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particle6月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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失眠医生张建平7月前
晚睡，但睡够了，算不算是一种熬夜呢 #睡眠问题的医学科普 #熬夜 #昼夜颠倒
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ZekoL的L3月前
熬夜，但睡足8小时，有用吗 #日常生活 #生活vlog #vlog十亿流量扶持计划 #日常分享
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杨威医生3天前
别拿熬夜补觉当养生！这才是最伤身体的假健康。#熬夜 #睡眠 #医学科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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神经科胡博士10月前
凌晨3点睡中午12点起真的健康吗？ #健康科普 #熬夜 #猝死#医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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王慧玲医生8月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗？你平常几点睡几点起？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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儿科医生程艳波（人类幼崽治疗师）1月前
晚睡，但是睡够了八个小时算熬夜吗？对身体有害吗？ #我的年度健康盘点 #精选奇遇记 #抖出健康知识宝藏 #熬夜冠军 #熬夜的危害
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内分泌索琳娜医生1年前
凌晨两点睡 早上九点起 算熬夜吗？#熬夜 #晚睡 #医学科普 #硬核健康科普行动
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沐阳女将军1周前
戒熬夜：第一天！争取中午11点半吃饭 12点午睡！#戒熬夜 #古法养生 #艾灸老将军
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大琳控糖实验室🍬3月前
糖友们不要再熬夜了 都给我早点睡！#糖尿病 #高血糖 #熬夜的危害 #控糖
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艾伦的扣子2周前
睡得晚和睡得少 哪个危害更大 #冷知识科普 #科普 #睡觉 #有趣的知识又增长了
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西安减重普医生10月前
早睡早起和睡够八个小时，哪个更重要#睡眠#减肥#科学减脂#西安减重#抖出健康知识宝藏
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大连减重 石家堃6天前
您觉得凌晨2点睡，早上9点起，算不算是熬夜呢 #熬夜真相 #生物钟 #睡眠健康 #规律作息 #胃肠医生石家堃
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Lynn姐说养生1周前
早睡的人，精力真的不一样，熬夜补觉，其实很难补回来 很多人熬夜，不是因为不努力，而是一直在逆着身体节律消耗自己。 晚上睡得对，第二天精力更稳、思路更清，效率反而更高。 早点睡，不是认输，是让自己走得更远。#早睡挑战 #打工人作息 #自律生活 #高效生活方式 #状态低迷
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偏口鱼博士实验室4周前
关于熬夜一个视频给你讲透：1.熬夜的定义 2.你不知道的危害 3.实在睡不着的对策#偏口鱼博士 #熬夜 #熬夜党
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神经外科杜医生5月前
早睡早起VS晚睡晚起，有什么区别？ #熬夜 #早睡早起 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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魏晓瑞咨询工作室3月前
只要睡够8小时，就不会影响备孕吗？ #备孕攻略 #试管备孕 #台湾试管 #久备不孕 #熬夜
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杰瑞Gong2月前
长痘痘睡眠时间一定要充足 至少睡够8小时#睡眠质量 #睡眠时间 #长痘痘 #熬夜长痘 #内容过于真实
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我是蔡蔡姐6天前
3个早睡的邪修方法#不要熬夜
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风湿病科赵剑锋主任8月前
早睡早起，不要晚睡晚起！ #早睡早起 #熬夜 #失眠 #早点睡
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在下太阳雨1周前
告别阴间作息！5招戒熬夜让你心甘情愿早睡 早睡真的是最低成本让自己变好的方式！！！ #假期 #寒假 #自我提升 #自我成长 #熬夜
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安心介入1周前
没法不熬夜 记住这四招 #睡眠质量 #规律作息 #健康 #医学科普 #硬核科普健康行动 @抖音小助手 @抖音医疗健康小助手
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北北吃不饱6天前
夜猫子们早点睡吧，不要再熬夜了，现在熬的夜，都是在透支未来的健康。#夜猫子 #熬夜 #健康 #健康科普
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心内科常尚医生（常一刀）7月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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冯蜜柚子茶（冲三千）5月前
晚上不睡，白天睡，算熬夜吗#健康 #养生 #抖加小助手 #抖加dou上热门 #抖加热点小助手
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大连智慧宝贝幼儿园2月前
为什么“熬夜晚起”就算睡够8小时，也不如早睡早起？
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@不要方4月前
针对上夜班前睡不着这件事，我悟出来的真理就是能睡就睡！早上睡懒觉，中午睡午觉，不要为了晚上睡得着，忍受白天的劳累和疲惫！#护士 #护士懂护士 #护士熬夜 #护士日常
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心内科王艳丽医生4月前
后半夜睡觉中午起算不算熬夜 #熬夜 #医学科普 #生物钟 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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营养师一凡7月前
凌晨1点睡，7点起算熬夜吗？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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keyman 身体性能优化3周前
改变了这个思维后，真的做到了无痛早睡。 只要不熬夜，一切都会慢慢变好。早点睡，不是自律，而是为明天打副本回更多的血量。如果你身边也有正在报复性熬夜的人，可以把这条视频转给他。你们可以互相提醒，一起早点睡。下期预告：我们为什么要睡觉。关注我不迷路哦 #早睡 #熬夜 #焦虑 #报复性熬夜 #元念魔戒
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大鱼哇哦DaYuWow5天前
美容觉，美容觉，早睡早起，睡饱了真的会好看很多啊#好好睡觉#日常聊天
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阿飞随便说3月前
大家一定要早睡 #早睡 #早睡早起身体好 #早睡早起
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若宁姐姐3周前
睡够不算熬夜吗 #科普 #科普一下 #医学科普
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鹏友养生局1月前
晚睡晚起，睡够8小时为啥还伤身？#科普#熬夜#健康 #养生
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刚哥有财6月前
科学证明：早起毁一天是真的 #涨知识
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许博士健康在线7月前
熬夜和早起，你选哪个毁身体？ 你以为熬夜最伤身？其实，比熬夜更狠的是“睡不够还被闹钟叫醒”！如果你每天凌晨4点起床、只睡5小时，还以为这是自律人生，其实是在和自己的生物钟硬刚。多项研究发现：早起+睡眠不足，对心脏、代谢、免疫系统的伤害，可能比晚睡还要大。别再骗自己了，命，是睡出来的。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜 #许博士健康在线 #健康乘风计划
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馮博士的拿幸養生5月前
Gamer9527 熬夜 凌晨11点-3点请保持深度睡眠！ #知识分享 #健康#养生
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广州奶爸说金融1月前
熬夜不是坏习惯#熬夜 #睡眠 #vlog十亿流量扶持计划 #口播
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越来越好2月前
睡眠不足早起比晚睡危害更大 早起不等于自律，顺应你自己的生物钟，才是正确养生。睡眠不足的早起，可能比熬夜更伤身#养生 #健康 #睡眠 #早起 #熬夜
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李爱琴营养师3月前
22:00睡和23:00睡哪个好？为什么同样睡8小时，早睡早起比晚睡晚起好？#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#睡眠#熬夜#早睡早起
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偏口鱼鱼鱼鱼（切片）3周前
熬夜的真相@偏口鱼博士 #创作者扶持计划#鱼博士 #熬夜 #健康
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睡眠导师曾博士7月前
早睡早起小秘诀 #早睡早起 #熬夜党#作息时间 #健康 #科普一下
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徐主任讲中医3月前
冬季作息：“早睡晚起”养元气！ #科普 #科普一下 #科普知识 #科普健康知识
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奇奇医生6月前
长期凌晨1点睡，算熬夜吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜冠军 #熬夜党 #几点睡算熬夜
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梁天真5月前
从熬夜2点，如何快速早睡，分享给你#创作者中心 #创作灵感#早睡早起#自媒体 #打工人
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王药师之音9月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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雨声晚安馆2天前
警惕健康危机！熬夜只睡3小时 #熬夜 #助眠 #睡眠障碍 #睡眠质量
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妙招趣多多4天前
⑥晚睡早起，贴合时令。#每天跟我涨知识 #科普冷知识 #读书 #
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你好，美式4天前
晚上不睡，早上不起，作息颠倒就是在透支健康#健康养生知识 #健康生活方式 #熬夜 #创作灵感 #创作者扶持计划
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尚爱分享6天前
别再熬夜了！早睡才是普通人最好的养生#认知 #早睡早起 #提升自己 #养生 #热点
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中医男科谢轶哲4周前
医生：白天睡觉，晚上熬夜，这样行不行？ #健康 #中医 #谢轶哲
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抚州市妇幼保健院3天前
春节守岁，该不该让孩子一起熬夜？医生几句话话点破关键 #春节 #熬夜 #几点睡觉最健康 #科普
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妇产科牛诤医生9月前
12点睡，6点醒算熬夜吗？ #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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拾光录3周前
早睡早起好好睡觉不是一种约束，而是最实在的续命之道。#自我提升 #认知思维 #早睡早起
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瑶妈记录生活（跟公婆一起住一起带娃）4周前
熬夜冠军是属于我两个女儿的🤣晚上11:30睡早上10:0才起来的，二宝晚上不睡白天吃饱就睡，这种状态不允许啊，平时都是早上6:00醒，8:00出去玩，10:00就回来了，现在直接睡到了10:00，早上都不出去玩了，户外活动都变少😮‍💨今日辅食吃玉米青菜碎面❤️，两个女儿都光盘行动了，记得表扬#宝宝熬夜 #婆婆带娃日常 #宝宝辅食
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ipar 实体店1月前
五十岁后别熬夜！每天晚上11点前必须睡，早上7点左右起，作息固定不打乱！#居家调养#大健康观念正能量#生活方式#生活服务热点中心 #生活习惯 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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养生李不晚1月前
一个让我戒掉熬夜主动早睡早起的邪修大法#早睡[话题]# #早睡早起[话题]# #养生[话题]# #睡眠[话题]# #熬夜[话题]#
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俊后生9月前
五一假期熬夜大赛 #五一假期 #熬夜冠军 #熬夜
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妙手仁心张大夫5月前
凌晨1点睡，睡够8小时还算熬夜吗？#熬夜 #晚睡 #睡眠 #医疗健康创作训练营
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宁妈（家有高中生）4天前
晚上十一点半睡，早上七点半起，高中生这个作息时间合理吗？平时上学天天熬夜，放假了真不想让熬夜了#高中生 #学习 #教育 #家长必读 #日常vlog
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健康小兰2月前
熬夜和不熬夜的差距真的太大了！姐妹们今晚一定早睡 #早睡 #改变自己 #早起改变人生 #睡觉的重要性 #健康生活
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方成的日记（读研版）1月前
熬夜之后如何科学恢复状态。 今天白天完全废掉，感觉还不如不熬夜。但实在架不住晚上熬夜可以进入状态啊。#熬夜 #q10辅酶 #保护心脏 #方成的日记
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风夫子-慧说健康5月前
睡不够就起得早，危害不亚于熬夜。#边戍风 #每日分享 #科普 #健康
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新乐融媒2周前
科学证明：早起毁一天是真的，睡不够却起得早、危害不亚于熬夜。（来源：中国蓝新闻）
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师妹小花1月前
其实男人比女人更不能熬夜，早睡早起真的有大学问 #男人必看 #道家养生 #肾虚 #早睡早起
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