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郭同学～9月前
一到晚上就馋甜食馋碳水暴饮暴食怎么调整饮食#健康减脂 #体重管理 #减肥 #暴饮暴食
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大爽子11月前
怎么克制晚上想吃东西的欲望？ 你是不是白天控制的很好，一到晚上就崩溃？#减肥
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夸夸瘦（减肥行为干预）1月前
解决晚上爱吃东西的困扰看着一篇#减重 #减肥方法 #变瘦 #瘦 #体重打卡
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球妈1月前
高食欲人邪修减肥之只吃晚餐#体重管理#减脂#养生#健康
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大爽子3年前
你减肥的时候是不是白天控制的很到位，一到晚上就崩溃？#减肥 #生活化减脂 #记录真实生活
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反焦虑减肥3月前
进食障碍第三课：白天还好，晚上控制不住暴饮暴食怎么办？我们不一定要做世俗意义上正确的事情，偶尔也要做一些让自己舒适开心的事情！才能对症下药解决情绪性进食！#进食障碍#暴食#情绪性进食#小基数减脂#减肥真相
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平江李教瘦玩转减肥界8月前
你是不是白天控制很好，一到晚上就崩溃。怎么克制晚上想吃东西的欲望？#犯猪瘾 #平江减肥卡卡兽#平江健身卡卡兽#李教瘦玩转减肥界#平江卡卡兽
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阿森的日常1月前
深夜暴食不是因为馋！揭秘被“激素”绑架的大脑，停止自我折磨 #健康 #健康科普 #健康饮食 #干货分享 #减脂
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卢炫的营养日记2月前
白天很自律晚上就忍不住暴食 很多人白天吃的人健康，一到晚上看什么都想吃，暴食控制不了，原因就在这一篇 #营养科普小知识 #健康科普 #自律 #暴食 #胖
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张子祎1月前
白天不饿，晚上想吃，三个方法来解决。#减肥经验分享 #白天不饿一到晚上就饿 #暴食
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燕妮学姐聊抗衰-减脂版2月前
饿的时候特别饿，想吃的时候容易暴食，天天自律更容容易控制不住 #食欲旺盛 #皮质醇指数过高了 #身心灵健康
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丸子要自律11月前
为什么减肥一到深夜就破防了 好难 #我的减肥日记 #精神状态belike #小黄豆破防bgm #减肥 #减脂
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白菜乐乐妈3月前
减肥时越是不能吃越想吃怎么办？ 白天挺好，一到晚上就想吃零食，怎么破？晚上的我理解不了白天的我，这是为什么呢？我用亲身经历跟你分享，如何稳定食欲。#生活化减脂 #晚上吃什么 #健康减脂
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张子祎1月前
几毛钱就能解决馋——抑制食欲邪修版！四个方法抑制食欲，每个都要几毛钱就能解决你的暴饮暴食，年前了赶紧去试一试吧！#抑制食欲 #解馋 #减肥经验分享
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减重外科尚利峰医生3月前
一到晚上就忍不住想吃东西，三个原因告诉你真相#减肥 #食欲 #嘴馋
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减肥控糖专家清波医生5月前
白天吃的很克制，晚上却忍不住想吃零食 #减重手术 #想吃零食 #减肥
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老雷饿兽6月前
白天怎么饿都没事一到晚上就受不了！#涨知识 #瘦身 #体重管理 #科学减肥 #减肥
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阿丰减脂实测4天前
减脂期晚上总是嘴馋？真不是你不自律，看完这条你就稳了#真实生活分享计划 #打工人减肥 #久坐族减肥 #大基数减肥 #减脂期饮食
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八戒的炼丹炉4周前
‼️只有大馋猪才懂……减减对抗‘馋病’有多难！ #健康饮食 #饮食习惯养成 #享受饥饿感 #馋怎么办 #快乐减脂
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王小舒 | 大大方方3周前
Day14 我悟了：晚餐焦虑的根源是“稀缺恐惧” #成长日记 #瘦肚子 #瘦小肚子 #减肥心态 #减肥心理学
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🍑桃子抗炎日记6月前
晚上食欲旺盛是为什么 #vlog十亿流量扶持计划 #减重 #晚上暴食了该怎么办 #科学减肥
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阿言陪聊生活2月前
情绪性进食 为什么你晚上总忍不住吃东西？ #情绪性进食 #减肥技巧 #情绪管理
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清风教瘦3月前
冬天减肥饥寒交迫！总是饿，还爱暴食！6招帮你稳住食欲！ #冬天减肥饥寒交迫 #体重管理 #中年人减肥 #健康减脂 #冬季减肥
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李小昂（搭子增肌ing）7月前
减脂减肥一到晚上就又馋又饿，降低食欲的邪修小妙招帮助你！ #自律#减脂#减肥#馋怎么办#减肥馋怎么办
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书间长物3周前
为什么你拼命节食却总在半夜报复性暴食？因为你在用“意志力”对抗“本能”，注定会输！ 本期拆解哈佛科学家实证的《正念饮食》，彻底颠覆“管住嘴”的旧认知。教你利用价值千金的“1-10分饱腹感量表”，重新找回对食物的掌控权。不戒断碳水，不靠意志力死撑，让你在享受奶茶炸鸡的同时，自然恢复理想体态。#健康科普 #正念饮食 #减肥打卡 #心理学 #好书分享
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崔小强（已瘦8斤）4天前
第26天-夜宵！真的有人能忍住吗？ #100天减肥挑战 #减脂打卡 #减肥经验分享 #普通人减肥
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蓝怼怼减肥逆袭1周前
80天瘦86斤，减肥晚上实在太饿怎么办？ #减肥即将成功 最近很多家人私信我，问也想跟着减肥，有些说想减60斤，有些说减10斤就自满自足了，但基本上家人们都问到一个问题，减肥到了晚上会很饿，实在忍不住想吃东西，该怎么办？ 老实说，在我80天瘦86斤的过程中，我也数次面对这个问题，很多次都忍不住对着美食垂涎欲滴，对抗本能欲望和三十九虫在初期是有很大难度的，但随着身体内的三尸九虫的减少和欲望的降低，这种忍不住想吃的欲望会不断降低，那如果在减肥过程中尤其晚上是实在忍不住该怎么办呢？ 那就吃，但是要吃对！ 曾经的我有过一顿晚上吃20个水煮蛋的光荣事迹，第二天起来一称重，还掉了四斤半，但这种单一高蛋白爆发的方法，不能总用，因为这会让你的身体出现两个问题，第一，营养不均衡，肥是减了，但是其他健康问题出现了，第二，身体以后的蛋白质会产生应激性失敏，也就是说用一次好使，一直用身体会产生应激性偏差。以后就不一定管用了。 那么究竟该吃什么？ 我的建议是高膳食纤维加蛋白质，并做到少糖少油，我推荐的是一道非常简单且低成本的秘密菜肴，水煮大白菜加白豆腐，加入生姜，用生姜的阳性平衡蔬菜的阴性，并使用砂锅炖煮20-30分钟，加入少量的盐和香油即可食用，记住一定是香油！这道菜减肥期间晚上真的饿的忍不住可以放开吃到饱，加上我推荐的作息，练功，冥想，代谢平衡后，大基数一天可以保底瘦2-3斤，而食材的成本一顿可能也就5-10元钱，尤其是大基数想减肥又苦于晚上饿肚子受不了的您可以试试。 最后送家人们一句话，阴阳相济，相生相克，先排后补，清白去浊，顺应五行，心空道生！#中式修行减肥#减肥食物#减肥修心#减肥逆袭
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胃肠外科韩国达主任6月前
在减肥，但睡前饿得翻来覆去睡不着，是吃，还是不吃？ #减脂#减肥#医学科普#抖出健康知识宝藏#做自己体重的主理人
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都好吃！「瘦70斤无反弹2年」关注带你瘦1月前
明明没减肥的时候还好，减肥之后却忍不住的暴食，其实真的不是你的错，是你的方法用错了#暴食 #进食障碍 #暴食症 #女生必看 #减肥
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张淼.6月前
为什么减肥总在晚上暴食#科学减肥 #减肥方法 #三伏天减肥 #暴食 #减肥
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一丁职场养生4月前
大餐减肥法，最适合高食欲一直想吃东西的朋友#减脂 #吃瘦不饿瘦 #上班族减肥 #大餐减肥法 #暴食
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泥鸭1年前
想减肥又晚上老是想吃东西，这不能怪你，其中原因你不知道而已#减肥小知识 #减肥分享 #减肥误区
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小曲健身4天前
饿的受不了就来看看这条视频#知识科普 #减脂 #减肥 @抖音小助手
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姚老板的减肥🖊️笔记3周前
今天跟大家分享一下，如何在暴食中及时止损！#知识分享 #减肥 #暴食 #减肥逆袭 #戒暴食
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晴天姐1周前
睡前总想吃宵夜？3招教你整夜燃脂 你是不是一到深夜就忍不住想吃东西？明明想减肥却被饥饿感折磨？这可能因为你还不懂脂肪燃烧的黄金密码。研究发现，维持睡前10小时饥饿状态能强制启动燃脂程序，关键要记住三个数字：6点前结束晚餐，6分饱饮食结构，3小时空腹时间。晚餐要做到碳水80克配鸡胸肉100克配蔬菜无限量，实在饿可以吃个水煮蛋但必须睡前3小时完成进食。#瘦身技巧 #科学减肥 #健康饮食 #夜宵克星 #减脂干货
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孟小孟5月前
减肥期间馋了咋办 #减肥 #减肥馋了怎么克制 #防止暴食 #减脂 #内容太过真实
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你又怎么了3周前
一到晚上就像没开智一样 脑子完全不受控制 #减肥 #夜宵 #吐槽 #内容过于真实 #真实事件 灵感来源@嘻太后
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永康土土姐11月前
一到晚上就忍不住啊！#你饿了吗 #抖音美食创作者 #减肥 #减脂期 #舌尖上的味道 @抖音创作者中心 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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瘦韩文欧巴8月前
总是半夜暴吃？这样做就能改！ #暴食 #深夜嘴馋 #健康减肥 #情绪性进食 #瘦韩文欧巴
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蛙蛙小哇🐸3周前
一到夜深人静又忍不住要暴饮暴食 可以冷静下来先去洗个热水澡 #减肥 #控制饮食
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张哲健美运动员1月前
头一天晚上饿的要命，忍着没吃第二天早晨起来又不饿了背后的真相 实际上是脂肪在供能#健身小白#减脂 #减肥 #不吃晚饭 #轻断食
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深度思考的西西3周前
如果你晚上控制不住嘴，无法坚持那些热门减重法，那看这篇就对了#减肥 #认知思维 #人性思维 #减肥小知识
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子丽体重管理5月前
为什么你总是在晚上暴饮暴食？ #体重管理年 #健康饮食 #减肥 #肥胖 #自律遇见更好的自己
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减重外科医生姚立彬4月前
减肥扛不住饿 瘦不下来 可能是身体出现了问题 #减肥 #饥饿感 #胰岛素抵抗 #肥胖 #高血压
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姚老板的减肥🖊️笔记3周前
一到晚上就想暴食，早餐最好不要吃太饱！#减肥 #暴食 #暴食暴饮 #减肥怎么吃 #不暴食
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开开带你瘦6天前
你知道为什么每次减肥都反弹的原因吗？#每天跟我涨知识 #正能量 #减肥#每天跟我涨知识 #同城热点 #
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希希不嘻嘻（已⬇️25斤）1月前
这两天没更新视频，是因为我暴食了，根本不敢称体重，本来是打算吃一顿放纵餐，没想到一发不可收拾，完全不受控，我不想终止减肥，但我最近又完全管不住自己的嘴，我这种情况还有救吗#暴食 #减肥暴食 #减肥遇到平台期 #求助广大网友 #管不住嘴
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长大有效减肥3月前
不吃不饿，一吃就忍不住了，真不是你意志力差！是我们身体的“饥饿信号延迟”在搞鬼。#减肥 #减脂 #减肥经验分享 #嘴馋 #健康减肥
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瘦医张涵（医学减重）3月前
为什么很多太胖的人，无法忍受饥饿？ #减肥 #减重 #瘦身 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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减肥仙人阿浪2月前
减肥晚上饿得睡不着怎么办呢？#减肥 #减肥逆袭 #瘦 #减肥餐
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杰老师陪你蜕变1周前
减肥过程中能忍住饿但是忍不住馋怎么办？#减肥 #身材管理 #自律 #体重管理 #减肥经验分享
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山西减重代谢外科任崇仁3月前
晚上特别想吃东西，该怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #减肥 #肥胖 #山西
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管管（大基数减减）1周前
一到晚上就嘴馋😋3️⃣招搞定👍#减肥 #减肥逆袭 #减脂 #减脂期 #嘴馋
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孙教练5月前
#体重管理 晚上饿了怎么办
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内分泌与营养 崔医生10月前
晚上嘴馋了就看看，忍住别吃身体就会先消耗糖原，之后被迫燃烧脂肪供能。忍不住吃了，很可能胰岛素升高还会加剧饥饿感，第二天更饿就得吃顿大餐。带着饥饿感入睡，才能打破恶性循环，开始变瘦#饥饿感 #宵夜 #饿了 #减肥 #变瘦
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都好吃！「瘦70斤无反弹2年」关注带你瘦4月前
减肥的时候，为什么你总是暴食！？忍不住越吃越多，很难控制。#减肥 #暴食 #减肥逆袭
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猫妈自律又嘴馋7月前
如何停止减肥期嘴馋，看啥都想吃！总忍不住暴食怎么办？ #内容过于真实 #嘴馋 #稳定食欲 #减肥期 #每日分享
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李住口（非暴力减肥）4月前
晚上暴食#涨知识 #暴食 #李住口
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小李不吃🐷2月前
有这四种情况的，皮质醇太高了，减脂会效率越来越差，如何降低！ #减肥知识 #减脂期 #健康 #减肥减脂 #健身
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