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苏州6S运动训练齐老师2周前
谁懂啊！坐一天腰要断了😭3招救回你的老腰！ 家人们！久坐党、弯腰族集合！🙋‍♀️ 每天10分钟，一周就能感觉到腰不僵了！💪 📍坐标苏州工业园区金鸡湖CBD，附近的宝子可以来店里体验哦～ #腰部放松 #腰椎舒缓 #苏州康复 #金鸡湖CBD #抖音小助手
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武者七7月前
适度增强，过度损伤！僵硬的腰像生锈的锁，几个小动作就能让它重新“丝滑”每周练3~4次即可。#腰背训练 #古法健身 #传统武术
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保险纠察队Yancy哥7月前
深度测评100种腰突腰疼动作1鳄鱼爬，花了25万，办公室坐出来的富贵腰差点让我破产；通过坚持不放弃的自愈训练，8年未曾复发。#核心力量挑战 #腰突腰疼 #久坐腰疼 #腰疼腿疼
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1米93的大毛5天前
老腰重回20岁！久坐8小时也不会累~ #久坐腰疼 #罗永浩科技春晚 #人体工学椅 #清闲人体工学椅
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南波赛文🏋️‍♂️（运动表现）3天前
别再硬扛了！睡前5分钟，拯救久坐“老腰”！ 很多时候，腰部的沉重感并不是因为你累了，而是长期久坐导致髂腰肌缩短和脊柱空间受压。 分享4个“身体重启”动作： 1️⃣ 撑起胸部：找回髂腰肌弹性，改善骨盆前倾。 2️⃣ 床沿悬垂：自重牵引椎间隙，给脊柱减压。 3️⃣ 腹部垫枕：定向松解深层腰大肌。 4️⃣ 全身抱膝：调节自主神经，让筋膜彻底关机。 别带着一身僵硬入睡，今晚试一下，你会发现身体轻盈了不止一点点。 #居家健身 #腰酸背痛 #体态纠正 #睡前拉伸 #拉伸动作
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是春春呀2月前
久坐党牛马拯救老腰#中视频伙伴计划 #日常分享#随拍分享#健身打卡#居家训练
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瀚荣讲运动3天前
没想到这么简单的动作，让我的老腰好了#腰椎#真实生活分享
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运动康复马森6月前
突友啊 不存在标准的上岸动作（语重心长版）#运动康复 #腰#腰突
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腰突百科4月前
腰突康复必练之死虫子初阶动作精讲#腰突 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #腰突康复训练 #如有不适请及时线下就医
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运动爸🏋️🏻‍♂️4天前
我们的腰特别喜欢牵引锻炼，如果你有腰椎不适，每天坚持5到10分钟，可以先尝试脚不离地牵引，等适用一段时间可以脚离地锻炼了，腰会越来轻松了#居家锻炼 #让健身成为快乐 #护腰牵引吊带 #让健身成为一种习惯
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李老师讲康养6天前
经第久坐低头刷手机？睡前试试这几个动作，让腰背超轻松。#居家锻练 #腰背锻炼 #体态矫正
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阿宇讲健康7月前
腰部僵硬，三个动作，由简到难，循序渐进，还你腰部轻松#腰部#伸展 #运动
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潘敬辉-专注健身康复5月前
在家躺着就能锻炼到腰的方法#腰 #中老年锻炼 #运动康复 #居家锻炼
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婧怡和阿轩的家🏠1年前
软床垫睡着腰疼 先别着急扔❗️一招直接解决 拯救老腰神器🤩#软装 #麻大师床垫 #麻大师加硬床垫 #加硬神器 #创作灵感
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BR运动防护5天前
泡沫轴放松教程—腰部#康复运动 #肌肉放松 #全民健康防护指南
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SKG按摩器旗舰店3天前
久坐腰废？SKG按摩腰带G5,10分钟救回老腰#腰疼 #skg按摩腰带
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超哥教普拉提5月前
如何一觉救老腰 获得好睡眠💤🛏️，2招让你躺成贵妃！ #普拉提大器械 #改善睡眠小妙招 #香草山普拉提
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老妈瑜伽专注肩颈腰4月前
这个三个动作，花了多年经验总结出来的，让您的老腰更加轻松 这个三个动作，花了多年经验总结出来的，让您的老腰更加轻松。#腰部锻炼 #居家锻炼 #拉伸 #腰部不适
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柒月（养生版）3月前
三个动作，拉开你的老腰#腰背疼痛 #女性健康养生 #小动作大作用
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仙仙不闲6月前
邪修就是猛🔥5个动作拯救你的“千年老腰”！ 睡前练一练，别提腰椎背部有多舒服了~#拉伸 #体态矫正#居家锻炼#改善形体提升气质#夏日减脂大作战
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戴洁姐姐40+3月前
久坐党多练这8个动作，把腰养回来 你是不是每天也这样？每天下班腰酸背疼，那是你的腰在抗议。 姐妹们，行动起来起来吧，开启你的“拯救老腰计划”！ 方法很简单，贵在坚持！！！ ＃瑜伽＃久坐党必备＃打工人＃久坐腰疼＃腰疼怎么缓解＃腰肌劳损＃＃100天运动打卡挑战＃运动万粉助力计划＃瑜伽日常＃见人不如健身＃瑜伽体式＃居家锻炼＃健身
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圆壳壳3月前
让老腰舒服的法子 现在腰不好的人太多了，腰突存在内在退变，不在急性期就好好养护。#健康 #运动康复 #腰椎间盘突出 #腰椎 #锻炼
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毫火针刘海永4月前
20分钟让腰“活”！腰突：正确跪取伏兔穴法#抖出健康知识宝藏 #刘海永 #火针 #毫火针 #伏兔穴
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脊然有序王老师4月前
这几个动作躺在床上就能做！既方便又高效，拯救你的老腰，快来试试！#美背 #健康减肥 #腰疼 #躺着瘦 #居家健身有新招
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以惠腰腿训练7月前
腰不舒服睡前5分钟轻松#拉伸#腰部锻炼#顶腰板#牵引
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索索居家健身3天前
三个动作拉开你的千年老腰转给经常久坐的朋友#循序渐进#腰背轻松#腰部锻炼
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10年张格教练4天前
#热门 三个动作帮助你 拉开千年老腰#一起来锻炼 #运动 #锻炼#居家锻炼
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ArkeFit启健健身4天前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰 ，转给经常久坐的朋友们。#腰肌劳损 #居家锻炼 #腰部不适快来打卡吧 #腰部拉伸
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46岁谭姐讲康养3天前
央妈推荐的！#三个动作拉开你的千年老腰 好用，快转发给你久坐#腰部不适#居家锻炼 #腰部拉伸
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楚烨老师讲康复3天前
每天4个动作，让你的老腰恢复出厂设置#居家健身运动 #腰椎 #居家锻炼 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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冯老师讲康养3天前
央妈推荐的#三个动作拉开你的千年老腰 好用，转给经常久坐的朋友们#腰部不适 快来打卡吧 #腰肌劳损#久坐#居家锻炼
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潘敬辉运动养身之道4天前
老腰腰不舒坦？这个方法学起来！ #健康 #健康科普 #养生
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达哥健身3天前
三个动作拉开你的千年老腰，经常久坐的朋友…循序渐进，腰背轻松#腰背拉伸#居家锻炼 #你的坚持终将美好
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阳阳麻麻2天前
五个简单动作，每天20分钟，坚持老腰轻松！ #腰椎锻炼了#居家锻炼#腰背肌力量锻炼 #腰突康复训练
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王教瘦·运动养生3天前
久坐久站腰部僵硬快来放松你的老腰～ #腰部锻炼 #腰部拉伸 #腰部放松 #居家锻炼
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脊地脊柱佛山西樵3天前
- 腰累、发紧？一套动作温柔舒缓#脊地康复 #筋膜刀放松 #腰部不适 #久坐危害
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豪老师运动养生3天前
三个动作拉开你的千年老腰#拉伸#腰痛#腰肌劳损 #康复训练 #腰椎
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居家养生崔老师3天前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适快来打卡吧#腰肌劳损#居家锻炼
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林妹妹懂康养4天前
一个动作拉开你的千年老腰，颈椎巴适得很#居家运动 #腰部锻炼 #拉伸 #居家健身有新招 #八段锦
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有腹肌的果果1周前
4个动作改善久坐腰部僵硬酸痛！ #骶髂关节 #腰痛 #久坐放松 #拉伸 #功能性训练
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憨豆豆👀4天前
一个动作#开龙脊 帮你放松#千年老腰 #拉伸 #居家锻炼 #我的电子健身教练
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是大楠老师啊2天前
央妈都推荐的#三个动作拉开你的千年老腰 转给经常久坐的朋友们#腰部不适 快来打卡吧#腰肌劳损#久坐#居家锻炼
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沈老师说运动康复2周前
三个动作让你千年老腰彻底舒展#拉伸#腰痛 #腰肌劳损#腰肌僵硬
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朱教练没腹肌4天前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰 好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适 快来打卡吧#腰肌劳损 #久坐 #居家锻炼
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唯睿不方2天前
每天10分钟，用泡沫轴拯救你的腰背核心！4步进阶法，稳核心缓解腰背疲劳 #泡沫轴 #核心力量 #腰背疼痛 #居家锻炼 #功能性训练
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复复得正4天前
五秒释放你的腰，拉过就知道有多爽！久坐，腰背僵硬、酸痛的你，一定要试试！#居家锻练 #开龙脊 #腰酸背痛 #拉伸 #腰椎
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快乐小财星（变美版1月前
7天爆瘦马甲线沙漏腰2.0速成版【狂瘦2.0#沙漏腰 #马甲线 #瘦腰 #居家运动
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成济林6月前
颠覆腰部不适‼️这么放松只会让问题更糟糕 #腰疼 #腰疼怎么办 #运动康复 #腰痛 #健身
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幸运3天前
重生老太做自己 重生老太做自己断亲后续 重生老太做自己卖房后续 重生做自己后续 重生老太整治全家 重生老太做自己精彩片段 重生老太做自己反转情节 重生老太做自己短剧 重生老太先离为敬断亲后 重生老太做自己 重生老太做自己短剧评价 最近很火的重生短剧 重生狂暴黄老太向红 七零老太重生后虐夫虐子 老太太重生七零女主重生 老太重生整治家里白眼狼 极品老太重生带着儿媳奔小康 重生老太整顿家风 重生老太先离为敬 短剧重生老太先离为敬 #重生老太做自己 #重生老太做自己短剧 #重生老太做自己后续 #短剧追到爽 #好剧推荐
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景腾筋膜睡眠 0332周前
居家收腹动作，坚持练这个动作 #景腾筋膜#瘦肚子#瘦#居家锻炼#塑形
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王老师爱运动养生3天前
央妈推荐的#三个动作拉开你的千年老腰好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适 快来打卡吧#腰肌劳损 #久坐 #居家锻炼
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孙瑞芬运动健康2天前
晚上在床上练腰，最好的动作你知道是什么吗#运动 #居家锻炼#中老年运动#正确的运动方式#一起来锻炼
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名老中医乔振纲4天前
腰间盘手术后可以试试这几点#乔振纲 #乔振纲中医 #健康科普 #腰间盘突出 #洛阳
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Simon数码世界1周前
腰部拯救者来了！这把椅子一坐下就智能追腰，还能按摩热敷！！ #黑白调X7 #人体工学椅 #AI智能
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小依聊运动养身3天前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰 好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适 快来打卡吧#腰肌劳损#久坐#居家锻炼
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老堂记♥仁心暖日常4天前
#真实生活分享计划 #腰痛#腰椎膨出 #每天分享科普知识 #姜兆平主任#中医传承 。腰痛:腰下面垫抌头，每天躺不少于20分钟。
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小朱医生2周前
腰突反复发作怎么办？教你三个动作 #健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#腰椎间盘突出
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懂康复的张老师3周前
每天来跟我一起把这5个动作养成习惯，80健步如飞#养生操 #康复运动 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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小海抓腰记5天前
独居阿姨刷到我们，特意联系说腰不舒服 立马过去看看情况、帮着舒缓，小事虽小，能帮到长辈就很值#抓腰记
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