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风泽普拉提 雨欣4月前
长春秋季久坐警报！气血不足的姐妹别再硬熬了！谁久坐后不是：腰像被扎了针，肩膀沉得抬不起，关节咔咔响像生锈门轴，腰肌劳损一按就疼？😭 别天真以为按摩、筋膜枪能治好！那都是暂时缓解，长期久坐关节缺滑液、核心太弱才是“元凶”！普拉提专治这些：全身运动打开封闭关节“通气血”，给关节“加润滑”，增强核心像给身体“搭框架”，练完体态直了、疼痛没了～ 299元抢3节课+体测，净月区绿柳路等你，办公牛马快给自己的身体“松松绑”！#长春普拉提 #长春普拉提教培 #长春普拉提哪家好 #有效训练找风泽
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新加坡全能植物基3月前
终于搞懂！长辈腰酸腿疼真的要注意补钙！💡 每次回家都听我妈念叨 “坐久了腰直不起来”“下楼梯膝盖咯吱响”😮💨之前总以为是年纪大了难免的，直到查了资料才惊觉 —— 中老年人缺钙太常见了！ 其实钙就像骨头的 “小水泥”🏗️咱们 30 岁后，骨头里的 “水泥” 就慢慢往外跑到爸妈这个年纪，流失速度直接翻倍！骨头没了 “水泥” 撑着，就会变脆、没力气不光平时腰酸腿疼，万一不小心摔一跤比年轻人更容易骨折，想想都心疼😭就连晚上腿突然抽筋、翻来覆去睡不好也可能是身体在喊 “要补钙啦”！ 但补钙真的不用瞎折腾！分享几个便民小方法👇 ✅ 日常多做含钙餐：我每周会给我妈煮豆腐虾仁汤、蒸鸡蛋羹，食材常见又好做，长辈也爱吃 ✅ 晒太阳别偷懒：每天上午 10 点前晒 15-20 分钟，不用暴晒，坐在阳台窗边就行，帮身体吸收钙 ✅ 选天然食物优先：牛奶、芝麻酱、深绿色蔬菜（比如菠菜、油菜）都含钙，比买补品更实在 现在坚持了小半个月，我妈说 “下楼遛弯腿不沉了”其实长辈的健康真的藏在这些小细节里～刷到这篇的宝子，也可以提醒家里长辈注意补钙呀毕竟能看着他们腿脚灵便、少受疼痛，比啥都强！❤️ #中老年人健康科普 #家庭补钙小技巧 #长辈养生不踩坑 #关爱爸妈健康 #生活里的小科普
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曾医生谈骨论筋4月前
久坐后腰像被钉住？弯腰捡东西时‘咔’一声响？3个动作，边看边做，立刻缓解！#久坐 #腰肌劳损 #腰部僵硬 #杭州骨科专家曾晗冰
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河南省名中医薛爱荣主任2年前
平常坐的时间长了，转下腰就咔哧咔哧响，但是很舒服，今天告诉大家原因是啥#健康 #颈肩腰腿疼 #养生
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轻动力康复叶师傅3天前
久坐腰酸怎么办？？不要乱揉乱按，你跟我这么干！你试试看！！！一练一个不吱声！！#运动康复 #运动健身 #腰酸 #久坐腰疼 #腰背酸痛
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经方推拿讲养生7月前
弯腰嘎嘣一下不能动了怎么办？#纯手法 #健康养生 #经络疏通 #合肥推拿
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长春毛毛4月前
起身嘎嘎响脖子酸疼你还在不当回事么#颈肩腰腿 #疼痛 #长春同城 #同城
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运动康复Tank Force3年前
经常久坐的人群，有腰部酸痛不适，起身走动抬腿导致后腰部时常弹响的，是骨盆长时间处于失衡状态，发生了旋转的原因。#运动康复
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吉林小赵·懂身体2月前
躺下腰难受怎么办 #躺下腰疼 #吉林市按摩 #吉林市推拿 #吉林市养生 #同城按摩附近
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颈肩腰腿痛范久运7月前
久坐后颈椎咔咔响、腰背发僵？教你5分钟松解全身!#抖出健康知识宝藏 #颈椎 #颈椎病
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宋小米1周前
身体咔咔响！！是警告⚠️⚠️嘿，打工人！是不是常常感觉腰酸背痛腿抽筋？长期伏案工作，各种“职业病”找上门，转动肩膀、脖子老咔咔响， 腰酸背痛脖子僵，下肢浮肿屁股扁，每天8小时在工位的你，正在被“久座”悄悄地掏空身体#久坐 #体态纠正#打工人的精神状态 #腰 #含胸驼背
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张老师说康复5月前
久坐腰T 腰肌劳S 腰酸腰胀为什么频繁出现？怎么解决 #腰肌劳损 #腰疼 #腰痛 #腰突 #运动康复
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长春风泽普拉提萍萍3月前
秋季坐久了更难受！长春姐妹别再忍关节响、腰酸痛了，按摩治标不治本，你需要的是让全身“活”起来～普拉提精准打开关节，补滑液、强核心，远离腰肌劳损，299元3课+78项体测，绿柳路快试！#长春普拉提 #长春普拉提教培 # 长春普拉提哪家好 #有效训练找风泽
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骨科薛峰医生8月前
经常一弯腰咔咔响腰后方关节炎多做腰椎活动度锻炼.
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疼痛科王颖燕主任1周前
久坐以后腰疼 像灌了水泥一样 千万别错当成腰突 #腰疼 #筋膜炎 #腰椎间盘突出 #医学科普 #热点
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药师阮阮1月前
久坐颈腰 “卡卡” 响、僵硬？用奇正消痛贴膏！撕膜滴润湿剂，湿敷剂型十倍深渗，缓急慢性酸胀，白天贴不耽误办公，晚上贴不扰休息，工位抽屉备着超方便，身体舒才能高效工作！##奇正消痛贴 #跌打损伤 #药 #药店 #药店日常
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中医谭医生5年前
腰椎咔咔响是怎么回事@震洋健康 @中医陈医生 #知识创作人 #健康真相官
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超凡测评侠4月前
卡巴一声响，谁给牛马撑腰？ 颈椎僵硬，背部沉重，一直被久坐困扰？今天超凡测评侠在这里分享妙界的M13金葫芦按摩腰靠，让我们一起从外观设计、核心功能、使用体验到适用场景展开，全维度品鉴一下值不值得买吧！#测评 #妙界 #腰靠 #按摩 #妙界m13
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常来长安3月前
腰椎融合术后六个月，每天次躺的时候腰臀部，会咯噔响一下#腰椎融合手术 #腰椎术后恢复 #腰椎术后真心话 #腰椎术后症状 #复查
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6号健身6月前
肩颈紧、腰酸背痛，一动还嘎嘣响？轻松搞定 最近剪片剪到脖子快断了… 你有没有这种感觉？肩膀一紧、腰酸背痛，一动还“嘎嘣”响！ 其实啊，不是你身体差，是肌肉太久没放松—— 我现在靠它续命👇 就是这个【北健电刺激贴片】！ 别看它小，是正经EMS电刺激技术， 最早是给宇航员防肌肉萎缩用的，现在我们也能用上！ ✅ 什么都不用干，肌肉自己在“被动锻炼” ✅ 还能促进血液循环，缓解酸胀僵硬 ✅ 我练完臀腿贴大腿，坐久贴肩膀，15分钟像被人按一遍，只有一个字：爽！ 关键是：它真的轻！巧！隐！形！ 坐办公室、剪片、上班偷贴都没压力～ 你最想贴在哪儿？评论区告诉我，我教你怎么贴最爽！嘿嘿～ #腰痛 #肩颈不适 #肌肉放松 #因为热爱所以坚持 #北健电刺激仪
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护腰侠黑黑3周前
腰硬邦邦还咔咔响的怎么办 #拒绝废话科普 #腰肌劳损 #腰酸背痛 #腰痛
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浙大邵逸夫心内孙雅逊7月前
是谁还在葛优躺！腰还要不要了！#医学科普 #体态纠正 #坐姿
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乔栋谈健康9月前
一坐久就腰难受？提醒：先调肌群再矫正，顺序对了，效果翻倍！
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脊柱骨科陈龙医生8月前
🔥腰快断了的打工人/骑手/宝妈集合！🔥 💺上班盯电脑一坐8小时 🛵骑车送外卖腰酸背痛 👶抱娃哄睡老腰吱呀响 ——说的是不是你！！ 别等腰椎报警才后悔⚠️ 骨科医生教你「五点支撑法」 躺着练✅零器械✅拯救垮腰 30秒激活“隐形护腰”肌肉！ ✨动作拆解（配视频跟练版更直观）👇 1️⃣ 平躺屈膝 脚踩实地面 2️⃣ 后脑+双肘+双脚跟“五点发力” 3️⃣ 臀部&腰背向上顶起！ ⚠️关键点：肚子绷紧！屁股夹紧！ （像在电梯里憋住屁的感觉就对了🤫） 💡碎片时间救腰计划： ▫️早起赖床抬10次再起身（1组） ▫️午休地板垫外套抬2组 ▫️睡前边刷手机边抬3组 （带娃宝妈直接躺爬行垫边练边陪玩👶） 🌟坚持一周体验： ❌椅子不再“长钉子” ❌抱娃腰杆挺直了 ❌骑车颠簸路段腰有劲了！ 👉视频跟练版已发！ #医学科普 #小动作大作用 #健康科普 #腰痛 #腰肌
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袁白龙1月前
腰僵硬像木头，嘎吱嘎吱响？#久坐 #腰 #上班族 #低头族
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欢子运动养生日常6月前
嘎嘣嘎嘣响！这3个动作帮你拉开“万年老腰” #健康养生 #拉伸 #腰痛 #居家健身 #小动作大作用
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严料坊1周前
弯腰咔嚓响？该给身体“上油”了#干货分享 #内容太过真实 #八杯水 #严料坊
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疼痛科医师李怡帆4周前
天冷全身酸痛不是“怕冷”那么简单 每天醒来发现自己身体嘎嘎响，或者酸痛无比到底是怎么了呢？全身酸痛不知道原因，苦难无比。 #我的年度健康盘点 #抖出健康新知识 #知识前沿派对 #抖音热点记忆2025
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北沙滩中医健康中心2周前
肩颈僵硬，转头咔哒响，腰背酸痛，久坐如针毡。试试中医推拿古法应对，上班族专享经络调理。地址:北京市朝阳区大屯路36号。预约挂号咨询13031190271/15600358502。#干货分享 #颈肩腰腿疼 #颈肩护理
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脊柱医生吴华荣7月前
患者表达非常挺形象，那这个“咕嘟咕嘟”疼是什么情况？ #椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #颈椎病 #胸腰椎骨折 #内容仅供参考如有不适请线下就医
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北京妇产医院王欣医生6月前
腰肌劳损怎么办？医生教你三招缓解#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #止痛药 #抖出健康知识宝藏
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中医骨伤张其彬2月前
50岁的年纪60岁的腰 腰椎错位失稳 正骨起来嘎吱响 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #腰椎错位
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格格短剧4天前
答应大家捏骨全程拍摄，（以前的症状请看前面的视频都有说）我们也是慕名而来，总共捏了三次，第一次是找出病因加捏骨，捏的时候，骨头特别响，咔咔响，可能是在正骨吧，捏完第一次疼痛减轻了很多，但是晚上还是难受，很酸很胀，胀到感觉左脚很大，穿不进鞋，可事实并没有肿，第二次捏完又减轻了一点，回到宾馆美美的睡了觉，自从腿疼没有睡过一次好觉，下午回来之前又捏了第三次，后面两次捏骨没有再响，就觉得很舒服，好像手上有棉花，软绵软绵的，捏完我们直着腰走路了，在高速的服务区我们脱离助行器，自己去了厕所，逛了超市，回来的第一个晚上睡了一觉，到半夜四点多又开始难受，不疼了，酸胀厉害，起来活动半小时舒服多了，又睡觉一觉到上午9点多，白天很舒服，到处可以走走，晚上还去外面吃饭，都自己走，回家后，又开始不舒服，做了烤灯，薰艾灸，半夜还是起来活动了一次，（神医说了酸胀会持续三五天，三五天后就不难受了，慢慢就好了）等一个星期后的疗效我会再次上来像大家汇报，给大家做参考，但愿有好的效果，能拯救更多的突友，（老先生不单是捏腰突，全身都可以捏，不管谁岔气的，扭伤的，还是前面头疼病的，都可以）第三次去的时候人很多，有受寒关节疼的，很多人都说经人介绍过去。
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仙鹤大叔张文鹤6月前
腰疼时一扭 “咔嚓” 响？小心小关节错位，疼到动不了！#鹤叔 #鹤叔说你行 #腰痛 #卡车司机 #腰 @中国交通广播
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脊柱外科张宇宸6月前
腰椎滑脱的症状就是一走一坐就有症状，一躺下就能缓解。保守治疗就是放松肌肉和止疼。彻底的根治适合OLIF手术。 #腰椎滑脱 #OLIF腰椎融合 #腰疼腿疼 #脊柱外科张宇宸
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脊博士鹏哥6月前
弯腰咔咔响？快来get草料哥的降“腰”秘籍！ @理查不会降落🛬（草料哥） #运动康复 #腰痛 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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中医丁宇教授6月前
腰疼总反复？记好两招帮你调理！#腰疼 #腰肌劳损 ##止痛科普 #抖出健康知识宝藏 ##健康科普有真知
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李的体态正位2周前
腰不舒服 髋关节长期弹响不一定是损伤问题，可以坚持做以下两个动作 建立核心刚性和髋关节的联系才能减少腰的压力#髋弹响 #核心无力 #深圳私教 #核心训练 #灵活训练
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常来长安3月前
腰椎融合术后六个月，平躺的时候腰臀会响，检查结果正常，调整心态、好好锻炼#腰椎融合手术 #腰椎术后真心话 #关节响 #腰椎术后康复 #增强信心
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颈肩腰腿痛科张乐乐主任1周前
脖子咔咔响，是不是颈椎病？#颈肩腰腿痛张乐乐博士#脖子疼#记录我的一半一半 #孩子不语只是一味地评论 #也没人告诉我洛阳这么出片呀
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疼痛科王利刚医生10月前
为什么您的腰椎会“咔咔响”！腰椎疾病科普之腰椎小关节紊乱的诊断和治疗！#腰椎小关节紊乱 #腰痛 #医学科普 #疼痛科王利刚医生
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李连文(嘉菲)2周前
#骨骼健康 #骨量流失 #关节养护 #宝妈养生 #中老年保健
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韩梦光2周前
#腰痛 #疼痛 #腰肌劳损 #河北省人民医院 #健康科普 你中了几条，评论区聊聊你的腰疼经历
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长春毛氏总部中心3月前
身体这些信号要多注意#信号#身体#注意
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白黄蓝在健身3天前
对腰疼 腰硬邦邦的 髋关节咔咔响的姐妹 很有用#居家健身有新招 #居家锻炼 #宝妈 #腰疼 #关节
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心内科王医生6月前
腰酸腰疼别硬抗，记住这3点，一天比一天好 #腰疼 #肩膀疼 #腰酸 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
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北中医三附院王庆甫院长｜宫廷正骨2周前
#腰疼 #诊室日常
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徐矿总院疼痛科单前前6月前
膝盖响，腰僵硬，手指沉？中年女性这3种痛别硬忍！ #科普健康知识 #硬核健康科普行动 #健康科普有真知 #中年女性健康保养 #膝关节疼痛
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腰椎间盘突出专家刘永强5天前
卧床状态腰疼腿麻也有可能是椎间盘突出 #石家庄市人民医院刘永强主任#椎间盘突出#腰椎间盘突出#抖音精选
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骨科医生马俊6月前
腰疼腰酸总反复，骨科医生三建议 #腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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tetesept海外旗舰店3周前
🦵关节咔咔响？氨糖到底是不是智商税？今天一次说透！ #氨糖#德国tetesept #德舒倍 #tetesept德舒倍
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徐思越医生9月前
别千万再乱正骨了 #健康科普 #正骨 #骨科知识
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阿荣旗董家老铺谭老师1周前
#同城精选 #阿荣旗#董家老铺#阿荣旗桃李家园北门#健康
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脊柱外科-余铃1月前
腰疼，一般不是椎间盘突出，分清这两点是关键！ #医学科普 #脊柱外科余铃 #腰椎间盘突出 #腰疼
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儿科医生郑月琳1天前
小心长途奔波后的腰颈椎警报 #新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏#真实生活分享计划#春运
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骨科医生成鹏3周前
你的腰痛，可能不怪骨头 #腰疼 #腰背疼痛 #骨科医生成鹏 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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杭州昊屹堂馆1周前
年后浑身酸痛别硬扛，身体报警信号要警惕 #节后综合症 #中医调理 #健康养生
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脊柱医生周若南2天前
90%的人都不知道，你的腰疼可能不是腰在疼！ #腰椎间盘突出 #腰疼 #腰突 #医学科普 #脊柱健康
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耳鼻喉医生夏昆峰1周前
躺下就耳鸣，医生给出答案#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#耳鸣
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疼痛张医生2月前
腰肌劳损不好受，早期信号要知道#腰肌劳损 #腰疼 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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骨科医生付中国6月前
腰痛总不好，腰肌劳损如何缓解？骨科医生来支招！ #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #付中国
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疼痛医生翟佳伟6月前
一个视频讲清腰突 #医学科普 #腰痛 #腰椎间盘突出症 #抖出健康知识宝藏
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