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耐力叶子4周前
打破三分钟俯卧撑吉尼斯世界纪录231个，以三分钟261个的成绩碾压原世界纪录！这就是中国耐力！！！#俯卧撑 #耐力 #爆发力 #极限运动 #上热门 @DOU+小助手 @吉尼斯世界纪录
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帅soserious3年前
【从0到1】如何做一个标准的俯卧撑! (并提高数量)#健身 #奇妙知识在抖音 #高质量假期怎么过
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自律的土豆2月前
哥们不需要多大力量基础 而且帅气的虎扑俯卧撑你学会了吗#居家锻炼 #新手健身 #俯卧撑 #健身小白必看经验
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阿飞的日常（不减重到75kg不改名）3天前
你能做多少个这种天花板俯卧撑。#上热搜 #日常分享 #记录生活 #俯卧撑 #健身
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秦杠老炮儿3天前
#钻石俯卧撑打卡 #创作者中心 #创作灵感 #徒手健身 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @DOU+小助手 徒手健身💪挑战钻石俯卧撑38个，什么水平……
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百里蜗牛健身1月前
泰森俯卧撑，增强肩膀耐力、核心力量、身体协调性，至于胸肌.. 为什么拳击手偏爱这种“摇摆”动作？因为它比常规俯卧撑更强调三角肌的动态稳定性。不是推得多就有用，这个动作真正有效的前提是你能不能控制小腿角度和骨盆。 泰森俯卧撑练的是协调、肩耐力和核心，不是胸肌体积。 #泰森俯卧撑 #泰森 #俯卧撑 #健身干货
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你的体能教练强尼1月前
俯卧撑变式训练#体能训练 #运动表现
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电子教练-JACK.潇洒哥2月前
第98集：别瞎练了!练胸最佳动作排名★俯卧撑只能排第6；第1名直接封神! #俯卧撑 #胸肌 #胸肌训练 #增肌 #健身
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dym 梅子1年前
世界上最强的俯卧撑#科普一下 #世界之最 科普视频仅供参考
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LaVita Fitness2天前
💪新手别怕！这5种俯卧撑让你从0到1轻松上手🔥 以为俯卧撑就是趴下去、撑起来？ No no no❌ 其实有超多温柔版本！ 不用一上来就挑战标准版 循序渐进才是王道👑 1️⃣ 跪姿俯卧撑 新手救星✨ 膝盖着地分担上半身重量 找到胸部发力感的第一步 做好了再做标准版超轻松 2️⃣ 宽距俯卧撑 双手比肩宽 主要轰炸胸大肌外侧 想要穿衣服更好看？练它！ 3️⃣ 窄距俯卧撑 双手与肩同宽 三头肌+胸中缝一起练 手臂线条变紧致就是这时候 4️⃣ 钻石俯卧撑 双手并拢成菱形💎 三头肌王牌动作 等你解锁这个，手臂直接晋级 5️⃣ 变式俯卧撑 打破平台期的秘密武器 给身体一点新刺激🔥 📌划重点 每天3组，每组做到力竭 先跪姿找感觉，再慢慢升级 力量是一点点攒出来的 你卡在第几个了？🙋♀️ #新手健身 #俯卧撑入门 #居家训练 #零基础健身 #女生健身
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林小龙1周前
成功挑战俯卧撑三分钟世界纪录。
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Jack的肌肉（六年之约）1月前
“倒立俯卧撑”教学 这个动作博主是2021年开始练的，当时刚能自由倒立维持15秒，半年时间学会了“倒立俯卧撑”，希望可以对感兴趣的朋友有所帮助💡 #倒立俯卧撑 #教学 #努力成为更好的自己
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爱健身的七喜6月前
帅气的360俯卧撑教学，练习时最好带好护腕和找个软点的地方，避免受伤。#健身 #俯卧撑 #360俯卧撑
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不会健身的自由哥3天前
不用器械也可以练成，俯卧撑就是最好的黄金动作#自律 #徒手健身 #薄肌男孩
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小海（健身教学版）1月前
今天教你两周学会被称为性价比之王的团身俯卧撑#倒立#俄挺 #徒手健身
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小海（健身教学版）1周前
性价比之王团身俯卧撑，按这个方法练两周就能解锁#团身 #健身教学 #徒手健身#俄挺
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V正阳健身干货库1月前
11种变式俯卧撑，试试你能完成几种？💪🏻💪🏻#上热门 #俯卧撑 #健身教学 #动作示范 #运动健身
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阿杰带你看世界2年前
世界上最强的俯卧撑#抖音看世界 #世界之最 #俯卧撑 #运动
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健身搞肌（身材管理）3月前
他们从不举铁，却个个肌肉炸裂！体操运动员的7个秘密动作曝光 #弓箭俯卧撑 #澳式引体 #走墙倒立 #自重健身
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ksama（米其林五星上厨）4天前
条件所限，近期以徒手健身为主，阶段性总结，出个俯卧撑大全教程，由易到难，欢迎大家更正！ #徒手健身 #花式俯卧撑 #抖加小助手
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ksama（米其林五星上厨）1天前
各位道友好好过情人节，我要卷死你们！花式俯卧撑大全#徒手健身 #花式俯卧撑 #抖加小助手
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林洁2天前
世界公认身体素质四大标准男生版，一次性完成90次以上的俯卧撑，坚持平板支撑3分钟，能连续做15个标准引体向上，能完成100次深蹲#健身 #健身女孩多巴胺运动日常 #肌肉男
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马郎扛2月前
徒手十五级俯卧撑挑战 你能完成到哪一级#徒手健身 #俯卧撑 #俯卧撑挑战 #新手健身
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街健·醉翁1年前
都说俯卧撑是最好的徒手健身动作，有没有它练不到的地方？ #俯卧撑 #花式俯卧撑 #引体向上 #悬挂卷腹
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自律—里马浪3天前
#俯卧撑 居家最好的选择
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Jester 杰🔥2天前
俯卧撑系列 第六式 窄距俯卧撑 #俯卧撑 #健身 #健身干货 #徒手健身
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练不大的小鸣8月前
徒手健身最好的十种俯卧撑，看看你会做几种#徒手健身 #健身干货 #健身每日一练#练不大的小鸣
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耐力叶子5天前
一次性6666个青春俯卧撑，用时2小时23分钟。再一次突破自己一次性俯卧撑最高数量，虽然这个数量不是我肉体与意志的极限，但这次极限挑战也是在速度上提升到了一个几乎很难超越的程度，没有天赋那就重复！我的努力从不负我，我的青春没有后悔！燃烧吧！青春！咆哮吧！钢铁之躯！！！#青春 #迈特凯 #火影忍者 #俯卧撑 #耐力 @DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥 @吉尼斯世界纪录
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💎 H4天前
#俯卧撑 #上热门 #你的坚持终将美好
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猛哥聊健身3周前
#俯卧撑挑战
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徒手阿练4天前
｜第十八天｜徒手练胸一个视频就够 #徒手健身#dou上热门 #俯卧撑 #创作者扶持计划 #持续关注持续精彩
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健身大鹏1月前
#俯卧撑 #俯卧撑挑战 #俯卧撑卡点 #钻石俯卧撑 能做起钻石俯卧撑都属于什么样的水平？各位期待很久的钻石俯卧撑他来了！#健身
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礼嘉喜立来宴会中心4天前
今天继续俯卧撑挑战，大家来帮我数一数吧，看看我能不能做到50个😆#俯卧撑#冬泳#锻炼#强身健体#常州
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王哥健身3月前
折刀俯卧撑是解锁倒立最好的专项基础动作，想解锁倒立的朋友一定要多练。#王哥健身#倒立#折刀俯卧撑
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ㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤ普通小张的健身记录3天前
邪修练俯卧撑就是快，立马找到胸肌的发力感 #我的电子教练 #俯卧撑 #邪修 #胸肌训练 #徒手健身
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小白健身4天前
别再小看俯卧撑了！它才是性价比最高的健身动作。#俯卧撑 #徒手健身 #薄肌 #健身
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雕刻腹肌的郭3月前
一分钟教会你如何用俯卧撑练胸 徒手练胸离不开俯卧撑 #徒手健身 #俯卧撑 #我的电子健身教练 #胸肌
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肌肉教主4周前
30 个俯卧撑三头肌炸了，这么好的运动氛围必须陪一组#健身 #俯卧撑 #耐力#徒手健身 #俯卧撑挑战
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Jester 杰🔥4天前
俯卧撑系列 第三式 膝盖俯卧撑 #俯卧撑 #健身 #健身干货 #徒手健身
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耐力叶子3天前
一次性6666个青春俯卧撑，我的青春没有后悔！#俯卧撑 #耐力 #青春 #迈特凯 #火影忍者 @DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥
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肌肉咆哮的大叔7月前
《第19天》45岁大叔，挑战100天虐出腹肌#做俯卧撑可以增强体质吗 #俯卧撑的正确姿势 #俯卧撑有什么作用与好处
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酵果子(自律2周前
冬日不囤脂 徒手练薄肌 #健身#居家运动#薄肌男孩#俯卧撑 #胸肌
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Try （自律版）5月前
“慢慢变好才是给自己最好的礼物”#自律 #徒手健身 #俯卧撑 #dou上热门
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🦄平板支撑阿炳成功挑战5小时21分钟2天前
#上热门 #标准俯卧撑
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努力的小龙10月前
吉尼斯世界纪录 历时15个月备赛打破两项吉尼斯世界纪录 🇨🇳 30秒内在平衡球上完成最多倒立俯卧撑（男性）20次 1分钟内在平衡球上完成最多倒立俯卧撑（男性）30次 #吉尼斯世界纪录 #努力的小龙 #平衡球倒立俯卧撑世界纪录
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海纳百川福生无量4天前
新手进阶练习#花式俯卧撑之#琥珀 #自律的顶端就是享受孤独 #你行的
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85岁筋斗云上老顽童5天前
85岁每天做100个俯卧撑，今天在马来西亚泳池边完成。#85岁老头每天做100个俯卧撑 #筋斗云上老顽童 #85云南大爷勇勇闯马来西亚 #你大爷还是你大爷 #云南只打巅峰赛
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徒手老孟6月前
标准俯卧撑的正确做法，没效果你来找我#俯卧撑 #健身干货 #给运动来亿点多巴胺
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钟灵四时2周前
#自重健身#俯卧撑系列 俯卧撑是最好的上身练习动作，它既可以增强身体的力量、打造出结实的肌肉、形成强有力的肌腱，又可以让上身的推力肌肉与腹部、下背部及下身协调工作
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Josn健身1周前
多角度俯卧撑教学：雕刻胸肩臂，每一块都练到位 #俯卧撑 #居家锻炼 #健身干货 #健身教学
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林洲洲2天前
 肩不够炸？折刀俯卧撑安排上🔥#真实生活分享计划 #健身 #健身打卡day #毫无训练痕迹 #dou+上热门 @DOU+小助手
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篮球10月前
学做迈克泰森俯卧撑，做的还不够准确，感觉核心稳定控制更难，肩臂锻炼比普通俯卧撑效果更好。今天做了三组八十个，加油💪#俯卧撑打卡
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环球军事+4天前
锻炼钢铁意志？美国驻联合国大使与海军陆战队员一起做俯卧撑
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励志语录3年前
世界上最强的俯卧撑 #吉尼斯世界纪录 #健身 #运动 #俯卧撑
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皮蛤陈4天前
过年回老家居家锻炼200下斜俯卧撑不完全记录😅#健身#居家健身#徒手健身#俯卧撑
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开始我的蜕变3天前
晚上来一组标准俯卧撑#俯卧撑 #俯卧撑训练 #每日俯卧撑 #徒手健身 #在家健身系列
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🦄平板支撑阿炳成功挑战5小时21分钟3天前
#我要上热门 #一分钟俯卧撑
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@健身动作教学（新手教学）2天前
俯卧撑动作教学，使上半身更壮更挺，穿衣更有型。 #居家锻炼 #健身
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40+木子要自律2天前
标准俯卧撑挑战，动作不标准等于白练！ 敢来评论区报个数吗？ #俯卧撑挑战 #健身教学 #居家锻炼#挑战俯卧撑 #居家锻炼
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Keep_Fitness2周前
每天20个俯卧撑，解锁紧致上半身 不用器械，在家就能练的黄金动作——俯卧撑，堪称徒手健身天花板！练胸肌、塑肩背、稳核心一步到位#自然健身爱好者 #你有多自律就有多美 #核心力量 #运动女孩 #健身穿搭
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铁石黄教练7月前
做俯卧撑对身体的好处很多，跟我这样练坚持一个月也会拥有腹肌马甲线#健身 #居家锻炼 #健身干货 #俯卧撑
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西藏安.舍阿斯汤加瑜伽1周前
琼穆岗日蓝冰上的俯卧撑…… #热门 #琼穆岗嘎雪山 #琼穆岗日冰川 #冬游西藏 #俯卧撑 冰面+缺氧+严寒，5500米俯卧撑挑战成功！ 😄这硬核的俯卧撑，人生不设限！ 琼穆岗嘎雪山🏔又名琼穆岗日冰川，海拔5500，零下13度。冰上俯卧撑完成！身体在地狱，灵魂在天堂，这感觉太爽了。
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