您是不是在找：

疯狂的不离9月前
俯卧撑和平板支撑对于核心力量训练那个更好，#俯卧撑 #平板支撑
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞333
熊简宁10月前
平板支撑和俯卧撑那个难 平板支撑是真难做#健身#日常vlog
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
健身教练老燕子1年前
俯卧撑与平板支撑的区别 #居家锻炼 #俯卧撑 #平板支撑 #健身
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
辉哥喊你健身1周前
世界公认身体素质合格的四大标准，你能完成哪一项？#俯卧撑 #平板支撑 #深蹲 #引体向上 #冬天健身
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
wuli小贝4天前
新手小白打基础 #俯卧撑 平板支撑激活全身肌肉群 跪姿俯卧撑 为标准俯卧撑铺路
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
涂大大2月前
上肢力量训练，还得看俯卧撑#俯卧撑
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
段建国3天前
开车回老家困了怎么办 #卡点俯卧撑挑战 #俯卧撑 #健身#平板支撑挑战
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞687
自律的小蟹3天前
男生身体素质合格的四大标准 看你做到了吗#俯卧撑#引体向上＃平板支撑＃深蹲~
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞491
曾经杂谈1周前
50+女人做这几个自重抗阻运动①俯卧撑②平板支撑③下蹲④上推举°让力量、耐力丶协调能力丶柔韧性、心肺功能都正常
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
面包大王🍞2月前
1个俯卧撑，20秒平板支撑，2分钟哑铃（500ml水代替）/8做10个错的，不如做一个对的🥷
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
肌肌爆健身3周前
世界公认的顶级身体素质 ，是说的你吗男生版#健身 #平板支撑 #俯卧撑 #健身干货
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞468
📷是大福萝卜阿🥕（运动版）3周前
别让“我不行“挡住平板支撑到俯卧撑的快乐。女生练它，手臂会悄悄变紧致，核心会慢慢变有力#俯卧撑 #核心力量#平板支撑
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
跟练健身计划2周前
别被名字唬住！这个“拧麻花”动作超高效 #运动 #健身 #健身动作示范 #健身小白必看经验 #健身计划
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞332
逐风奔跑减肥中196-160斤目标1501周前
人生就像平板支撑，看似静止，实则拼尽全力；像俯卧撑，有起有落，但必须撑住；像深蹲，沉下去，是为了跳得更高。#平板支撑挑战 #深蹲 #俯卧撑
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
上海九院康复科 徐丽丽6月前
💥医生认证的「上肢之王」！俯卧撑这样做不伤腰 手臂没力❓拜拜肉顽固❓核心总发抖❓#核心训练 俯卧撑才是隐藏的「上肢训练天花板」！ 👑 闭链训练全身联动发力，比哑铃更高效安全！但错误姿势直接伤腰⚠️ 跟我学正确姿势⬇️：#上肢训练 ✅ 黄金动作细节： ➜ 手在肩正下方→虎口朝前杜绝手腕代偿 ➜ 全程核心锁死！想象腹部夹一张纸（塌腰＝腰椎杀手❗️） ➜ 下降吸气→上升呼气，速度控制为3秒下/2秒上 🦵 新手急救方案：#跟练 膝盖支撑版阻力直降50%！双脚相勾更稳定 从5个/组开始→进阶后再挑战标准版 🚫 致命雷区警告： ▸ 手肘外翻90°＝肩关节毁灭者！ ▸ 翘臀or塌腰→腰椎代偿警告！ 📌 跟练计划： 早/晚各2组，标准版8个组｜膝盖版15个组 刷牙前/工间休息都能练⏱️#医学科普 #拜拜肉 👇评论区打卡晒战绩！坚持7天感受手臂线条觉醒👇
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞3929
风小子1年前
新手坚持两个月俯卧撑和平板支撑会是什么样子 新手坚持两个月俯卧撑和平板支撑会是什么样子 我这才是普通人的变化，从一开始一个都做不起来，到一次最多做30次，平板支撑从一分钟到3分40，中间偶尔跑步，膝盖不好，所以没大规模做有氧 #健身前后的变化 #俯卧撑 #平板支撑 #徒手健身 #胖子都是潜力股 什么都控制不了 好想拥有 可笑至极
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
辉哥喊你健身3天前
世界身体素质合格的四大标准男生版，你能完成哪一项？#俯卧撑 #平板支撑 #高抬腿 #深蹲
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
健身大鹏1月前
#引体向上 #深蹲 #平板支撑 #俯卧撑 我只达标了三项。还是的练啊，世界公认男性身体素质标准！ 你们都达标了吗？#健身
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞269
小河声声5月前
推荐给所有男人的三项运动俯卧撑平板深蹲#每日分享 #科普健康知识 #俯卧撑 #平板支撑 #深蹲
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
蟹肉卷🫔8月前
3分化训练内容已经更新完结了，我们新手小白刚开始觉得训练量有点大，可以先只做平板支撑和俯卧撑，练好力量基础。也可以刚开始练一休一，慢慢适应之后练三休一。练腹的视频已经置顶了。可以哪天状态好的时候顺带练一下，也可以第4天休息的时候单独练。一起练起来吧。 #三分化训练 #新手健身#宿舍健身#宽肩窄腰 #练腿
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2830
辉哥喊你健身5天前
世界公认身体素质“顶级”合格的四大标准来了，记住是顶级哦，你能完成哪一项？#俯卧撑 #引体向上 #平板支撑 #深蹲
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
翻译老邪5天前
网上说夹臂75度，有70%是练胸，30%是练臂，你们认为呢？#居家健身 #俯卧撑 #自律
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
邀垚咬药2月前
每天做一百个俯卧撑，五分钟平板支撑和五十个深蹲，保持身体健康#徒手健身 #俯卧撑 #平板支撑 #深蹲
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
爱健身的信仰2周前
#俯卧撑 #健身干货 #健身 你的俯卧撑做对了吗！
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
树洲眼镜宠粉号8月前
三分钟平板支撑和30个俯卧撑#多练俯卧撑的好处 #居家健身 #运动打卡 #日常锻炼 #坚持打卡
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
C虎子2月前
俯卧撑入门训练法#锻炼
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
鸿渐4天前
豆老师倒立训练计划第三天
00:00 / 06:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
三分钟运动科学3年前
平板支撑真的有效嘛？还是被严重高估了呢？ #核心力量训练 #核心力量 #徒手训练 #徒手健身 #俯卧撑 #运动
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞654
莲米5天前
#每天运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 打卡第13天 2*3分钟平板支撑 2*15个俯卧撑 腰腹的确紧实一些了 #运动健身
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
健身教练老燕子1年前
俯卧撑和平板支撑分别是练哪里 #力量训练 #居家锻炼 #老燕子健身
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
菜子爱运动1周前
平板支撑与俯卧撑都锻炼到全身，练腹部，减赘肉，健身就是如此，如此折腾，要不然堆起的肥肉怎么掉下去？#居家锻炼 #平板支撑 #俯卧撑挑战
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
进肌的楚门3周前
俯卧撑，你做对了吗，蛮干不如巧练！ #俯卧撑 #健身小白 #健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
林洁4天前
世界公认身体素质四大标准男生版，一次性完成90次以上的俯卧撑，坚持平板支撑3分钟，能连续做15个标准引体向上，能完成100次深蹲#健身 #健身女孩多巴胺运动日常 #肌肉男
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
猛男的情绪修炼3周前
俯卧撑动作教学#健身 #俯卧撑 #居家锻炼
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小king健身2周前
世界公认男生身体素质合格的四大标准 来看你做到了吗？ #身体素质 #引体向上 #平板支撑 #俯卧撑
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
华哥1月前
💪健康打卡第十七天！臂力器、俯卧撑和平板支撑安排上～ 🔥每天坚持一点点，身体状态大不同！ 👍你也来挑战居家锻炼吧！
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
自律即是自由1周前
真正的富有，往往不是富有本身，而是富有的习惯。 每天50个俯卧撑 两分钟平板支撑#自律#打卡#平板支撑#俯卧撑
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
竹晟9月前
小动做大能量！俯卧撑与平板支撑的奇妙锻炼。
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
徒手摘星星5天前
世界公认男生身体素质合格的四大标准 来看你做到了吗？ #身体素质 #引体向上 #平板支撑 #俯卧撑
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
黄师讲干货1周前
真正聪明的腹肌核心训练藏在每个动作里 #腹肌 #核心 #健身干货 #健身
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
滚雪球4天前
#健身 #运动 #平板支撑 #俯卧撑 何止酣畅淋漓，简直脱胎换骨！4分平板支撑+80俯卧撑轻松拿捏。
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
健身百科1月前
连续30天做平板支撑、俯卧撑、深蹲会发什么？#健身小白必看经验 #健身 #平板支撑 #俯卧撑 #深蹲
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞6751
✞Trap🔰男孩1周前
顶级身体素质 女生版#健身#俯卧撑#平板支撑 #波比跳 #深蹲
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
猴哥健身识堂5天前
顶级身体素质 男生版 #平板支撑 #俯卧撑 #引体向上 #深蹲 #健身
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞298
杰瑞讲健身1周前
男生身体素质合格的四大标准看你做到了吗#俯卧撑#引体向上#平板支撑#深蹲
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞375
是大力啊5月前
0基础小白俯卧撑之第一阶段#健身 #健身干货 #自律 #俯卧撑 #平板支撑
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
运动健康侯景义3天前
减脂离不开抗阻训练，学会合理安排更重要 很多朋友一提到减肥减脂，就是少吃+做有氧。但是抗阻训练也很重要。什么是抗阻训练，如何安排运动量，我们一起看一看#减脂 #瘦身 #科学运动 #减重 #过年减肥
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
自律的小蟹1周前
男生身体素质合格的四大标准 看你做到了吗#俯卧撑#引体向上＃平板支撑＃深蹲~
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞442
不想当咸鱼的咸鱼1周前
全球公认男生身体素质合格四大标准#健身 #俯卧撑 #平板支撑 #引体向上 #深蹲
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
陈（徒手健身）7月前
#俯卧撑训练 #每天练俯卧撑有什么好处 俯卧平板臂屈伸:打造完美三头肌
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
𝓥.涛涛1月前
微健身百日挑战第44天-倒立，平板支撑，俯卧撑 关于“成功学”，成功无法完全复制，要基于自身条件找可能性，重点在于实践#健身打卡#倒立 #平板支撑 #俯卧撑 #成功学
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
自律的宇1周前
世界公认身体素质顶级的四大标准 男生版 看看你能做到吗#俯卧撑 #平板支撑 #引体向上 #深蹲 #健身
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞868
牛油果🥑（增肌版）2周前
新手刚开始锻炼的健身顺序，每天抽出10分钟 养成运动习惯，轻松解锁好身材！ #新手健身 #自然健身爱好者
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
艺堇禾年（有关必回）1周前
#身体素质 世界公认的成年男性的四大体能合格标准，我看看怎么个事儿，今天来个一镜到底，连贯作业，大家猜猜我能成功吗？欢迎大家一起来挑战#俯卧撑 #引体向上 #平板支撑 #深蹲
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
健身中刘砥柱3天前
男性的标准就到这里了 现在今年你能达到吗？ #俯卧撑#平板支撑#引体向上#深蹲
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞312
自律☞阿魁☜1周前
#居家锻炼 #平板支撑#俯卧撑#自律的顶端就是享受孤独
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
自律的浩2周前
身体素质合格版女生版本！不要再说减肥不好减，肌肉不好涨，先看你合格了没#健身 #俯卧撑 #平板支撑 #引体向上 #深蹲
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞750
肌肌爆健身2周前
男生身体素质合格的四大标准，男生版你做到了吗#俯卧撑 #平板支撑 #深蹲##跑步 #健身干货
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞390
蝴蝶🌻4天前
平板支撑第92天，6分钟分组，标准俯卧撑15个，跪姿俯卧撑80个，力量训练40分钟，跑步30分钟，每天抽半个小时或一个小时用来运动，一年后你会看到更好的自己，每天进步一点点，加油💪#平板支撑#俯卧撑#马甲线#力量训练 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
薄肌蔡菜3周前
俯卧撑进阶，新手保姆级教学#俯卧撑 #健身教学#健身 #居家锻炼
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
自律中的白条鸡1周前
这哪是合格标准啊，这太夯了！ #健身#自律#健身打卡#运动干货#减脂
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞686

简介:

您在查找“俯卧撑和平板支撑都有什么区别”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-15 05:54

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: