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樊指导的体育课7月前
想减肥的伙伴看过来！ 想减肥的伙伴看过来，晚上或者下午进行有氧运动，运动结束后控制主食碳水类为最好！#减肥 #运动 #体育 #樊指导的体育课 @樊指导的体育课
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中头彩4月前
一天瘦三斤不运动#快速减肥 #变瘦
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一觉睡到小时候5天前
瘦了20斤总结掉秤800%的最屌tips#掉秤 #变瘦 #健身 #减肥 #减脂餐
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小糖要瘦🎈4月前
太难熬了，下午和晚上又吃了3个苹果！#我的减肥日记 #记录饮食 #变瘦 #秦昊减肥法
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佳妹er～（减肥版）5天前
讲一个超级好用的减肥方法，你做到了就会嘎嘎瘦#减肥
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小金吃不饱1周前
健身人给大家讲几个刷体脂800%王炸技巧#减脂餐#减肥逆袭分享#我的减肥日记#瘦身食谱#vlog十亿流量扶持计划
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李想聊减脂1月前
身材管理的黄金时段在夜晚#减肥#小基数减肥 #力量训练
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深度思考的西西3周前
如果你晚上控制不住嘴，无法坚持那些热门减重法，那看这篇就对了#减肥 #认知思维 #人性思维 #减肥小知识
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蜜鸭女士1月前
减肥方法不是固定模式，自己得实践 你的进食时间 找到你的减肥舒适区，这个视频适合过午不食不吃晚饭的人看！#过午不食#一天两餐#科学少吃
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咔咔吃到撑5天前
健身人给大家讲几个刷体脂800%王炸技巧#减脂餐#减肥逆袭分享#我的减肥日记#瘦身食谱#vlog十亿流量扶持计划
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关你什么柿🍅6天前
健身人给大家讲几个刷体脂800%的王炸技巧#健身 #减肥 #减脂餐 #减肥吃什么 #低脂低卡
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蕾蕾姐（必瘦版）4月前
适合晚上食欲收不住，还想减肥的姐妹#減肥 #减肥分享 #节后甩肉大作战
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小叶子🍃1月前
饿瘦不等于节食#节食 #减肥#小基数
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咸猪猪会飞6天前
170/115减肥一天吃啥？#真实生活分享计划
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快乐薯i6天前
瘦了18斤，给大家讲几个掉秤800%的王炸技巧 #vlog十亿流量扶持计划 #減肥 #掉秤 #健身 #变瘦变美变好看
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碳水悍匪饭冰冰10月前
#自律打卡 #一起减肥打卡 #自律遇见更好的自己 我基本一天两顿 下午晚上会加一点点小零食 别断碳水 蔬菜要多吃 三个月就会有变化的 一起加油
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mini酸2月前
减肥day12🥪隔日断食法！跨年前给我狠狠瘦 大概所有的减肥方法都会被我试一遍🥹 #减肥vlog #减肥日常 #减肥吃什么 #隔日轻断食 #减肥打卡
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关你什么柿🍅1周前
健身人给大家讲几个刷体脂800%的王炸技巧#健身 #减脂餐 #自制减脂餐 #减肥 #vlog日常
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咸猪猪会飞4周前
#真实生活分享计划 170/115下午两点起 减肥的一天吃啥？#美食 #在家做美食 #有想吃的吗
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橙子姐姐7月前
四点吃晚饭，我很坚定#知识分享 #减肥
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太空家园馆官方号1周前
调节饮食方式与作息习惯的21天计划 明明晚餐吃得很饱，一到深夜就疯狂馋烧烤炸鸡？研究发现睡前3小时进食，脂肪囤积率飙升300%！但只需改变一个习惯，三周腰围就能缩小5cm！关键秘诀在于调整进食时间窗口，当夜晚代谢速率降至白天60%时，任何热量都会变成顽固脂肪。现在教你四步破解法：早餐必须吃够两个鸡蛋的蛋白质，午餐正常吃七分饱，晚餐换成西蓝花虾仁膳食纤维套餐，每天2000ml柠檬水搭配40分钟快走。实测案例显示，严格执行21天的测试者不仅腰围缩小，皮肤透亮度也提升两级。改变饮食时间比单纯节食更重要，当你的进食节奏与代谢规律同频，脂肪燃烧效率直接翻倍。今晚开始把夜宵换成300ml温水，明早就能感受腹部前所未有的轻盈感。#代谢提升 #减肥逆袭 #健康饮食 #科学减脂 #减脂干货
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甜菜菜4月前
下午容易馋和饿的解决方法 #减脂 #控制食欲 #馋
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小Q要变瘦1周前
原来减肥真的要靠吃 这么吃瘦的太快了#减脂餐 #减肥打卡记录 #减肥 #减肥挑战
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擀面条2周前
分享一天吃什么，坚持就是胜利💪 #减肥 #变瘦 #减脂食谱
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千千（减脂版）5天前
168/90斤 生活化减脂 Day3 减脂餐也可以好吃不痛苦！ 早餐： 五黑粉+五红粉+燕麦+鸡蛋+香蕉 一碗下去饱腹又养气血 减脂+内调同步进行 下午一杯咖啡，代谢直接拉满 不节食、不运动到崩溃， 评论区晒一下你们减脂期都吃什么～#减肥 #好好吃饭 #vlog日常 #不节食不运动 #减脂
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三亩叔3周前
无痛掉秤不挨饿？这个冬天一定试试这个技巧！ #三亩叔 #减肥小知识 #健康科普 #减肥黄金期 #春节
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湘里哥1周前
减肥总失败？6点后禁食轻松瘦！ 晚上追剧刷手机时总忍不住吃夜宵体重控制计划屡屡泡汤别担心，#体重管理 #夜宵危害 #健康饮食 #减脂技巧 #监控下一幕
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王迪（已瘦46斤）减肥版3周前
Day1️⃣｜发疯减肥之过午不食法。 减肥从来不是熬日子，是看清自己的掌控力——你能管住嘴的每一个下午，都是在为更轻盈的自己铺路！加油👏#减肥 #发疯减肥第一天 #变美变瘦变好看 #为美好生活加油 #为自己加油
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羊百万1月前
普通人一天两顿就够了，别按照一天三顿的时间吃，打破常规，第一餐10点以后，第二餐两三点吃！这样下午和晚上就不馋不饿了！#饮食记录 #减肥心得 #进食时间
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Lykke CC2周前
如果你暴食了或是头一天吃夜宵了，都没事的！不要焦虑，我会手把手教你饮食，两三天我们可以让体重快速回归正轨上来，一点都不会影响咱们的减肥大计#减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感 #分享 #暴食 @DOU+小助手
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汤小音健康瘦4月前
一天当中 掉秤蕞快的时间 减肥成功，不仅在于吃什么，何时吃更是事半功倍的秘诀。从清晨的“黄金营养期”，到午后的“高效消耗段”，再到夜晚的“轻盈禁食窗”。遵循这份科学的饮食时钟，让身体代谢与生物钟同频，助您在减肥路上少走弯路 #上海话 #掉秤最快时间#减肥逆袭 #吃瘦不饿瘦
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关你什么柿🍅1周前
健身人给大家讲几个刷体脂800%的王炸技巧#健身 #体脂率 #减脂餐 #减肥吃什么 #vlog日常
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小魚呆呆脑2月前
vlog｜“后天瘦子”饮食法无痛⬇️20斤饮食记 早：烧麦 午：炒菜 晚：拿铁+饼干#vlog #女大学生 #减肥 #减肥vlog #饮食记录
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晚晚是我8月前
主食法130到97.2，晚上安排小金条 #杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法是什么 #主食减肥法 #一日三餐减肥食谱分享 #杜婉冬减肥法是怎么吃
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雅乐居彤姐6天前
减脂总失败？1个方法帮你突破平台期 减脂总失败？1个方法帮你突破平台期#减脂干货 #饥饿感管理 #健康饮食 #减肥平台期 #减脂
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朱朱少吃点5天前
健身人给大家讲几个刷体脂800%王炸技巧#减脂餐#减肥逆袭分享#我的减肥日记#瘦身食谱#vlog十亿流量扶持计划
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仙儿爱吃cherry～2周前
白天多饿晚上适当多吃 #减肥 #脱脂牛马 #减重 #减脂小知识 #减肥日常vlog
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欣悦有氧健身运动（下午三点）6天前
颖儿同款睡前瘦身动作，5个动作轻松瘦身塑形燃脂全身，坚持一周维度小一圈。#好身材练起来 #变瘦变美变好看 #改善体态 #减肥 #颖儿懒人瘦身
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我有包袱5月前
10分钟！！104-88斤小基数不运动“记录式”减肥 #减肥分享 #小基数减肥 #记录式减肥
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橘子减肥日记5天前
健身人给大家讲几个刷体脂800%的王炸技巧#健身人#身材管理 #爬坡#体脂率#有AI相伴一起过年
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很好吃1月前
发疯减肥Day1｜挑战瘦15斤需要多久 #热门 #减肥 #发疯减肥 #发疯减肥第一天 #减肥逆袭
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某只玉3月前
11月11日📍欢迎收看105斤瘦到80斤高食欲女生维持体重一天吃什么vlog~ 我真的早上都没什么饥饿感，但是一到下午和晚上就会食欲爆棚🥺每次大吃大喝都是在下班后🌚 #减肥vlog #体重管理 #瘦 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥日常
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资深思想导师1月前
如何简单变瘦经验分享 如何简单变瘦经验分享
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减肥医生陈曼杨2周前
逼自己变瘦的七个诀窍~ #减肥逆袭 #科学减重 #减肥小知识
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小头姑娘1月前
30岁以上久坐宝妈专属！早餐省掉，午餐多肉少碳水，晚餐多主食少油，简单好执行，一个月肚子瘦一圈。#减肥知识 #减脂饮食 #瘦肚子 #宝妈减肥 #久坐不动
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热爱生活的金喜6天前
夜间饮食调整小贴士 半夜饿到胃抽筋还在硬扛？三天让你自然戒掉夜食！饥饿感会激活身体的代谢保护系统，这是你越饿越胖的根本原因。下午五点前结束晚餐，每顿吃五成饱就停筷，七点后只喝温水。超过300人验证的方法，能重新校准身体的燃脂生物钟，饥饿素分泌自动减少50%，这才是突破平台期的终极密码。#科学减重 #减肥平台期突破 #健康饮食 #过午不食法 #减脂干货
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莉姐带你逆袭2周前
别饿了！晚餐这7个秘诀，掉秤速度直接翻倍，新手必看 #掉秤秘诀 #抖音减肥 #吃瘦不饿瘦 #减肥教程 #高效减脂
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控糖灯塔1月前
好身材小秘诀 #居家锻炼 #居家健身 #居家健身有新招 #内容太过真实 #苹果醋
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晚晚是我8月前
主食法130到97，下午加了初吉小银条 #主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法 #杜婉冬减肥法是怎么吃 #一日三餐减肥食谱分享 #主食减肥法是什么
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富贵减肥记3周前
第二集｜day2｜121.8斤挑战年前瘦20斤，已经瘦了1.5斤 生菜鸡蛋减肥法跟练 🥣 一天一顿，下午1:00前进食 饿感小于馋感，我更多的是馋，所以我会在吃东西前告诉自己，我只是馋，吃一小口就行，姐妹们可以试一下， 心理暗示法#减肥
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小镜子很自律2月前
廋52斤｜只需4步‼️ #减肥经验分享#大基数减肥#享受饥饿感 #体重管理 #健康减肥
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古月右右🌿☯️7月前
💃懒人瘦腿⚠️这个位置拍开了！一定会瘦的！最佳的拍打时间是下午的4点左右#穴位 #减肥 #养生 #黄帝内经 #瘦
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减重 胃肠疝外科夏国志1周前
做好减肥的夜晚管理？#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #减重手术夏国志 #减肥
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反焦虑减肥5天前
反焦虑减肥博主一日三餐饮食碎碎念vlog#减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦 #健康饮食 #干净饮食 #反焦虑减肥
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丸子姐减肥成长日记（已减30斤）1周前
过年放假，胡吃海喝不可怕，会补救才是真会吃～ #健康减脂 #大吃大喝快速补救 #真实生活分享计划
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）8月前
这首歌太动感了，跟着我这样练，练出蚂蚁腰很简单，快跟我一起练起来吧！#减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #减脂
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大嘉子（吃吃减减中）1月前
夜宵/下午茶搭子，请你试喝一杯哟……#可可椰云#防爆条 #自律 #体重管理 #我的减肥日记
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老赵健身3月前
先喝咖啡后睡觉，20分钟猛如虎 打工人 提神小技巧，下午不犯困、下班不迷糊、健身不发愁！#2142饮食法#带饭上班#打工人 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #夏日减脂大作战 #一起减肥打卡
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小李不吃🐷7月前
减脂人群选择晚上跟练，失败率增加90%，尽量离睡眠4小时以上 ##减肥知识 #科学减肥 #减肥方法 #瘦身 #健康减肥
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小茹吖-（减脂ing）6天前
生活化过午不食懒人减肥法，今日体重104.2斤，已减23.9斤，这几天吃的都太好了#减肥 #我的减肥日记 #减肥打卡
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吉法师的快乐生活1月前
教大家轻断食减肥法 一天瘦一斤 #美食 #生活 #情感 #夫妻日常
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婷婷要自律（已瘦15斤）1周前
宇彤有氧运动回放「完整版」|2026.2.12|周四·晚课 健身减肥瘦肚子#瘦肚子瘦腰 #肩背训练 #一起野个好身材 #减掉拜拜肉 #宇彤有氧运动直播回放 @dou+上热门 @dou+小助手
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柚子呀·6天前
从132斤到103斤，佛系减脂，好好吃饭也能瘦，今天的减脂三餐分享，不节食，不挨饿，健康掉秤～#减脂三餐#佛系减肥#健康减脂vlog
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武老二小肥婆1周前
减肥小妙招推荐——每天睡到14:00，一定瘦 #减肥#搞笑#内容过于真实 #减肥期饮食推荐#vlog十亿流量扶持计划
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