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早脂道3年前
#减脂期 #减肥小知识 #反式脂肪酸 关于反式脂肪酸的知识，减脂期的你一定要注意
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营养师谷传玲1月前
0反式脂肪酸，别再骗人了！ 看到0反式脂肪食物，别以为就能放心买。还要接着看： 1. 热量：超过400大卡/100g，就是高能量食物，减脂期尤其要小心。 2. 脂肪：重点关注总脂肪和饱和脂肪，同类产品选低的。 3. 配料：起酥油、人造奶油、植脂末、代可可脂、棕榈油、椰子油排在前几位的，饱和脂肪含量通常都不低。 #反式脂肪酸 #减肥 #心血管健康 #饱和脂肪酸
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晓晓妹妹8月前
比喝油还长肉的反式脂肪酸食物 #美食 #低脂低卡 #高热量 #解馋 #减脂
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人马君Jeff（帮助10w+人成功瘦身）3年前
正常脂肪3天就可以代谢掉了，而反式脂肪需要60天，有些甚至还代谢不掉，看了你还会吃反式脂肪吗？#减脂餐 #减肥
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严哥讲健身6月前
减脂30秒《减脂小知识》减脂一定不能踩的雷#健身小白必看经验 #腹肌#减肥#瘦肚子#科学减脂不反弹
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冠军华哥～健身塑形1月前
真·减肥杀手-反式脂肪！ 这玩意就藏在奶茶薯片方便面这些所谓“垃圾食物”里吗？那可不一定……
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彬哥没睡醒7月前
反式脂肪酸的食品有哪些，60天才能代谢#减肥 #反式脂肪酸 #反式脂肪酸的危害 #瘦30斤
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教练黑帅😀1月前
饱和脂肪，不饱和脂肪，反式脂肪酸这三个都有什么区别#健身小白必看经验 #干货分享 #減肥 #健身干货 #减脂
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Daniel丹老师的自律干货2年前
减脂人眼中的脂肪刺客——反式脂肪酸，ta有什么危害，藏在哪里，如何避免呢？#减脂 #反式脂肪酸 #反式脂肪酸的危害 #吃瘦不饿瘦
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喜乐海棠4天前
减肥总失败？6类隐形热量炸弹正在毁掉你的努力 怎么吃都不瘦还越减越肥？这些天天都在吃的隐形热量炸弹才是元凶。糖油混合物能让脂肪合成速度翻倍，反式脂肪酸代谢需要整整72小时，它们的单位热量甚至是米饭的5倍。尤其要警惕裹着糖衣的甜品、油炸过度的薯片、含植脂末的奶茶、加工肉类和手工冰淇淋。连续避开这些食物28天，你会发现裤腰肉眼可见变松垮，皮肤状态明显透亮，整个人的轻盈感藏都藏不住。记住减脂关键在饮食管理，这份避坑清单现在就开始执行。#反式脂肪酸危害 #健康饮食 #科学减脂 #减脂避坑指南 #隐形热量炸弹
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优加生活馆1周前
减肥总失败？看懂反式脂肪酸陷阱瘦3cm 减肥总失败？看懂反式脂肪酸陷阱瘦3cm#内脏脂肪管理 #沙拉减肥真相 #健康饮食 #反式脂肪酸危害 #减脂误区
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嘴战士麦蔻（墙头草）1年前
优质脂肪有利于减肥，相反反式脂肪是肥胖的罪魁祸首#健身圈 #麦蔻 #减脂食谱 #减肥
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梁秋韵6天前
吃沙拉减肥反而胖？避开反式脂肪酸陷阱 吃沙拉减肥反而胖？避开反式脂肪酸陷阱#食品配料表解析 #减脂冷知识 #健康饮食科普 #减肥避坑指南 #反式脂肪酸危害
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幸运品姐1周前
零脂肪食品越吃越胖？3招教你避开隐形脂肪 零脂肪食品越吃越胖？3招教你避开隐形脂肪#零脂零食真相 #健康饮食科普 #内脏脂肪杀手 #减脂避坑指南 #反式脂肪酸危害
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雯雯的轻食小屋2年前
#减脂期 比喝油还长肉的反式脂肪酸食物，第一名居然很多人都爱吃！！#减脂期姐妹
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新年轻人崔秉宪6天前
吃错油腰围暴增？看懂反式脂肪酸减脂翻倍 吃错油腰围暴增？看懂反式脂肪酸减脂翻倍#减脂干货分享 #食品标签解读 #健康饮食科普 #减脂必须知道的事 #反式脂肪酸的危害
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花样滑冰 陈虹伊9月前
减重期间这些食物小心越吃越胖 这几个看似热量低但其实热量很高的食物，有可能让你悄悄增肥哦#内容过于真实 #减脂 #减重 #健康减脂 #运动员
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佳哥减重4年前
#一起吃饭吧 反式脂肪酸是什么，有什么坏处？ #减肥 #医学科普 #健康科普 #佳哥带你瘦 @抖音小助手
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快乐英姐2周前
减肥总失败？看懂配料表避开致胖元凶 减肥总失败？看懂配料表避开致胖元凶#减脂干货分享 #食品添加剂真相 #反式脂肪酸危害 #健康饮食科普 #减脂误区
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营养师李俊峰7月前
戒掉这一种食物，你至少能多掉10斤！ 戒掉这一种食物，你至少能多掉10斤！#减肥 #减脂 #反式脂肪 #吃瘦不饿瘦 #减脂小知识
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林老师-聊健康轻创业3周前
吃沙拉还胖？看懂配料表里的隐形陷阱 每日食用沙拉体重变化异常 问题可能出在调味酱选择 83%调味品含工业加工的反式脂肪酸 这类物质代谢难度较普通脂肪更高 相关成分可能影响代谢功能 使脂肪更易在身体内部积聚 选购时可参考三个原则 酸奶配料保持简洁，坚果选择原味无添加款式，面包制品注意成分标识 优质食材通常成分简单 含有氢化植物油、植脂末等成分的产品，多为延长保质期的工艺设计 成分表中陌生化学名称越多 越需谨慎选择#沙拉减肥真相 #食品配料表 #反式脂肪酸危害 #健康饮食 #减脂误区
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崇3周前
油脂的“变形计”：一个解决难题却创造恶魔的故事#减脂#反式脂肪
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海小卫4天前
#涨知识 话说反式脂肪酸
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冰姐说健康2月前
原以为脂肪都一样，没想到反式脂肪酸这么坑，避坑指南赶紧看！ #减肥 #健康减肥 #减脂 #体重管理 #减肥逆袭
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程达光4天前
减肥总失败？反式脂肪才是元凶｜超市避坑指南 减肥总失败？反式脂肪才是元凶｜超市避坑指南#超市避坑指南 #食品健康 #反式脂肪酸 #减脂干货 #减肥误区
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初心姐1周前
减肥总反弹？戒掉6类食物30天瘦10斤！ 减肥总反弹？戒掉6类食物30天瘦10斤！#减肥饮食禁忌 #科学减脂 #反式脂肪危害 #健康饮食 #减脂干货分享
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有趣的燕子姐1周前
合理膳食注意方式？3个方法调节膳食结构 天天啃沙拉体重不降反升？真正的元凶就藏在那些看似健康的包装食品里。反式脂肪酸这个隐形杀手能让代谢紊乱三倍囤积脂肪，植脂末人造奶油这些化学油脂正在每天摧毁你的减脂成果。速食代餐网红奶茶曲奇饼干堪称重灾区，三个避坑法则千万记牢：配料表前五出现氢化精炼字样的直接拉黑，选购时认准天然黄油标识，冷冻薯条用空气炸锅配橄榄油健康加倍。现在打开你家橱柜至少有三样该马上扔掉，下期教你识破那些伪装成健康食品的添加剂陷阱。#减脂饮食误区 #减肥避坑指南 #食品添加剂揭秘 #健康减脂干货 #反式脂肪酸危害
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马教瘦（军师）4年前
请大家@空空日记 。#反式脂肪 有什么危害？真的一辈子代谢不掉？#马教瘦
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归雁1周前
减肥失败元凶竟是它？营养师教你3招避坑 减肥失败元凶竟是它？营养师教你3招避坑#科学减肥指南 #内脏脂肪燃烧 #食品标签解读 #健康减脂技巧 #反式脂肪酸危害
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热爱健康运动生活的夏哥1周前
吃零反式脂肪还胖？看懂配料表陷阱瘦腰3cm 吃零反式脂肪还胖？看懂配料表陷阱瘦腰3cm#科学减脂 #减肥必看 #健康饮食科普 #食品配料表陷阱 #反式脂肪危害
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雯雯的轻食小屋2年前
#减脂期 比喝油还长肉的反式脂肪酸食物，第一名居然人人都爱吃的 #减脂期姐妹 #健康科普 #健康减脂
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暖暖姐姐3天前
反式脂肪酸得少吃，快来看健康知识 #反式脂肪酸 #健康科普 #减脂 #医生#就想说点大实话 #养生
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老周讲健身7月前
改善 先不要算的那么细，先去做。好的生活节律才是最重要的！#健身#减脂#瘦胖子
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小韩同学我在4年前
@抖音小助手 摄入反式脂肪酸对#健康 的影响极大，也是我们#减脂 的一大难关#健身
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喜欢自由的萍姐1周前
1. 从中医角度，肺结核多属“肺痨”范畴，常存在肺阴亏虚、气 减脂总失败？小心零食里的隐形杀手！#健身饮食误区 #食品营养科普 #减脂必看知识 #健康零食陷阱 #反式脂肪酸危害
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爱健康的姚丽3天前
减肥不吃脂肪？营养师揭秘正确吃法 减肥不吃脂肪？营养师揭秘正确吃法#减脂食谱 #减肥干货 #反式脂肪危害 #健康饮食 #减脂误区
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小卓卓6天前
减肥总反弹？看懂配料表是关键！ 为什么每天吃沙拉体重却没有变化 控制热量摄入反而腰围增加 你可能忽略了配料表中的某些成分 这些标着0糖低脂的零食含有特殊类型脂肪，它比普通脂肪代谢难度更大 还会让脂肪堆积速度加快 氢化植物油、植脂末等常见配料成分，主要是人工合成油脂 可能影响代谢系统正常运作 奶茶奶精、普通糕点、速溶咖啡中的代可可脂都是常见来源 建议选择纯黑巧克力及原味坚果 学会看配料表有助于提升健康管理效果 后续内容将分享如何辨别看似健康的食品成分#减脂干货 #食品配料表 #健康饮食 #反式脂肪酸 #减脂避坑指南
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快乐英姐3周前
减脂总失败？28天腰围小两圈秘诀 减脂总失败？28天腰围小两圈秘诀#科学减脂干货 #隐形糖分陷阱 #反式脂肪危害 #健康饮食小技巧 #减脂饮食避雷指南
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在肃宁做轻食的王欣5月前
今日带大家聊一聊反式脂肪酸 大家对反式脂肪酸有哪些看法#涨知识 #内容过于真实 #原创视频 #肃宁轻食 #减脂
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快乐清姐4天前
减肥总反弹？藏在这类食物里的致胖元凶 减肥总反弹？藏在这类食物里的致胖元凶#减肥科普 #减脂干货 #反式脂肪酸危害 #健康饮食 #减脂误区
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营养师Ray1月前
奶茶会上瘾？1个月可能5斤脂肪就“苹果型身材”！ 奶茶的影响1——体重。你以为喝的是快乐？其实是反式脂肪+升糖炸弹 #奶茶的危害 #健康知识 #营养美食 #减脂小知识 #苹果型身材
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华丽人生1周前
减肥总反弹？看懂配料表3陷阱月瘦5斤 减肥总反弹？看懂配料表3陷阱月瘦5斤#营养师科普 #减脂干货 #配料表陷阱 #健康减脂 #反式脂肪酸危害
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热爱旅行的营养达人9月前
反式脂肪到底有多恐怖 #反式脂肪酸 #健康
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yaya食养体控8月前
你吃的少挨饿还瘦不下来，大概类是你的主食吃错了……#减肥知识#减脂#会吃才会瘦 #瘦肚子#减肥
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Tansak6月前
#生活习惯 #吃瘦不饿瘦 #干货分享 #小知识 #减脂
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李燃健身7月前
减肥期间绝对不能吃的食物！#减肥#减脂#减肥知识#健身干货 #减肥经验分享
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营养师李俊峰10月前
减脂期只要你戒掉这一种食物，马上多瘦10斤！#减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #好身材吃出来 #减脂小知识
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雪见爱养生1周前
体态管理总反弹？看懂配料表避开三个常见误区！ 吃沙拉反而越吃越胖？你可能踩中了这个隐形雷区。看似健康的沙拉酱配料表里，可能藏着反式脂肪的三大马甲。植物黄油、人造奶油、氢化植物油都是它的代名词，这些成分会让深层脂肪顽固堆积，即使包装标注0反式脂肪，只要配料表前三项出现这些成分，每份就可能隐藏0.5克反式脂肪酸。研究发现它们会直接扰乱脂肪代谢，让减肥效果打对折。想要真正实现减脂，关键要学会看配料表。建议优先选择配料表只有橄榄油、牛油果的沙拉酱，超市选购时用手机放大镜功能检查配方，特别是速食糕点、咖啡伴侣这些隐形重灾区。记住，真正的健康饮食不需要化学加工油。#超市购物攻略 #配料表真相 #健康饮食 #反式脂肪避坑 #减肥误区
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注册营养师孟常6天前
一个动作减少 50% 反式脂肪酸摄入#乘风计划 #知识科普 #反式脂肪酸 #真实生活分享
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中年少女轻研所1周前
每天奶茶影响体态？两招调整饮食结构 你是不是每天靠奶茶续命却胖了十斤？普通一杯奶茶的热量相当于一碗米饭，更可怕的是奶茶里的反式脂肪酸会形成顽固脂肪堆积。试试这个被验证过的两餐饮食法：第一，把每天进食时间压缩在8小时内，早餐吃够优质蛋白，午餐选择低GI主食搭配膳食纤维。第二，用玉米须茶替代奶茶，搭配每天15分钟热水泡脚加速代谢。实测每天减少300大卡摄入的关键，在于切断糖瘾源头同时提升代谢效率。这个方法最神奇的是不需要计算热量，前三天可能会乏力，但坚持一周后代谢水平提升，腰围每周缩小1-2厘米，皮肤透亮度也会明显提升。#瘦腰技巧 #轻断食 #奶茶危害 #健康饮食 #减脂干货
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刘属鼠（加班版）5月前
媒体和营销号：制造焦虑一把好手#奶茶 #反式脂肪 #减肥 #减脂 #辟谣
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小许啊6天前
戒掉这3类，帮助我们瘦下来#健身干货 #体重管理 #减脂餐推荐 #控制饮食 #健身小白必看经验
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鹏鹏的健康生活1月前
配料表刺客！这两种油甩都甩不掉，减脂期看见快跑！ #配料表 #健康避坑 #反式脂肪酸 #零食 #减脂
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贞栖云养阁1周前
超市陷阱藏哪里？看懂成分减脂更轻松！ 超市陷阱藏哪里？看懂成分减脂更轻松！#看懂食品标签 #健康饮食攻略 #减脂冷知识 #超市购物避坑指南 #反式脂肪酸危害
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可塑伙伴康康1周前
公共营养师之反式脂肪酸#公共营养师
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琴姐创业说3周前
零食配料表有陷阱？三步避开反式脂肪 零食配料表有陷阱？三步避开反式脂肪#氢化植物油真相 #减脂知识科普 #食品配料表怎么看 #健康零食选择 #反式脂肪危害
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生活中不一样的烟火2周前
腰腹赘肉难减？看懂配料表两周见效 腰腹赘肉难减？看懂配料表两周见效#腰腹减脂秘籍 #隐形肥胖真相 #食品配料表解读 #健康减脂技巧 #反式脂肪危害
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晓晓妹妹8月前
比喝油还长肉的，反式脂肪食物，第一名很多人都认为是减脂的 #美食 #低脂低卡 #高热量 #解馋 #减脂
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减脂期千万不要吃的食物，戒掉就瘦了！ 减脂期千万不要吃的食物，戒掉就瘦了！#减肥 #减脂 #减脂小白必看经验 #吃瘦不饿瘦 #体重管理
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极简健身MiniGym2月前
反式脂肪的重灾区不再是加工食品 而是你家里🤯🤯#反式脂肪 #反式脂肪酸 #减肥 #控制饮食 #食品安全
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孟勇医生2月前
脂肪的“善恶”：四种脂肪酸对心血管健康的科学解析 坏胆固醇的“帮凶”找到了！孟医生详解饱和脂肪与反式脂肪的危害机制#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普 #减脂 #健康科普
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淞元片场｜减肥重开机6月前
快来看看你家的零食和调料里，有没有这些隐形发胖剂！#淞元谈减肥 #配料表怎么看 #反式脂肪酸食物 #健康减脂
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焕青.大姑妈2周前
减脂总失败？8类食物替换月瘦8斤 是否发现调整运动方式后体态变化仍 不明显？饮品中的加工脂肪酸、烘焙食品中的植物油脂 煎炸食品的氧化脂质，这些隐性热量摄入才是影响体态的重要因素 高糖高油组合会加速能量转化储存，同时引起血糖较大波动影响食欲调节 早餐将煎炸面食替换为全谷物面包搭配鸡蛋 午后甜点可选择发酵乳制品搭配浆果 晚间零食以烘焙豆类替代膨化食品 建议减少煎炸主食、糖油混合食品、含加工奶精饮品、膨化类零食等8类食物的摄入 科学的体态管理关键在于选择更合适的食材组合 这张饮食调整指南有助于规避多数热量误区 掌握营养搭配的核心原则：保持血糖平稳有助于维持代谢平衡 合理选择食材方能塑造健康体态#糖油混合物真相 #减脂避坑指南 #反式脂肪酸危害 #健康饮食 #减脂食谱
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刘属鼠（加班版）6月前
不是不吃油，而是吃好油。脂肪不可怕，可怕的是反式脂肪。最好的减肥方法就是家常菜健康做，不用吃“狗食”也绝不会饿肚子，除非你是明星不然都别制造400大卡以上的每日热量缺口！#减肥 #减脂 #减肥餐 #减肥吃什么 #减肥饮食
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