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田主任健康说5月前
这种肩膀内扣，不是驼背，更不是肱骨前移！ #体态纠正 #肩内扣 #驼背 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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孙新志骨科郑大一附院3月前
在家就能扳直“乌龟背”！1个简单动作，让孩子挺起胸！ #含胸驼背 #不良体态 #肩膀内扣 #脖子前倾 #抖出健康知识宝藏
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大程子要努力7月前
脖子前倾，弯腰驼背，每天三个动作，两周见效！#脖子前倾 #弯腰驼背 #改善体态
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孙新志骨科郑大一附院3天前
孩子总是含胸驼背？寒假9个矫正动作，练出自信好体态！ #不良体态 #含胸驼背 #骨盆前倾 #肩膀内扣 #抖出健康知识宝藏
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孙新志骨科郑大一附院1年前
11岁小伙子|耸肩|前倾|肩内扣|较明显？ #耸肩驼背 #脖子前倾 #宝宝健康攻略 #硬核健康科普行动 #工位健康手册
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孙新志骨科郑大一附院1年前
青少年|耸肩驼背|骨盆前倾|肩膀内扣|脖子前倾|不良体态| 趁暑假|六个方法|在家练一练！#耸肩驼背 #脖子前倾 #骨盆前倾 #不良体态 #硬核健康科普行动
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加乐乐乐乐6天前
打卡改善肩膀内扣第一天～#改善含胸驼背 #改善体态 #打卡#居家锻炼
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天鹅老师美肩背5月前
改善脖子前倾 弯腰驼背
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咩咩🐑2年前
日本体态大师8分钟改善圆肩驼背，改善脖子前倾，消除富贵包的动作 也给大家赶出来了，希望不会耽误事，据说这个动作很有用，脖子前倾肩膀内扣的宝贝赶紧练起来！ #圆肩驼背 #脖子前倾 #富贵包消除 #瘦背
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孙新志骨科郑大一附院1年前
脖子前倾|耸肩驼背|肩膀内扣|骨盆前倾|十个锻炼动作！ #脖子前倾 #耸肩驼背 #肩膀内扣 #骨盆前倾 #硬核健康科普行动
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孙新志骨科郑大一附院1月前
6岁小伙子耸肩驼背 | 肩膀内扣 | 较为明显？ #含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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孙新志骨科郑大一附院3月前
告别脖子前倾！医生亲授：家里有根棍子就行！ #耸肩驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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孙新志骨科郑大一附院1周前
别让不良体态伴随成长！趁寒假，用四个动作重塑孩子挺拔身姿 #肩膀内扣 #脖子前倾 #含胸驼背 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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芋头很好（自律）8月前
欧阳春晚15分钟打造少女背➕直角肩➕天鹅颈跟练完整版 有圆肩驼背、肩内扣、脖子前倾的姐妹赶紧收藏练起来，每天15分钟，每天一到两遍。半个月见效。亲测有效。以前的我真的虎背熊腰，还脖子前倾，现在虽然还是有点脖子前倾，但是改善了很多，还得多多努力。#小动作大作用 #减肥逆袭 #圆肩驼背 #居家锻炼 #脖子前倾
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养然先生6月前
好的体态从睡姿开始，明星都在用的「神仙睡姿」！每天坚持，圆肩驼背远离你#体态纠正 #睡姿 #睡眠养生 #养生 #养生就是养健康
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孙新志骨科郑大一附院1月前
塌腰无力 | 脖子前倾 | 肩内扣 |如何改善？ 三甲医生分享四个动作来改善！ #塌腰无力 #含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #抖出健康知识宝藏
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李發發燃起来🔥6月前
保姆级改善翼状肩胛跟练版🔥 💖你以为的圆肩驼背可能是翼状肩胛，改善胸椎曲度变直+翼状肩胛+圆肩驼背。 🌸一共6个动作，0基础跟练版。30天有效改善以上问题，每天完成3-4组最佳。 🎀关注我，时常更新跟练视频。 有需要改善其他问题的姐妹可以私信我~#翼状肩胛 #dou来运动吧 #体态矫正 #圆肩驼背 #开肩美背 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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加乐乐乐乐5天前
改善肩膀内扣、脖子前倾跟练#美背训练 #居家锻炼 #脖子前倾#肩膀内扣
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孙新志骨科郑大一附院4周前
儿童 含胸驼背 骨盆前倾较为明显？ 没关系！寒假两个王牌动作，轻松搞定孩子驼背和骨盆前倾！#含胸驼背 #骨盆前倾 #不良体态 #塌腰无力 #抖出健康知识宝藏
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茗菡智能青少年防护2月前
曼波今日份改体动作#傻了吧唧 #诗歌剧 #赛马娘 #曼波 #驼背
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叫我瓜瓜5月前
体态比长相重要！每天5分钟，开肩薄背！ #体态矫正 #开肩美背 #富贵包 #头前倾 #肩颈放松
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体态大师9月前
肩膀内扣，不能这样往后瞎掰 #体态大师 #圆肩驼背 #开肩美背 #驼肩
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大鹿鹿8月前
练体型难，可是练体态容易啊！起码这个夏天把气质提起来 #圆肩驼背 #改善体态 #脖子前倾 #肩膀内扣 #居家锻炼
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周子越不做npc（养成中）6月前
2套动作，改善全身体态问题！！！超简单！颈前倾，肩膀内扣，肱骨前移，高低肩，脊柱侧弯，肋骨外翻，骨盆前倾，小腿外翻！都可以改善！#干货都在这 #居家健身 #体态纠正
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一勺甜养生版7月前
驼背是肩胛骨前提了！！！每天一个动作20遍改善！ #体态纠正 #肩胛骨内旋 #驼背 #驼背矫正
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含胸驼背体态纠正记6月前
孩子肩膀内扣驼背，鼓起“小翅膀”脖子前倾。坚持每天训练打卡，改善体态，远离含胸驼背！#背部训练 #身高管理 #体态纠正
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莫谋斌面部矫正9月前
一招带你解决肩膀内扣，远离大小脸！！ #肩膀内扣 #脖子前倾 #莫谋斌 #大小脸 #体态纠正
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孙新志骨科郑大一附院1周前
三甲医生亲授 两个动作告别不自觉耸肩简单跟练就有效！ #耸肩驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #塌腰无力 #抖出健康知识宝藏
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七分饱（变瘦变美版）5月前
脖子前倾、圆脖粗颈、超厚的斜方肌，富贵包还有肩膀内扣，圆肩驼背在此刻具像化了，打开欧阳春晓直角肩少女背的第一天，因为这一套训练就能解决上述我的大部分问题，15分钟的练习也很好坚持，体态矫正是一方面，日常的习惯也很重要，要改善我经常低头玩手机、坐着看电脑等一些不正确的体态姿势，加油加油！我想变美，我要逆袭！#减肥 #变美 #富贵包 #斜方肌 #圆肩驼背
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卓子日记（已瘦17斤）9月前
改善脖子前倾肩膀内扣，跟练这个！#创作者中心 #创作灵感 #脖子前倾的矫正方法 #肩膀内扣训练 #体型重塑
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加乐乐乐乐4天前
睡前2分半改善体态喽#居家锻炼 #改善肩膀内扣 #改善体态 #拉力绳练背
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孙新志骨科郑大一附院1年前
儿童|耸肩驼背|肩膀内扣|一招“靠墙站”！ #耸肩驼背 #脖子前倾 #青少年脊柱侧弯 #脊柱侧弯孙新志 #硬核健康科普行动
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孙新志骨科郑大一附院1月前
孩子驼背脖子前倾？两个简单动作，让他挺直腰板！ #含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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脊柱健康陈嘉华7月前
脖子前倾严重，三个动作帮助缓解 #脖子前倾 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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刘大胖6月前
上交叉综合症 经常久坐伏案低头看手机，脖子前倾，圆肩驼背，肩膀内扣 这一个动作，每天练100-200次，体态好了，气质就好了#体态纠正 #居家锻炼 #美背 #含胸驼背 #瘦背
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孙新志骨科郑大一附院2周前
8岁小伙子| 驼背｜肩膀内扣｜骨盆前倾 在家如何锻炼？ #含胸驼背#不良体态 #肩膀内扣 #骨盆前倾 #抖音健康使用计划
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孙新志骨科郑大一附院2月前
青少年儿童不良体态锻炼大合集！ #含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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佑宬科技康复医学5天前
肩内扣、头前倾，像个猥琐小老头！！ 这种体态，穿再贵的衣服都像没撑起来，自带 “没精神 Buff”，今天给你分享「体态急救动作」，坚持一周！脖子收回、肩打开，体态直接逆袭挺拔款～#体态矫正 #居家体态训练 #斜方肌消除 #体态急救动作 #靠墙开肩美背 #久坐体态修复 #挺拔体态养成 #佛山体态矫正 #佛山同城体态改善
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孙新志骨科郑大一附院1月前
脖子前倾、气质不佳？可能是体态问题！医生教你如何自我矫正！ #含胸驼背 #不良体态 #肩膀内扣 #塌腰无力 #抖出健康知识宝藏
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Rainie芮芮7月前
体态真的比长相重要❗3招改善圆肩驼背❗#体态纠正 #体态管理 #拥有好身材
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健哥完美体态7月前
脖子前倾 肩膀内扣有视频 同款身材，让我们这样行动起来吧 #居家锻炼#运动#虎背熊腰
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邹老师讲体态2周前
三个动作改善，肩膀内扣，脖子前倾 #居家锻炼 #体态矫正 #青少年体态
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Vivi爱健身🌈9月前
每天8分钟，急性子开肩美背详细跟练来了！ 改善脖子前倾，瘦背，瘦手臂，瘦脸，练背的好处太多太多啦！妹子们可以在评论区交流打卡哦，让我看看大家的练背成果！#创作灵感 #美背 #开肩美背 #体态纠正 #瘦背
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Song温暖1月前
肩膀内扣脖子前倾 一起打卡改变体态 每天几分钟 练出好气质 跟练：Mizi #改善形体提升气质 #开肩美背 #好体态好气质 #我的运动日记 #舒缓肩颈
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青青瑜伽日记3月前
一招改善脖子前倾，肩膀内扣，左右每天坚持一分钟，真的很管用！#瑜伽 #脖子前倾 #肩膀僵硬 #肩膀内扣 #上热搜
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谢老师的康复笔记3月前
肩膀内扣？（简单有效） 1.肩胛骨有外翻 就搓侧腰 2.是端肩耸肩就多向下搓 3.是溜肩就多往上面带 4.颈椎前倾比较严重就头拔高 5.重点是整个肩胛带上下运动 不依靠莫一个部位（比较只靠手臂，只靠肩膀） #居家锻炼 #体态纠正 #干货分享 #圆肩驼背
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严司4月前
肩内扣正确改善动作#体态纠正 #圆肩驼背 #高低肩
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郑合意的抗衰日记3月前
体态邪修～一个有效改善体态的动作，平时喜欢侧睡，肩膀内扣，脖子前倾，斜方肌紧张的朋友来试试这个动作#圆肩驼背 #体态纠正 #头前倾 #改善体态
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阿群形体管理（左旋专场）7月前
教你在家改善脖子前倾 #居家锻炼 #体态改善 #脖子前倾
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脊养有方周老师7月前
脖子前倾、富贵包、肩内扣、教你一招改善这些问题#脖子前倾 #颈椎病 #居家锻炼
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中医康复崔医生8月前
肩膀内扣，驼背，脖子前倾，康复动作来了！ 长时间葛优躺刷手机，出现圆肩、驼背、颈前伸怎么办，康复训练少不了#马鞍山市人民医院 #脖子前倾 #肩膀内扣 #体态调整 #医疗健康创作训练营
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复1月前
【跟练】圆肩驼背睡前拉伸 舒适矫正🥳 不止圆肩驼背肩膀内扣 圆肩驼背导致的颈椎不适 🔨肩背不适 睡前针对性纠正拉伸 ✨♥️改善体态、睡眠质量舒适提升💫⭐️ #圆肩驼背 #肩膀内扣 #脖子前倾 #夏日减脂大作战
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电视机变形记（停更版）7月前
关于肩膀内扣的教程解说和耸肩问题的解决思路下一条视频出跟练版 认真看完细节哦，关于直角肩呼声高的话到时候我再出一条详细的练习思路和教程试试🤭#直角肩 #肩膀内扣 #体态纠正 #斜方肌 #居家锻炼
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孙新志骨科郑大一附院1月前
儿童习惯性含胸驼背|脖子前倾|肩膀内扣|塌腰无力？没关系 | 三甲医生支三招来改善！ #含胸驼背 #肩膀内扣 #脖子前倾 #塌腰无力 #抖出健康知识宝藏
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张老师的运动康养日记4天前
喜欢侧睡？斜方肌大、肩还内扣、头前引的看完你会有答案#脖子前倾 #居家锻炼 #体态改善 #邪修 #女生必看
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肩颈脊柱保养 bobo5月前
#居家锻炼 #体态矫正 #脖子前倾 #高低肩 #骨盆前倾 居家训练本视频推广基础知识，如有疑问评论区留言
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小舟育儿有话说2周前
没想到体态“邪修大法”，调好了我的脖子前倾！！ #邪修体态 #居家锻炼 #体态纠正 #脖子前倾 #肩膀内扣怎么矫正
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188的海涛教练1周前
头前伸改善了，你的富贵包圆肩驼背也就消失了！ #脖子前倾 #体态纠正 #圆肩驼背 #富贵包消除 #头前伸驼背如何矫正
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谢老师的康复笔记1月前
肩膀内扣，简单有效！ 大道至简 别想那么多 弓背 夹双肘 上下就是搓 个别案例演示仅供参考 无任何医疗导向请勿误判！ #体态纠正 #居家锻炼 #肩膀内扣
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可爱李（练背、直腿版）8月前
大家想要的跟练版，终于剪出来了，体态问题，如：圆肩驼背、翼状肩胛、骨盆前倾、胸椎曲度变直、肱骨前移、头前伸，富贵包、斜方肌大、等问题，可以无脑跟练，动作分解前面已经发过，可以参考，注意过程中尽量让身体放松，身体不要太紧绷。如果动作上有什么问题欢迎大家帮我指出来，包括有更好的练体态方法也可以评论区告诉我❤️#改善圆肩驼背 #体态纠正训练 #怎样改善体态气质和背型 #居家锻炼 #体态大师
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T。（减肥中）5月前
改善富贵包 头前倾#富贵包 #头前倾 #驼背 #体态纠正 #胸椎曲度变直
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阿盼功能健身1月前
人一天要呼吸两万多次 好的体态离不开好的呼吸习惯 每天练一练 让呼吸更通畅有力 #体态纠正 #胸廓压缩 #呼吸 #圆肩驼背 #脖子前倾
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爱健身的陈淼淼2年前
体态变好了✅10min改善脖子前倾❗肩膀内扣❗ #脖子前倾 #体态改善 #开肩美背 #驼背 #体态矫正
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