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夏子安爱运动2月前
睡前4分钟🔥躺着就能瘦❗张予曦诚不欺我 想瘦又想躺平的懒人们速速集合‼ 跟张予曦学这4个「躺平燃脂法」 全程躺平、动作超简单，0基础也能轻松跟练！ 燃脂塑形🔥 紧致线条🔥 唤醒轻盈体态🔥 练完身体超放松，第二天起床全身都轻了～ #懒人瘦身 #躺平瘦全身 #高效燃脂不流汗 #居家减肥
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瘦瘦的变美日记1月前
睡前瘦腿跟练版｜躺着就能瘦大腿的懒人方法 今日睡前瘦腿跟练来咯， 动画片版， 打卡！ #创作者中心 #创作灵感 #睡前运动 #瘦腿跟练 #瘦腿跟练版
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洛阳真气运行之法2月前
睡前十分钟躺着练气，丹田跳动，全身发热，真气运行来揭秘#李少波真气运行#真气运行法#真气运行
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一一拉屎女王9月前
便秘拉屎拉不出来怎么办？ 躺着就能拉，学会了抓紧去试试吧#怎么能快速排便 #有效拉屎的姿势 #催拉屎小技巧 #便秘小妙招 #拉屎姿势
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真气运行养生-戊土1周前
海底穴激活躺着就能入定，三步卧修法#真气运行法 #真气运行
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真气运行实践法~龙门基地11月前
不用打坐，通过特定的真气运行与呼吸法，躺着也能轻松入定 #真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行 #真气运行学
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中医道家真气运行法1周前
海底轮激活，躺着也能入定，三步卧修法#真气运行法#真气运行
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潘敬辉-专注健身康复5月前
在家躺着就能锻炼到腰的方法#腰 #中老年锻炼 #运动康复 #居家锻炼
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慧子律动屋☀️2周前
✨超模级瘦腿法｜睡前8分钟懒人练⏰｜床上躺练超方便💤｜简单易操作🙅‍♀️｜养出纤细长腿🦵#瘦腿#跟练 #居家锻炼#减脂塑形
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爱吃香菜✨8月前
腿围➖11cm！大腿小腿都瘦了！懒人躺着就能练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
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树里yoga4月前
分享一个躺着就可以收假胯的邪修练习🔥 你们说什么就带你们练什么，前几天有个姐妹问有没有假胯的练习，这不就来了嘛，一个动作帮助收假胯，每天练习10分钟，和假胯宽说拜拜 #产后恢复 #假胯宽 #产后恢复 #邪修 #居家锻炼
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阿韵韵耶7月前
白鹿超狠瘦身方法🔥6个动作躺着就能瘦❗❗#变瘦变美变好看 #瘦腿 #白鹿 #躺着瘦 #减肥
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辣妈教练一帆3年前
瘦肚子王炸动作，躺着轻松瘦，平坦小腹。#瘦肚子 #产后恢复#居家锻炼#减肥#产后大肚子#腹直肌强化训练
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甘薇4月前
答应我！今晚睡前练它！躺着瘦出漫画腿 #减肥 #瘦身 #瘦腿 #抖抖好生活 #秋日星游记
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大于（产后变美版）6月前
15天快速瘦肚子❗️在家躺着就能练！每天15分钟挑战马甲线！#瘦肚子 #产后减肥 #夏日减脂大作战 #减肥逆袭 #瘦腰
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练真气通周天龙门基地6月前
你知道吗，其实躺着也能轻松开启入定状态。只需一招真气运行法#真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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运动营养师鹿鹿3年前
懒人福音~躺着就能瘦腰围，夏天的较量开始啦！#腰围 #瘦肚子
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是橙汁儿啊9月前
躺着就能出片，我看谁还不去拍！ #拍照教程 #在家拍照 #手机拍照教程 #自拍教程 #自拍
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阿群陪你瘦1年前
这个瘦腿真的绝，懒人躺着就能练！！ #瘦腿 #体态 #瘦大腿 #大腿内侧 #塑形
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张博士聊脊柱侧弯1周前
S型脊柱侧弯躺着就能做矫正训练！ #脊柱侧弯#剃刀背矫正#脊柱侧弯怎么矫正#体态康复矫正#儿童脊柱侧弯矫正
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海绵饱饱5月前
跟练帕梅拉瘦腿（躺着版） 我要练15天！初始49cm！有一起练的嘛！一起练的来打卡哦#逆袭 #瘦腿 #帕梅拉瘦腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #减肥
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罗哥说健身1周前
久坐不动颈腰酸得厉害？自动拉伸超省事！每天回家躺着就能拉伸颈腰，专治颈腰酸痛，宅家使用贼得劲 #办公室颈腰救星 #电动牵引黑科技 #久坐党必备
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茉莉Molly花🧀（养成系）1月前
上学的时候练这个腿细且紧致了，现在接着打卡，躺着就能做，动作简单但经典，一起打卡吧#帕梅拉瘦腿 #瘦腿#运动 #锻炼 #躺着瘦
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张美丽1月前
不跑不跳，躺着就能改善骨盆前倾 被你们整自闭了#居家练臀#居家锻炼#臀凹陷 #骨盆前倾
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马昕墨Leslie6月前
超适合急性子懒人的躺瘦跟练来啦！ 赶紧和我一起打卡起来！！#躺瘦跟练#懒人瘦身#女演员分享#身材管理#体态管理
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真气运行通任督二2周前
不用太大的动作，躺着也能练出真气。#小周天运行图 #真气运行法 #打坐 #睡觉
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小九居家锻炼（逆袭版）4天前
在家躺着回正骨盆#骨盆修复 #产后恢复#体态纠正 #居家锻炼
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小粥爱拿铁4周前
在家躺着练骨盆#居家锻炼 #骨盆前倾 #小肚子 #好身材练起来
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AAaaa1月前
欧阳春晓瘦腿太牛了，十分钟极速瘦腿❗️❗️躺着玩手机练出女团腿推荐给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹！ 4个动作，大腿内侧外侧都能瘦，动作简单好坚持，没事儿的时候玩玩手机就练几遍，注意：整个过程中腹部要收紧，身体保持稳定#漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #变美
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洛阳真气运行学1月前
懒人练气法，躺着也能～通周天 #李少波真气运行 #真气运行 #真气运行法
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老刘的运动养生驿站4天前
在家躺着练骨盆#骨盆前倾#居家健身#肚子
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爱吃香菜✨1年前
懒人3min高效瘦腿跟练！已➖11cm！躺着就能练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #大象腿变筷子腿 #漫画腿
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泉哥i健身8月前
姐妹们有没有这种情况#小腿粗 最好减！这套动作拿走不谢，躺着就能练！！#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #减肥
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真气运行养生基地1月前
教你一招轻松躺着也能练出真气，真气贯通大小周天#练气 #李少波真气运行法 #真气运行法
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小艾筋膜导师7月前
躺着就能练！臀凹陷说拜拜！#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练 #翘臀美臀
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合一瑜伽普拉提2月前
驼背毁气质？5个动作立马挺拔！ 长期低头含胸的速看！专业私教都在用的驼背矫正法，每天3分钟跟练，7天见效！动作简单躺着就能做🔥
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黄安仪3年前
躺着就能变美？玩手机的正确打开方式！#体态纠正 #圆肩驼背 #脖子前倾
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可达楠楠1月前
四个躺着就能出片的姿势！ʚ₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎ɞ 没拍的赶紧拿出你们的兔兔眼罩！其他要说的都放在评论区啦！#来拍照啦 #拍照姿势 #拍照动作 #拍照姿势不重样#不卡建模的网感拍照姿势
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小房子4月前
分享三个假胯宽超有效的动作，居家产康闭合盆骨改善假胯宽，躺床就能练～ #产后恢复 #居家锻炼 #假胯宽 #宝妈 #我要上热门
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袁袁姐幸福公益课1月前
居家躺着，就能瘦的方法 #运动 #健身 #居家锻炼 #自律 #产后恢复
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芒果在努力1年前
电刷刷腹手法教程来啦！躺着就能刷 #经络刷 #仙人揉腹 #瘦肚子 #气血不足
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猫姐碎碎念1周前
有用有用#亲测分享
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真气运行养生基地2月前
如果你练气没效果，教你一招李少波真气运行法，轻轻松松躺着也能练出真气，打通任督二脉#李少波真气运行法#练气#真气运行法
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鹤寻8月前
不用打坐，躺着就能入定 #智慧人生 #国学文化 #提升自己 #认知
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协和血管外科～李海涛2月前
2个“静脉曲张”养护动作，平时没事躺着就能做！#静脉曲张 #下肢静脉曲张 #运动 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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曲线闪耀体型体态管理(海宁店)专用号6天前
曲线闪耀体态塑形 躺着就能瘦 还原身体年轻态 #嘉兴曲线闪耀 #海宁宝妈 #海宁塑形 #产后塑形 #同城好店推荐
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找回活力状态7月前
躺着就能练的“强根”基本功！凯格尔运动入门，新手3分钟就能上手#30天养成挑战 #拒绝奖励 #提升精力
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安教（云海）4周前
不用蹦跳虐腹，躺着就能激活呼吸肌，给身体装个燃脂发动机！ #核心训练 #减肥方法 #呼吸法减肥
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泉哥i健身8月前
姐妹们有没有这种情况#小腿粗 最好减❗这套动作拿走不谢，躺着就能练！！#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #减肥
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徐老师徒手塑美落地专家10月前
傻瓜式练臀，躺着就能get蜜桃臀！#零基础教学 #女性智慧#经验分享
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董教练助力中老年锻炼4月前
你敢信吗？躺着做一个动作就能锻炼到大腿！#正能量 #中老年 #中老年锻炼 #中老年运动 #居家锻炼
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康健街道长者运动健康之家1月前
侧卧翻书，躺着就能打开胸椎，更柔和的拉伸方式，加强旋转功能，身体不僵硬#中老年健身房#肌肉拉伸#家门口的健身房#1对1私教训练
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静坐打坐王教练1月前
睡不着别硬熬！睡功入睡法，通督又助眠 中老年朋友睡不着、睡不沉？教你一套简单好练的 “打坐睡功入睡法”，躺着就能操作，既助眠又能养气！ 我是王教练，教你系统睡功 + 打坐通督，关注点赞，让你每晚都能睡个安稳觉～ #睡功入睡 #中老年助眠 #打坐睡功 #通督养气 #失眠调理
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刘老师谈养生4天前
在家躺着练骨盆#骨盆前倾#居家健身#肚子
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猫宁逆袭记6年前
睡觉也可以减肥，躺着就能瘦！坚持一个月，快来试试！
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鹿角游戏5天前
30秒上手，躺着就能变强 #绝境猎人
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真气运行保健法4天前
躺着就能入定，不用盘腿打坐，七天即可通周天#真气运行法#真气运行
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芝心姐姐睡眠补给站4月前
睡前试试“还阳卧”！躺着就能帮身体放松，助眠很简单 1，别躺太久，一般10-15分钟就行，不然膝盖容易酸 2，髋关节不舒服、或者怀孕的朋友，别勉强，选自己舒服的姿势更重要 3，要是做的时候觉得腰或腿疼，马上调整，别硬撑 #失眠 #睡眠 #睡眠问题 #提升睡眠质量 #拯救失眠
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自律姐姐小赵3周前
适合懒人躺着电刷刷腹手法教程来啦！ 躺着就能刷#腹部按摩 #仙人揉腹 #经络刷 #居家锻炼#热门
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真气运行养生法1月前
懒人练气法，教你一招躺着也能练出真气，轻松打通周天#练气 #李少波真气运行 #真气运行法
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