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栾琪医生 | 医美密码8月前
瘦子想抗衰看过来！三招教你瘦脸也能嘭弹紧致 #西安栾琪 #抗衰瘦脸 #瘦的人 #面部抗衰老 #西安
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@关于小橙🍊（健身版）3月前
放弃体重焦虑后，我的身材开了挂 告别干瘦！我的“增肌塑形”秘籍大公开 体重上涨，围度下降？| 扁平👉饱满的真相 姐妹们这期满满的干货 赶紧收藏起来叭～#臀部训练 #微胖界扛把子 #健身干货臀部塑形分享#练翘臀 #健身穿搭
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佳佳子超奈斯8月前
#减肥 #减肥经验分享 #减肥逆袭 #体重管理 #自律
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戴老师带你练6月前
上半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来！#上身胖 #瘦腰腹 #女生必看 #减肥 #苹果型身材
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三分糖爱运动5天前
练背改善脸垮🔥接下来连续3天跟练~宝子们坚持加油💪#坚持自律 #开肩美背 #居家锻炼 #脸垮 #练背
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阳哥在运动3月前
下半身胖的朋友如果希望改变体型紧致臀腿的话，不妨试试今天分享的这几个动作，在家徒手就可以练，既方便又好学，尤其是对没有任何锻炼基础的朋友们特别友好，有需要的您动起来试试看吧💪💪加油💪🙏#居家锻炼 #我的电子健身教练 #夏日减脂大作战 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈 #因为热爱所以坚持
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崔努医生4天前
减脂后皮肤松垮？教你一招紧致，告别褶皱显老态 #新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏 #减脂塑形 #医疗健康创作训练营 #皮肤松垮
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亿姐面部弹拍7月前
咬肌大胖脸方脸的姐妹收藏 #瘦脸 #V脸#小脸#紧致提升淡化皱纹 #面部弹拍创始人亿姐
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楠姐自养版（二胎孕期）9月前
一个晨起空腹动作 解决松松垮垮 紧致腹部皮肤 每天十分钟 塑造更好的自己#产后恢复 #居家锻炼 #辣妈#马甲线 #腹肌
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旺旺小仙杯4周前
你不是真的胖！睡前2min跟练瘦脸瘦咬肌。#瘦脸操 #面部提拉 #面部紧致#面部瑜伽 #变美变瘦变好看
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八大处激光郭济菡1月前
肉肉脸到紧致皮贴骨的变美思路 #八大处郭济菡 #光电项目 #超声炮 #肉脸 #瘦脸
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八大处谢洋春主任7月前
40岁以上面部松垮、颊部凹陷，如何做到紧致圆润呢？ #面部提升 #拉皮 #面部抗衰 #八大处谢洋春教授
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三分糖爱运动4天前
练背改善脸垮🔥坚持打卡的宝子们都太棒了👍还有2天跟练，继续加油💪 #居家锻炼 #坚持自律 #开肩美背 #好体态好气质 #一起来锻炼吧
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悠悠酱好物3天前
这个动作真管用，不仅练到了手臂、肩背，还练到了臀腿，每天200个分4组完成，动起来！#居家锻炼 #紧致手臂拜拜肉#臀腿训练#腰腹两侧赘肉#好身材练起来
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子弹哥（减脂研究员VII）6月前
小基数瘦子怎么让腰更细更紧致 小基数瘦子怎么让腰更细更紧致#100天运动打卡挑战
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富茶张张10月前
你不是真的胖 双下巴越练越紧致 #变美 #双下巴 #面部提升 #告别双下巴 #瘦脸
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无敌阿君7月前
瘦了28｜女生大肚子 也是最好瘦的部位 一个月就平坦！ #瘦肚子 #变美 #健康减肥 #养生 #变美变瘦变好看
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马老师Tallen3周前
肉肉脸怎么不靠减肥，让自己的脸看起来立体紧致#肉脸 #变美 #变美思路 #变美干货 #减肥
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陆姐爱运动3周前
🔥再胖的人，每天早上空腹200个，手臂细了，背薄了，副乳没了，瘦肚子，瘦大腿内侧还紧致提臀#居家运动健身 #创作灵感 #全程收紧核心 #瘦腰瘦肚子最快的动作 #dou上热门 @DOU+小助手
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拿铁霞子（太原）7月前
很多姐妹通过控制饮食瘦了下来，瘦是瘦了，但全身都松垮了，整个人看起来没精神。其实光靠饿瘦只会让你的身体越来越虚，肌肉流失，线条反而更不好看。#饿瘦 #拜拜肉 #紧致塑型 #太原私教
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功教练讲康养5天前
我要不要告诉她，她的脸都垮成这样了，她还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一个拉力带，5个动作就足够了！#居家锻炼 #下颚线 #开肩美背 #双下巴
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范李猿5月前
练出薄肌！告别松松肉！专为小基数设计的紧致塑形课 🔥 专治「瘦胖子」！21天轻松甩掉松垮肉，练出紧致薄肌线条 🔥 朋友们！专门针对小基数的紧致塑形课程，在千呼万唤中终于上线啦！😆 体重不胖，但看起来就是很壮？ ‼️不是你不够努力，而是只减脂不塑形，方法错啦 作为舞者出身的形体老师，我把我十几年对「修长轻盈线条」的审美➕舞蹈、普拉提、徒手健身的精华，融成了这门 《21天轻盈塑形课》 ✨适合这样的你： ✅体重不大但肚子臀腿赘肉明显 ✅容易累、没精神、动不动就垮 ✅想紧致不想变壮 ✅零基础、怕累、怕节食、怕去健身房 我们抽选了30人测试课程效果，得出最真实的数据反馈，21天后，超80%人精力打分从4→8分！ 不是练得狠，是练得对✅ 身体轻了、背薄了、臀线亮了、穿衣服更好看了！ 👉 课程已上线！支持随时回看，快来开启你的轻盈21天吧！咱们课里见～ #薄肌 #居家健身 #女子塑形 #小基数减脂 #健身干货
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小懒猫的运动日记7月前
紧急瘦手臂计划！7天冲刺，吊带自由我来啦！💃 离穿小吊带就差一对纤细手臂了！💪 突击训练！7天跟练计划启动！🚀 动作超详细，新手也能跟上！ 这个夏天，一起美美露手臂！🌞#居家哑铃紧致手臂赘肉 #创作者中心 #创作灵感 #瘦手臂 #变美变瘦变好看
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栗子不吃栗1周前
再胖的人每天就死磕这个动作200个，坚持半个月，手臂細了，背博了，肚子小了，副乳没有了，臀翘了腿授了 整个人授了一圈。#居家锻炼 #哑铃#力量训练#燃脂暴汗瘦全身 #紧致塑型
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佳哥瘦了（看主页）1天前
小基数减肥不反弹的关键：不是少吃，而是吃对+练对 小基数减肥不是减重，而是塑形！揭秘小基数减肥不反弹的核心关键，分享高蛋白+力量训练的紧致维持食谱，教你从“瘦胖子”变身“型人”。别再盯体重秤，关注围度和体态才是正解！#真实生活分享计划 #小基数减肥 #减肥不反弹 #减肥经验分享 #减肥干货分享
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良老师讲康复1周前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，他还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一条#毛巾 5个动作就足够了！#居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩美背 居家锻炼 下颚线
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小袁老师康复运动1周前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，他还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一条#毛巾 5个动作就足够了！#居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩美背 居家锻炼
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是大楠老师啊5天前
我要不要告诉她，她的脸都垮成这样了，她还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一根拉力带 5个动作就足够了！#居家锻炼 #双下巴#下颚线#开肩美背#居家锻炼
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小胖不胖（已减28斤🐯)2天前
#居家运动健身 #运动帮帮团 #减肥 #减肥逆袭 #胖子都是潜力股
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啾啾1周前
减肥逆袭之路！5个月减43斤+健身紧致 这些方法亲测不踩坑 #减肥逆袭#健身干货#减脂塑形#抖音风格实验室#女性成长
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步步生花 | 塑形版1周前
别怕我伤心，哑铃跟练来啦！ 快艾特想一起逆袭的胖闺蜜！ 跟着音乐练一遍就暴汗燃脂，高效瘦全身，紧致腰腹、瘦肚子、练出马甲线！ 每天跟练2-4遍，坚持一个月， 大基数轻松变小基数，小基数直接上岸！ 不跑跳、不伤膝，零基础也能跟！ #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #瘦肚子 #居家锻炼 #哑铃跟练
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赵老师运动康复2天前
一个动作紧致你的下颚线，改善面部轮廓，每天5分钟的拉伸#面部瑜伽#面部提升 #下颚线
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屈屈真腹肌（力量塑形）2周前
手臂一捏软软的，你就是脂包骨 俗称瘦胖子，手感摸着舒，但其实是脂肪太多的表。很多女生看起来不胖，其实脂肪含量已经超标了，跟练这四个动作紧致你的上肢线条#居家锻炼 #脂包骨 #瘦手臂 #塑形 #屈屈真腹肌
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良老师讲康复2天前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，他还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一条#毛巾 5个动作就足够了！#居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩美背 居家锻炼 下颚线 下颚线 下颚线
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魔镜魔镜5月前
在家里想要塑形的宝子们，把这几个动作码住，坚持练，紧致有型的身材找上你！#居家锻炼 #健身干货 #瘦手臂#力量训练#肩宽腰窄
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魔镜魔镜6月前
胖宝儿你想要在家里塑形，把这几个动作坚持练，紧致有型的身材找上你！#居家锻炼 #健身干货 #瘦手臂#力量训练#肩宽腰窄
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悠悠妈在自律1周前
一个动作紧致下颚线，每天坚持打卡两组，每组20次#居家锻炼#面部瑜伽#面部提升
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是大楠老师啊2周前
我要不要告诉她，她的脸都垮成这样了，她还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一条#毛巾 5个动作就足够了！#居家锻炼 #双下巴#下颚线#开肩美背
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小王的运动日记7月前
女生下半身胖，梨形身材的姐妹你就练这套！#居家锻炼#变美变瘦变好看#梨形身材#高效燃脂#好身材练起来
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（黄爸）四十不胖4月前
哑铃不会练，按这个视频就行了……#好身材练起来 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #哑铃 #哑铃健身
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陆姐爱运动1周前
🔥再胖的人每天早晨空腹200个，手臂细了背薄了，瘦肚子瘦大腿内侧还紧致提臀#全程收紧核心#居家运动健身 #瘦肚子瘦腰最快的方法#瘦肚子 #dou上热门@DOU+小助手
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三分糖爱运动1周前
一条毛巾改善脸垮✅每天3分钟，一起变好看~#居家锻炼 #开肩美背 #提升脸部轮廓 #紧致 #体态改善
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谢老师康复运动5天前
你的脸都夸成这个样子了，你还以为是你胖，开间美背正确的动作，可以帮你事半功倍，分享四个动作，跟着练起来#开肩美背#居家锻炼 #垮脸救星 #拉力带
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倩倩要自律3天前
再胖的人每天就死磕这个动作200个，坚持半个月，手臂細了，背博了，肚子小了，副乳没有了，臀翘了腿授了整个人授了一圈！！#居家锻炼 #哑铃#力量训练#燃脂暴汗瘦全身#紧致塑型
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给我吃点怎么了？5月前
瘦了75斤的面部收紧小技巧#减肥 #刮痧 #逆袭 #大基数减肥 #面部提升
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小李教练力量塑形（晚上7点～8点）6天前
女生下半身胖，试试这套动作，让你练出好看的S型身材#力量训练 #减脂塑形 #好身材练起来
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小琪在运动1周前
只需一对哑铃，一个动作，练出紧致有型好身材！#居家锻炼 #瘦肚子 #提臀瘦腿 #哑铃 #力量训练
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运动康复杭老师3天前
我要不要告诉她，她的脸都垮成这样了，她以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一条#毛巾 5个动作就足够了！#居家锻炼 #双下巴 #下颌线 #开肩美背 居家锻炼
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运动养生葛老师6天前
女生脸垮可能真不是因为胖，紧致后背才是关键～#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背 #练背不垮脸 #塑形
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良老师讲康复1周前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，他还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一条#毛巾 5个动作就足够了！#居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩美背 居家锻炼 下颚线 下颚线
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居家养生俞老师3月前
女生下半身胖胖滴，松松滴，不够紧致.快练起来吧，姐妹们 #下半身胖#大腿粗#居家锻炼#女生必看#好身材练起来
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良老师讲康复4天前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，他还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一条#弹力带 4个动作就足够了！#居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩美背 居家锻炼 下颚线 下颚线
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小胖不胖（已减28斤🐯)4天前
#减肚子和腰最快的方法 #运动帮帮团 #减肥 #居家锻炼 #胖子都是潜力股
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大七不胖[已瘦46斤]7月前
健脾降浊操-跟练版 把虚胖子变紧致 #古法健身 #中式运动 #瘦全身 #健脾胃 #虚胖
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袁小圈专注呼吸训练10月前
肚子松松垮垮的姐妹，懒人刷腹来啦！不跑不跳，也很好坚持，7分钟完整跟练版！！#大肚腩变小蛮腰 #身材管理 #瘦肚子 #瘦下来做最美的自己 #核心力量
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良老师讲康复2天前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，他还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一条#弹力带 4个动作就足够了！#居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩美背 居家锻炼 下颚线 下颚线 下颚线
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正念康美6天前
想瘦又怕脸垮？坚持这两点，皮肤又紧又亮#健康减脂 #减肥逆袭 #皮肤紧致#变瘦变美变好看
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苏蕾美体塑形3月前
这个动作紧致上肢真的超级有效！ #拜拜肉 #上半身胖 #居家锻炼 #女子塑形
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我要不要告诉她，她的脸都垮成这样了，她还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一根拉力带 5个动作就足够了！#居家锻炼 #双下巴#下颚线#开肩美背#居家锻炼
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柏林的冬2天前
一个动作改变全身，坚持半个月，手臂細了，背博了，肚子小了，副乳没有了，臀翘了腿授了 整个人授了一圈。#居家锻炼 #哑铃#力量训练#燃脂暴汗瘦全身 #紧致塑型
00:00 / 00:06
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代代不呆🍧2周前
再胖的人每天就死磕这个动作200个，坚持半个月，手臂细了，背博了，肚子小了，副儒没有了，臀翘了腿授了 整个人授了一圈。#居家锻炼 #哑铃 #力量训练 #暴汗燃脂瘦全身 #紧致塑形
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是大楠老师啊1周前
我要不要告诉她，她的脸都垮成这样了，她还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一根拉力带 5个动作就足够了！#居家锻炼 #双下巴#下颚线#开肩美背#居家锻炼
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小年运动塑形1周前
姐妹，过了35+，一定要#力量训练 ，经验之谈，瘦或胖都会变松垮，每天坚持100个，#燃脂塑型 ，肌肤也都变得紧致#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背
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