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古灵精怪Gina1月前
状态不好，试试早睡！#早睡 #熬夜
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神经科胡博士10月前
凌晨3点睡中午12点起真的健康吗？ #健康科普 #熬夜 #猝死#医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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睡眠学姐5月前
你是不是每晚熬到凌晨3点，睡到中午11点，还安慰自己反正睡了8小时，不算熬夜？别骗自己了！这就是在熬夜，长期下去，内分泌紊乱、疲劳生病全找上你！今天，3个简单方法，立刻解救你的生物钟。 1. 固定起床时间，无论多晚睡，明早必须7点起，连续3天，身体就记住节奏。 2. 睡前15分钟提前法，从今天起，每晚提前15分钟上床小步走，一周内推到11点前入睡。 3. 快速放松仪式，睡前一小时做这3件事，关手机、喝杯温水、做5分钟深呼吸。2天内就见效。 别等健康风险来敲门，就从今晚开始！坚持一周，睡得更香，#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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同济超哥1年前
#医学科普 #健康科普 #熬夜 #失眠
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广州ing2周前
几点睡觉算熬夜？省流：晚上11点要睡！
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肾内科郭兆安3月前
深浅睡眠的不同感受；熬夜为什么会伤肾？ 医学科普；肾脏病小知识。
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心血管刘国勇2周前
#熬夜#猝死#心血管刘国勇 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康
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臻世堂老薛8月前
三点睡阎王叫，你还敢熬夜吗？#睡眠 #熬夜 #中医 #养生 #文化
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芭乐爱生活3天前
晚上要1点左右睡，早上要睡到10点，这熬夜冠军#熬夜 #萌娃 #家有萌娃 #宝宝
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席梦思夏眠天4月前
你是不是每晚熬到凌晨3点，睡到中午11点，还安慰自己反正睡了8小时，不算熬夜？别骗自己了！这就是在熬夜，长期下去，内分泌紊乱、疲劳生病全找上你！今天，3个简单方法，立刻解救你的生物钟。 1. 固定起床时间，无论多晚睡，明早必须7点起，连续3天，身体就记住节奏。 2. 睡前15分钟提前法，从今天起，每晚提前15分钟上床小步走，一周内推到11点前入睡。 3. 快速放松仪式，睡前一小时做这3件事，关手机、喝杯温水、做5分钟深呼吸。2天内就见效。 别等健康风险来敲门，就从今晚开始！坚持一周，睡得更香， #Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居
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中医史华5月前
到底几点睡觉算熬夜？最晚几点睡觉？ #医学科普 #熬夜 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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睡眠疼痛医生陶涛4天前
小伙子凌晨三点才入睡直接打乱了睡眠节律 教你两招科学重置生物钟#失眠 #熬夜成瘾 #生物钟 #睡眠质量 #医学知识科普
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小鱼amber1月前
被熬夜硬控的人生..我发现摆脱的秘诀就是.. 果然人生的秘诀就是早睡+少玩手机！以前熬夜刷手机到凌晨两三点才睡，脸和身体都垮了。靠这三个办法坚持早睡一个月，真的一切都不一样了～ #早睡#熬夜#独居女生 #独居女孩的生活 #pococo星空灯
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杨拾郎1月前
中医教你如何科学熬夜！#熬夜 #中医 #黄帝内经
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福建省立医院减重外科隋建1周前
睡得晚和睡得少，哪个更有害？ #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #失眠
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古灵精怪Gina5月前
熬夜六年，今年终于改了！！ （10睡的别骂我，我只能教你比本来早一点）#知识分享 #涨知识 #干货 #熬夜
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大米脑中有术11月前
每天凌晨三点睡，十点起，这算不算熬夜#抖出健康知识宝藏 #熬夜 #睡眠 #生活习惯 #激素分泌
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德宁任婆婆8月前
经常熬夜或上夜班的人。 晚睡了，一睡睡到大中午，又有多少人是这样子的呢？#菏泽任婆婆
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老洋人科普3周前
睡得晚和睡得少，到底哪个危害更大？你正处于哪种睡眠状态呢？#科普 #熬夜 #睡眠 #抖音知识年终大赏 #知识前沿派对
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中国蓝新闻7月前
每天熬夜到凌晨两三点，饮食依赖外卖， 女子才26岁居然绝经了！断崖式衰老，医生建议：女性尽量晚上10点前入睡
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小鱼amber3月前
早睡真的好幸福啊！从一开始熬夜玩手机到凌晨两三点才睡，身体出现各种问题，痛定思痛要戒熬夜早睡！ 慢慢地调整到十二点十一点睡觉，现在已经做到十点多就可以自然入睡了。感觉一天的时间都被拉长了，而且皮肤都变好了，每一天都过得好幸福～ #熬夜 #早睡#独居女孩的生活 #独居女生 #变美
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凡音智睡3周前
除了不可抗力的因素，非必要不熬夜，到点就睡 #睡眠 #睡觉 #睡眠管理 #熬夜 #睡眠健康管理师
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风湿免疫专家李小峰3周前
晚上熬夜，白天补觉，也睡够8个小时可以吗？ #医学科普 #风湿免疫李小峰 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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疯狂大强哥4天前
熬夜之后如何快速恢复身体？ #熬夜 #长知识 #科普
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小蜜桃🍑3天前
《熬夜补偿》——熬夜补觉别乱来
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我是厂姐3月前
上夜班熬夜的工友们注意了。#打工人 #进厂打工 #找工作 #电子厂 #上班日常
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苏州焦虑抑郁医生须进8月前
十点睡，能睡到八点，凌晨两点睡却只能睡到七点 #苏州看失眠 #苏州失眠专家 #苏州中医神经内科 #苏州中医须进 #苏州失眠
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语欣养生说4天前
熬夜，三步修复#熬夜修复#熬夜#养生#知识分享
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席梦思肖2周前
👉别骗自己！熬到3点睡11点起，不是8小时睡眠是熬夜❌ 内分泌乱、浑身疲劳全找你，3个简单法救生物钟，今晚就试！ #simmons®席梦思#床垫#睡眠#提高睡眠质量
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养乐贾3周前
每天熬夜到凌晨三点的补救大法！#熬夜 #熬夜后果 #熬夜补救
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小鱼amber1月前
早睡真的可以让人生开挂! 从以前长期熬夜两三点睡觉，到现在10:00睡觉，5:30起床，工作和学习效率直接起飞了，现在把我的早睡办法分享给姐妹们！一起成功早睡迎接开挂人生！ #仅三麦角硫因#早睡 #独居女孩的生活 #独居女生 #熬夜
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心中有术1周前
到底几点睡算熬夜？ 发这条视频不是鼓励大家晚睡，而是想告诉大家真正高质量的睡眠比几点睡更重要！#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #熬夜
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肉松牛奶3天前
不要熬夜到凌晨 高三最后113天极限自救#考试 #高考话题 #高考 #高考物理 #高考数学
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杜林成讲皮肤5月前
熬夜的伤害可以被抵消！记住这几点! #熬夜 #熬夜伤害 #养生
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无限进步的小爱2天前
为什么明明很累，但就是不舍得睡呢？因为情绪未满足！ #知识科普 #实用冷知识
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中医王建伟医生9月前
熬夜党必看！3种“崩溃信号”，大多数人都忽视了。 #在抖音pick你的健康搭子 #熬夜 #深夜食堂 #犯困 #抖出健康知识宝藏
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睡眠医学科马医生2天前
节前熬夜“攒觉”靠谱吗？#睡眠 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点
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眼科秦瑜1月前
熬夜影响视力，补觉不一定能恢复#医学科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #眼睛
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tt不逸mo5月前
欢迎收看东北来昆明上学 宅的一天
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海报新闻11月前
28岁小伙每天熬夜到凌晨两三点， 确诊胃癌切了三分之二胃（福州晚报）
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鹿眠app2天前
打卡养成早睡习惯 我以前是妥妥的熬夜党，凌晨两三点睡是常态，想改却改不了，直到用鹿眠开始打卡早睡，才慢慢养成了早睡的习惯✅ 鹿眠有早睡打卡功能，每天睡前打开 APP 打卡，听着助眠内容入睡，坚持一段时间，就能慢慢戒掉熬夜的坏习惯，而且还能看到自己的睡眠数据，看着自己的入睡时间越来越早，睡眠质量越来越高，超有成就感！现在我已经养成了十一点前睡的习惯，整个人的状态都变好了，皮肤好了，精神足了，做事情也更有效率了。熬夜党想戒掉熬夜，养成早睡习惯的，一定要用鹿眠打卡，亲测有效，坚持下去，你会发现不一样的自己！
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火山 （主页岭取）5天前
不要熬夜到凌晨 高三最后115天自救#高中生#学霸秘籍#学习资料#学习方法#学习分享
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新华社电视3周前
又熬夜了吗？三个实用方法，缓解熬夜伤害，快码住～#熬夜 #中医 #危剑安 #健康科普 #新华健康行
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辰辰妈在带娃1月前
带孩子的人都喜欢熬夜，因为只有孩子睡了，时间才真正属于自己，不带娃的人可能理解不了！#熬夜 #当妈不易
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小赫同学1月前
凌晨三点睡，中午12点起酸熬夜吗？ #有趣的知识又增长了 #科普一下 #中医知识科普
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肝胆胰外科王春城5天前
熬夜一时爽，肝脏火葬场！这时间不睡肝毒翻倍！ #肝脏 #肝 #熬夜 #肝功能 #抖出健康知识宝藏
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安妮之口1月前
【科普】熬夜党睡眠补救大法！如何光速回血？ #熬夜 #科普 #考研 #大学生 #女性健康
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☯️嘉聆师姐（道医）6月前
熬夜致命 熬夜会导致一系列的疾病。不要以为晚上熬夜可以通过白天补觉补回来，这完全是无稽之谈。晚上养阴，阴是物质基础，没有阴，白天的阳气怎么生发？ 最佳的睡眠时间在晚上十一点到次日凌晨三点，这四个小时是黄金睡眠时间。这四个小时也是胆经与肝经当令的时候。这四个小时错过了其他时间睡得再香也是白搭。#嘉聆说 #熬夜 #国学文化 #人生感悟 #养生
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蛤蟆小羊（飞天版3周前
不要熬夜不要熬夜不要熬夜！在能早睡觉的时候多睡一会💤#熬夜 #睡觉 #养生 #大学生 #日常唠嗑
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希娜老师2周前
健康生活，少熬夜哦 #熬夜 #健康 #智慧人生 #正能量 #认知
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杜振广医生1周前
一种致癌折寿的睡觉习惯比熬夜可怕#健康 #肿瘤 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @DOU+小助手
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知识怪咖苏小妖1周前
每个人都要懂的身体冷知识
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湘雅医院健康管理王保祥6天前
你知道睡眠中的黄金4小时吗？错过它，等于白睡。 #睡眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #养生
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武汉徐东儿推小杰5月前
熬夜后补觉真的有用吗？#熬夜#作息规律 #健康养生
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杜丽坤主任3天前
熬夜的危害 #熬夜 #晚睡 #内分泌 #内分泌失调
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小小爱阅读4天前
凌晨三点还睡不着？三招调理法14天沾床就睡到天亮 凌晨三点还睡不着？三招调理法14天沾床就睡到天亮#草本养生 #打工人的养生日常 #营养学干货 #健康睡眠 #失眠自救指南
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周周的升级中6月前
你也是凌晨两三点才睡觉吗？#睡眠 #熬夜 #抖音小助手dou上热门
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唔语辣（进裙岭）3天前
不要熬夜熬到凌晨高三最后113天极限自救#学霸秘籍#高三#高考倒计时#高考提分#寒假逆袭
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糖果姐姐263天前
不要熬夜到凌晨高三最后113天极限自救#高三#提分秘诀#学习方法#高考冲刺#知识分享
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中医男科樊学忠2周前
#男性健康 #关爱男性 #中医樊学忠
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吉吉阿姨2天前
如何养成早睡早起习惯，擒贼先擒王，从源头改变，教你一招秒变睡眠体质！#内容过于真实 #睡眠 #习惯
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冬之韵6天前
寒假早睡邪修法，有用但是邪修#熬夜#早睡#自律#邪修 #大学生
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佳宁好睡眠2月前
每天熬到三点是不是没救了 #养生 #西安 #知识分享
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