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郭大侠.9月前
专业康复师教你！床边吊头正确打开方式！ #颈椎牵引 #脊柱健康
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桃子教你瑜伽康复8月前
坦白局：90%的人‘拉长脖子’都做错了！这才是长脖子秘诀！ 作为体态康复师，我必须说——盲目拉伸斜方肌只会让脖子更僵硬！真正显脖子长的关键在「锁间角激活」！🔑 ✅正确步骤： 1⃣ 用手按住对侧颈间角位置（厚且僵紧） 2⃣ 头轻轻侧屈 3⃣ 想增加强度可眼睛看向对侧肩膀 每天5分钟，坚持2周 脖子视觉拉长+双下巴改善！别再无效拉伸了！ #体态纠正 #天鹅颈 #肩颈疏通 #康复运动 #夏日减脂大作战
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远远的健身变美锦囊8月前
8min改善脖子前倾&富贵包【Yuuka Sagawa】体态矫正天花版跟练版本姐妹们一起来跟练吧~一起逆袭天鹅颈！#肩颈大作战#天鹅颈 #颈部训练#美颈#居家锻炼
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好眠木枕2月前
肩颈木枕正确使用方式#肩颈 #颈椎 #健康养生
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好眠木枕2月前
怎样正确使用肩颈木枕#中医养生 #保护颈椎 #肩颈酸痛
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大攀运动健康笔记4月前
富贵包根源在颈椎🔥3招训练改善✅ “富贵包”“乌龟脖”深层原因是颈部深层屈肌无力，无法支撑颈椎在正确的位置。3个动作细节跟练，复位颈椎改善问题。 #富贵包消除 #颈椎疼痛 #头前引 #颈椎曲度变直 #夏日减脂大作战
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素素3周前
#真实生活分享计划#瑜伽 脖子前探，每天睡前1分钟，脖子慢慢拉回正位。
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奶爸任晓刚Leo3月前
探头探脑没气场 把脖子回到正确的位置，就会气场十足#人际关系 #奶爸任校长 #弱者 #抖音精选
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小黎带中老年练肌肉8月前
脖子前侧的开关#健身#增肌#中老年
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芬陀罗1月前
日本体态矫正天花板Yuuka Sagawa【8分钟】调整脖子前倾/富贵包改善/如何在家修复颈部驼峰和瘦脸#坐着运动 #脖子前倾的矫正方法 #富贵包锻炼动作 #瘦脸方法 #体态矫正 @抖音小助手
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嘉豪讲健身5天前
做好体态矫正很可能长高1-2厘米 #长高 #体态纠正 #身高 #健身干货 #健身
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安冉瑜伽·体态美学1周前
头前倾，脸必垮！！ 头的位置觉得你的脸部位置，正确的头颈位置，你的脸才会饱满上提 #漯河产后修复 #漯河安冉体态调整＃头前伸#圆肩驼背#翼状肩胛
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用户85144269659401年前
北京宣武医院研究，颈椎正确校正方法。枕头放在脖子下方，每天3到5次，每次10到15分钟。
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不正经的小何6月前
如何正确沉肩,还原你的天鹅颈! #气质培养 #提升气质 #健康知识 #日常教学 #体态管理#脖颈前倾#脖子前倾#脖子酸痛#体态改善#形象提升
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安竹Elena丨线上瑜伽7月前
初学头倒立丨重点关注头和脖子的位置 头倒立 头和脖子可是根基 这两个摆好了 后面头倒立会很稳且能轻松保持 #瑜伽 #倒立 #头倒立 #头倒立练习 #安竹线上瑜伽
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大攀运动健康笔记2月前
3步复位颈椎🔥消除富贵包✅ “富贵包”“乌龟脖”原因在于颈部深层屈肌和背部无力，无法支撑颈椎在正确的位置。3个强化动作复位颈椎位置和曲度。 #颈椎疼痛 #富贵包  #头前伸  #颈椎曲度变直 #夏日减脂大作战
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大攀运动健康笔记4月前
2招恢复颈椎曲度🔥改善头前引✅ “乌龟脖”“富贵包”的深层原因是颈部深层屈肌无力，无法支撑颈椎在正确的位置。2个强化动作改善问题，复位颈椎位置和曲度。 #头前引 #富贵包 #体态改善 #颈椎曲度变直 #夏日减脂大作战
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大攀运动健康笔记7月前
3步复位颈椎🔥消除富贵包✅ “富贵包”“乌龟脖”的重要原因在于颈部深层屈肌和背部无力，无法支撑颈椎在正确的位置。3个强化动作复位颈椎位置和曲度。 #颈椎疼痛 #富贵包  #头前伸  #颈椎曲度变直 #夏日减脂大作战
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李款医生6月前
划重点！骨科医生教你正确坐姿 #医学科普 #腰椎间盘突出 #腰痛 #颈椎病 #脖子疼
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)3月前
颈椎曲度反弓，有人说枕头放脖子后面，有人说放富贵包下面，你们放哪里的？#内容过于真实 #健康 提示：以上内容仅个人经历分享，不能代替专业医疗建议。
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小儿内科杨医生1年前
颈动脉的位置在哪里？ #育儿知识大全 #医疗创作者培优计划 #硬核健康科普行动 #听医生一句劝 #dou是知识
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体态大师（3月28日上海站）11月前
头前伸、脖子前倾，正确的归位方向 #体态大师 #头前伸 #脖子前倾
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莫谋斌面部矫正7月前
脖子前倾 体态邪修只需注意一个细节 效果就翻倍🔥 #脖子前倾 #体态纠正 #体态邪修 #每天跟我涨知识 #脖子前倾的矫正方法
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大攀运动健康笔记6月前
2招消除富贵包头前伸🔥复位颈椎曲度✅ “乌龟脖”、“富贵包”的深层原因是颈部深层屈肌无力，无法支撑颈椎在正确的位置。这时只做拉伸放松没什么效果。 2个强化动作改善问题，复位颈椎位置和曲度。 #头前伸 #富贵包   #颈椎曲度变直 #夏日减脂大作战
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远远的健身变美锦囊6月前
改善脖子前倾跟练版🔥 8min体态大师【Yuuka Sagawa】改善脖子前倾跟练版!有助于改善颈前伸，富贵包和日常保持良好体态。#居家锻炼#富贵包#颈部锻炼#体态 #改善脖子前倾
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张老师说康复3月前
颈椎重回C位，缓解肩颈不适，从基础功能开始 #颈椎 #颈椎曲度变直 #颈椎病 #肩颈疏通 #运动康复
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家哥讲一下（一个老导游的故事）5天前
佛珠别乱挂脖子！好多人都戴错了#旅行种草指南#念珠#佛珠佩戴 #佛教文化#居士修行
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羊小柒1周前
欧阳春晓体态桩，一桩搞定圆肩驼背、脖子前倾、骨盆前倾全身体态问题，在正确的立线上训练，体态才会越练越好看#体态纠正 #圆肩驼背 #骨盆前倾 #开肩美背 #健身干货
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@歡喜.书拾光3月前
脖子疼死了今天，去看中医学了两招！ 一个养骨头的小秘诀，一个纠正颈椎的简单动作。 立马录个视频分享给你们，希望能帮到同样脖子不舒服的你！ 方法特简单，在家就能做，为了健康赶紧试试！💪 #颈椎病 #养生小知识 #健康小妙招#原创视频 #中年
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木燃健身9月前
头前伸毁气质看我把脖子"掰"回正确位置 下期更新强化薄弱肌群。。。被体态问题困扰X年的我，通过系统学习健身康复知识+实践总结，整理出这套适合普通人的体态改善方案。#体态纠正 #健身逆袭 #内容真实 #五行健身
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远红好物1天前
#每天上班对着电脑工作，脖子承受的压力实在是太大了，想要脖子舒服点，一定要试试这个颈托，它能帮助你保持正确的姿势，缓解脖子的压力，让你的脖子不再疲劳酸痛。而且它非常轻便舒适，不会给你造成负担，无论是在家还是在办公室都可以用，赶紧点击下方链接购买吧！
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萨克斯小尤老师1月前
#萨克斯教学入门零基础 #萨克斯小尤老师 #萨克斯教学 吹萨克斯脖带正确位置
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就叫苏丫丫5天前
自从学会睡前牵引，我的颈椎问题变得简单很多，每天躺着戴一戴，脖子真的舒服了很多，比之前挂门上才能吊的牵引，这款真的实用太多了，而且躺着牵引才是打开颈椎的正确方式！释放了很大的压力，颈椎舒服多了，脖子放松了才有坚持牵引三个月的动力，脖子难受 低头改不过来的一定要试试！放松肩颈，享受牵引#低头族#颈椎反弓#脖子难受#颈椎难受#颈椎曲度变直
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儿童骨科医生唐欣2天前
如何正确佩戴颈托？ #脖子疼 #颈托 #颈托佩戴 #寰枢关节 #医学科普
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方了个方2月前
那些容易忽略的健康知识②正确坐姿 #坐姿 #腰酸背痛 #肩颈 #松能显示器支架 #松能科技舱
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小强教练运动健身1周前
长期低头看手机，电脑，坐姿不正确，脖子不舒服，跟我锻炼这组动作#中老年锻炼 #居家锻炼#运动 #肩颈 #养生操
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小牛居家运动养生3天前
双下巴影响气质 #颈椎 #颈椎枕 #低头族#双下巴 #下颌线
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正康/顾老师3月前
#运动康复 #居家锻炼 #生活小妙招 #体态纠正 #颈椎 正确的睡觉姿势你掌握了吗
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琪琪教瑜伽6月前
四个动作正确保护我们的颈椎 #瑜伽 #颈椎 #居家锻炼
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郑荣医院3月前
如何睡觉的睡姿教程来咯，快分享给你身边的朋友吧，保护腰椎从睡觉开始#腰椎 #颈椎 #睡觉姿势 #健康科普 #小知识
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MT蜜桃先生1周前
脖子不舒服，每天碎片时间躺一躺，放松一下很轻松#拉伸 #颈椎 #自律 #按摩放松
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阿斌哥哥健身（已减56斤）2周前
体态是我们的门面，形象，务必重视#肩颈放松 #肩颈
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一颗柚柚1周前
#正确调整体态的方法 这种体态是缺气，想要改善就要先改善呼吸和建立胸廓空间，后期改善其他问题效果会很明显#体态纠正 #体态问题#居家锻炼 #圆肩驼背
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创新南山1周前
人民日报分享：每天仅需10分钟，坚持“靠墙站”一个月 脖子前探明显收回#体态矫正#靠墙站#脖子前探#健康#运动
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慧慧养生5月前
爱侧睡导致圆脸驼背、脖子前倾的宝子看过来‼️练习这 3 个动作➕正确的睡姿就能有效缓解哦 #侧睡 #拜尔侧睡体态教练枕 #侧睡枕 #圆肩驼背 #脖子前倾
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大攀运动健康笔记1月前
2招消除富贵包头前伸🔥复位颈椎曲度✅ “乌龟脖”、“富贵包”底层原因是颈部深层肌肉无力，无法支撑颈椎在正确的位置。这时只做拉伸放松没什么效果。 2个强化动作改善问题，复位颈椎位置和曲度。 #头前伸  #富贵包  #体态改善  #颈椎曲度变直 #我的电子健身教练
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康老师·运动康复1周前
其实你压根没双下巴，快看一下你脖子体态#低头族 #颈椎枕 #颈椎反弓 #提升气质 #颈椎变直#
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就叫苏丫丫2天前
自从学会在家牵引，我的颈椎问题变得简单很多，每天睡前戴一戴，脖子真的舒服了很多，比之前挂门上才能吊的牵引，这款真的实用太多了，而且躺着牵引才是打开颈椎的正确方式！释放了很大的压力，颈椎舒服多了，脖子放松了才有坚持牵引三个月的动力，脖子难受 低头改不过来的一定要试试！放松肩颈，享受牵引#低头族#颈椎反弓#脖子难受#颈椎难受#颈椎曲度变直
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小牛居家运动养生2周前
双下巴影响气质 #颈椎 #颈椎枕 #低头族#双下巴 #下颌线
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强仔（颈椎患者）8月前
枕头你们睡对了吗？？？#颈椎枕 #养生 #颈椎啊颈椎 #枕头推荐 #居家锻炼
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疼痛科王立奎教授5月前
颈椎病的保守治疗 #颈椎病 #颈椎病的保守治疗 #颈椎正确睡姿 #抖出健康知识宝藏 #疼痛科王立奎
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麻辣大瑶1天前
不仅影响美观还影响其他人，重视起来，自己在家轻松操作特别方便#亲测分享 #强烈推荐#花小钱办大事
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就叫苏丫丫3天前
自从学会睡前牵引，我的颈椎问题变得简单很多，每天睡前戴一戴，脖子真的舒服了很多，比之前挂门上才能吊的牵引，这款真的实用太多了，而且躺着牵引才是打开颈椎的正确方式！释放了很大的压力，颈椎舒服多了，脖子放松了才有坚持牵引三个月的动力，脖子难受 低头改不过来的一定要试试！放松肩颈，享受牵引#低头族#颈椎反弓#脖子难受#颈椎难受#颈椎曲度变直
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俊松医生说脊柱7月前
你的脖子疼，是跟坐姿有关系 #正确坐姿 #颈肩痛 #俊松医生说脊柱 #抖出健康知识宝藏
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64岁泓姐有马甲线1周前
告别双下巴，气质直接拉满！一个颈椎枕，开肩美背，练出清晰下颌线～#颈椎变直#颈椎#颈椎反弓#双下巴#提升气质
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王老师讲运动养生2天前
你的脖子跟你可遭老罪了你知道吗？一定不要让双下巴影响了你的气质，开肩美背，清晰下颌线，赶紧安排这块颈椎拉伸枕！#颈椎#双下巴#自律#开肩美背#提升气质
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夏冬轻1周前
拯救你的#乌龟脖 #头前倾 别整那些花里胡哨的🤷‍♀️正确的方法每天躺10分钟就行👌#纠正体态 #居家锻炼 #颈椎枕
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陈哥健身了2天前
每天枕一枕，体态好了，气质好了，脖子也舒服了！#提升气质#双下巴#体态#颈椎曲度变直#颈椎枕
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爱惜自己的阿正2天前
自从学会睡前牵引，我的颈椎问题变得简单很多，每天躺着享受，做什么事情都不影响，比之前挂门上才能吊的牵引，这款真的实用太多了，而且躺着牵引才是打开颈椎的正确方式！释放了很大的压力，颈椎舒服多了，脖子放松了才有坚持牵引8个月的动力，脖子难受 低头改不过来的一定多坚持！！#低头族#颈椎反弓#脖子难受#颈椎难受#颈椎曲度变直
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王老师讲运动养生3周前
你的脖子跟你可遭老罪了你知道吗？一定不要让双下巴影响了你的气质，开肩美背，清晰下颌线，赶紧安排这块颈椎拉伸枕！#颈椎#双下巴#自律#开肩美背#提升气质
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爱惜自己的阿正5天前
自从学会睡前牵引，我的颈椎问题变得简单很多，每天躺着享受，做什么事情都不影响，比之前挂门上才能吊的牵引，这款真的实用太多了，而且躺着牵引才是打开颈椎的正确方式！释放了很大的压力，颈椎舒服多了，脖子放松了才有坚持牵引8个月的动力，脖子难受 低头改不过来的一定多坚持！！#低头族#颈椎反弓#脖子难受#颈椎难受#颈椎曲度变直
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大茶刚子3月前
改善脖子前倾、含胸驼背经验分享，日常保持比训练更重要哦～ #体态纠正#经验分享#脖子前倾#含胸驼背
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John周2周前
站姿‘耸’肩 重点不是“耸”，而是“沉”！ 在放松下沉时，感受斜方肌和颈部被彻底拉伸 激活深层肌肉，让肩胛骨回到正确位置 三大功能： 1️⃣ 解放长期收缩的斜方肌 2️⃣ 拉长颈部线条视觉上显脖子长 3️⃣ 训练时胸背发力感提升300% 适合人群： 久坐办公族 | 肩颈僵硬党 | 想改善体态的你 #健身技巧 #职场人健身 #体态改善 #健身干货
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财貌双全👑|陈星妍的日记3天前
官越来越耐看的10个小tips。 这期只适合普通人，天生丽质请划走。#金融小知识 #就想说点大实话 #美妆 #好看的小姐姐 #变漂亮
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