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爪爪子（健身版）7月前
爬楼梯燃脂的正确打开方式✅六种练法都高效燃脂🔥 垂直爬升消耗=体重(kg)×0.17×楼层数（例：60kg爬30层≈300大卡，相当于跑步5km+） 💪 塑形效果： 臀大肌+股四头肌，针对性提臀瘦腿 天然抗阻训练，避免跑步带来的肌肉流失 ❌ 下楼必须坐电梯！保护膝盖！ ❌ 拒绝扶杆借力！否则白练！ ✅运动前补充左旋肉碱加速燃脂！ ✅ 台阶高度，理想阶高15-18cm，商用楼梯过高时采用“之字形爬法” ❌ 立即停止信号，膝关节弹响痛/脚踝刺痛/眼前发黑 #健身 #减肥瘦身 #爬楼梯 #健身干货 #健身运动
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是迪总不是帝总7月前
赤脚健康运动 赤脚踩入泥土/草地时，土壤中的益生菌（Mycobacterium vaccae）通过足部微小伤口进入人体，刺激血清素分泌（天然抗抑郁剂）。
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流年1天前
#传承文化#科普#健康#读书
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的的仔3天前
#科普冷知识 #校园霸凌
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爱跳舞的体育老师3天前
亲爱的朋友们，情人节快乐！足跟奔爬楼梯，祝愿大家新的一年里，事事顺意步步高升！#足跟奔#真实生活分享计划 @抖音小助手
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泳者无畏2天前
足穿冰鞋踩台阶，明知难走偏要试， 石板草地交替踏，越是危险越要行。 #爱拍照爱生活 #记录童年时光 #把爱绘成最美的风景 #萌娃达人秀 #陪你长大陪你看世界
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刘弎岁5天前
家里有这几个地方隐藏着致命危险，家长一定要提醒孩子，千万不要在这些地方玩耍#育儿 #儿童安全 #安全教育 #儿童安全教育 #正确的引导孩子陪伴孩子
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得医茶水间7月前
原来公园里赤脚走路的大妈才是养生王者 这些行为你中了几个呢？ #好物安利 #家居 #居家日常 #幸福感 #情绪价值
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阿呆不废话1年前
你的兄弟有这种癖好吗 #省流侠 #冷知识
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星禾拾光3天前
#儿童安全教育视频
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怡然和妈妈5天前
家里三个危险的地方，一定要提醒孩子不能贪玩#亲子教育 #家长必读 #儿童安全 #正确的引导孩子陪伴孩子
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圆周率奶奶带娃记7月前
听劝！不要光脚踩爬爬垫了，光脚踩爬爬垫=给娃投毒！ 赶紧转发给家人群！一起避坑！#育儿 #新手爸妈必看 #口欲期 #贝易爬爬垫 #科学育儿
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山城导游慧慧2天前
重庆专制嘴硬#重庆 #重庆dou知道 #重庆美好推荐官#重庆旅游攻略 #山城导游慧慧
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乐乐安全小课堂1周前
家里有这几个地方隐藏着致命危险，家长一定要提醒孩子，千万不要在这些地方玩耍#育儿 #安全教育#儿童安全教育#正确的引导孩子陪伴孩子#家长必读
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苏苏3天前
#热点 #热门 #科普 #抖音小助手dou上热门 #上热门
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二丹在健身8月前
姐妹们爬楼梯的几个重点参考一下 加油加加油
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爱叨叨的三宝妈1天前
家里有这几个地方隐藏着致命危险，家长一定要提醒孩子！ 千万不要在这些地方玩耍#育儿#安全教育#儿童安全教育#正确引导孩子陪伴孩子#家长必读
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夜深6天前
#冷知识科普
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萌娃安全说1天前
家里有这几个地方隐藏着致命危险，家长一定要提醒孩子，千万不要在这些地方玩耍#育儿#儿童安全#安全教育 #儿童安全教育#正确的引导孩子陪伴孩子
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山城重庆金金（导游）4天前
客人要体验重庆特色，你愿意体验吗？ #重庆 #旅游 #旅游攻略 #旅行推荐官 #皇冠大扶梯 @抖音创作小助手
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中医儿科付芸芸4月前
#育儿知识分享 #关爱儿童健康 #中医儿科 #科学育儿
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然仔闺蜜说3天前
辟谣！ #每天跟我涨知识@抖音小助手
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gogogu的精神5天前
母爱#冷知识科普 #一般人不告诉他
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兔小玉2天前
热点资讯 #科普
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曹小天儿和妈妈1周前
家里有这几个地方隐藏着致命危险，家长一定要提醒孩子，千万不要在这些地方玩耍#育儿 #儿童安全 #安全教育 #儿童安全教育 #正确的引导孩子陪伴孩子
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瑞老👀🍌6天前
#抖音小助手 #科普
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乐龄悦读1周前
#健康养生 #每日书单感悟
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陪伴孩子成长 赵老师6天前
#家庭教育 #正能量 #山东
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无涯科普8月前
这8个看似很懒的习惯，其实很健康。#习惯 #健康 #科普 #生活
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.有¹点小糕点击♥(｡￫v￩｡)♥米粒1周前
#冷知识科普 #一般人不告诉他 @虎牙妹
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浙二心内科谢小洁4天前
心衰早期信号自查表 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #心衰 #早期信号 #心脏疾病
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艻念周6天前
#儿童安全指南
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延边辛苦辛苦2天前
#知识分享 #延吉#正能量
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徐州清姐1周前
#知识科普 #徐州 #徐州同城 #唠嗑
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辰逸6天前
#儿童安全教育
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🐾小乖ღ3天前
@黎咪咪 今日达成#全球冷知识 #一般人不告诉他
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YVDS=一个姆爷的说唱=拥护残疾人企业1天前
别问我为什么晚上4点起床吃饭，就因为蝙蝠🦇只在晚上活动， 别问我为什么不工作，就因为我的工作没人认可，他们不认可刷火箭， 炒粉也是一种工作 他们不认可社会边缘人物的工作，社会边缘人物例如 隐士，和风水大师和预言家和蝙蝠侠#社会边缘人物#真人版蝙蝠侠#隐士
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