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娜娜古法锻炼
1年前
跟练5分钟,舒服好睡觉!
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娜娜🏃🏻♀️
1周前
夜幕低垂,拍打操起,舒缓一天疲惫。🌙💤 #上热门话题 #睡眠拍打操#居家锻炼 #宝妈 @抖音来客官方助推官 @抖音创作小助手
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娜娜自学中式育儿
2周前
鼻火火娃睡前养护#鼻炎娃 #睡前养护 #娜娜中式育儿 #宝妈分享 #熏鼻子
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木芯爱运动
1月前
古法升阳操,15分钟跟练! 身弱之人,气血不足,头发狂掉,睡眠质量差!每天10-15分钟坚持跟练!一个月由内而外感受身体变化!运动需要循序渐进,让身体慢慢适应动起来的过程,刚开始慢动作小幅度,首先会感觉身体的通畅,心情的舒畅,一切都会越来越好!#气血不足#古法升阳 #提升阳气 #阳气不足 #坚持锻炼给自己一个好身体
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娜娜🏃🏻♀️
4月前
睡眠拍打操,早晚坚持来锻炼#上热门话题🔥🔥🔥 #健身 #居家锻炼 #宝妈 @抖音创作小助手 @抖音来客官方助推官
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娜娜老师聊安睡
1月前
默念三个字,快速秒入睡#失眠 #睡眠 #焦虑 #情绪管理#睡眠疗愈
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娜娜老师聊安睡
2周前
吃过晚饭后,跟着我一起来做这组动作... #智慧人生#中老年#静心 #睡眠#失眠#真实生活分享计划
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娜娜🏃🏻♀️
4月前
《睡眠拍打操》 每天拍一拍,睡觉好轻松#上热门话题🔥🔥🔥 #健身 #居家锻炼 #宝妈 @抖音创作小助手 @抖音来客官方助推官
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娜娜老师聊安睡
2周前
再见了失眠!我再也不被失眠困扰焦虑了#娜娜老师聊安睡 #失眠#睡眠不好#失眠焦虑#养生
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娜娜老师聊安睡
4天前
#真实生活分享计划 #失眠 #睡眠 #居家锻炼#认知 睡前一个手势,让你睡得更香
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娜娜老师聊安睡
3周前
两套绅经系统 灵活调节睡得香#睡眠 #睡眠质量 #助眠 #失眠 #
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小水的运动日常
6月前
古法健身--30分钟跟练版 古法健身--中国式帕梅拉,一共25个动作,每个动作1分钟,间歇10S。 帮助我们舒筋活络、强身健体、提升气某血、改善睡眠。动作简单易上手,但很高效,特别适合中国人的体质。 #古法健身 #古法健身操 #养生操 #居家锻炼 #dou来运动吧
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娜娜🏃🏻♀️
3月前
轻松入睡小妙招,拍打操做起来!😴💤 #上热门话题 #健身 #居家锻炼 #宝妈 @抖音创作小助手 @抖音来客官方助推官
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娜娜老师聊安睡
1周前
不管你是翻来覆去睡不着,还是半夜醒来再也睡不着,也不管你已经这样多少年了,今天分享给你3个动作。 #智慧人生 #职场宝妈 #失眠 #入睡困难 #静心
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娜娜老师聊安睡
6天前
#养生 #深度睡眠 #4条铁律 #做到 #失眠 4招让你一夜深度好目民
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精神科娜娜医生
10月前
对光线、声音很敏感,不容易睡觉的人,不要太过焦虑,可以试试这几种办法缓解#睡眠高敏感 #失眠 #医学知识科普 #抖出健康知识宝藏 #医学健康创作训练营
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娜娜老师聊安睡
3周前
三个字快速入睡 #睡眠#中老年睡眠
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娜娜古瓷坊
1周前
#热门 #中医传承 #民间手艺 #农村生活 #提高睡眠质量
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娜娜食补日记
2月前
被失眠折磨过才懂,睡整觉有多幸福!每周喝2-3次酸枣仁呼呼汤,把好睡眠喝回来~#养生#呼呼汤 #酸枣仁 #养生茶 #健康生活
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娜娜老师聊安睡
2周前
睡不着?那就每天练呼吸。 #智慧人生 #静心 #睡眠#失眠#真实生活分享计划
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青木中式运动锻炼
4天前
睡前古法运动,练了睡觉轻松 祝您新年快乐,马年大旺,天天开心,夜夜好梦!红红火火过大年!#养生 #睡眠
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娜娜老师聊安睡
1月前
人是怎么睡着的?又是如何醒来的?优质的睡眠是一生人财富。 #国学智慧 #修身养性 #失眠 #认知觉醒
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阿杰聊养生
3天前
夜不能寐,道家叩天钟,三招通窍,呼呼到天亮! 很多人晚上睡不好,稍微一点儿动静容易醒。中医认为主要原因是气皿没有降下来,聚集在头部!分享一套道家养生古法,打开头部的三个开关: 动作一、叩天钟 2分钟; 动作二、鸣天鼓 2分钟; 动作三、浆敬酒 2分钟; 晚上睡觉之前做完,再安静的平躺,闭上眼睛,感觉自己漂浮在水上,犹如湖中的一叶扁舟,或者感觉在沙滩上草地上,放平心态,慢慢的让自己进入梦乡。 #改善睡眠 #助眠 #睡眠不好 #调理失眠多梦 #健康小妙招
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道家养生寻真子(武当非遗传承)
7月前
古法混元卧,让你一觉睡到天亮 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #寻真子 #睡眠
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娜娜老师聊安睡
1月前
其实睡得好特别容易,我教你一个简单的方法#失眠#深度睡眠#睡个好觉#睡得不好
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荣慈娜娜
1月前
突然失眠睡不着,规律睡眠很重要#失眠多梦气血不足 #失眠熊 #失眠榆次#榆次荣慈中医 #中医失眠
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娜娜食补日记
1月前
百合安睡茶🍵 睡前一杯,告别数羊模式!清甜润喉,一夜好眠✨ #养生茶 #助眠好物 #熬夜党必备 #抖音美食推荐官 #春日好食光
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娜娜自学中式育儿
1月前
鼻焱娃的好睡眠,都是从睡前的养护开始#鼻炎娃 #鼻炎娃护理 #娜娜育儿 #宝妈分享
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椿集居家锻炼
8月前
古法睡功合集来喽,简单易学,快来试试 #睡功 #古法锻炼 #居家锻炼 #养生 #睡眠
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万万享瘦瑜伽
10月前
每晚必做还阳卧#养气血通经络#促进睡眠#古法养生 #瑜伽分享
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娜娜老师聊安睡
2周前
松果体唤醒法,每天就做2件事。 #智慧人生 #中老年#老年生活#睡眠#失眠
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娜娜老师聊安睡
2天前
#真实生活分享计划 深度睡眠最好的办法是什么?#失眠 #深度睡眠 #入睡困难 #睡不着
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美业娜娜老师
3月前
古法养生 别再忽略你的口水!超简单的叩齿吞津法,牙齿松、口干、没精力的人必看,3步就能学,每天1分钟,坚持见效果~” #健康 #养生 #女性健康 #古法养生 #养肾小妙招
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娜娜老师聊安睡
1周前
睡前一个动作,神經即时关机 睡前一个动作,神經即时关机#失眠 #睡不着 #睡眠质量 #睡眠不好 #入睡困难
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天智国学娜娜
3月前
“子午觉”乃养生之道,古语云:“药补不如食补,食补不如睡补#国学 #传统文化
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娜娜要变瘦‼️
7月前
巨瘦全身!姐妹们催更的跟练版来啦~赶紧练起来吧!#暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #居家健身
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娜娜老师聊安睡
1月前
睡前这三招,可是中老年睡不着的万能钥 匙! #智慧人生 #中老年 #老年生活 #静心 #睡眠
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娜娜老师聊安睡
2周前
每天默念3句话,让你每晚静心。 #智慧人生 #职场女性 #静心#睡眠#入睡@娜娜老师聊安睡
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卢真真(养生版)
4月前
养生,助眠,双管齐下🔥睡到大天亮❗️ 有没有人告诉过你,睡得好睡得足最养气血。所以今天这套养生助眠跟练,答应我千万不要错过好吗? 记得练之前,准备两个枕头或任何可以垫在膝盖下面的东西。 最近半个多月,每天在办公室午睡,都要来这一套,一套下来,再也不用担心睡不着,下午头脑昏沉了。 据说躺桩也能拥有和站无极桩一样的功效,这我倒是还没体验出来,助眠是真助眠! 录音十剪了一天的视频,实属不易,大家且练且珍惜! #100天运动打卡挑战 #站桩养生 #传统养生功法 #让身体放松 #睡眠充足也是养生
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娜娜老师聊安睡
2周前
睡觉睡不好,最需要做两件事#失眠#睡眠#焦虑#情绪管理#睡不着
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娜娜老师聊安睡
2周前
这是一条一定要收藏的视频#睡眠 #失眠 #科普
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与倪同行、
2周前
#睡眠 #养生#传承中医文化 #中医文化
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美业娜娜老师
2周前
睡不好的原因有很多,针对这些问题进行一些生活习惯的调整,从而养成好的睡眠 #健康 #养生 #睡眠 #睡不好的原因 #养好睡眠
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木芯爱运动
2周前
古法通经络,上焦通了,睡得香! #古法健身操 #疏通经络#睡不着#睡不好 #舒缓睡眠
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方兴数字创意生活坊
2月前
古法养睡 夜夜得酣眠 #刘绥滨#青城太极#睡眠#安眠#失眠
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娜娜老师聊安睡
1周前
一个动作打开睡眠的开关,你练习得越多就越容易轻松入睡。#失眠 #睡不着#快速入睡 #入睡困难 #睡眠质量
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小方不慌!
2周前
脾虚人丑❗️睡前摇胯5分钟胜过养脾胃2小时!古法养生太🐮了!没睡的 都动起来❗️#古法养生 #睡前运动 #摇胯 #养脾胃 #瑜伽高级体式
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愿倪好
2周前
#传承中医文化 #中医养生 #养生#知识科普
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与倪同行
1周前
#睡个好觉 #中医 #养生 #传承中医文化
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娜娜
2周前
#养生小妙招 #古法养生 #疏通经络#身体调理小技巧
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静说睡眠
2天前
朱雀三啄……#助眠 #失眠 #入睡困难#小知识大作用 #静说睡眠
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精神科娜娜医生
8月前
睡觉遭遇“鬼压床”,想醒却动不了,很难受怎么办?试试这几个小妙招#鬼压床 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #醒不过来
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与倪同行
2周前
#传承中医文化#养生#中医养生#科普冷知识
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运动养生娜娜老师
4天前
最简单的练背动作 睡前5分钟练出迷人美背,圆肩驼背的一定要练它#美背训练 #睡前运动 #古法养生 #居家锻炼 #运动型人格指南
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你的娜娜(轻薄美学)
1周前
每天严重睡眠不足,全靠这个救急,几分钟完成黑眼圈消失术!#创作者中心 #创作灵感#眼袋黑眼圈细纹 #抗衰老 #黑眼圈
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不吃香菜呀
4周前
气血虚睡不好?睡前做这4个,一夜无梦到天明#睡眠 #高质量 #养生 #古法
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健康养生文化
6天前
#热门 #古法睡眠#涨知识#健康养生文化#倪海厦
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婉婉不晚(养生ing)
9月前
#中医 #睡觉#养生#睡眠的养生知识 #古法健身
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安宁呀
1周前
60分钟跟练版古法健身操,谁练谁受益~身材不满意,睡眠不好,气血虚,体寒的赶紧练起来吧#居家锻炼 #养生操 #古法健身
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养气血的Bella
1月前
古法养生❗️脾虚人丑来摇胯#健康 #养生 #摇胯#居家养生 #居家锻炼
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小王同学充电站
1周前
失眠?入睡困难?总是容易惊醒?古人教你3招秒入睡,5分钟相当于深度睡眠2小时#失眠 #养生 #睡觉 #如何快速入睡 #古法养生
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安心 🩸禅拍
5天前
只有靠深度震动清理脱落 从脊那个柱里把它振动出来, 骨子里脱落 才能解决根本。#成都禅拍#情绪释放#提高睡眠质量#四川禅拍培训#古法女丹功
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