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华小池11月前
不是吧？每天就睡5小时？？？ #干货都在这 #女生必看 #干货 #华佗华一堂 #小知识
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考拉醒一醒🐨7月前
我发现就这么睡10分钟，每天精力充沛，元气满满。#古法养生 #好睡眠 #居家健身有新招 #养五脏 #经验分享
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我的20年抗帕路3天前
记录第五天，感觉身体正恢复。目前的状态很像我前几年的状态，不好的时候只需短暂的休息即可恢复。#帕金森 #帕金森病 #帕金森患者
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精彩动物世界4天前
为什么动物只睡几小时就精力充沛，人类缺觉就会浑身难受呢？ #动物科普 #科普知识
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丘天妈妈1周前
早睡，会早起，睡好了自然醒来，刚好是一个睡眠周期，醒来就精力充沛 固定的时间做固定的事情，完成后在分析接下来的时间怎么合理安排，给自己正反馈，就会持续高效的工作状态 一起加油努力✌🏻
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敏姐大实话（懂睡眠呼吸）2月前
如何午睡，才能让你更加精神 #涨知识 #睡眠 #午睡 #呼吸机 #打呼噜
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福气的烁儿1月前
身体是革命的本钱，吃好睡好玩好都很重要，一天有三分之一时间都在睡眠中度过，觉睡好真的能让人心情愉悦，减少焦虑不内耗#焦虑内耗 #减肥 #个人成长 #如果是你你会怎么做 #每日分享
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思维成长2年前
每天只睡六小时，还能保持一整天的精力充沛。#提升自己 #冥想 #个人成长
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胡同口万事屋9月前
每天睡4小时还精力充沛？医学博士的‘偷时间’秘籍！ #精力管理 #冥想 #健康生活 #时间管理 #我要上热门 @DOU+小助手
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倪师医道传万家4周前
每天累 肾气在漏电，倪师固肾，睡一觉精力充沛 #中医传承 #固肾
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药铛铛有话说6月前
午睡时长暗藏玄机！睡错=白睡" 有些午睡越睡越困，有些午睡越让你下午精力充沛，今天告诉你有哪些玄机。 #午睡 #健康生活 #打工人养生
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灰熊厉害3周前
睡觉不是睡得越久越好，完整的睡眠周期，让大脑精力充沛#睡眠 #睡覺 #脑脊液 #排毒 #头脑
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Tank毛崽日记4天前
原来最治愈的幸福， 就是这样—— 什么都不用想， 只要安安静静抱着它，一起睡一小会儿， 就觉得人间值得，温柔又安心。 #精神抚慰犬 #养狗的人 #治愈世界治愈你 #法斗宝宝 #宠物
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圣永9月前
#如何补充精气神 @赵一璇讲黄帝内经
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能量爸爸1月前
#能量爸爸#睡眠能量#精力管理#健康养生#自我肯定 级能量管理：睡眠是1，运动是后面的0】 今天分享一个让你能量持续满格的关键认知：睡眠，才是你正能量的核心来源。 我发现，那些长期能量低频的人，大概率都睡不好。在睡不好的情况下强行运动，不是充电，而是在消耗本就亏空的身体，反而更虚。 请尊重你独特的体质： 别人睡5小时精神焕发，那是他的天赋。如果你需要8小时，那就尊重这个需求。好好补觉，好好睡觉，不要硬扛。 人生是场马拉松，可持续比冲刺重要得多。 能量爆满的终极心法其实很简单： 1. 保障优质睡眠，让清醒时精力充沛。 2. 多说肯定的话，给自己正向的暗示。 身体和状态，都会在这个最基础的组合里，变得越来越棒。 --- 你的“睡眠能量”自查： 回顾过去一周，你的睡眠是“充电”还是“耗电”？ 在评论区简单描述一下（如：“总熬夜追剧，白天靠咖啡硬扛”）。 让我们从觉察开始。 我是能量爸爸-，守护你最基础也最强大的能量源。
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勇往直前11月前
为何白天只睡一个小时就能恢复疲劳？#疲劳乏力怎么调理 #人很疲劳又犯困怎么回事 #每天犯困的原因 #犯困怎么缓解 #怎么天天犯困
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七七养生8月前
3个方法让你恢复能量 全天活力满满头脑清晰#科普健康知识 #R90睡眠#恢复能量#养好精气神#养生
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六娃的幸福生活2月前
什么样的人一看就肾好呢？ #择偶 #社交 #中医 #爱情 #幸福
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芬姐聊人生6月前
午睡30分钟 = 满血复活！ 解锁《黄帝内经》“子午觉”黄金法则 🔑 #健康 #午睡 #黄帝内经 #老祖宗的智慧
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生命时报11月前
#有的人天生就对睡眠免疫 #睡得少仍精力旺盛可能是天生的 #睡眠 #熬夜
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陈博士6月前
精力充沛的感觉真好#每天跟我涨知识 #独立思考 #人生感悟 #正能量 #说真话
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陈莴笋8月前
低精力人快速回血技巧！易累易疲惫→精力充沛！ #打工人的精神状态#疲劳#提升自己
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相宁1月前
怎么样让自己精力充沛？ #心理 #高能量 #精力充沛 #内耗 #意志力
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是宁宁呀7月前
小手搭在妈妈身上，只要妈妈陪着就可以睡很久，自己就睡一小会，有没有同款宝 宝😂#当我娃睡着以后的样子 #人类幼崽 #黏人的宝宝 #养娃不易 #90后带娃
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倪师学习分享3周前
每天累 肾气在漏电 睡一觉精力充沛 倪师固肾，睡一觉精力充沛 #抖音玩法合伙人计划 #抖音二创激励计划 #真实生活分享官 #创作者伙伴计划入口 #创伙伴计划 #倪师教我们学中医 #中医传承 #固肾 #我就这样开启2026 #这也能开播 #随时随地标记一下
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思源养生说1周前
一定要早睡，因为早睡能改命#早睡 #皇帝内经养生之道 #养生 #健康科普 #早睡的好处
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老高胡说10月前
如何做一个精力充沛的人？ #人生智慧 #创作者中心 #创作灵感 #原创作品 #干货分享
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半夏清读4周前
《高效休息法》 那些看起来永远精力充沛的人，并不是因为他们比你更能睡，而是因为他们懂得一个你可能一辈子都没想明白的事情。累的根本不是你的身体，而是你的大脑。#休息 #健康 #好书精读 #好书分享
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梦想手册3年前
每天只睡五小时，保持一整天精力充沛的方法。#高效休息法
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宁宁一家生活号2周前
小老三，你是来索债的吧，都已经夜里十二点，精神劲头真好#陪你疯陪你笑陪你闹
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阿文睡不醒5月前
#睡不着怎么办 #翻来覆去不睡觉
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我是猫💗4月前
失眠人的福音！发现一个可以有效助眠的好物！想要快速入睡的朋友们都来试！#坐卧从林眼枕 #睡不着怎么快速入睡 #亲测分享 #重力眼罩 #失眠
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脑病科钱卓磊医生8月前
睡前一小杯，整夜睡得香。#失眠 #入睡困难的小妙招 #健康科普知识
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裴院长讲营养7月前
夏天一定要睡好子午觉，到底有多重要？ #养生#子午觉 #营养 #健康
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寓诣家具旗舰店1月前
客厅放床？ #好物推荐🔥#沙发床#沙发床小户型多功能#折叠沙发床#家具
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萌姐好物1周前
你知道为什么古人睡六个小时就精力充沛，而我们一在总觉睡不够吗#护颈椎枕头 #提高睡眠质量 #对颈椎好的枕头
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李名萱·身体解码与根源焕活4周前
每天只睡5小时还精神好? #睡觉 #健康 #睡眠质量 #健康睡眠 #健康dou起来
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焦跃明4月前
对付失眠，我有办法！快来跟我做起来！一觉到天明！ #失眠 #睡眠 #小动作大作用 #提升身体能量值 #精力充沛旺盛
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亦可.（6月龄）3周前
一天精力充沛啊，谁家6个月小孩，白天只睡一觉#6个月 #辅食 #新手妈妈 #生孩子就是拿来玩儿的 #新生儿
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无限进化的长沙克里斯1月前
如何高效睡眠，减少睡眠时间却精力充沛？#认知提升#认知觉醒#思维分享#人生感悟#本质
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新知识气血调理养脾胃助睡眠7月前
迷罗：气血不足要怕！教你一招，白天精力充沛，晚上睡个好觉！
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圈圈美妆。实体店加油5天前
生活的真谛是什么，疲惫不堪的忍不住睡了一小会，一句不说疯狂的收拾屋子掩饰我的疲惫， 我可以白天上班，晚上熬夜带娃，人是累不死了，只有精神压死人，想通了不是不闹心，而是你就是来体验生活的，无论发生什么都是生活的内容，反复反复的劝自己放松下来，看着为我照顾娃照顾家的妈妈们，想着身体有点不适的爸爸们，听着孩子说有点咳嗽了，我都担忧不已，我想替他们多分担一点，肚子疼了好几天，买了一热水袋敷了敷，我不喜欢自己又胖又很菜的身体，不忙的时候很着急，忙碌的时候真累…… 一个孤独的灵魂！ 多照顾他们一点，
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超声少保1月前
#孕期 午睡和不午睡区别有多大 #怀孕 #产检一路绿灯一次性通过
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沥清1周前
从晚上9:00睡到第二天9:00，精神爆棚，精力爆棚，幸福感也爆棚🤠 #每日分享 #幸福感 #睡饱的感觉真好
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邓禄普-开心果1周前
不必为偶尔打乱的作息焦虑。 熬夜不猛补觉，晚起1-2小时、白天小憩20分钟； 跨时区跟着当地时间走，上夜班记得避光休息。 身体自有节奏，偶尔失控没关系， 好好爱自己，每一天都能清醒又有活力。✨#睡眠节律#好习惯养成#睡个好觉#高品质睡眠#好床垫好睡眠
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4011年前
#男人该有的样子 #如何每天只睡6个小还能保持一整天的精力充沛
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小照4月前
掌握好睡眠节点 才能让你精力充沛 #个人成长 #睡眠 #涨知识 #知识分享 #每日分享
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如何每天只睡五小时还能保持一整天的精力充沛？ #高效休息法
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娟涓细说3月前
精力充沛，睡眠是第一生产力😃#健康 #涨知识 #身心健康 #保养秘诀
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燕子观世界1月前
皇帝都在用的“子午觉”，睡对10分钟=补觉2小时 #中式养生#养生#养生就是养健康 #养生茶
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LILI～女性产后整体康复2月前
睡眠时长并非决定精力充沛的关键，睡够“周期”，比睡够“小时”重要100倍#睡眠质量#睡眠与健康的紧密关系
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小牛（公牛电器）3天前
宝宝四个半月了，感觉比之前还难带了，虽然能睡整夜觉了，但是白天基本不睡了，睡也就睡一小会，刚放下就醒，而且不爱躺着了，就想起来到处看，抱一会还行，老是抱就累了，哭的也更多更厉害了，闭着眼睛哇哇哭那种😂🌱#婴儿 #萌娃日常 #家有萌娃 #亲子时光 #上热搜
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李医生说睡眠8月前
只睡四个小时还精力旺盛，这是普遍现象还是个例？#失眠 #睡眠 #顽固性失眠 #李红岩 #广安门医院
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滕比邻1月前
为什么有些“熬夜神体”每天只睡几小时就精力充沛 #科普 #科学 #睡眠 #基因 #生命科学
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职场思维9月前
如何每天只睡六小时、还能保持精力充沛一整天？#思维认知#提升自己#高效休息法#涨知识#正念冥想
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北大糖的魔法数学5月前
高中生保持精力充沛的10条秘籍，无废话版 #高中 #精力 #管理
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小懿不佚5天前
🌟用NASA睡眠法定制独属于你的完美睡眠时间🌟#睡眠 #学习 #睡觉 #成长 #干货
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墨墨讲故事3周前
今日绘本 | 小兔蹦蹦的睡眠小秘密 📖《按时睡觉的小兔子》 讲述了一只爱玩的小兔子从熬夜到养成良好睡眠习惯的成长故事。从精神疲惫、课堂打瞌睡，到按时睡觉、精力充沛、积极分享——这不正是培养孩子作息习惯的缩影吗？ ✨ 故事里的育儿启示 1️⃣ 好习惯带来好能量 小兔子蹦蹦熬夜玩耍后，第二天精神萎靡、课堂上打瞌睡；而按时睡觉后，第二天早早就精神满满。 可以告诉孩子："我们的身体就像小电池，睡觉就是在充电，充满了电，才能跑得快、跳得高、学得好。" 2️⃣ 用美好的想象替代说教 猫头鹰爷爷没有直接讲道理，而是用"梦里和星星玩游戏"这个充满童趣的秘密，激发了小兔子的兴趣。 启示我们：培养习惯时，少用"必须""应该"，多用"想象一下""试试看"，让习惯变成孩子向往的事情，而不是任务。3️⃣ 分享让习惯更有力量 蹦蹦把"按时睡觉"的秘密告诉了好朋友们，整个森林的小伙伴都养成了好习惯。 告诉孩子："好习惯就像一颗种子，你自己种下，再分享给好朋友，就能长出一片大森林。" 🎭 我们可以这样和孩子互动 ✅ 读完后问问孩子："如果你是蹦蹦，你也会按时睡觉吗？为什么？" ✅ 一起制定"睡觉打卡计划"，像小兔子一样每天记录按时睡觉的天数 ✅ 睡前和孩子一起想象："今晚你想在梦里和星星玩什么游戏？" ✅ 角色扮演故事片段，让孩子当小兔子，体验熬夜vs按时睡觉的不同感觉 ❤️ 这个故事最打动我的是 故事没有指责，只有对比——熬夜的疲惫与按时睡觉的活力，孩子自然能感受到哪种状态更快乐。没有妈妈的唠叨，而是通过猫头鹰爷爷的"秘密"和蹦蹦自己的体验，让孩子主动选择好习惯。 有时候，最好的教育不是告诉孩子"该怎么做"，而是让孩子看到"这样做有多好"。 今晚，不妨用这个故事，在孩子心里种下一颗自律、健康、充满想象的种子吧～🌟 #绘本 #绘本故事 #亲子互动 #睡前故事
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学习你（力）我TA11月前
脑科学揭秘：3个方法不仅让你秒睡，还能提升睡眠质量！#脑科学#睡眠质量#精力充沛#高效学习
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