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MuscleUp街头健身1年前
【十年徒手经验】街健入门练什么方向进步最快？#徒手健身 #核心力量 #健身 #节后甩肉大作战 #功能性训练
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涅槃之炎.4月前
来了来了，街健入门教学#徒手健身#俄挺教学#体修
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冯琨淋2月前
如何制定属于自己的训练计划 从零开始的街健教学 #体育生 #健身 #街健 #教学 #大学生
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李阳新10月前
大家都喜欢俄挺，但是前水平练起来真的可以很帅的哦#街头健身 #日常训练 #俄挺 #前水平
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瓦龙LOONG2年前
克里斯教你如何在健身房练街健#健身氮泵 #核心力量 #健身 #徒手健身 #街健
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贝吉塔 凌3年前
街健核心怎么练，只需三个动作。其实任何的动作都有带到核心，核心确实最不需要专门练的地方，如果你想完成高难度动作，优先考虑的应该是肩背，而不是所谓的核心。 #街头健身 #健身 #徒手健身 #潮流运动笔记 #腹肌训练
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幻化杪.（停练）8月前
屈伸上教学 来了！#健身 #街健 #花式单杠 #街头健身
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MuscleUp街头健身2年前
【街健版·器械健身】如何在健身房练街头健身？健美选手看哭了……#健身干货 #街头健身 #要做一个猛男 #背部肌肉 #抖音健身房
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走冰不吃糖7月前
女生街健有多难？试试就知道了#街健 #俄挺 #倒立 #居家锻炼 #俯卧撑
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AJian8月前
当街健爱好者第一次去健身房去什么感觉#健身 #街健 #第一次去健身房 #卧推 #练背
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sw11月前
回复 @不成分腿不该名的评论 #街健 #街头健身 360°教学
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王飞越2年前
街头健身五神技应该先练哪个#街头健身 #徒手健身 #街健#街健五大神技
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kirito隼人1周前
街健初学者，寒假恢复训练第一天，太久没练，力量流失有点多，退步有点多，姿态有点变形，先练点基础的，后面再慢慢恢复水平#街健#日常vlog#健身小白成长记 #毫无训练痕迹 #手倒立
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李阳新9月前
街健里选择俄挺前水平训练，可以喂其他动作打下力量基础#街头健身 #俄挺 #前水平 #街健 #人体旗帜
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MuscleUp街头健身2年前
【底层训练逻辑】街健的神经强度训练如何提升最大力量 如何避免神经疲劳和损伤 训练频率该怎么样？#街头健身 #俄挺 #俄式挺身 #核心力量 #抖音健身房
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MuscleUp街头健身8月前
带18岁街健新手练俄挺！他计划半年并腿！ #街头健身 #俄式挺身#俄挺#徒手健身#健身教学
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Nan力量（街健教学）1年前
街健中，如何安排你的第一个小周期？ #街健 #徒手健身 #薄肌男孩
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MuscleUp街头健身9月前
街健动作库——后水平基础动作教学：团身后水平 不用练就能会的街健神技？真这么简单吗？#街头健身 #街健 #徒手健身 #后水平 #前水平
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sw小毅2月前
倒立——街健新手入门必学动作。徒手健身可以通过专项加强上肢力量，逐步解锁倒立入门，给路人的观赏性是数一数二的#徒手健身 #街健 #训练教学#坚持 #训练教学 #康比特增肌粉
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李阳新10月前
街健神技人体旗帜教学，都是细节#街头健身 #日常训练 #人体旗帜 #街健
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李阳新8月前
当你去公园训练，拉的不是引体，而是双力臂那得多帅啊#日常训练 #街头健身 #力量训练 #双力臂
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王飞越3年前
你最先练的和最快练成的神技是什么#徒手健身 #街头健身 #街健 #街健神技
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瓦龙LOONG1年前
街健基础动作大全 练这些就够了#街头健身 #核心力量
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MuscleUp街头健身1年前
只需三步掌握引体向上爆发力【动作库系列】 #街头健身 #引体向上 #健身教学 #爆发力 #徒手健身
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王哥健身8月前
四步快速解锁炫酷的飞机撑。#内容启发搜索 #飞机撑教学 #街健#王哥健身
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Nan力量（街健教学）1年前
什么基础可以开始练神技？ #街头健身
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sw小毅1周前
大部分的人都会卡在俯卧撑进阶这个阶段，不用焦虑，也不要过度追求进步，适合自己的才是最好的#健身干货 #健身小白必看经验 #街健 #徒手健身
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kirito隼人6天前
街健初学者，寒假恢复训练第五天，姿态还是不太行，练点简单基础的#街健#冲肩#俯卧撑#推力#初学者
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MuscleUp街头健身7月前
【超强手指力量】五指俯卧撑详细教学 #健身干货 #健身 #徒手健身 #俯卧撑教学 #街头健身
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超级烦6月前
解锁只是入门后面还有很长路要走！#前水平 #前水平教学 #街健#双力臂
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和弦1月前
街健小白首选动作 #单杠健身 #户外运动 #记录生活
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小汪练不大2周前
两年多健身之路#街健神技 #逆袭之路 #挑战 #健身 #dou+小助手
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MuscleUp街头健身6月前
【十年街健普通的一天】街健神技训练全流程！ #健身 #健身vlog #街头健身 #努力训练热爱生活 #日常锻炼
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GA_V6月前
【速学】一分半教会你双力臂 #街健 #双力臂 #教程 #引体向上
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超级烦6月前
前水平是需要核心更多还是臂力背部力量多#前水平 #前水平教学 #干货教学 #街健五大神技 #单杠
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街健小枫（徒手）7月前
徒手居家练薄肌的详细教学#仪式感穿搭 #徒手健身 #薄肌男孩 #教学 #hot蛋白粉
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顺德街健3月前
#街健360#单杠健身 负重一个头盔360初步教程来了
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街健凌御2年前
#街健教学 本视频主要给大家提供一种思路，具体采用什么样的训练方法，还是要根据自身情况而定，不可一概而论，我们刚开始锻炼的过程其实也是在不断寻找最适合自己的训练方法的过程，祝大家都能找到适合自己的训练方法！
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阿匪8月前
街健好啊，得练啊！#街健 #训练馆 #南昌街健
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🇨🇳胡杨1周前
自律街健第76天，坚持，是最硬的底牌#街健 #自律遇见更好的自己 #抖音激励计划 #健身 #抖音激励创作者计划
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李阳新4月前
练街健，练俄挺，先练好心态，坚持训练，让明天的你比今天更强#街头健身 #徒手健身 #俄挺 #日常训练
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瓜哥9月前
终于拿下前水平了！#前水平 #街健 #来时路 #腹肌 #帅哥
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Super小武4年前
街健训练与休息该如何安排？街健入门系列，大神也不能忽略！ #健身教学 #街头健身 #运动
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东方孤风3年前
街健动作和基础训练安排讲解，4年街健训练总结，请耐心看完，特别是新手。#街头健身 #干货分享 #徒手健身
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超级烦7月前
干了两个多月暑假工边上班边练，越练越倒退再坚持一个月结束要猛猛练到开学💪#双力臂 #双力臂教学 #街健
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街头阿虎🇨🇳3年前
新手不知道街头健身怎么入门 今天推荐给你 街头五大基础入门训练 打好基础 才能解锁更难的动作#抖音全民健身计划 #街健 #双力臂
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MuscleUp街头健身11月前
俄挺最佳训练动作详解·第一个 #街头健身 #核心力量 #健身 #俄挺 #倒立
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街健燃烧我的卡路里2年前
基础篇 单杠前水平练习 打卡129天 #单杠 #街头健身 #街健 #前水平 #强身健体正能量
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哈基础☄️6月前
前水平教学 #前水平 #街健 #单杠健身
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天高云淡1周前
分享一下我的俄挺历程#俄挺 #街健
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O（HR-）2年前
不推荐新手专门去练，街健打好基础这两个动作真的是送的。前水平，单手引体和俄挺才需要专项训练。
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Super小武2年前
街健 是要靠时间磨练出来的！
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懒惰的兔.（徒手健身教学）4天前
一分钟教你如何解锁慢速双力臂#慢速双力臂教学 #街健教学 #徒手健身 #徒手健身教学
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Super小武3年前
价值¥2000的俄挺教学！明白这些思路你就出师了 #街健
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炼气哥7月前
跟我一起前水平训练 自己练没效果，不如跟着一起练#前水平 #前水平教学 #街健 #健身 #运动
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Super小武4年前
街健入门必练的3个“基础动作”
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超级烦8月前
我是做的有点夸张化大家懂那个意思就行😁#双力臂 #双力臂教学 #干货分享#街健 #健身干货
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MuscleUp街头健身3年前
真正的街健【核心训练 】腰腹一圈都练到！超详细收藏级！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来 #今天你锻炼了吗 #居家锻炼 #核心力量训练
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大川（引体百科全书）8月前
单手引体向上应该怎么解锁一条视频？给大家讲明白！#街健 #单手引体 #引体向上 #单杠 #大川引体向上教学
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Nan力量（街健教学）2年前
训练街健的进步思路，顶级运动员教你练街健【第二期】进阶储备
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庄野4年前
街健里的前水平该怎么练，训练同时也要记得加强自己基础力量噢！#徒手健身 #前水平
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街健·醉翁1年前
喜欢街健，却又不知如何开始？ #户外锻炼 #创作者中心 #创作灵感 #街头健身 #健身干货
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匪gie（抑术家）7月前
艾特你身边的猛男来试试这个躺平动作！@阿匪（南昌街健馆） @宇独行航
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邹教吃喝玩乐4年前
街健基础力量训练，每天必须训练的三大基础动作，坚持下来，能早日帮你实现街健神技的梦想。#徒手训练，#街头健身
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陈志锦7年前
街头健身五大神技之顺风旗教程：两手虎口都向着地面，身体在两手之间，刚开始练习可以用外侧的腿扫上去，每天不断尝试
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