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北尚吉他小七和黑猫2周前
对于节奏感差的琴友来说清晰合理的八六拍练习步骤，可以事半功倍！#什么是八六拍#八六拍歌曲练习方法
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procreate绘画5月前
原来这才是抓型的正确练习方式 #画画 #板绘 #插画 #零基础学画画 #procreate绘画
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善文欧尼讲开肩1月前
有效新月后弯手抓脚 #瑜伽 #后弯#新月后弯手抓脚 #开肩美背 #卷背
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涵爸教陆冲3周前
如何稳定slide 邪修就算了，正确的内功心法放到这里了！单手训练稳定性，交替练习更好！收藏起来！#动作这一块拿捏死死的 #陆地冲浪板 #陆冲
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町原打坐教练2月前
练气练功制定计划练最好！ #呼吸法 #打坐 #腹式呼吸法 #正确方法 #练气
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武动 人生5天前
轮胎练习法！ 轮胎练习法，省钱省地方，并弹性十足，练习各种招法接近于实战！既能强身健体又可防身御敌！#功夫#轮胎练习
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焦糖画画中2周前
🎨原来这才是控笔的正确练习方式❗ #控笔训练 #零基础学画画 #平板画画 #自学画画 #控笔素材
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金刚生命VAJRALIFE2周前
「七支坐冥想法」详细七支坐身体姿势演示教学 「七支坐冥想法」详细七支坐身体姿势演示教学，要想持续练习且不受伤，需要用正确的七支坐姿势来做基础 #冥想 #静心 #身心健康 #七支坐法 #静坐
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街头信条 Street Creed1周前
提升深蹲深度：垫高脚跟与下坡练习法 这是进入深蹲姿势最常见的方法之一 但问题是：这种方法真的能帮你练成深蹲吗？ 使用支撑杆会减轻髋部和脚踝的负重。如果没有这种负重，你的**活动度（Mobility）**是不会有任何改变的。 我们需要做的是教会身体如何承载自身的重量。 1. 尝试“下坡式”深蹲 这是一种非常友好的入门方式，能让你在被动范围内感受深蹲的感觉。它降低了对身体活动度的要求，让你能够在保持控制的情况下为深蹲增加负荷。 2. 垫高脚后跟 练习有控制地进入和退出深蹲姿势。这是教会身体掌握所需动作范围和控制力的最佳方法之一。 3. 练习频率 这是最重要的一点。给自己定个“预约”，把深蹲排进你的日程表。你随处都可以练习。你的身体会适应你每天重复的动作，所以请确保你练习的是正确的方法。 > 💡 核心观点： 不要总是依赖外力支撑，要通过调整角度（如下坡或垫高脚跟）来循序渐进地让身体适应自重。 #深蹲训练 #自重训练
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町原六观小院3周前
如何正确练习腹式呼吸？今天一口气给你讲清楚 #打坐 #胎息 #练气 #腹式呼吸 #呼吸法
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田径女孩·刘彦希NO1（13岁版）4月前
0 基础练习开髋，如何正确开髋#居家锻炼 #运动 #干货分享 #科学锻炼 #音速猫
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教声乐的猫老师3天前
30秒教会你正确的狗喘气｜高效呼吸训练 欢迎来到今天的成都声乐课堂，今天分享一下经典的呼吸，练习狗喘气，这是一个很有用的呼吸训练法噢，跟着视频一起做起来吧！记得不要用嗓子 要用小腹发力！ 跟着视频看看你有没有找到正确的狗喘气方法吧 #声乐技巧 #成都学唱歌 #流行声乐教学 #零基础学唱歌 #声乐教学
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黄磊台球教学5天前
1分钟学会加塞刻度练习法 #台球 #中式台球 #加塞 #台球教学 #台球是一种生活
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朱教练教游泳3月前
蝶泳学会了配合！你也可以游起来！陆上的三步练习法！#蝶泳#蝶泳配合#蝶泳配合节奏 #蝶泳陆地练习 #蝶泳练习 @抖音创作小助手 @抖加上热门 @抖音小助手
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陈建泽台球教学（本人号）4月前
基础练习（五分点） 正确的练习方式可以事半功倍，要在认知正确的前提下反复练习。#台球教学 #台球杆法 #台球技巧 #中式台球
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纪发发1月前
紧致❗️正确凯尔格运动跟练口令版 一天一遍 你真的会正确的凯格尔运动吗？今天我会帮你先找到发力肌肉，然后再教你基础和进阶版的正确做法，跟着我的口令一天一次把盆底肌练起来！ #凯格尔运动 #凯格尔运动跟练版 #盆底肌 #产后恢复 #尿失禁
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舒乙说瑜伽3周前
这样练习蝗虫式才是正确的进入 #瑜伽 #蝗虫式
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町原打坐教练10661月前
正确练习耳根圆通法！系统性讲解耳根圆通法，你学会了吗？#打坐#町原#胎息#毛孔呼吸#四禅八定
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舞蹈茶话局2周前
你是否曾经长时间无目的地重复练习？真正高效的方法，是用20%的时间跳舞，80%的时间打基础——这正是专业舞蹈院校推崇的 “二八训练法” ，也是舞蹈进阶的核心心法。#舞蹈教学 #舞蹈爱好者#跳舞的好处 #自我提升#Z先生舞蹈说
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老魏聊语言提升4天前
95%的家长 不知道的高效训练法 #语言迟缓#发育迟缓
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李论呼吸与睡眠健康1周前
元音呼吸法，正确的练习法#打呼噜#止鼾#幸福#同城#健康养生
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EJ一节声乐课6天前
很多同学对唱歌的哼鸣比较困惑，今天教你3个技巧练习正确哼鸣，后面还会出关于哼鸣更详细的教程#歌唱哼鸣 #就想说点大实话 #ktv正确打开方式 #少儿声乐 #成人声乐
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町原教打坐2月前
胎息练气十步法第一步 想要打坐练气，初学者要怎么练，先练这一步，打牢基础#打坐 #练气 #胎息 #初学者 #正确
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练瑜伽的Leah1月前
你以为的“翘臀”高弓步，可能正在毁你的腰！ 肋骨外翻、骨盆前倾、膝盖疼…90%的人都做错了。 3步纠正法，教你做出真正安全又舒展的高弓步。 #瑜伽 #高弓步 #体式纠正 #骨盆前倾 #肋骨外翻
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篮球体能张教练7月前
双脚跳绳5步练习法 #如何正确的跳绳 #小学体考
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紫坛内丹李老师4天前
呼吸法入门训练 #中式养生练习 #道家打坐课堂 #冥想正确做法 #道家打坐课程 #静修入门训练
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町原六观小院2月前
如何正确练习腹式呼吸？ #打坐 #胎息 #练气 #呼吸法 #腹式呼吸法
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教音乐的十三娘1年前
《速学口琴指南》三步法 很多朋友问:口琴好学吗？其实只要喜欢，零基础也可以学会的，关键是找到正确的口琴练习方法，你可以的。#口琴入门教学 #简单好学的乐器 #赵雷我记得 #经典歌曲分享 #布鲁斯口琴教学
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施教练健身笔记|带你练出好身材4天前
一条视频带你做好背部必练动作🔥建议点赞收藏！#健身基础教学 #创作者中心 #创作灵感 #健身干货 #健身小白必看经验
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CC老师教运动4天前
教孩子跳绳可以这样练，找对方法学起来特别轻松！#跳绳 #学跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #跳绳正确的跳法及技巧
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禅心❤9月前
找到正确的呼吸方法进行练习 #健康养生 #呼吸法
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只会教不会打的王指导7月前
五分点低杆正确练习方法 #台球 #台球是一种生活 #台球教学 #台球技巧 #台球杆法 五分点低杆的正确练习方式，不要刚开始练习就追求强烈的效果，先有低杆效果，稳定了再持续给杆速，不然动作越练越容易变形！
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Tenart 网球俱乐部1周前
网球场上挥汗如雨却毫无进步？教练独家分享的三阶段训练法，让你突破瓶颈快速提升！#网球 #上海网球 #网球训练 #技能提升 #运动健身
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住山的静哥4天前
减压呼吸法：空腹，每次5一8分钟。#健康#呼吸#正确练习呼吸法#实修#减压助眠
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颐悦生活主理人1周前
一个呼吸竟然就能变成少女背 练背哪有那么难！一个呼吸，轻松拥有少女背！在你觉得人很累的时候，练背可以补充你身体的阳气，让你整个人充满能量，快来一起练习吧#居家锻炼#小动作大作用#正确的呼吸方式#美背 #厦门上门私教
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小西同学4天前
跟着萝卜老师练控笔，错误握笔姿势改过来了，字也写整齐漂亮了，太欣慰了～#硬笔书法 #练字 #抖音热门 #控笔训练 #萝卜正姿 @萝卜老师教握笔（真正从零基础练好字）
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北宗诺尔荻猊3月前
如何正确练习铁砂掌 是很多网友以及粉丝朋友想要了解和学习的一个问题；而我后期会更大家分享更多关于古武以及格斗训练的干货内容，点击关注分享不走误区，下期再见#诺尔迪尼 #铁砂掌训练方法 #爱上传统文化 #创作人计划 #站桩教学 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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长沙火山数学北雅彭老师2月前
怎样正确的练习计算 #长沙教育#长沙数学 #家庭教育 #学习方法 #湘江世纪城
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华哥聊身财4月前
如何正确的练习呼吸#呼吸 #核心力量 #知识分享 #内容过于真实 #涨知识 @华哥聊身财
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真气运行养生基地1月前
不需要盘腿打坐，只需要自然静坐就可以练出真气打通任督二脉，分享李少波真气运行法正确坐姿，简单易学#练气 #李少波的真气运行法 #真气运行 #真气运行法
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路路老师教写字3周前
#1个水杯学会正确发力方式#控笔训练 #邪修发力方式#有一手好字真的很加分
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乐知书写✍🏻3月前
不会纠正握笔姿势，小朋友的家长，赶快看过来！ 🤗这个方法简单实用，能从根本上解决孩子握笔姿势 🤗首先运用四点执笔法将笔固定在右手上 🤗其次五个手指配合进行前后伸缩练习 🤗最后借助尺子进行竖画练习#握笔的正确姿势训练 #运笔练习 #握笔姿势 #硬笔书法
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婉彤瑜伽瑙力2月前
新手如何正确练习真空腹#瑜伽瑙力 #居家锻炼 #马甲线 #呼吸控制法
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公主瑜伽普拉提6天前
大猫伸展式|🔥学会一个细节不白趴 大猫伸展式，✅️对女生很友好！ 开肩美背、舒展腋窝、缓解肩颈不适 但很多姐妹抓不住练习重点 分享大猫伸展式的正确练习法 😍瑜伽新手小白们赶紧马住练习起来吧~ #少女背 #大猫伸展式 #瑜伽体式 #瑜伽跟练 #开肩美背
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米妮小公主10月前
4岁女宝分享快速学会双脚轮换跳绳3个技巧#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #学跳绳 #坚持锻炼就会收获 #跳绳训练方法
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形意犁铁2月前
内家拳练习膝盖与腰胯的正确打开方式 #开胯 #太极 #八卦掌 #膝盖 #松腰坐胯
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三分钟就好5天前
蹲墙功#蹲墙功 #健康科普 #古法健康#健康#三分钟就好
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爱健身的斌哥6天前
引体向上，四步练习法！#引体向上#中老年健身 #运动 #健身
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住山的静哥1周前
腹式通气方便法：空腹，每次5一8分钟。呼吸法后如能配合清洁手印打坐15分钟更佳。#健康#呼吸#正确练习呼吸法#实修#减压助眠运动
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🔥火柴人书桌2周前
练了 1 万小时还没进步？《刻意练习》教你正确训练法！ 想摆脱无效练习？《刻意练习》颠覆认知，提供 3F 法则，助普通人科学练出高手能力！#好书推荐#书单热门作品100w爆款文案 #刻意练习 #自我提升 #三分钟读完一本书 @DOU+上热门 @生活服务热点中心 @DOU+小助手
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紫坛内丹超觉静坐5天前
打坐入门正确方法 #道家打坐正确方法 #吐纳法训练 #呼吸法练习 #打坐冥想课堂 #养生知识训练
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虎牙姐姐爱健身7月前
臂力棒正确掰法#教程 #臂力棒练习 #居家锻炼
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紫坛内丹李老师3周前
打坐训练 #冥想正确方法 #养生知识练习 #健康养生入门训练 #健康养生课堂 #打坐课程
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紫坛内丹超觉静坐5天前
怎么打坐课堂 #养生功法正确做法 #打坐冥想教程 #调养身体教学 #打坐入定练习 #打坐入门初学者教学
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✨ 学育之家✨1周前
这才是提高数学的正确方式 这套《母题练习法》，核心就是—— 👉 抓住“根题型” 👉 学会一个，通一类 📌 计算 不再死算，教孩子方法和思路 📌 几何 从图形观察到空间想象，系统训练 📌 应用题 配套7种画图法，把抽象文字题变成图形关系 孩子一眼就看懂数量关系 而且最贴心的是： 📱 每一道题都有二维码 名师视频讲解，孩子不会的地方可以反复看 不用家长天天盯着讲，孩子也能自己消化 练习也不是乱刷题—— ✔ 精选425道核心母题 ✔ 变式练、进阶练，由浅到深 ✔ 同步校内教材，预习复习都能用 每天只要10分钟， 真正练的是“解题能力”，不是“做题数量”。 如果你家孩子： ❌ 计算总粗心 ❌ 几何看不懂图 ❌ 应用题读半天没思路 这套真的很适合做长期打基础的练习册。#学而思 #小学数学 #母题练习法 #数学应用题 #数学思维@DOU+小助手
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花溪教写字的杨老师1周前
练字如何事半功倍？观察，检查，纠正才能真正做到实用！#练字方法#练字技巧#高效练字#花溪#练字班
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言真老师（招生中）7月前
言真第一课 #站桩的正确姿势#站桩的正确视频教程#站桩的正确方法#自学站桩#站桩教学
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中医真气运行指导4天前
只需要九天就能打通任督二脉，新手练气秘法，学会这招轻松练出真气，让真气贯通小周天#李少波真气运行法 #真气运行 #真气运行法 #练气
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言真老师（招生中）10月前
松腰塌胯初步练习 #站桩的正确视频教程 #站桩的正确方法 #站桩的正确姿势 #站桩 #站桩养生
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唐唐静心瑜（小黑瑜）3年前
如何正确的练习盘腿#一起来锻炼 #修心养性 #健康养生
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