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福牛吐槽吃蛇1年前
累😮‍💨！#舞蹈生 #日常练功 #核心力量 #体能训练 #舞蹈艺考
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静待花开💃2周前
#侧平板支撑 今天先来一组侧平板支撑，好累呀😂累也要坚持，下次挑战3分钟🤭
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娅萍儿4年前
#体能训练 #平板支撑 更快让你累的做法——脚背着地，让腿无法借力，只能专心绷紧腹部。试试就知道了
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大吹吹(抽象版）2周前
虽然没长肌肉 但起码累到了 #平板支撑挑战 #真实生活记录 #反转 #搞笑 #健身
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🎵大丹儿🎵1周前
坚持第33天平板支撑，#平板支撑#核心力量 今天坚持的最长的一次，感觉没有那么累了，是不是到了再一个阶段了呢？体会就是坚持是有改变的！继续加油！
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劳拉之星鲨鱼赤足鞋1年前
如果一般的平板支撑你已经做腻了的话 那么来试试这些平板支撑升级版 看看你觉得哪个最累！#外国人在中国 #健身干货 #腹肌马甲线 #平板支撑#劳拉之星
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澄木琛5月前
第一次挑战平板支撑三分钟，累的我龇牙咧嘴嘞，成功😀😀😀#平板支撑三分钟 累#瘦腰瘦腿瘦肚子 #坚持打卡 #锻炼 #腹肌马甲线 有付出就会有收获
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小琦爱瑜伽4月前
以后就这么撑平板支撑，几首歌下来都不会觉得累，姐妹们快试一下#居家健身 #平板支撑 #平板支撑唱歌挑战 #核心力量 #好身材练起来
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贺小恩3周前
平板支撑看着简单也有很多小东西是看不见的，不能看着就上，最简单理解就是你练哪里哪里累和痛那么就没有毛病#变美变瘦变好看 #创作者中心 #创作灵感 #平板支撑 #瘦肚子
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睿睿在进步2周前
其实她累不累？你们能看得出吗？ #平板支撑卡点挑战 #平板支撑#核心力量 #健身 #运动女孩
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你麟哥1周前
#姿势标准太累了#平板支撑挑战 #减肥
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小宝～～🌹8月前
帕梅拉核心力量全程90分钟打卡结束，最后一组平板支撑的暴汗效果真的绝绝子，都说小宝，你这么累干啥，其实不全是累，那种感觉我也无法形容，就是喜欢，就是享受🥰#核心力量 #帕梅拉女孩 #平板支撑 #汗水不会辜负你
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淼淼☆苗苗9月前
平板支撑能不能瘦#平板支撑训练 #长期坚持平板支撑的好处 #记录自己记录生活 #平板支撑 #运动健康平板支撑
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关节外科张自强11月前
平板支撑调动全身多数肌肉锻炼 #平板支撑 #锻炼 #膝关节锻炼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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是大萌呀~4月前
中年少女平板支撑从0—3分钟需要练多久？ 看到今天的时间 突然不觉得辛苦了🥳🥳 #vlog日常 #运动 #核心力量 #自律
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大燕子💕（减脂版）3周前
新挑战 每天一首歌的时间平板支撑 撑不起来也不落下 干就完了#平板支撑 #好累好累 #年前瘦十斤 #运动使我快乐
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好柿花生6天前
第一天平板支撑打卡。。这把身上的肥肉可累毁了😇#健身 #平板支撑挑战 #大学生假期生活
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胡椒粉3月前
平板支撑打卡第24天，今日支撑时间8分钟，感觉有点累……#平板支撑打卡 #平板支撑挑战 #健身打卡
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给男人名分的事我做不到2周前
燃尽了，不能看了看一遍累一遍#平板支撑挑战 #平板支撑卡点
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我是不惑之年啊1周前
一分钟 平板支撑 好久不练 累
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迷人的轩轩老大6月前
我的噩梦平板支撑 #减肥 #自律 #日常
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Es.Trella（橡山主理人）4月前
平板支撑，99%的人都练错了！ #橡山运动工作室 #平板支撑 #产后康复 #功能性训练
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小静姐姐要自律3周前
平板支撑4分50秒，争取明天突破5分钟。然后就保持一段期间5分钟不再加了，不然后面做俯卧撑的时候有点累。引体向上还是老样子。感觉还是拉不上去，力量还是不太够。#健身日常 #健身 #平板支撑 #引体向上 #自律遇见更好的自己
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Vova沃瓦4年前
最辛苦的动作 同意吗 能坚持多久
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贺贺贺贺贺余欢1周前
是什么让松天硕永远不会累？小猴害臊三连😯#松天硕 #平板支撑挑战 #喜人 #喜人奇妙夜 #长安的荔枝
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小蜜蜂来啦2月前
#平板支撑挑战 确实累。😅
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郑京.气血体雕创始人5年前
做过平板支撑的回想一下，最后实在坚持不住趴下去时，到底是哪个部位最酸最累？如果发力错了，不如不练#正确健身
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多肉4年前
#一笑就倾心 平板支撑你能坚持多长时间呢？小妮妮又累哭了！在在外面都听到了，加油！
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年轻人小李2周前
平板支撑第11天，第一次累趴下了#不知还能坚持多久 #平板支撑#自律打卡
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米粒Yoga8月前
5分钟平板支撑，第一次把自己练哭了 不是累哭，也不是疼哭，而是自己突破了自己的不可能，这一刻，仿佛你过往所有的委屈顿时决堤，烟消云散 你们猜你们坚持了多久，有猜2分钟，有猜3分钟，最后老师骄傲的说：5分钟，你们坚持了5分21秒，所以，有什么是你做不到的呢，宝贝？我有计时我有证据哦，多棒啊！宝贝！ // 跟着老师当下的节奏 第1分钟，老师说：要相信你的能力是可以被开发出来的，这个世界上没有任何人可以否定你，除非你自己 第2分钟，老师说：试想一下，活了这么多年，有没有哪一件事是让你想起来就热泪盈眶的，有没有哪一件事情是让你百分百全力以赴去做的，如果没有，那么今天在这里尝试挑战一下，我想尝试一下 第3分钟，我开始坚持不住了，老师说：所有人都坚持的非常好，没有人掉下来，继续把核心收住，想象身体在长出新的细胞，新的能量，新的你正在脱变，正在浴火重生，再坚持一下下，马上结束了 第4分钟，全身每个细胞都在颤抖，脑袋有个声音告诉我真的不行了，老师又说：最后一个呼吸，坚持住，宝贝们，坚持住，最后五秒钟，我相信了 第5分钟，直到老师数5 4 3 2 1，我趴下那一刻，顿时眼泪夺眶而出 // 当下的力量最强大，挑战的不是体力，而是稳定的大脑，专注呼吸，回到当下，觉察意识，这就是练瑜伽的意义，并不仅仅是锻炼身体，而是通过瑜伽来修心，让人生过的越来越平和有智慧，是一场心灵之旅[爱心] 所以面条老师一节课下来，我感受到了前所未有的放松和突破自我的喜悦，感谢面条老师[爱心] #做长期主义者、线上居家瑜伽166天
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儿子成长之路1周前
今天上班回来着实有点累，但刘班长一直督促使我坚持😋#平板支撑卡点 #健身日常
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张祐维2周前
确实挺累 #平板支撑挑战
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小妮爱运动3周前
无剪辑的平板支撑2分钟轻松完成，你问我累吗？我想说生活中哪有不累的，只要坚持，会得到你想要的结果#居家运动健身 #居家锻炼 #卡路里 @生活服务热点中心 @DOU+小助手
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沐沐3周前
#健身 #我要上热门🔥🔥 #平板支撑 #深蹲#跪姿俯卧撑 今天收工后做的训练，有点累，效果明显没有早上做的好，还是喜欢早上起来迎着太阳的感觉最好
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思哲不姓范3年前
应评论区小伙伴要求，特意拍一下平板支撑改善问题，平板支撑无力更多不仅仅是腹部核心力量，还有背部和臀部无力，导致整个结构都不持久。#同城热门 #健身 #佛山 #宝妈 #平板支撑
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星择1周前
有点累 #平板支撑挑战
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小狮子爱健身4月前
累是真的，燃脂也是真的#健身干货 #腹部训练 #瘦肚子 #居家健身有新招
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袁《圆不圆》袁1周前
这是个真实的事情 核心力量训练 一般人不告诉他#每个动作都是用汗水换来的 酸酸爽爽
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过滤网片（家有招财瑶）2周前
总结平板支撑 身体呈一条直线和上身高的结论 直线腰累 还是选择上身高点 以前腰间盘突出
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铁蛋妹妹8月前
7分钟平板支撑挑战🔥核心没力就多练‼️瘦肚子包快的 本期核心训练加时了！动作简单，时长粗暴👹 7个动作每个动作1分钟🤪 练完我的肚子真的很有感觉！ 中间累了随时休息两秒再继续！ 换了我喜欢的音乐做bgm！嘻嘻！ 希望大家喜欢！练完来评论区告诉我呀～ #核心训练 #瘦肚子 #瘦腰腹 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线腹肌
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小太阳亮晶晶✨1周前
#平板支撑 #平板支撑挑战 #平板支撑一首歌 今天太累了，还好我有库存，第二十三天，《这就是爱》
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爱运动的阿凡10月前
平板支撑3分钟就喊累？这两个动作，靠墙静蹲和扎马步让你知道什么叫极限，最佳降🩸压运动，同样锻炼下肢力量，效果惊人#古法健身 #居家锻炼 #小动作大作用贵在坚持 #一起来锻炼#养生
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晶晶健身运动(力量塑形)6月前
为什么你做平板支撑腰酸脖子痛 #健身 #晶晶力量 #减肥 #塑形 #减脂
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心仪你了🐾2年前
你猜平板支撑累还是双脚跳累？#体能训练 #爵士基本功 #体能游戏 #适合初学者 #日常训练 @DOU+小助手
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森林之梦4月前
今日平板支撑四分钟唱歌挑战成功 坚持最后面全身抖，确实累 后来剪辑视频又坚持了三分半钟 厉害了！今天正好刷到平板支撑的好处 给大家科普一下它是运动届的性价比之王 能练到全身的大肌肉群， 不需要上器械，不限时间和场地 健身必备哦 优势:1可以增强核心肌群力量 2改善体态 3缓解腰背疼痛 4提升代谢率， 5增强身体平衡与协调性！ 唱歌和听歌我就觉得时间容易过点！ 更具有挑战性！欢迎一起挑战#平板支撑挑战 #平板支撑唱歌跟练 #运动小健将
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酵果子(自律6月前
新手腹肌训练计划，坚持一个月 累，那是因为你一直在走上坡路 #居家健身 #腹肌训练 #肌肉男养成中 #如何从0开始练出腹肌 #七夕dou+精彩放大
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每日瑜伽1年前
错误的练习你都踩坑了吗？在安全的前提下做有效的练习才是关键！ #平板支撑 #平板支撑练收腹 #平坦小腹 #瑜伽 #瘦肚子
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小费帅帅帅2周前
平板支撑唱歌80s！微累～ #其实#薛之谦#平板支撑挑战 #平板支撑唱歌挑战 #抖音推广 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音小助手
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我是垚垚啊1周前
#篮球 #打篮球的女生 #运动 #健康 妈妈说认真干一件事情和不认真干一件事情的时间成本是一样的，所以为什么要不认真呢？
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爱运动的董事长2周前
来应战比踢足球还累，上不来气了，还有谁来PK#足球 #dou来足球季 #运动 #平板支撑挑战 #平板支撑卡点挑战
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魔丸娜炸💖1周前
水手说啥我已经不知道了，反正我挺累的#急急如律令 #水手 #平板支撑挑战 #居家锻炼 #上热门
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延瑜伽yoga阿岩7月前
核心没力？练这组比卷腹更有用 你有没有练了很多卷腹、平板支撑，结果腰越来越累，小腹还是不平？ 其实你真正需要练的，是腹横肌——核心最深的一层肌肉 这里是延瑜伽，我是阿岩 今天我用三个动作，激活你真正的核心力量： ✅每天3分钟，小腹主动收 ✅稳住腰椎，减轻腰酸 ✅比你做一百个仰卧起坐都更有用 建议点赞收藏连续练7天，看见腰腹的轻盈变化 #延瑜伽 #核心训练 #腹部训练 #瑜伽 #瘦肚子
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小宝～～🌹1年前
这个核心力量训练是真的累，不信你去试试帕梅拉🥰#加油每一天 #核心力量训练 #努力成为更好的自己 #动态平板支撑
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富哥1年前
不当家，不知柴米贵。这回知道男人有多累了吧😃#你能坚持几分钟 #搞笑视频 #平板支撑#男人有多难
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大师兄MB3周前
平板支撑手势舞超级大挑战🔥！哈哈她说完成了比我还累，快叫上你的好友来PK#核心力量 #平板支撑卡点挑战#平板支撑手势舞 #动态核心训练
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💦文君💦3周前
每天做2分钟平板支撑， “到底会发生什么”#居家锻炼 #平板撑 #韧带拉伸 #拉伸
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ฅ桃之夭夭ฅ1周前
第六天 平板支撑 累了
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叛逆史迪仔2周前
#平板支撑卡点 你猜我是装的累还是真的累#核心力量 #平板支撑挑战 #今儿练了吗 #用抖音记录人生
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拾光记3周前
#坚持锻炼打卡 #创作者中心 人最累的，从来不是身体，而是堵在心里的那些情绪，比任何劳累都让人窒息
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HHh胡麟鹏2周前
累了，给自己一个及格大红花 完成任务了，勉强……#平板支撑卡点挑战🔥核心力量
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贰号鸽子2周前
绝望的挑战😎，尝试了几次之后已累晕，不知道有没有后续#平板支撑挑战 #cos #蜂医 #ooc致歉
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