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武当十三9月前
武当弟子早上练功 今天跟着小飞龙师叔练习开胯拉伸，抻拔一整天，舒服一整天#八段锦 #拉伸 #开胯 #武术基本功 #马步
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武当十三7月前
武当开胯功 别吃生蚝了，我们都是这样打开胯骨，拉伸腰腎，你学会了吗#道家养生 #拉伸 #马步 #八段锦 #弘扬中华武术
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武当十三7月前
夏至怎么养生 一套动作，不跑不跳抻拔筋骨，打开胯骨，让你腎气凌人#古法养生 #马步 #一起来锻炼 #拉伸 #八段锦
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武当十三2月前
抻拔筋骨有亿点点强 武当内家拳，首先要把自己练成绕指柔，开胯拉筋必不可少，这一招你能顶住吗？#武当功夫 #开胯 #八段锦 #道家养生 #百young非遗计划
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吴蔓教八段锦7月前
八段锦-第五式 摇头摆尾-1分钟教你摇头摆尾 适合初学者 #八段锦 #健康 #养生 #居家锻炼 #摇头摆尾去心火
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碳水战士4月前
晨练开胯 每天10分钟 练出好状态 #八段锦 #马步 #道家养生 #居家锻炼 #创作灵感
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驴肉火烧不要驴7月前
武当开胯功 胯打不开怎么办？今天一招教你开胯拉筋，你学会了么？#拉伸 #开胯 #八段锦 #道家养生
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驴肉火烧不要驴7月前
武当开胯功别吃海参生蚝了，这样打开胯骨，拉伸腰腎，你学会了吗#道家养生 #拉伸 #马步 #八段锦
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驴肉火烧不要驴4月前
武当升阳功 每天跟练10分钟，抻筋开胯#道家养生 #马步 #拉伸#八段锦 #居家锻炼
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罗老师养生课堂10月前
八段锦最后一式「第八式·背后七颠百病消」动作详解视频。 这一式通过颠足轻震，疏通经络、调和气血，帮助全身放松，达到养生健体的效果。 点击观看完整教学视频，掌握正确练习方法。 #八段锦 #传统养生 #健身气功 #健康锻炼 #背后七颠百病消
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小芳-八段锦2月前
冬季养生一套动作，不跑不跳抻拔筋骨，打开胯骨 #古法养生 #八段锦 #科学健身 #中式养生 #鸣潮
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可儿学太极5月前
道家开胯功 #古法养生 #八段锦 #拒绝锻炼 #养生
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驴肉火烧不要驴7月前
夏至怎么养生 一套动作，不跑不跳抻拔筋骨，打开胯骨，让你腎气凌人#古法养生 #马步 #一起来锻炼 #拉伸 #八段锦
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小白瑶瑶Yyds7月前
抗白路上第十三次化疗后，恢复期每天必做的运动，八段锦动作柔和，配合呼吸，能够循序渐进的活动全身筋骨，促进气血循环，一天不练感觉身体就会笨重乏力，一起动起来吧！#居家锻炼 #八段锦养生操 #跟练版 #抗白之路 #亚健康人群
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武当十三5月前
武当开胯升阳 出伏后，每天10分钟马步，练腰强肾开启一天好状态#八段锦 #马步 #道家养生 #居家锻炼 #百young非遗计划
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驴肉火烧不要驴5月前
开胯升阳每天十分钟，练腰强腎开启一天好状态#八段锦 #马步 #道家养生 #百young非遗计划
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健康福建3月前
传千年养生智慧 承中医功法精髓—八段锦功法展示 福州市中医院
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欢欢古法健身八段锦1月前
百年传承八段锦，第八式教学来啦 八段锦“第八式”详细教学，快来跟着欢欢老师一起锻炼吧#八段锦 #古法养生操 #健康 #运动
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杏林时序社5天前
#杏林时序社 #太极养生动起来 #八段锦 拳起拳落，挥手道别旧岁时光。 一招一式，迎接马年大展鸿图。 初学太极拳，有六个必练基本功，分别是弓步压腿，扑步压腿，马步开胯，侧压腿，正压腿和独立步压腿。
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润泽3月前
房辉老师八段锦 第一式
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驴肉火烧不要驴3月前
胯打不开怎么办？一招教会你开胯拉筋，学会了没#拉伸 #开胯 #八段锦 #小动作大作用
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七修养生堂9月前
摇头摆尾做完不舒服⁉️学起来太难？细节纠错教学，看完就会 #八段锦 #八段锦养生操 #小动作大作用 #居家锻炼 #每天坚持会有不一样的收获
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大家都叫我周董4月前
神奇八段锦 八段锦每一式到底练到了哪里？调理了什么？长期练有什么效果？有哪些容易被忽略的细节？哪几式需要配合提肛？#八段锦 #八段锦的作用 #八段锦养生操 #膏肓穴 #八段锦细节
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烟台疼痛调理-宫老师2月前
#八段锦 #八段锦跟练完整版 #疼痛小妙招 #正能量
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郝一波太极八段锦7月前
整套八段锦，练了8️⃣个劲，一次说清👏。#健康养生 #八段锦
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郝一波太极八段锦6月前
记住8️⃣个字，八段锦立刻从『做操』变『练功』👋 #八段锦 #一起来锻炼 #健康 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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后山里人1月前
详解八段锦第二式:左右开弓似射雕。这一式的设计原理是:扩胸开肩，有效舒缓肩颈僵硬，改善心肺功能。要点在于前手掌根用力，两手对拉扩胸开肩，同时拉伸和刺激手臂内侧的手太阴肺经、手阙阴心包经、手少阴心经。此时会感觉前手八字掌食指微微发麻。调理上焦心肺，梳理肝气，减缓胸闷。同时还可以纠正肩内收、驼背等不良姿势。 肩胛骨夹紧能刺激督脉和膀胱经，舒缓肩颈僵硬。#八段锦#养生#健身#健康
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高小强4月前
武当升阳功 每天跟练10分钟，拉筋开胯，阳气十足#道家养生 #马步#拉伸 #八段锦 #居家锻炼
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郝一波太极八段锦9月前
明白了八段锦的劲力路线，就从做操，变成了“练功”🍀 #小动作大作用 #居家锻炼 #八段锦
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李善濟3月前
马步升阳功，每天跟练十分钟，抻筋开胯，阳气十足#道家养生#拉伸#八段锦#居家锻炼
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苏北特训营-彭老师4天前
一招一式舒缓有度，既强身健体、舒展筋骨，又涵养心性、沉淀情绪。在动静之间调整状态，身心同修，稳步成长！#八段锦#动静结合 #传统文化 #教学#场面壮观 #热血青年 #民族特色民族文化
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新精武-郑世齐（招教练）2月前
一起开启养生习武模式！ 新精武八段锦教学上线！跟着教练一招一式练，舒筋活络、强体健身，老少皆宜～戳视频，一起开启养生习武模式！#新精武
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懋膺～茅山3月前
道门的升阳功，跟着练习10分钟，伸筋开胯，让你阳气十足#茅山#道士 #传统养生#八段锦#茅山懋膺
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武当十三4月前
武当升阳功 每天跟练10分钟，抻筋开胯，阳气十足#道家养生 #马步 #拉伸 #八段锦 #居家锻炼
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垂羽6天前
太极八段锦·限时公开 #八段锦
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庞师·气道站桩养生3月前
马步撑胯，你真的会吗？不用出门，在家跟着练，轻松打开胯骨、拉伸腰骨，比吃补品还管用！学会的评论区扣 “会了”，没学会的赶紧收藏！#居家养生 #开胯 #马步训练 #八段锦 #庞师气道
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太极杨景媛2月前
八段锦动作开合完整详解 收藏起来正确学习八段锦#一起来锻炼 #养生 #八段锦 #知识分享 #太极杨景媛
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咏友闻海苑1月前
#短剧视频变现 #八段锦健康快乐
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罗老师养生课堂11月前
八段锦完整跟练口令版 老祖宗传下来的“养生功夫”，一招一式都是智慧！练完神清气爽，全身通透～🌿动作舒缓不费力，新手也能轻松跟上～ #八段锦 #养生必备 #传统健身 #身心调理 #健康生活
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大家都叫我周董4月前
八段锦完整版含动作衔接及细节 国家体育总局推广版健身气功八段锦，完整版，包含：每一式的动作衔接，呼吸节奏，动作细节注意事项。根据我自己学习八段锦时的经验总结，参考的刘晓蕾老师，杨柏龙老师的动作视频以及讲解。如有不准确的地方，还请交流指正。#八段锦 #健身气功八段锦 #八段锦完整版 #八段锦呼吸 #八段锦动作细节
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高小强7月前
夏至怎么养生 一套动作，不跑不跳抻拔筋骨，打开胯骨，让你腎气凌人#古法养生 #马步 #一起来锻炼 #拉伸 #八段锦
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祐宁乳腺畅通了吗7月前
八段锦跟练（正面+背面+侧面） 体虚友好运动~ 【跟练喂饭版】第六式，最长的一式（8分钟），体虚容易累的话一天做一式也够啦。 做完汗如雨下，做完后背暖暖的很舒服，如果中途不舒服就停下来，做到哪儿算哪儿~ 注意：夏天运动完要把汗彻底发透(汗干)，再进空调房和洗澡，避免寒气入身，夏天积累的寒气到了秋天容易引发反复的咳嗽。 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼 #生活 #身弱
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宁波武术孙大顺4月前
#宁波武术孙大顺 #八段锦 #武八段
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欢欢古法健身八段锦1月前
八段锦详细教学 八段锦“第三式”详细教学，心动不如行动，快点练起来吧~#八段锦 #古法养生操 #健康 #运动
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郑州仲景国医杨老师6月前
郑州仲景国医经典课程八段锦#郑州仲景国医中等专业学校 #医学中专 #初三 #中考 @DOU+小助手
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百菌健堂官方号6月前
八段锦细节全解（2） 八段锦怎么做才是正确的#健身 #八段锦 #健康 #知识
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中华养生海涛师兄4月前
秋冬怎么养生？一套动作，不跑不跳抻拔筋骨，打开胯骨，让你腎气凌人#古法养生 #马步 #一起来锻炼 #拉伸 #八段锦
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国家老年大学2周前
保姆级教学！八段锦第三式跟练版，每天一遍，一起打卡！ #国家老年大学 #主动健康 #八段锦教学视频 #八段锦 #八段锦养生操
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高小强7月前
夏至怎么养生 一套动作，不跑不跳抻拔筋骨，打开胯骨，让你腎气凌人#古法养生 #马步 #拉伸 #八段锦 #一起来锻炼
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醒者6月前
道门八段锦第一式详解讲解#传递正能量
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崇沛师兄聊养生智慧1周前
八段锦第七式，动作全细节讲解！ #道家养生 #传统功法 #提升认知 #道家智慧 #八段锦 @抖音小助手
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丹妹养生运动7月前
八段锦第七式｜攒拳怒目增气力｜详细讲解＋口令跟练 肝主筋，开窍于目，这一式要保持“怒目瞪圆”#八段锦 #道家养生 #居家锻炼 #古法 #坚持锻炼给自己一个好身体
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新识评6天前
八段锦演示及每式一要点：全部八式完整版 新识评导引气功八段锦，陈勇演示及精讲 #八段锦
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我能数到一百万6天前
#八段锦 #养生 #一个动作证明你学的专业 八段锦第五第六式，做完冒大汗
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山水太极文化2周前
每天200下 拉伸胯骨 锻炼大腿 #养生 #居家锻炼 #八段锦 #一起来锻炼 #豫记
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严肃活泼魏老师1月前
久坐一族的福音，原地就可以练习的，八段锦第四式“五劳七伤往后瞧”。 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #古法养生 #年轻人的休闲方式
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燕姐不熬夜7月前
一招一式，一味要#一起来锻炼 #八段锦#养生
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石家庄市第一工人文化宫6月前
石宫学堂八段锦第三式教学来啦！这一式对调理脾胃很棒,跟着练，体重管理更轻松！#八段锦 #减肥 #石宮学堂 #石家庄
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古法养生一家亲4月前
办公室必备！5分钟“理气操″，缓解你的腰酸不灵活，假期跟我做这一式，轻松游玩#强身健体技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #八段锦#办公室保健
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养生小马达4月前
八段锦第四式，五劳七伤往后瞧‼️#八段锦 #运动养生 #补气血 #中医 #居家锻炼
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晓英中医4周前
【八段锦养生秘籍】✨ 老祖宗留下的健身宝典🧘‍♂️，八个动作轻松练全身！💪 舒缓肩颈、活络筋骨🌿，每天10分钟，健康又轻松😌。适合上班族、学生党📚，在家就能练🏡。 #八段锦 #养生 #健身 #传统功法 #健康生活
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阿彬八段锦1月前
道门八段锦第五式详解； 经常熬夜的一定要多练这一式#养生操 #八段锦 #道家养生 #古法健身
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彦之呀5天前
八段锦最简单的一式｜背后七颠来啦！ 八段锦最后一式！也是最简单的一式！ 每天7下，通全身气血，养出好体质✨ ✅适用人群 久坐办公党、腰颈僵硬、手脚冰凉、气血差、睡眠浅 ✨坚持练的好处 ✅震动脊柱/疏通督脉/提升阳气 ✅改善手脚冰凉/改善下肢循环 ✅放松腰背肩颈/缓解久坐酸痛 ✅安神助眠/收气归元 #八段锦 #背后七颠百病消 #零基础养生 #上班族养生 #养生日常
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