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急诊科魏兵4月前
为什么熬夜后感到精力充沛，越熬越精神，才是最危险的？#熬夜 #朝阳医院急诊科魏兵 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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精神科张涛教授2年前
为什么有些人晚睡早起还精力充沛#为什么有些人晚睡早起还精力充沛 #健康守护计划 #医学科普 #健康科普 #心理健康
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DNA螺旋内卷3月前
你能不能接受，有的人不仅比你能熬，第二天还能精力充沛 #基因 #基因变异#科普 #science
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失眠医生张建平9月前
为什么早睡比晚睡更疲惫，熬夜才对吗 #医学科普 #睡眠问题的医学科普 #熬夜成瘾 #睡眠不足
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particle6月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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精神卫生科唐劲松医生11月前
熬夜一晚，精神需要一周才能恢复你知道吗？ #熬夜 #医学科普
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神经内科王爱平主任10月前
晚上熬夜白天补觉有用吗 #医生科普 #失眠
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屁嘴的知识8月前
为什么越熬夜越精神？ #科普一下 #冷知识 #涨知识 #有趣的知识又增长了 #屁嘴冷知识
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中医世家崔医生4天前
为什么有的人熬夜没事？基因真的能“抗造”吗？ #熬夜#科普#健康#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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神经内科胡晓辉3年前
熬完夜以后第二天特别精神是怎么回事？#熬夜 #医学科普 #健康科普 #胡晓辉医生
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认知进化论艾尔文4天前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
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疯狂大强哥5天前
熬夜之后如何快速恢复身体？ #熬夜 #长知识 #科普
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雷子老师讲营养4天前
熬夜自救 6 大秘诀！ 熬夜也精神！ #知识分享 #知识
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达拉科普4月前
熬夜为什么越熬越精神？ 明困到睁不开眼，一熬到后半夜却突然精神到能复盘全天？熬夜越熬越精神不是错觉，背后藏着身体的小秘密！#干货都在这 #睡眠 #困成狗 #熬夜 #熬夜冠军
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深度睡眠实验室1月前
熬夜后反而精神的假象，为什么规律作息比睡眠时长更重要！ #规律作息 #睡眠时长 #睡眠质量
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保膝卫士杨医生6月前
你熬得可能是个假夜，熬夜的真相！#熬夜 #熬夜党 #健康dou起来
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医学博士昆西4周前
熬夜后最易犯的错误（90%的人都做错了） #熬夜 #健康 #抖出健康知识宝藏 #医学博士昆西 #养生
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周才愉（运动康复）3天前
一招改善春节熬夜后遗症！睡眠差、没精神 必备 你熬夜过后会觉得精神不好吗？让你在熬夜后第二天依然可以从容的玩耍的秘诀！#熬夜 #睡眠 #快速入睡 #春节 #科普
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天道酬勤1周前
熬夜党必看！如何补救熬夜后的身体#熬夜补救 #恢复精力 #调理 #养护肠胃 #早睡是关键
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DeAi888888884年前
熬夜之后第二天还能精力充沛的人都是怎么做到的？#科普#生命搭档
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G商业定位9月前
为什么有些人一晚上没睡着第二天照样有精神？#正能量 #学习 #创业 #商业思维 #认知
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医生孙国钧2年前
都是熬夜，为什么医生护士熬夜还精神好？#熬夜 #护士熬夜 #科学熬夜 #医生孙国钧
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驻马店睡眠科医生马彦利6月前
明明身体疲惫不堪，为何深夜反而精神亢奋难以入眠？#驻马店市中医院麻醉科马彦利 #睡不着 #失眠 #医学科普 #健康科普有真知
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福气多玉家居2年前
熬夜过后为什么第二天大脑很清醒？#福气多玉家居 #健康科普 #有趣冷知识 #熬夜后遗症 #熬夜
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蜡笔小琦4月前
一个神奇的现象 睡的早起的晚反而觉得很累，熬夜却觉得神清气爽，是因为什么？ #熬夜 #睡眠 #调理身体 #养生
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古展堂推拿连锁（爽哥）7月前
打工人熬夜后第二天如何满血复活？ #古展堂 #科普一下 #熬夜 #职场 #熬夜党必备
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清华博士后的熬夜肽6月前
【熬夜到凌晨，这几个方法让你 si 抗！】 ⑤ 站着办公/学习：久坐更困，站着能提升专注力。#熬夜加班 #熬夜必备
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营养师陈姐姐说营养2周前
#熬夜补救 #健康熬夜 #上班族养生#生活小技巧#全民健康
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爱养生的金丽1周前
昨天又熬夜了，整个人像被掏空？别怕！金姐分享自用生活妙招，第二天依旧精神满满！#熬夜 #熬夜后如何补救 #生活小妙招
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陈晨脑科医生11月前
为什么熬夜后，反而会更精神 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选
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中医博士后李树明10月前
#睡眠问题的医学科普 #医疗健康创作训练营
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泰康阿茹晗4月前
休假的前一天大家习惯性熬夜，导致第二天疯狂补交，这种睡眠方式导致我们第二天心神疲惫，所以不管休息还是上班我们都需要规律作息#睡眠 #心理 #医疗健康创作训练营
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经道席老师讲养生3天前
放假经常熬夜最快恢复办法攻略#熬夜攻略#健康科普#经道国医#中医养生知识@健康中国 @央视健康 @DOU+上热门 @抖音小助手
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V姐很自律2天前
为什么20多岁的时候熬夜第二天还能浪，咱多熬个夜三天缓不过来！#营养
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省医院心身科黄雨兰2天前
晚上熬夜了白天补觉有没有用呢？ #熬夜 #失眠 #科普 #涨知识 #四川省精神医学中心
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薄世宁医生9月前
经常熬夜的人，身体要付出哪些代价 #薄世宁 #医学通识 #命悬一线我不放手 #熬夜 #熬夜党
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不枉此生美食必须2月前
科学睡觉，这一期我们聊聊熬夜的人该何如科学的补救#科学睡眠 #规律作息 #熬夜 #睡眠健康#失眠
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孙泓食养生活1周前
你以为睡不好只是“第二天没精神”，真的这么简单？#健康提醒 #作息规律 #睡眠管理#健康生活重养自己一遍
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是阿拙啊1月前
#熬夜#拖延#摆烂#成长#心理
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胡思乱想一顿3天前
长期熬夜的代价#ai创作浪潮计划 #熬夜#人物故事#听别人的故事悟自己的人生#ai故事
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穿越科学号1周前
你也被“8小时睡眠论”骗过吗？其实，决定你第二天是精神焕发还是疲惫不堪的，根本不是睡眠时长，而是你大脑里的“睡眠开关”！睡了七八个小时，醒来依然像没睡一样？问题其实并不在于你睡得少，而是你没有睡得好！8小时的睡眠，并不是所有人都适用。真正影响你睡眠质量的，是一次深入、不被打断的好睡眠。而这背后，藏着两个关键的信号员：腺苷和褪黑素。腺苷记录你的疲劳，但咖啡因会阻挡它；而蓝光则会扰乱褪黑素，让你即使躺在黑夜中，身体依然活在白天。那么，如何让大脑的睡眠开关正常启动呢 #知识科普 #科普一下 #科普
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阿飞有点俊2月前
熬夜之后，第二天快速补救的方法#经验分享 #认知 #涨知识 #干货
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微辣Cc3周前
抓紧备上这个“神器”去调理！#打工#好险亏了
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芝乐有方4天前
别划走！你的身体正在“裸奔”？！ 如果把你的身体比作超级英雄，现在的你，是满血状态还是装备全空？🦸‍♂️ 年轻时天生神力，熬夜第二天照样精神。 现在？起床难、皮肤垮、没劲、动不动就累… 不是英雄老了，是“装备包”空了！ 听芝乐给你讲一个超燃的故事🔥： 早上喝一条“每日精选营养英雄包”，就像给身体穿上了全套装备—— ✅ 多种维生素能量披风 ✅ 矿物质合金盾牌 ✅ OPC-3抗氧化光环 ✅ 辅酶Q10涡轮靴 粉末形式，吸收巨快！直接注入“血清”，不浪费一丝能量！⚡️ 特别适合经常点外卖、饮食不均、想要抗衰的朋友。 因为健康，就是每天打开装备包，无敌一整天！ 2026，咱们一起英雄上线！👊 评论区聊聊，你现在最缺哪件“装备”？#健康科技10年 #每日营养包故事 #超级英雄装备 #一包启动 #2026抗衰秘密
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失眠专家王省3天前
春节熬夜冠军速看！这几样美食瓷碗，第二天脸色不垮精神好！ #春节美食 #熬夜后怎么急救 #食补养生 #中医谈养生
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九宸·秘学3天前
熬夜上瘾的真相 ：白天没做到意念合一 #认知觉醒 #熬夜自救 #自我提升 #涨知识 #今日分享
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心理咨询师老黄1周前
为什么孩子休学在家喜欢熬夜？ 很多休学在家的孩子，为什么一到晚上就精神，白天却起不来？熬夜、玩手机、黑白颠倒，家长越管越叛逆，其实根本不是懒那么简单。 孩子休学熬夜，本质是情绪压力、安全感不足、自我掌控感缺失。很多家庭遇到孩子拒学、厌学、休学、不想上学、亲子关系差、家庭关系紧张，只会催作息、骂手机、讲道理，结果越弄越糟。#孩子休学 #休学厌学 #孩子抑郁 #心理咨询 #未陌央心理咨询 如果你家也有休学孩子熬夜、黑白颠倒、沉迷手机、亲子冲突、厌学情绪、拒学行为、家庭关系修复困难这些问题，一定要先看懂行为背后的心理原因。 我是云南未陌央心理咨询中心，我们专注做：孩子拒学、厌学、休学调整、亲子关系改善、家庭关系修复，用专业、温和的方式帮孩子重建作息、修复情绪、回归状态。 家里有休学、厌学、熬夜、亲子沟通困难的孩子，别硬扛，找专业帮助更有效。 #正确的引导孩子陪伴孩子 #青春期孩子叛逆教育 #孩子休学 #孩子厌学#让厌学的孩子爱上学习 #孩子厌学 #孩子厌学怎么办 #孩子厌学休学怎么办 #孩子厌学叛逆沉迷手机怎么办 #
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不知名小杰2周前
为什么人们总是熬夜？ #热点 #心理学 #熬夜#科普 #养生
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大迪3天前
Day1 回家前的夜晚总是如此的激动，前一晚快12点才入睡，第二天4点就睁开了眼睛，努力了半天终于在5点又睡了一会儿，养足了精神。加满油、开上空调、腾出地方。在宾馆吃完早饭后便装车回家。后备箱三人的物品塞的满满当当，吃完早饭一早就往家赶，本以为会堵车，没想到竟然比平时早了20分钟，路上一路畅通，平平安安到家。赶到长垣已经是中午11点，三个小时车程有些许疲惫，不过到家后，马上就要和大姑二姑大伯几家一起吃饭，顿时困意全无。本着“5公里全靠步行”的原则，拒绝了，妹妹骑三轮车带着妈妈，向我招手说“上车吧”的诱惑。迎着春风和阳光走到了饭店。路上车多，所以我们先到了，不一会儿，大娘、堂哥堂妹、大姑二姑都带着小孩陆陆续续赶到，屋子里瞬间热闹起来，喳喳呜呜。等人都到齐，数了数20来个人挤在一个10人间有点坐不下。后来男人们自觉找了个小包间，点几盘招牌菜，吞云吐雾、喝酒畅聊，两个房间挨着，不一会儿小孩桌上顺来两盘不爱吃的菜，又拿到了我们桌，继续吃、继续聊。吃完饭，歇了一会儿，便往村里赶，道路逐渐熟悉，心情逐渐愉悦。跟妹妹说好了，一起减肥。说完便邀请发小和他的狗一起，步行走到镇上。说走就走，我背着书包，装了三瓶水、一个充电宝、一包纸在前面探路，不必担心掉进前面的坑里，天上的星星和行驶的车辆自会为我照明。发小和妹妹一边溜狗一边在后面走，跟小狗玩的不亦乐乎。到了镇上，不去看点什么有点可惜，毕竟走了5公里。我们在热闹的集市里穿梭，走到尽头，发现了好玩的且好久没玩的碰碰车。三个人三辆，台下是兄妹，台上是对手。当跟妹妹车头对车头相撞后，我的腰间盘突出都治好了😂。玩之前，妈妈打电话说去镇上买东西，买完后可以捎上我们。被我们拒绝了。等玩完后，刚要走出镇上时，妈妈开车缓缓从后面走过，打开车窗问“上来吗？”我跟发小拒绝了，然后又开到前边遛狗的妹妹旁边，打开车窗问“上来吗”妹妹也拒绝了。然后便看到汽车扬长而去，消失在夜色中……
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小舟皓月1周前
睡眠真正的秘密，没人认真告诉过你 你以为睡眠只是闭上眼睛？实际上，你睡着之后，大脑才刚刚开始一天中最重要的工作。如果你长期疲惫、记忆力下降、情绪不稳定，也许问题不在白天，而在你晚上的睡眠的质量。#睡眠 #知识科普 #健康生活
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亿恩替皮1周前
2月3日(1) 家人们！MBTI 熬夜冠军天团来了！ 这四位主打一个白天蔫蔫摆烂，晚上大脑 CPU 拉满，熬夜修仙刻进 DNA，凌晨三点精神抖擞，快来看看谁是熬夜天花板！#mbti #infp #isfp #entp #infj
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美业娜娜老师3月前
前一晚熬到后半夜，第二天起床脸肿眼黑、脑子转不动，上班上学都像没魂儿… 别硬扛！这8个补救招超简单，照着做就能快速回血～ #健康 #养生 #熬夜后怎么快速恢复精神 #养生知识 #女性健康
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极限觉醒的木子3周前
熬夜补救，熬夜后快速回血的八条铁律。#精力管理#熬夜急救#职场干货#科学睡眠#自我提升
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婉诗1月前
50岁后我才明白的5个真相，句句扎心却现实。 第一个真相：身体真的会“记账”。以前熬夜第二天照样精神，现在一晚没睡好，三天缓不过来。体检报告越来越厚，那些年轻时欠的健康债，50岁后开始一笔笔找你偿还。 第二个真相：职场不再讲情分。新来的同事比你小一轮，领导比你年轻。不是能力不行，是职场的天平开始倾斜。你需要的不是抱怨，是保持随时能转身的底气。 第三个真相：你成了全家的“天花板”。孩子问你作业，父母问你医保，伴侣问你未来。没人教你该怎么做，但所有人都等着你的答案。 第四个真相：朋友开始做减法。通讯录越来越长，能深夜打电话的人却越来越少。不是感情淡了，是各自走上了不同的赛道。 第五个真相：人生的选项在变少。但真正的成熟不是抱怨路窄，而是把选择的路走成最好的路。 50岁不是下坡路的开始，而是换一种更清醒的活法。不再追求无限可能，而是把已有的生活活出深度。点赞收藏，一起面对更成熟的自己。#中年感悟 #人生真相 #成长#生活感悟#情感共鸣 #同城
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老郭慢品3月前
“报复性熬夜”？不，这是酒神精神的回响 #酒神 #尼采 #哲学 #报复性熬夜 #葡萄酒
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CM科普1月前
男性更年期，你不知道的事 #科普 #更年期 #男性更年期 #涨知识
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欧欧oo4天前
抗老生活：睡眠篇，6个技巧让你睡个好觉 你有没有过这样的经历：明明感觉身体被掏空，躺在床上却辗转反侧，大脑像放电影一样回放着白天的琐事，越想睡越清醒。第二天顶着黑眼圈上班，感觉自己老了好几岁。李开复在《向死而生》中回忆自己抗癌经历时特别提到，生病后才意识到“睡眠是身体最好的修复机制””。很多 人把熬夜加班或玩手机当成“属于自己的时间” ”，却不知这 是对健康账户的持续透支。长期睡眠不足6小时的中年人，五年内患上代谢综合征的风险提高45%。#每天跟我涨知识 #知识科普 #健康科普知识 #抗衰老 #养生
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勇哥健康课堂2月前
还在熬夜应酬追剧？真的要注意自己的身体 ！ 呵护好自己的身体 #做自己健康的第一责任人
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皮肤科医生何焱玲4周前
#熬夜 加班休息不好，神经精神因素，导致#银屑病复发 #银屑病 #银屑病牛皮癣 #牛皮癣
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段光明医生3周前
你不是病了，只是老了#健康 #医学科普 #接受老去的自己 #好心态决定好状态 #抖出健康知识宝藏
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阿野说抗衰7月前
夏天一觉醒来，脸肿成了发面馒头！该咋整？ #消除浮肿 #熬夜皮肤黄暗沉如何改善 #老得快 #护肤
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一念心性明觉老师4年前
【慧答】原理：为什么晚睡第二天精神会不好？
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🗡🗡仗剑伴君走天涯⚔⚔4天前
#凌晨三点的手机屏幕比白天更亮？你以为熬的是自由，其实是透支身体的健康。长期熬夜会打乱生物钟，让免疫力下降，皮肤暗沉，记忆力减退，甚至增加心血管疾病风险。别再用“年轻”当借口，作息规律才是健康的基石。从今天起，试着早睡一小时，给身体一个修复的机会，你会发现精神状态和身体状态都在悄悄变好。
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