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兔姐爱美丽4年前
学生党/上班族坐着瘦腰瘦肚子，只需3个动作，0成本练出马甲线、小蛮腰～
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依诺古法运动10月前
办公室坐着也能瘦肚子🔥 办公室坐着瘦肚子，分享给上班的盆友，动作简单易学，抽出三分钟就能完成哦#瘦肚子 #办公室塑形 #随时随地练起来 #好身材要练出来 #爱自己的一百种方式
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玲子要努力变美8月前
边玩手机边瘦，这也太好用了 #瘦身 #减肥 #小基数 #坐着瘦 #瘦肚子
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瘦瘦璐lulu2年前
随时随地坐着瘦肚子‼️太绝了✅追剧也能瘦了❗️ #瘦肚子 #一起减肥打卡 #减脂 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线
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爱练腹的雯雯_2月前
坐着也能练的瘦肚子动作姐妹们快快码住上班偷偷练起来哈哈#瘦肚子 #告别大肚腩 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身
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瘦够50斤就离婚（已⬇️48)2月前
真的巨瘦肚子🔥懒人坐着轻松瘦❗️3min跟练版 #变瘦 #瘦肚子 #居家运动 #减脂打卡 #宝妈逆袭
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尼克爱运动3周前
4min坐着瘦肚子！膝盖友好 初学友好！办公不误运动！#瘦肚子#每个动作都是用汗水换来的 #健身#腹肌马甲线
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yune5月前
人民网推荐瘦肚子减肥操 坐着也能瘦肚子，让我们一起练起来吧。第一个动作，胯下击掌，第二个动作，交替提膝，第三个动作，肘触膝，第四个动作，开合收腹。#居家锻炼 #坐着也能瘦肚 #每天坚持锻炼身体增强免疫 #全身燃脂 #燃脂操
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Kinki王媛的瑜伽生活1月前
分享三个动作，坐着也能瘦#燃脂 #健康 #运动 #Kinki王媛
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声缪健身跟跳5月前
🔥【15分钟椅子暴汗燃脂！坐着也能瘦全身】💺 💡适合久坐党/学生/上班族的零门槛训练！ ✨不跑跳不伤膝 ✨无需器械 ✨全程坐姿跟练 动作清单👇 ✅坐姿抬腿燃脂 ✅交叉卷腹雕琢马甲线 ✅椅子深蹲紧致臀腿 （附赠饮食tips：训练后加餐吃🥚鸡蛋+🍎苹果更燃脂哦！） ⚠️注意：穿防滑袜+固定椅子安全第一！ 收藏🌟每天跟练一遍，穿裙子更有腰线！ #居家健身 #减脂教程 #懒人运动 #居家健身有新招 #暴汗燃脂瘦全身 💬: 久坐胖大腿？没时间去健身房？ 这把椅子就是你的专属私教‼️ 👉空腹跟练脂肪燃烧效率+200% 🔥15分钟抵过慢跑半小时 💺办公室/宿舍都能悄悄变瘦！ 🌟点收藏→明天开始打卡→7天后来评论区报喜！ （实测穿卫衣练完能拧出汗水💦）
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嘉蚊蚊6月前
宋妍霏亲自教程 一个动作就能坐着瘦肚子，懒人、上班族、学生党必备！#瘦肚子#马甲线#明星瘦身 #减肥打卡
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健身棒棒糖🍭lollipop1周前
椅子健身，简单到离谱 #减脂 #瘦肚子 #健身 #居家锻炼
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北北有氧健身操1周前
坐着练，也能瘦 #居家锻炼#瘦肚子#健身
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深圳宅家健身芬5月前
💥懒人必看！5分钟坐着瘦出女团腿+马甲线 玩手机就能练！宿舍/办公室随时开练 赘肉咔咔掉！腰臀比直接封神 跟大象腿、游泳圈说拜拜👋 #高效瘦身 #瘦腿秘诀 #瘦肚子神器 #宿舍减肥 #逆袭变美
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皮肤科主任刘怡灵5月前
坐着瘦肚子来啦！快练起来！#瘦肚子减脂肪 #瘦肚子 #减肥小知识 #久坐肚子大 #肚子圆滚滚
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陈皮酱啊1年前
每天10分钟，坐着瘦腰腹！懒人必备#瘦肚子 #瘦腰腹 #马甲线
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李若彤1月前
4个动作，坐着就能get马甲线 #李若彤健身 #健身 #马甲线 #练腹
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老莫3月前
准备一把椅子，4分钟坐着瘦肚子，每天完成5-8组。#居家锻炼 #减肥
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阿让老师讲康养1周前
马甲线最好的运动，每天坐着练4个动作！#健身是我的快乐源泉 #居家锻炼 #核心训练 #马甲线 #瘦肚子
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爱运动的郭大宝～5月前
坐着就能瘦侧腰🔥每天3min真的巨有用❗️#瘦肚子瘦腰最快的动作 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦肚子
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衣洋健康10月前
坐着就能瘦肚子，每天10分钟，减掉腹部赘肉，一天比一天平坦 #瘦肚子
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诚煊师父-爱好岛7月前
四个动作，坐着七天，就能瘦肚！ #诚煊师父#养生知识#小动作大作用
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健身侠9月前
坚持练这四个动作，坐着也能瘦！#居家锻炼 #瘦肚子#腹肌 #大肚腩变小蛮腰
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不吃布丁1月前
跟着张予曦学懒人减肥法‼️坐着就能瘦✅#减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥逆袭 #张予曦减肥法 #变瘦变美变好看
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曼曼养生记5月前
一个动作，跟着央视坐着瘦肚子！ #古法养身 #瘦肚子 #瘦身 #养身 #古法养身
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随缘瑜伽小课堂8月前
坐着就能瘦肚子，每天3分钟，高效燃脂瘦全身，大肚子变小肚子 #瑜伽 #减肥 #瘦身 #瘦肚子 #大肚腩
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体能教练龙显松（直播减肥）4天前
一张凳子就能坐出马甲线？4分钟Tabata，坐着把脂给燃了🔥#腹肌训练 #tabata #懒人运动 #瘦肚子 #减肥
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光有强爱运动6月前
真的不愧是人民网推荐瘦肚子，不跑不跳，全程坐着，对膝关节友好 一个月15斤不是梦，还不赶紧行动起来#居家锻炼 #减肥 #减脂 #腹肌马甲线
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小福猪练不瘦7月前
第十集｜🔟day 新手15天瘦肚子加强版！追剧运动两不误！肚子已瘦一大圈❗️#瘦肚子#练出马甲线 #瘦腰 #居家健身
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EnaSun伊娜6月前
最强坐姿瘦腰腹跟练🔥练完肚子小一圈！建议3-4组～ #减脂塑形 #瘦肚子 #练出马甲线 #好身材练起来 #瘦腰腹
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我是小遥(减脂成功版🌟1月前
四个动作坐着练出马甲线！#居家运动健身 #减肥逆袭 #吃瘦不饿瘦#减脂塑形#马甲线
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七七和月半7月前
上班族&学生党狂喜！4个动作坐着也能偷偷瘦 #养生 #打工人养生操 #办公室养生 #养生操 #小剧场
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艾玛（Emma）模特形体导师1周前
#少儿模特走秀 瘦肚子最快的方式，坐着也能练的动作 看看你能坚持几个#腹部塑形 #居家锻炼 #健身干货 @超模选美仪态美学导师刘恋 @Lillian
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一千（居家健身篇）4月前
只需要坐着就能减脂和瘦，肚子和瘦大腿一起练，你学还是不学？#徒手健身 #减肚子 #瘦腿 #居家锻炼 #腹肌
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小水的运动日常5月前
坐着瘦肚子训练，简单高效！！！试试你会不会练到嗷嗷叫 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #瘦腰 #核心力量
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小艾-塑型1月前
坐着就能练！跟拜拜肉说拜拜#女子塑型#居家练习#好身材练起来#瘦肚子#小蛮腰
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天生卷7月前
坐着瘦肚子，原创舞蹈结合健身，快分享给你的上班搭子#创作者中心 #创作灵感 #健身视频 #瘦肚子 #腹肌马甲线 @抖音创作小助手
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何老师讲康养4月前
四个动作不跑不跳坐着瘦肚子#居家健身有新招 #居家锻炼#瘦肚子#腹肌#马甲线
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艾伦姐姐佛系健身8月前
每天9min全程坐着减侧腰🔥腰围已-8cm✂️ 舒舒服服坐着就能练，4个动作3分钟，重复3遍，简单好坚持！ 特别适合腰线不明显、肚子赘肉多、侧腰后背赘肉多的姐妹们，大体重和新手都很友好！ 缓慢匀速呼吸，呼吸尽量深一点！ #瘦肚子 #瘦腰 #瘦腰腹 #产后恢复 #居家锻炼
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陈皮跳跳跳9月前
坐着就能瘦的动作，还不赶紧练起来#瘦肚子 #居家健身有新招 #锻炼
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星动-付平教练7月前
不愧是人民网推荐瘦肚子，全程坐着，对膝关节友好，一个月十斤不是梦，还不快动起来！ ＃居家锻炼 ＃高效燃脂 ＃减脂
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八字眉教练5月前
一把椅子坐着瘦肚子#居家锻炼 #瘦肚子 #居家健身有新招 #一起来锻炼 #居家健身有新招
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昕瑞🐑2周前
久坐办公室，小肚腩一抓一大把，懒人福利来了，坐着就可以瘦出马甲线#居家锻炼 #减肥 #瘦肚子 #减肥逆袭 #高效燃脂
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马硕教康养1月前
不用跑不用跳，坐着就能练习的瘦肚子动作！#居家锻炼 #瘦肚子#居家运动 #居家健身有新招 #一起来锻炼
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动愈师老谭6月前
人民网推荐瘦肚子，不跑不跳全程坐着，对膝盖友好，一个月瘦十斤不是梦，你还有什么理由不开始！#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子
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yogacare -小琛老师6月前
椅子就是健身房！4个懒人动作专治久坐小肚子肚子&腰侧赘肉（附不同腰型攻略） 每天5分钟！椅子上4个神仙动作拯救久坐垮掉的腰腹！小腹平坦/腰线收紧效果超绝！（不同腰腹形态请对号入座）#瘦腰 #瘦腹 #瘦肚子 #瘦瘦瘦 #居家锻炼
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爱运动的郭大宝～5月前
瘦侧腰真猛！每天3分钟坐着瘦侧腰🔥#居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 #沙漏腰 #腰腹训练
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158的婷婷教练1周前
坐着练肚子的动作来啦#居家锻炼 #马甲线#瘦肚子#瘦
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冬梅老师产后运动7月前
坐着就能瘦肚子，轻松练出马甲线#锻炼 #运动 #马甲线
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波仔运动养生7月前
不愧是人民网推荐瘦肚子，全程坐着，对膝关节友好，一个月十斤不是梦，还不快动起来！#居家锻炼#高效燃脂 #减脂
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李德星健身7月前
不跑不跳，坐着瘦肚子#居家锻炼
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何老师讲康养4月前
四个动作不跑不跳坐着瘦肚子#居家健身有新招 #居家锻炼#瘦肚子#腹肌#马甲线
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扬扬燃脂健身操7月前
在家坐着就能锻炼，尤其适合侧腰赘肉多的姐妹，不要想找借口，动起来才能瘦#瘦肚子#锻炼身体#减肥逆袭
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运动养生小赵老师3月前
四个动作不跑不跳，坐着瘦肚子#居家健身有新招 #居家锻炼 #瘦肚子#练腹肌 #马甲线
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金金健身了7月前
不跑步跳，轻松练出马甲线！坐着也能练腹部！#瘦肚子 #腹肌 #减肥黄金三十天来了 #好身材练起来 #小动作大作用
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减肥达人翡翠3天前
每天在家“坐姿举腿”80次，我只练了20天，腿细了、大肚子没有了#居家健身有新招 #办公室健身 #在家运动 #宅家运动会 #居家健身
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疼痛科刘东阳5月前
坐着就能瘦腰瘦肚子的运动，轻松简单！需要的请收藏 #运动 #健身 #减肥 #疼痛科刘东阳 #抖出健康知识宝藏
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幸福姐生活号6月前
人民网推荐瘦肚子动作，不跑不跳，全程坐着，膝盖舒服 #居家锻炼 #锻炼 #瘦肚子 #运动健身
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大牙师姐运动养生6月前
不愧是人民网推荐瘦肚子，全程坐着，对膝关节友好，一个月十斤不是梦，还不快动起来！#居家锻炼 #高效燃脂 #减脂 #瘦肚子
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凌凌漆居家健身教练7月前
坐着也能练💦这样练腹肌太猛了🔥肚腩没了！#瘦腰 #腹肌 #瘦肚子 #居家锻炼 #核心力量
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糖豆妮妮🍬6天前
瘦侧腰太猛了🔥坐着练出小蛮腰‼️真的巨有用 两周见效 #我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 每天 3-4组，坚持2周，腰腹瘦了，马甲线都快出来了👍🏻 #大肚腩变小蛮腰 #瘦侧腰
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幸运草🌿健身跟练日记3周前
腰围小一圈❗坐着瘦腰腹太绝了🔥 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腰腹 #瘦腰 #瘦侧腰
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清予仟念4月前
坐着运动 也能轻松练出马甲线 四个央妈推荐的动作👍，本人亲测打卡一周，效果很明显😁 很好坚持，优点是不伤膝盖不挑场地，赶紧一起打卡吧！！ #健身 #居家运动 #瘦肚子 #马甲线 #生活
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