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扬4年前
睡眠会直接或间接影响到你的颜值噢，赶快点进视频看看吧！#睡眠#涨知识 #颜值
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睡眠与疼痛 戈医生9月前
#失眠#智能手环#睡眠节律
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Yang扬.4年前
睡眠会直接或间接影响到你的颜值噢，赶快点进视频看看吧！#涨知识#睡眠#颜值
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Fish.身高研习社9月前
粉丝们，睡眠对长高影响巨大！人体内的长高处长素由垂体前叶嗜酸性细胞分泌，负责促进生长，其夜间分泌量占全天70%以上，入睡后1 - 2小时和凌晨3 - 4点是分泌高峰。22点前入睡能赶上分泌黄金期，24点才睡会使第一个高峰量少30% - 50% 。睡眠不足还会导致相关生长因子分泌紊乱，皮质素升高抑制成骨、影响钙吸收。研究表明，22点前入睡的孩子年长高更多。想长高，记得22点前睡，营造舒适睡眠环境，补充钙，搭配纵向运动，抓住睡眠“长高黄金期”！#长高秘诀 #长高小知识 #睡眠
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欢迎光临一64年的龙女3年前
昨晚有朋友说每天晚上玩抖音玩到12点好累。我说你可以设置睡眠时间。感谢抖音平台给我们提供了休息间接睡眠提醒的功能，保护了抖音爱好者们的健康👍#看最幼稚的动画明白最深的道理 #分享健康知识 #你不知道的冷知识 #小技巧你学会了吗 #把健康带回家
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伊夏之声10月前
喝了牛奶睡得更好了！原来是因为牛奶发挥了作用。
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民视康 康康1月前
警惕！蓝光对眼睛及身体的伤害 #智能家居 #原创动画
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蓝莓酱8月前
这条视频需要在明亮的环境下观看 #近视#爱眼护眼#科普知识#科普一下#涨知识
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泽元堂12002月前
失眠焦虑的原因##失眠焦虑
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劳拉6月前
“我不是不难过了，是太困了，没力气难过。”药物让我更容易入睡、减少脑中过度运转，短期内确实会“因为睡多了而少想”，间接减轻了情绪负担，这并不是“真正治好了抑郁”，而是让你的脑子“慢下来”，另外，医生说嗜睡只是暂时的，我：先别把我叫醒行吗 #热点 #睡眠 #失眠 #抑郁 #焦虑
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中医儿科专家张乐通10月前
孩子睡眠总不好，可以多做这些运动#硬核健康科普行动 #科普 #孩子睡眠不好怎么办 #小天心
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韩旭医生1月前
#医学科普 #涨知识 #男性健康 #抖出健康知识宝藏#西地那非 #西地那非原研
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明珠耀西江2月前
#别让这个习惯偷走你的健康！很多人还在做…… #热点 #重疾险
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纪华的健康日记2周前
早睡的第十天。快速入睡的方法之一是“排除杂念，专注睡觉”，睡时思虑过多不仅影响脾胃，还影响入睡速度和睡眠深度，间接影响身体修复。#健康#睡眠#入睡快方法#早睡早起#思伤脾
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翼爷3662AI6天前
木薯助睡眠是间接的
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郑雪颖6月前
#科普健康知识 #医学科普 #健康科普 #医学小知识 #医生日常
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清风徐来徐医生2天前
#健康 #男性 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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鼾症专家冯佳鹏7月前
患有呼吸暂停综合症的人更容易出现情绪波动 #耳鼻喉科冯佳鹏 #耳鼻喉 #焦虑 #呼吸暂停 #抑郁
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中国蓝新闻7月前
想长高，晚上不要让孩子吃太饱。建议睡前2小时不再进食，睡前大量进食会影响生长激素的分泌。（来源：瑞安新闻）#长高 #孩子成长
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育儿通关（不要连赞)4月前
#生活服务热点中心 #正确的引导孩子陪伴孩子 警惕，别让孩子慢慢变笨
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妇产科任主任3年前
更年期失眠谁更明显？#妇产科任主任#医学科普#健康
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道田青汁食品小店5月前
#养生 #健康 #热门 让胰岛休息的六个习惯#健康养生 #养生
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章医生儿童健康7月前
晚上不吃饭长得更高？谣言！#儿童健康 #生长发育 #长高
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重庆泌尿外科陈高亮6天前
你知道吗? #男性 #热点 #科普 #重庆 #知识分享
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老年病一科 王辉2周前
健康养护#知识科普 #涨知识 #医学科普 #冠心病 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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知宇3周前
聊聊减脂期睡前吃东西与减脂的间接影响... 先说明：减脂期睡前吃不是减脂的绝对禁忌，核心是吃错引发激素、睡眠、热量的连锁坑，吃对其实反而能辅助减脂，搞懂睡前吃的底层逻辑，才是减脂不踩坑的关键 先说核心：睡前吃错=减脂连锁拉胯，吃对=给减脂加buff，不是单纯禁止，核心看吃什么、吃多少、几点吃，吃错高糖高脂高盐，会乱激素、毁睡眠、超热量，间接让脂肪只囤不分解；吃对低卡易消化的，能稳血糖、助睡眠、控热量，反而让减脂更顺。 想要吃对不踩坑，先做好三点核心原则，缺一不可： 1. 把控进食时间，睡前3小时吃，给肠胃留消化时间，超过时间内坚决不碰食物，肠胃超负荷会直接拉低睡眠质量，连锁乱褪黑素、皮质醇，夜间燃脂直接归零 2. 选对食物种类，只吃低卡低升糖易消化的，比如无糖酸奶+蓝莓、一根小香蕉+1勺花生酱、水煮蛋1个+小份黄瓜三选一即可，高糖高脂、精制碳水、高盐加工食品直接戒掉，只会堆脂还干扰电解质 3. 严控热量并计入，单次加餐控制100-200大卡，必须计入全天总热量不额外超标，减脂最基础的核心是热量负平衡，哪怕吃对了，超标照样囤脂，这是最容易踩的基础坑 这三点做好，比硬扛着不吃、饿醒毁睡眠管用10倍 第二点 用对睡前加餐，是减脂不掉链、不降低代谢的核心 不是避开所有睡前吃就万事大吉，减脂期控食易饿、睡眠差，适当加餐能避免夜间饿醒、稳定夜间代谢，关键是做好饮食记录，每周根据自身状态微调，要么换一种加餐食材，要么微调加餐热量，总之别让身体适应单一状态！如果一味硬扛不吃，反而会饿醒毁睡眠、次日食欲暴涨暴饮暴食，减脂节奏直接被打乱，这是很多减脂人越扛越胖的关键，尤其是平台期的朋友，更要利用好睡前加餐稳住代谢，让减脂节奏不中断 第三点 戒掉睡前吃的双向坑习惯，比啥都重要 睡前吃高糖零食、喝含糖饮料、吃高盐加工品，不仅会让血糖骤升骤降、触发夜间囤脂信号，还会导致水钠潴留引发水肿，间接消耗体内钾元素让代谢下滑 而睡前吃太多、吃太杂，会让肠胃整夜工作，直接让深度睡眠泡汤，褪黑素分泌不足、皮质醇居高不下，夜间燃脂和激素修复全停滞。这两个睡前吃的坏习惯不戒，再怎么练再怎么控白天饮食都白搭！新手建议先戒坏习惯，再逐步适配正确的睡前加餐方式，先把睡前吃的基础节奏打牢，再根据自身减脂进度调整加餐细节 #减脂 #健身 #健身干货
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老丁念经5月前
没事早点睡吧#健康养生 #中医养生 #睡觉睡觉睡觉睡觉啊 #睡觉
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血液科张振会医生1月前
阵发性睡眠性血红蛋白尿PNH #阵发性睡眠性血红蛋白尿症 #PNH #酱油尿 #抖出健康知识宝藏 #血液病专家张振会
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新干发布3月前
睡眠超9小时也可能有害，可能会间接损害心血管#重要提醒 #健康科普 #睡眠
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侯主任讲中医2周前
#科普一下 #干货分享
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罗夕夕博士1周前
午睡不超过30分钟，默默为降低痴呆风险助力，保持大脑敏锐 #在抖音关注阿尔茨海默病#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#午睡 #老年痴呆
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守护睛彩 清风徐来1月前
健康科普小课堂📚 分享我的健康科普小知识～ #健康科普小课堂📚
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杏林中医说2周前
#抖出健康知识宝藏 #科普
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黄立医生讲失眠2月前
睡太久会让人变笨吗？ #睡太久 #失眠
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结构师妈妈爱美食1年前
#上热门🔥 为什么睡觉可以瘦#每天跟我涨知识 #科普一下 #睡眠 #睡觉能减肥吗 @DOU+小助手 @抖音小助手
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李亚峰话失眠6月前
午睡≠越长越好！这些错误午睡习惯，正在偷走你的优质睡眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普
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耳鼻喉科-熊子云2天前
睡眠呼吸暂停综合症：打鼾与中耳炎的隐秘联系#耳鼻喉 #睡眠呼吸暂停低通气综合征 #鼾症 #中耳炎 #打鼾
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睡眠医学科马医生3月前
发作性睡病最新治疗手段 #睡眠 #健康 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #发作性睡病
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软fufu小团子6月前
鼻炎（尤其是过敏性鼻炎、慢性鼻炎）常导致鼻塞、流涕、打鼾等症状，会影响夜间睡眠质量，甚至导致睡眠呼吸暂停。生长激素主要在深度睡眠时分泌，若长期睡眠不足或质量差，可能间接影响生长激素的正常分泌，进而对身高增长产生轻微影响！◦ 避免接触过敏原：家长可以带孩子去医院进行过敏原检测，明确过敏原后尽量避免接触。如对花粉过敏，在花粉传播的季节，尽量减少外出时间，外出时佩戴口罩、眼镜等；对尘螨过敏，要保持室内清洁卫生，定期清洗床上用品、窗帘等，使用除螨仪等。 ◦改善生活环境：保持室内空气清新，可使用空气净化器，控制室内的温度和湿度，温度宜保持在22 - 24℃，湿度在50% - 60%左右。 加强运动增加抵抗力！ #鼻炎 #过敏性鼻炎 #过敏性咳嗽 #运动 #加强运动增强免疫力
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纵览新闻11月前
3月18日，据红星新闻，每天多刷1小时手机，视网膜年龄或衰老32天。正确玩手机，牢记“20-20-20”原则，用眼20分钟，休息20秒，远眺20英尺（6.096米）。
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张林曦2月前
还要注意别开灯睡！灯光会影响褪黑素分泌，间接干扰生长激素，相当于给长高“拖后腿”。建议家长一定要督促孩子10点前上床，守住睡眠底线！#孩子长高 #熬夜危害 #家庭教育
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珠宝周大武1年前
休息睡觉不建议佩戴首饰 为什么休息睡觉不建议佩戴首饰#珠宝知识 #每天跟我涨知识
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老王科普1周前
你知道了吗？ #创作者中心 #情感#视觉感#两性健康#科普知识
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血液病医生王琼2月前
#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普 #血小板减少
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@布懂康复1月前
#内容过于真实 #干货分享 #科普 #原创 #同城热点
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上海仁济|蒋仙国7月前
网上有一组很火的言论说：偏头痛是触发了大脑的自我保护机制？ 很多患者朋友们来问，老蒋怎么看？ #上海仁济蒋仙国 #寻找偏偏偏头痛的你 #偏头痛 #抖音健康知识宝藏 #门诊
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y康养记5月前
知其所以然#课堂花絮 #健康生活
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腾云贪睡猪老张1周前
为什么说对片片的恐惧，会让你加重症状？ #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡不着怎么办 #腾云贪睡猪
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使君《常》思3周前
#冷知识科普 #失眠
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帕提古力2月前
生活常识。关系#健康养生 ، #每日分享
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牛博士话育儿（援外中）1月前
孟鲁司特为什么会导致孩子精神症状？.mp4 #孟鲁司特 #孟鲁司特副作用 #牛瑞杰 #牛瑞杰医生
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RP我董你7月前
做治疗之前注意力不要放在眼睛上，放在其他方面，用改善睡眠改变生活习惯间接去影响眼睛。#视网膜色素变性#不要被带节奏 #放下执念 #罕见病 #调理体质
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荆楚网2周前
今日立春！#这4类人要学会“躲春” ，避开疾病、健康迎新年。（来源：央视新闻）#为什么立春这天要躲春 #立春 #躲春
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中医神经内科侯主任2年前
脾胃出现问题，容易导致间接失眠#中医侯主任 #健康科普 #失眠 @DOU+上热门 @抖音有医靠 @抖音小助手
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国学大道10月前
#养生 #养生就是养健康 #科普 #国学智慧 #黄帝内经
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267542482239月前
怀孕期间长期卧床的潜在影响#怀孕 #孕期经验分享 #花都都市妇产医院 #怀孕那些事
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头顶尖尖杨主任3天前
我的沉默，震耳欲聋 #抖出健康知识宝藏
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莫明堂1周前
今日婴法，直击现场！#胎动瞬间 #孕期 #一个身体两个心跳 #合体时光 #胎动
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中医血液科李柳2周前
身体症状的改善，间接影响血小板 #血小板 #血液病 #中医
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中医寿医生1周前
第二招，少喝酒。喝酒不仅会影响睡眠，还会间接影响情绪。#喝酒 #戒酒 #情绪 #白银 #黄金
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何松照医生4月前
想要神经修复快，可以多吃这几种食物。 #神经恢复 #医学科普 #饮食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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