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泪雨季_yu6天前
#刘宇#不喜勿喷#当我睡着时脑子里想着 每一个晚上我都期待你来我的梦里
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路楷萱（本人的第三个号）1周前
好命苦的感觉！昨晚睡着睡着觉 突然想起了一件特别生气的事情😤@路楷萱（嘎嘎）本人的第一个大号！ @路楷萱（本人的第二个号） #日常唠嗑 #上热搜 #内容太过真实 #真实还原 #原创视频
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艾心正念4周前
快睡着了，为什么会突然清醒了 #早醒 #日常唠嗑 #入睡困难 #夜醒 #焦虑
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@、5天前
当我睡着时，脑子里想的都是#赖伟明@赖伟明 #赖伟明
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请叫我的小名775月前
入睡困难，脑子活跃，这个快速入睡的邪修方法真的好用#失眠 #睡眠 #快速入睡
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宋小叨2周前
我太爱我的大脑了，就算是睡觉，也时刻给我智慧。
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防腐剂（小黄！11月前
睡前会胡思乱想导致睡不着的朋友们，可以尝试一下我快速入睡的方法！#精神状态belike #快速入睡小妙招 #缓解压力 #抖音职业技术学院 #快速入睡法 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小舟皓月1周前
睡眠真正的秘密，没人认真告诉过你 你以为睡眠只是闭上眼睛？实际上，你睡着之后，大脑才刚刚开始一天中最重要的工作。如果你长期疲惫、记忆力下降、情绪不稳定，也许问题不在白天，而在你晚上的睡眠的质量。#睡眠 #知识科普 #健康生活
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时间周期plus局部空间6天前
7 趴在那或躺在那，很快就能睡着， 7 在之前高强度的理性工作的时候， 有一个情况就是用手机倒计时5分钟或者15分钟趴在那或躺在那，很快就能睡着， 但晚上就很难睡着。
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cqldj1205天前
一觉睡到自然醒 这样想想就睡着了#睡眠
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小谷粒的老登1周前
当娃睡着后脑子里闪过的事情 #真实生活分享官 #宝妈情感共鸣 #人类幼崽 #上热门🔥 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音来客官方助推官
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科学火箭叔1月前
为什么你越努力想睡，大脑反而越兴奋？ #睡眠 #食欲素 #达利雷生
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星辰海平6天前
清醒时，满脑子都是你；白天把你藏进心事里，夜晚把你放进梦境里，醒着睡着，都在想你。#音乐种草计划 #星辰海平 #好听的音乐总是触动人的心灵 #一首歌一个故事 #醒着想你睡着也想你
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老高胡说1月前
失眠的人，脑子里胡思乱想，整夜整夜睡不着觉的人，给我看！！！ #创作灵感 #原创 #干货分享 #拯救睡眠 #快速入睡
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铁锤-秋香子2月前
你也有睡前妄想症！#睡前妄想症 #幻想症 #需要治疗吗 #一人分饰多角 #内容过于真实
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镜心谈心5月前
最爽入睡法：99%的人不知道，一觉到天亮 你是不是闭上眼睛想睡，但脑子里却全是乱七八糟的事，熬到凌晨两三点钟还很清醒，越着急越睡不着。 经常失眠的宝子们，今天这个快速入睡的方法，可一定要码住，据说到现在为止，还没人能抗住不睡的。 试过有效，记得来报喜！ #失眠 #失眠自救
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跟着老祖宗学养生1周前
①拯救“睡眠困难户”、为什么你总“刷剧式做梦”？根源在肝血#中医失眠调理 #心肾不交 #肝血不足 #助眠小妙招 #改善失眠
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曲奇^5天前
我想拥有闭眼就能入睡的超能力 我必须困到身体极限 然后昏过去 不然我真的睡不了 我一放下手机 我的脑子就会浮现各种各样奇怪的事情 去想我做过所有错误的决定 后悔当初为什么要这样 思考我未来到底怎么办 然后开始哭 满脑子特别焦虑 心烦 能感受到心脏跳动的很快 无论白天还是晚上也会突然想到某个事情开始特别焦虑 特别烦 每天晚上特别想睡觉但是脑子里就会一直转来转去瞎想 无论怎样我就是睡不着 我觉得有人控制着我的脑子。控制我的思想 我只能刷视频刷到极限了我才能睡着 不正常的作息 永远熬不完的夜 我最近过得一点都不好 睡不着的凌晨 我也想不明白我最想要是什么#熬夜 #失眠焦虑 #现实
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老九❤️1周前
三十多岁了，小孩躺在身边已经睡着了，单曲循环了半小时，脑子很空，也不知道在想什么……人到中年了，仔细想想，好像什么都没有，又好像什么都有了……日常没有波澜壮阔，只有平淡琐碎……也没有不喜欢，只是偶尔静下心来想想，好像跟自己上学时候憧憬的生活相去甚远……或许吧，可能还是心有不甘，却又鼓不起劲去改变，就这样吧，就这样吧……#三十而已
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番番番茄6天前
全文已完结放心食用 #文荒推荐#一口气看完系列#炸裂#猎奇#爽文
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赵征宇教授谈失眠7月前
#入睡困难 #睡眠障碍 #失眠 #成都中医 #门诊日常
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小赵7不77月前
快速入睡小妙招#正能量 #睡眠 #睡眠障碍 #独立思考
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晋毅说睡眠4周前
真正要做的，不是如何逼自己快点睡着，而是想办法让神经系统感觉到安全。#失眠 #入睡困难 #安全感 #睡眠障碍
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梦梦呀～5天前
躺下快睡着了，还得坐起来，不是，我为什么会有个圈呀。气冒烟了#项城打枪 #大美项城欢迎你
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利俐吖2周前
你羡慕她的躺下就睡，她羡慕你的脑子能装事，各有千秋#中年人的睡眠 #创作者扶持计划 #自媒体#女性成长
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当归💐1周前
接受就让烦恼走开，反抗就让烦恼留下 “接受什么什么就消失，对抗什么什么就存在”这个道理其实特别简单： 你越抵抗什么，什么就越缠着你。 举几个生活中常见的例子： 失眠的人，越想“我必须马上睡着”，越睡不着。如果对自己说“睡不着就躺着休息吧”，反而容易睡着。 紧张的时候，越想“我不能紧张”，手抖得越厉害。如果承认“我就是有点紧张”，紧张感倒会慢慢下去。 失恋了，天天提醒自己“我不应该再想ta了”，结果满脑子都是ta。如果允许自己“想就想吧，总会过去的”，反而恢复得更快。 这到底是为什么呢？ 心理学上有个有名的实验：告诉你“千万别想白熊”。结果你发现，满脑子都是白熊。你越告诉自己不要想，它越赖着不走。 你的大脑很直接——你关注什么，它就放大什么。 记住这几个简单方法： 1. 对烦恼说“行行行” 当不好的念头出现时，不用赶它走，就说：“行，我知道你来了。” 2. 该干嘛干嘛 带着不舒服的感觉继续生活。头痛就带着头痛做饭，焦虑就带着焦虑上班。 3. 等它自己走 情绪像乌云，你不管它，它自己会飘走。你越盯着它，它越停在那里。 总结一下： 别跟你的感受打架。你打不赢的，只会越打越累。 接受不是认输，是换种聪明的方式处理问题。就像握手言和——你不跟它较劲了，它也就没劲跟你较劲了。 下次遇到烦心事，试试看说：“好吧，你来了。我先忙我的。” 你会发现问题自己慢慢就变小了。 生活里的很多烦恼都是这样——你当它是个事，它就是个事；你不当它是个事，它还真就不是个事。 #你怎么看待这个问题 #烦恼进入我的耳朵里摇摇头把烦恼摇出来 #焦虑情绪
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鹫一王老师1周前
睡好觉就是大脑大扫除 睡好觉就是大脑大扫除 #健康 #健康知识 #生活方式 #睡眠
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Candy5天前
咱也不敢说，咱也不敢问。大半夜的睡着觉突然坐起来，来了句，脑子。吓我一跳，我说脑子咋了 。她说的，想写作业，我说，这太早了，你躺下睡吧。躺下没一会儿，还是坐起来了，就得起来去写作业。好好好，你的人生你做主，我继续睡了
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噗呲不想上班1周前
像这种事情我甚至不知道放在哪个话题 我发誓我现在不想了，但我觉得这是一个治疗失眠的好办法，我经常想着想着就睡着了#真实生活分享官 #睡不着怎么办 #女性秘密#胡思乱想 #日常唠嗑
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ddio4天前
4:30开始睡，滚到6点才能睡着，手机一关，满脑子胡思乱想 #心理医生#心理医生是我的好朋友
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星漫电影3周前
女孩只是问了句今天星期几，可全家人就像看傻子似的#恐怖电影 #影视解说 #电影推荐
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福妞5天前
沈阳看心理：不是不想睡，是完全睡不着 连续一个月凌晨三四点才睡着，心跳快、手抖 约了心理科的杜红兴大夫，他说：“这是焦虑引发的失眠，不是你懒、不是你作。” 我当场就哭了——终于有人听懂我的难受了。 #沈阳精神科杜红兴主任#沈阳心理科 #沈阳公立医生#焦虑症#失眠
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柚柚1周前
你知道人为什么要睡觉吗？ #抖音精选 #科普 #抖音细糠版
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华林子食养5月前
不是所有睡不好都一样❗️先搞懂睡眠逻辑…#中医养生 #健康养生 #养生知识 #睡眠 #睡眠障碍
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庞吉成1月前
爱幻想不是病，那是爱自己的方式#医学科普 #睡前妄想 #心理健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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史语今说3周前
深度解读--苏轼《记承天寺夜游》:藏着最温柔的精神解药。 #记承天寺夜游 #苏轼 #诗词 #文学 #抖音精选APP
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一条心理1周前
心理学中的“睡眠焦虑” #心理学 #睡不着
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颅脑健康·梁博士4月前
刚睡着就惊醒！脑子里还有声音是咋回事？#抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划 #医学科普 #知识前沿派对 #神经鞘瘤
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心理陪伴-刘昭弛3周前
一个字能帮你快速入睡，男女老少都能用，睡眠好心情就会好，注意力集中做事情更高效#入睡困难 #个人成长 #心理学知识 #日常生活小常识 #热爱生活
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滚蛋吧病魔！5天前
感觉这段话说的特别有感觉—— 我接触过很多有睡眠困扰的学生，他们不是不想睡，是根本睡不着，非得熬到身体极限，眼皮撑不住了才能睡着。一放下手机，脑子里就开始胡思乱想，要么是对未来的担忧，要么是揪着过去的错处不放，各种助眠的办法都试过，最后还是只能靠玩手机耗到累瘫才能入眠。 这其实是情绪需求长期被忽略的表现。白天他们被学业，被各种要求裹挟着，连一点点自我的空间都没有，心里的烦闷和无助没处发泄，只有夜晚才是真正属于自己的，所以才会格外舍不得这段时光。 更关键的是，他们对新的一天没有任何期待，反而满心恐惧害怕一睁眼，就要去面对那些让人喘不过气的难题，他们真的太累了。#失眠#学生#熬夜#压力#只有夜晚的时间才属于自己
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知养小夏1月前
#养生知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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灵汐1月前
你以为催眠会睡着？其实刚好相反！#催眠 #潜意识探索 #自我觉察 #女性成长 #生活感悟
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腼腆小美（努力更新版）4天前
原来这就是睡眠障碍啊！#一人分饰多角 #内容过于真实 #科普#冷知识#潮汐
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媛媛练酒量5月前
有人懂那种，真的非常困，但是一闭眼脑子想的全是乱七八糟的事情，整夜翻来覆去的就是睡不着，想睡着的时候天又亮了，别管酒烈不烈，只看心热不热
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仙鹤大叔张文鹤3月前
睡着后心跳狂跳？不是心脏病！3 个自查法辨真假#鹤叔 #鹤叔说你行 #心跳 #心脏
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讲干活的餌東2周前
#失眠#冷知识科普 #养生#健康科普# 失眠睡不着，用这个方法试试
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暖宝1周前
#一生一世 #日常追剧 #在家追剧 #因为一个片段看了整部剧 #追剧在抖音
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晟通2.06天前
#短剧推荐 #让你扫地，你扫出了个仙帝 #让你扫地，你扫出了个仙帝大结局 #让你扫地，你扫出了个仙帝后续
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张冬生医生4周前
一个人同时出现，气血不足加肝气郁结，那会有多难受 #气血不足 #肝气郁结 #中医 #抖出健康知识宝藏
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Codie十年失眠努力自救6月前
彻底放弃对睡着的执念，第二天就会大崩盘？ 一夜不睡？第二天脑子就不转？ 你对人类大脑的开发还可以再进阶一下下hh #睡眠自救 #失眠自救 #失眠怎么办 #今晚不睡了 #失眠怎么调理
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Now冥想APP6年前
经常睡不踏实，睡前胡思乱想。一个小方法，快速入眠。#抖音小助手#失眠
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和枕头见面6小时3周前
人之常情#内容过于真实
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晟通7.06天前
#短剧推荐 #让你扫地，你扫出了个仙帝 #让你扫地，你扫出了个仙帝大结局 #让你扫地，你扫出了个仙帝后续
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营养七次方1周前
绝了!真的有办法控制大脑一分钟切换睡眠档 如果你也是闭上眼睛就脑子里全是乱七八糟的事我之前工作压力一大就想事情睡不着，越睡不着越焦虑，但按这个方法真的一分钟之内停止思考睡着了!我失眠的朋友们用这个方法也有效，睡不着爱想事的很推荐试一下#失眠 #快速入睡 #改善睡眠 #失眠焦虑 #晚上睡不着
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深睡小屋（兰州睡眠中心）3月前
你是不是也总陷入 “熬到凌晨才睡，躺下却脑子停不下来” 的循环？明明睡够 8 小时，醒来还是昏沉乏力、没精神，甚至越补觉越失眠？别再怪自己 “天生失眠体质” 了！其实 90% 的人睡不好，都是被生活里的 5 个睡眠陷阱坑了太久！睡前刷手机放松、周末疯狂补觉、喝温牛奶助眠、小酌一杯安神… 这些你以为的 “助眠习惯”，全是毁掉睡眠的元凶！今天一次性曝光所有真相，教你避开陷阱，还附 3 个即时能用的救急法，看完今晚就能找回沾床就睡的快乐～# 失眠救星 #睡眠陷阱 #熬夜党必备 #健康养生
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暖枫1周前
26分钟的好玩甜文 一口气看完系列 深夜 女明星发“想你”，我居然睡着了…没想到她过了一会说是她妹发的 一口气看完系列 #一口气看完系列 #完结文 #暖枫 #甜文 #二次元
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小鱼鱼5天前
要长脑子了#要长脑子了 #当我娃睡着以后的样子 #晒出你家宝贝睡觉的样子 #记录宝宝的点点滴滴 #晒出越养越上头的人类幼崽
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段菲菲6月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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mindfulness4天前
卧禅：有些失眠严重的可尝试，有助睡眠，躺平或右侧卧后，观照卧姿接触后，观腹部呼吸，想睡就放松观腹部起伏，很快可睡着，不想睡想用功就精进观腹部呼吸起伏，其他的目标明显观其他的目标。 生活禅：放慢所有动作，想喝水，想，移动，尝到热，喝，吞就些每个动作都要标记并观照，依止类推。晚上睡觉时，没有法工看着，不要一下子跳上床，而失去观照。 刹那定，由每个刹那定力积聚而成，当下观照的定力如生成一片绒毛，由多个绒毛组成一捆粗绳时，定力才能稳定。失去正念定力会变弱甚至归零。开始定力培养相当重要。 严持禁戒，密集禅修期间止语，禅修者之间不可交流，包括眼神交流。 十多年了，只能回忆起这么多，惭愧！
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智能未来铺1周前
现代人大多数疾病来自于熬夜和休息不足#睡眠 #失眠 #熬夜 #认知 #脑机接口
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