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泡泡的逆袭日记1年前
肌肉腿 水肿腿 脂包肌 小腿粗小腿不好看的姐妹练这个就够了 ➖7cm#瘦小腿 #瘦腿 #居家锻炼 #脂包肌
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温暖啲柚子7月前
运动后必备拉伸❗️拉完全身太舒服了✅️运动后肌肉酸痛，越练越肿，不拉伸真的会让腿变粗 今天分享一组4分钟全身拉伸来救场 ✅️让肌肉放松，缓解酸痛，全程站立，随时随地都能练 ✅️运动后花上几分钟，轻松get纤细线条 ⚠️姐妹们运动后一定一定要拉伸 跟练：阳阳形体运动 音乐：一路生花 #全身拉伸 #拉伸 #变美变瘦变好看 #阳阳形体运动 #种草激励计划
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美拉流瑜伽9月前
下肢很肿|腿部循环差 #大长腿就是这样练就的 #身材好就是好 #pamelayogafit
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创伤骨科潘铄10月前
胫骨骨折术后三个月，走路或者锻炼的之后腿部会肿胀，这正常吗？你们是不是也遇到过？或者你们会遇到哪里不舒服？#胫骨骨折 #骨折康复 #骨折恢复记录 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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是梦辰呀5月前
16min讲解跟练 | 疏通瘦腿➕消除水肿#“每天坚持锻炼”方式有哪些 #创作者中心 #创作灵感 #拉伸 #瘦腿 @DOU+上热门 @抖音热点宝
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房子🏠2月前
要练腿也要养腿 ，通经络松解拿捏薄肌线条！ #薄肌 #瘦腿 #刷腿 #减肥 #经络疏通
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瑜伽uu2月前
改善小腿粗壮 刚练习完腿会肿是正常的#直腿
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刘老师居家锻炼9月前
膝盖训练后肿肿的，别担心两个锻炼帮你忙#运动康复 #膝盖肿胀 #科学锻炼 #膝盖下角度 #运动康复
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河北医科大学第一医院骨科（膝关节外科）2年前
这位美女平时运动多了腿就肿，诊断为髌骨软化，建议做一些肌肉的锻炼，比如勾脚伸腿等...#骨科 #刘国彬膝关节团队 #刘国彬骨科团队 #髌骨软化 #医生日常
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骨伤科涂峰医生8月前
骨折后关节锻炼又痛又肿，是不是伤到了骨头，还能继续锻炼吗？#抖出健康知识宝藏 #内容启发搜索 #骨折恢复记录 #骨折康复 #骨折
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蟹蟹老板吖👧7月前
运动女孩给我冲！体重管理❌肌肉腿！一定要穿压力袜！ 包裹防震防抖动防脱落，穿上不会立刻变瘦收紧了，避免高频率震动产生大量乳酸，从而变硬变肿变粗，是运动减肥的好帮手！骑行跑步打球跳操都可以穿哒～#压力袜 #运动穿搭 #运动女孩 #锻炼 #有氧运动
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徐教痩10月前
这种又肿又粗的小腿最好减，快来试一下#瘦腿＃瘦小腿＃小腿粗＃小腿粗壮如何变细腿＃小腿粗壮怎么减
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篮球康复曹小锄3月前
伤病位置反复肿胀好不了，就是发力习惯还在刺激损伤位置，而发力习惯就是最难改的，需要重复引导#直播答疑 #受伤 #恢复周期
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Wallace｜运动➕营养10月前
单腿训练日day19 侧向蹬跳脚踝跳肿了 强度有点大 踝关节有伤慎用😫#力量训练 #日常锻炼 #篮球 #体能训练 #爆发力训练
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郭哥带你康复7月前
这种又肿又粗的小腿其实是最好减的！赶快来试一下吧！@王清华 #运动康复#居家健身#高效瘦腿攻略 #小腿粗 #小腿外翻
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聂博之（DOTS to 520）7月前
不管你是小腿紧老是感觉酸胀，还是小腿松像脂包肌，就练这套动作 去练一个星期再来评论区分享你的感受 #运动康复 #居家健身 #高效瘦腿攻略 #小腿粗 #小腿外翻
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朱信飞-肘·膝关节僵硬松解-关节镜超微创1月前
康复锻炼期间，越肿越不敢动是“最大的坑” #康复锻炼 #肿胀 #健康dou起来 #医学科普
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李雪健动感单车（教练孵化）3年前
骑完动感单车腿部肿胀，是怎么回事？#动感单车
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爱运动的燕子3月前
这种又肿又粗的小腿其实是最好减的#居家锻炼 #泡沫滚轴 #瘦腿 #好身材练起来 #居家健身有新招
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周松 关节康复6月前
术后甩腿锻炼不可取 摩擦肿胀找上门，锻炼幅度没打开还增加摩擦。#膝关节术后康复 #膝关节置换 #膝关节术后锻炼
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骨科张华博士4月前
深蹲运动时，膝关节承担了身体8倍的重量！ #福建协和张华 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #过度运动
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上海六院骨科季云瀚医生1年前
同事长期不锻炼，突然跑步腿就肿了 #膝关节 #半月板 #韧带 #骨科 #上海
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居家锻炼找老刘2周前
脚踝问题训练的真相 就是肿胀不影响脚踝角度训练#一般人不告诉他 #每天分享科普知识 #脚踝肿胀 #脚踝角度 #脚踝骨折
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幸运宝喜米1周前
终于熬到能慢慢负重了，可一走路腿还是会肿。 骨折的康复，原来这么漫长又磨人。 但我不认输，每一次肿胀都是在愈合，每一步负重都是在变强。 旧年所有的疼，都留给过去； 新年所有的好，都向我奔赴。 熬过这段无人问津的难， 来年一定健步如飞，平安健康，万事顺遂。#有一种疼叫做看着都疼 #骨折康复#抖音小助手dou上热门 #真实分享官
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梨型身材的大虫9月前
如果你下午的腿比上午粗一圈，那下肢循环一定要注意#瘦腿 #梨形身材
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゛靑橙°（三踝骨折康复）5月前
折友必看！腿落地又红又肿别慌！ 折友们！是不是恢复阶段一落地，腿没几分钟就又红又紫还肿？ 先别焦虑！大多是下肢活动少、血管受压导致的循环不畅，不是大问题～ 咱们有5个超简单的动作能改善，练的时候按自己身体情况调幅度就行，不用硬扛！ 练完要是有啥舒服的感觉、或者看出来变化，记得来评论区和其他折友唠唠呀～ #骨折恢复记录 #居家锻炼 #看过来 #创作灵感 #我要上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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淋巴水肿 郑有卯主任5月前
淋巴水肿患者锻炼，越练越肿？！ #淋巴水肿 #锻炼 #术后康复 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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骨科医生牛洪华2年前
下肢骨折术后锻炼引起的肿胀该怎么消除 #热点 #医学科普
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赵燕邦10月前
#医学科普 #肢体康复训练
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整体康复训练-杨教练（一对一线上）1月前
#膝关节 #运动康复 #康复锻炼 掰腿都肿了，角度还是下不去的原因，
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蟹蟹老板吖👧3周前
运动女孩给我冲！体重管理❌肌肉腿！一定要穿压力袜！ 包裹防震防抖动防脱落，穿上不会立刻变瘦收紧了，避免高频率震动产生大量乳酸，从而变硬变肿变粗，是运动减肥的好帮手！骑行跑步打球跳操都可以穿哒～#压力袜 #运动穿搭 #运动女孩 #锻炼 #运动
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春芽的逆袭之路1月前
 姐妹们别忽略练后拉伸呀～ 温和拉伸减轻腿部紧绷感，助力水肿消退，健康慢慢回归💪 #淋巴水肿康复 #术后锻炼配套#宫颈爱术后康复#淋巴水肿
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血管外科钟若雷2年前
一只腿粗，一跑步腿就肿 #静脉曲张 #腿肿 #血管外科钟若雷
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武汉协和运动医学何宇3月前
一运动膝盖就肿，保守治疗只能暂时缓解积液，无法解决 #半月板 “撕裂” 根本问题，手术修复才能让半月板重新发挥缓冲、稳定作用，从根源减少肿胀和不稳#半月板撕裂 #半月板修复 #外科医生
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金子的登山日志11月前
你们前叉术后多久消肿的？ 每天最痛苦的时段就是早晨刚机床那半小时，太肿太胀了，你们也这样吗？#运动康复 #膝关节康复 #前叉韧带重建 #术后康复 #韧带重建
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小羊薏米Immy7月前
小腿越硬越粗越肿，越好用！！无语为啥我这么会啊？每次用都觉得自己挺厉害的…… #足弓 #腿型 #扁平足 #瘦小腿 #瘦腿
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国际健美健身孙教练5月前
习膝盖红肿不得劲，4招教你养护起来，快来试试吧～#运动#锻炼#膝盖#关节#健康
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空调遥控器第二节电池管理员（脱拐中）6月前
锻炼可以帮助消除水肿和积液吗？ #股骨头坏死 #锻炼 #水肿 #积液 #个人观点
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骨科医小生7月前
第24集：下地后患肢反复肿胀？ #抖出健康科普视频 #下肢肿胀 #骨折恢复记录 #静脉血栓 在骨折恢复阶段，出现患肢肢体肿胀，到底是因为什么？该怎么办？今天一个视频带大家掌握。#骨折康复
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刘老师居家锻炼8月前
膝盖训练完肿肿的不舒服，三个锻炼帮你忙#分享正能量 #按摩放松 #膝盖肿胀 #好物测评 #运动康复
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彭噜噜(lú)5天前
#实用冷知识 #豆包 #急诊护士 #健身 #鸡架拌面 腿又胀又变粗了，像半麻一样，我以为没拉申好要长肌肉了！架裹吓的！
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淋巴水肿王博士3月前
为什么有的淋巴水肿患者越锻炼越肿？ #淋巴水肿 #皮肤变硬 #郑州市中心医院 #淋巴水肿王景信 #健康科普破圈计划
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淋巴水肿王博士5月前
有些锻炼别乱做淋巴水肿经不起折腾 #手肿 #腿肿 #淋巴水肿 #皮肤变硬 #郑州市中心医院
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大白“话”足踝2月前
脚踝受伤为什么一锻炼就肿#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #脚踝受伤 #脚踝锻炼
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应急骨科杨敬医生6月前
关节老化，养护为主，运动康复适度，避免过量运动 想康复，加强了锻炼，老人踮脚尖200下，结果关节肿痛走不了路！医生提醒：关节老化要“省着用”，过度活动易积液，抽液+打针可缓解。别逞强，适量运动才健康！👵⚕️ #骨科科普 #老年人健康
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运动医学专家陈世益5年前
#运动 后 #膝关节 肿胀，你有遇到这样的情况吗？ #运动损伤 #科普 #DOU上热门 @抖音小助手
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运动医学刘治军2月前
打羽毛球后膝盖肿痛，怀疑是髌骨软化磨损，可能还有半月板损伤 #打羽毛球 #膝盖疼痛 #髌骨软化 #半月板损伤 #门诊日常
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居家锻炼找老刘6月前
膝盖训练后肿肿的 如何正确的做锻炼！#运动康复 #健康 #膝盖肿胀 #冰袋 #好物种草
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抗肿运动训练丘教练6月前
下肢淋巴水肿运动训练，坐着就能做的四个动作 #居家锻炼 #运动康复 #淋巴水肿症状 #淋巴水肿患者日常锻炼 #淋巴水肿
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运动医学骨科黄玮教授10月前
一个简单动作加速膝盖消肿 #膝盖 #半月板撕裂 #前叉术后 #髌骨骨折 #膝盖积液
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柱子医生7月前
#医疗健康创作训练营 #大车司机 #腿肿
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河北医大一院膝关节外四科（运动医学）1年前
运动太多太频繁导致膝关节肿胀，主任检查后建议适当休息 @懂运动的董医生 #刘国彬膝关节团队 #河北医大一院膝关节 #膝关节肿胀 #膝关节积液
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前叉康复老炮（从膝关节康复开始）6月前
前叉术后被掰了腿 特别肿胀？一个人在家怎么消肿？#上热门 #前叉康复 #下角度 #运动康复 #前叉老炮
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骨科医生牛洪华5月前
只要活动就疼肿，还该不该锻练#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #骨愈合 #医学科普
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潘勇丨乳腺癌/宫颈癌术后淋巴水肿5天前
淋巴水肿患者锻炼要在压力治疗下进行，盲目锻炼反而会加重水肿 #淋巴水肿 #淋巴水肿患者日常锻炼 #淋巴水肿症状 #上肢淋巴水肿
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坚强姐（寻健康）1周前
少走路多锻炼，尤其是前期，尽量少下地走路，不是不让走是少走#膝关节置换#月中#术后肿胀#膝关节康复#骨折康复
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三角男孩讲健身4月前
节假日放纵后别慌，断食狂喝水不变 身材类型对号入座，可以让多于的水肿退散。 #健身干货 #身材管理 #减脂 #放纵餐 #水肿
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抗肿运动训练丘教练5月前
下肢淋巴水肿《居家功能锻炼之力量训练》，如果情况合适，可以增加弹力带或沙袋，但建议先徒手开始跟练。通过缓慢且有规律的肌肉收缩来促进下肢的淋巴液能顺畅的向心回流。#运动康复 #下肢淋巴水肿 #下肢水肿 #淋巴水肿患者下肢功能锻炼 #淋巴水肿运动康复师丘琳
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血管外科张瑞鹏教授2月前
你的腿不是胖，是“肿”么了？一按一个坑要当心! #静脉血栓 #淋巴水肿 #陕西省人民医院 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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李俊辰医生5月前
骨折后锻炼关节肿痛怎么办#知识科普 #涨知识 #青年创作者激励计划 #青年创作者扶持计划 #健康
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闻初在努力1月前
跨了个年，腿肿了！走 跨了个年，腿走肿了！#知识分享 #独立思考 #跨年
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减重手术陈炯煌博士4月前
#减重手术 #肥胖的危害 #下肢淋巴水肿 #大象腿 #减重手术陈炯煌博士 如果你身边也有这样腿肿的想大象的人，该提醒他减重了！
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王大夫的运动处方3周前
康复不是抄作业：他练你也练，可能就练错了。#骨科医生 #运动康复 #术后康复
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淋巴水肿王博士5月前
跟着直播练消肿反而水肿愈发重王博士在线解答，教你科学防控 #手肿 #腿肿 #淋巴水肿 #皮肤变硬 #郑州市中心医院
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耿树军主任聊保肢4月前
脑梗十一年下肢水肿，增强肌肉锻炼多运动 #下肢水肿 #脑梗 #医学科普
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