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吃粉会胖脸吗
好蛋白的标志有什么作用
白天睡了5小时 晚上怎么睡着
零蔗糖风味酸乳,喝多了对身体好吗
起床我能干嘛
39健康网
3天前
每天只睡4小时的人,后来都怎样了? 你或你的家人会这样吗? 白天忙碌不停,只有晚上的时间属于自己。玩手机、追剧、打游戏,经常熬到2、3点睡觉,第二天6、7点起床…… 长期睡眠不足,会引发哪些健康问题?趁着假期,好好休息吧! #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #健康科普 #医学科普
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许博士健康在线
3月前
白天睡觉,晚上工作的7大伤害! 你以为只要白天睡够八小时就能抵消熬夜?错!身体认光不认钟。长期白天睡觉、晚上上班,不仅让生物钟彻底错乱,还会让激素紊乱、血糖升高、心脏罢工、甚至增加癌症风险。科学家已经用实验证明:夜班不是简单的作息问题,而是全身“时间系统”崩溃!不过别急,结尾我会教你三种补救办法,看看你能不能把身体的“节奏感”救回来。#睡觉 #熬夜 #夜班 #昼夜颠倒 #抖出健康知识宝藏
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༄ꦙ点烟🚬⃟抽ꪡ寂寞ꦿོঐ
1周前
夜晚不止用来睡觉,它可以用来失眠,考虑问题,反省人生,它比白天还累,有些情绪,只能留给深夜,因为天亮后,生活还要继续,每一个疲惫的瞬间,我想的都是好好挣钱,好好生活…
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禹南说
2周前
时间是你的, 疲惫全留给身体。 白天坐一天,晚上刷一夜,身体根本分不清,什么时候该工作,什么时候该休息。#养身 #养身之道 #健康养生
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柒柒扭扭
3天前
别再熬夜感动自己了!初中生最佳作息不是5点起、12点睡,而是把最累的活留给白天,睡眠学习两不误,成绩反而更好#初中生活 #初中生睡眠 #休息时间 #睡眠学习 #初中生
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指尖徘徊の
3天前
#爱你老己 有些情绪只适合留给深夜 白天生活还要继续✌🏻
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HeronMa
5天前
睡眠有一个神奇的力量:当你把时间花在睡眠上时,它会给你省下双倍的时间。但在花这个时间之前,大部分人会认为睡眠多了是一种浪费。#谷爱凌 #睡眠 #时间管理 #高效工作
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波波力量(增肌版)
8月前
除非你天天不睡觉,在正常休息的情况下,白天犯困说明你回归自然了#主打一个真实
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小舟皓月
1周前
睡眠真正的秘密,没人认真告诉过你 你以为睡眠只是闭上眼睛?实际上,你睡着之后,大脑才刚刚开始一天中最重要的工作。如果你长期疲惫、记忆力下降、情绪不稳定,也许问题不在白天,而在你晚上的睡眠的质量。#睡眠 #知识科普 #健康生活
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小兔跳不停
3天前
别再熬夜感动自己了!初中生最佳作息不是5点起、12点睡,而是把最累的活留给白天,睡眠学习两不误,成绩反而更好#初中生 #中学生睡眠 #初中生睡眠 #睡眠时间
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鹿野🦌
7月前
如何戒掉熬夜,实现早睡#习惯 #熬夜 #早睡 #健康 #热点宝
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兔兔呦~
5月前
娃睡后,舍不得睡觉的爸妈都在干什么#日常vlog #记录真实生活 #北漂 #带娃
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记往向前
3月前
你舍不得睡,根本不是你的错 别再自责“不自律”了。科学家说,这叫 “睡前报复性补偿”——是白天那个被掏空的你,在深夜发起的微弱反抗。 但,这种用健康换自由的“报复”,最终报复的只有你自己。 这支视频不讲大道理,只告诉你一个残酷真相和破解方法: 👉 为什么你周日晚上必失眠,周五却能秒睡? 👉 一个让大脑主动想早睡的“诱饵法”,亲测有效 👉 如何把“不得不醒的明天,变成值得期待的早晨 如果你也受够了“困但不睡”的循环, 点击这里,拿回睡眠主动权。#挑战三天1000粉丝 #情绪补偿 #睡眠质量 #内容过于真实 #早睡早起
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三峰聊成长
1月前
把做了的事情交给明天,不要留给黑夜。#成长 #觉醒#认知 #富足之道#实修智慧
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张之瀛大夫
1年前
晚上睡几个小时合适? 晚上睡觉几个小时合适?熬夜之后白天补觉好不好?医生详细解答。#正确的养生知识又增加了 #硬核健康科普行动 #高血压 #睡眠质量 #睡眠时间
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发光的金子(练表达版)
1周前
把时间留给正事,而非热闹。没空社交,不是孤独,而是清醒。#个人成长 #认知提升 #思维格局 #普通人逆袭 #纳瓦尔宝典
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阅晴讲养生
10月前
很多人天天晚上熬夜白天睡觉,以为只要睡睡的时间够了就没事了。其实这样的方式对身体的危害很大!#养生 #熬夜 #子午流注 #肝胆
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小柔:
1月前
出来谈恋爱吧,我白天上班晚上睡觉,把时间都留给你#穿搭穿搭
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栗子老师吖💃
1月前
第 16 集|白天在工作里攒的委屈和无奈,就留给夜晚的独处时光慢慢消化吧…#栗子老师 #日常分享 #感悟人生传播正能量
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是张张啊
4天前
一个让我轻松早睡的邪修大法#早睡 #睡觉 #睡眠 #熬夜 #早睡早起
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张丰强
6月前
晚上熬夜,白天补觉,不行的 #熬夜 #白天睡觉晚上熬夜
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罗一一罗
7月前
睡眠的五大使命_______________________ 一、睡眠五大使命,你知道几个? 1、 大脑身体大放松:白天交感神经累瘫,晚上副交感神经 “接班”,让身体真正躺平! 2、记忆小助手:睡前学习事半功倍,新知识在睡梦中 “扎根”,学习效率直接拉满! 3、激素调节器:胖瘦、三高都和它有关,睡不好小心激素 “捣乱”! 4、免疫加油站:免疫系统靠它修复,熬夜 = 给免疫系统 “拆台”! 5、 大脑清道夫:脑脊液夜间 “大扫除”,排出大脑垃圾,睡不好小心毒素堆积! 二、这些睡眠真相,颠覆认知! 1、70% 的人觉得自己睡不好,但其实很多人是 “感觉没睡,实际已入梦” 第二天精力三好才是睡眠质量的金标准! 2、超危险的睡眠呼吸暂停综合症:打呼噜突然停呼吸,严重的每小时暂停几十次!还会引发肥胖、三高,甚至危及生命!不过别慌,及时就医,戴护齿套、用呼吸机就能改善~ 三、、呼吸练习,轻松助眠 早上、白天练腹式呼吸:鼻子吸气肚子鼓,呼气肚子缩;睡前做深呼吸,帮交感、副交感神经快速 “交接班”,呼噜声都变小啦! #睡眠的重要性 #睡眠知识分享 #改善睡眠 #健康生活 #睡眠呼吸暂停综合征
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尹说
3周前
放空心灵,把烦恼留给昨天,拥抱每一个可能安眠的夜晚。夜深人静时,正是与自己对话的好时机。平和心态,自然入睡
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想退休的小白(学医版)
2月前
舒服是留给死人的?啊,那请问活人晚上还为什么要睡觉呢? #医学生 #打工人 #学医哪有不疯的 #累
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研究思维的茂哥
3月前
睡得好才能学得好! 睡眠是最平价的提高学习效率的方法#学习方法 #教育 #高效学习 #孩子学习
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神经内科崔明
1月前
晚上失眠可以通过白天睡觉补偿吗 #睡眠#失眠#神经内科医生崔明#健康科普#科普
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黄秀华久玥乐园外婆园长
3月前
乐园闭园不拖沓,每晚8点准时“下班”!把玩耍的快乐留满白天,把充足的睡眠留给孩子,这才是成长里该有的小贴心~#遛娃好去处 #乐园日常#久玥乐园
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自然在路上
1月前
科普睡眠的隐藏生产力!#睡眠科学#健康作息#晨间效率#教练式陪伴
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小师妹爱分享
1周前
#倪师 #倪海厦
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老大 。
1周前
“好的睡眠时间段满足要比你时间段补觉要强很多倍”#身强力壮才是硬道理
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李雪人类图
3天前
白天用尽能量,晚上才能安稳入睡🌙 但你可能不知道—— 睡着后,你变成了另一个人 吸收着周围的一切,替别人“做梦” 难怪有时候醒来莫名疲惫 夜晚的你,到底经历了什么? #光芒家园 #睡眠梦图 #人类图 #潜意识 #好眠体质
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王震说麻醉睡眠
6天前
调不好作息?#失眠 #作息 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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阿蓝夫妇💑(东琳哥嫂)
4月前
有些情绪是留给晚上的 因为白天还要生活
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向上生长
2月前
一个小方法让对方情绪波动。 #女性成长智慧 #女性成长 #男女情感 #女生必看 #内容过于真实
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凤栖魏
6天前
辩论赛封神名场面#熬夜 #真爱
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子恒
1月前
失眠是夜晚留给成年人的一场秘密独处 #失眠 #睡不着
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老谭-自然自愈(BTB)
3月前
早睡可以改命吗? #早睡 #改命 #健康养生
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倪言与倪语
4周前
#倪师 #倪海厦 #国学文化 #传承中医文化 #知识分享
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浅唱
4天前
忙完一天,把疲惫交给夜晚,把温柔留给自己,晚安。
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心理咨询—林景腾
2月前
以你目前的睡眠质量还能活多久呢? #生命 #睡眠 #心理学 #深圳 #冥想
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星眠叙
3天前
按下时间暂停键 好好睡觉吧 祝你可以做个好梦 忘掉白天的烦恼 晚安喽#睡前故事#助眠
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曲曲
2周前
一个小路数让对方情绪波动#情感#女性成长 #恋爱#女性智慧#女性必看
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睡着的李修斯
5天前
怎么轻松的让自己早睡 远离手机依赖?#涨知识 #内容太过真实 #早睡早起 #熬夜 #自律
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莉颖 天赋唤醒师
1月前
早睡其实不是浪费时间 属于对第二天时间到投资
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科学执行力
3天前
你以为在深夜找回了掌控感和快乐,其实只是在透支明天的生命,换来虚假的满足,最终陷入越熬越空虚的恶性循环。#抖音二创激励计划 #情绪 #熬夜 #睡眠 #报复性熬夜
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观心正念冥想
1月前
习惯性熬夜、睡不着是情绪未被满足,更像是一场被压抑的真实的自己安静的对抗。白天被工作学习填满透不过气来只有晚上才有一丝丝自由,舍不得放下一点点舒展的时间#睡眠 #失眠 #熬夜 #正念 #身体扫描
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曲曲
3周前
一个小路数让对方情绪波动#情感#女性成长 #恋爱#女性智慧#女性必看
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YUJIHAN
3天前
的确啊,白天是不属于我的
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儿科金主任
4天前
春季长高秘诀,家长朋友赶紧照做#长高 #医学科普 #家长
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京城老太
1周前
#冷知识科普
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冯海音健康咨询众幸
2周前
#矮小症 #长不高 #中医
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小满
1月前
让我们一起努力把家过得更好! #真实生活分享官 #反思中成长
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二姐讲故事
4天前
#情感正能量传递 #创作者中心 #创作灵感
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知识百科(萱妍)
2周前
知识点提炼: 1. 睡眠的核心功能:记忆巩固(整理白天信息)、身体修复(生长激素分泌)、能量储备 2. 科学睡眠时长:6-13岁儿童需要9-11小时(结合年龄段调整) 3. 睡眠质量要素:规律作息比时长更重要(生物钟原理) 4. 睡前准备的科学:远离蓝光(抑制褪黑激素)、建立放松仪式(降低皮质醇) #育儿 #科普 #儿童动画 #健康 #知识分享
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小橙橙汁
3周前
武汉吃什么!寿喜烧自助我爱你💕#武汉美食 #vlog #日常vlog #美食 #抖音美食推荐官
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愿余生安好
2天前
有些情绪,只能留给夜里。因为天亮生活还要继续。夜晚不仅是用来睡觉他还可以用来失眠考虑事情。还可以反省自己把所有的委屈和失望疼痛用眼泪释放出来。比白天过的还累。‘从明天开始吧。那些不值得的人和事只要你想走,我绝不挽留。我已尽力没有遗憾了。不懂珍惜,不配拥有。握不住的沙就扬了它。忘记烦恼在新的一年新的开始。#有一种痛叫做心碎
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绿卡其
2周前
王橹杰又美了#271199 #四嫂一
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张大米💫
1月前
带娃学习两不误,白天带娃,晚上的时间留给自己学习~#萌娃可爱 #我的生活日记 #宝妈学习 #日常分享 #带娃
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最新发布时间:2026-02-17 06:37
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