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小刀早睡会发达4月前
熬夜后怎么“光速”回血？四招超实用！ 凌晨2点才放下手机，早上顶着黑眼圈爬起来工作？别让熬夜疲惫拖垮一天效率！这4招亲测有效，帮你快速找回状态，两天就能满血投入工作，告别又困又累的“摸鱼式工作”～ #熬夜 #工作 #早睡 #养生 #独居女孩的生活
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particle6月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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中医邹主任2月前
熬夜伤肾气，睡了也补不回来 #熬夜 #肾虚 #中医 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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不想上班的乐言👊🌬️2周前
看完保证你不熬夜了#实用冷知识 #禁止废话 #早睡早起 #拒绝熬夜 #熬夜
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齐柒（疏肝养胸中）3月前
身体“强制关机”指南：熬夜星人重置生物钟 #早睡早起 #别熬夜了 #熬夜 #养生
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白鹿超宝藏🦌1月前
改变了这个思维后真的做到了无痛早睡！爽#早睡 #不熬夜 #别熬夜 #内容过于真实
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红瘦3周前
#早睡早起 #熬夜
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刘守一2月前
不要熬夜！分享三个无痛早睡办法！#知识科普 #养生就是养健康 #熬夜党 #睡眠不好 #中医养生
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古灵精怪Gina3周前
尝试早睡后，会碰到的问题，都在这里啦！#早睡 #熬夜 #内容很真实
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暖胃大叔田艳涛主任10月前
熬夜能补回来？ 虽然周末补觉有一定的作用，但最好还是平时早点睡，睡得好精神好胃口也好~#熬夜 #补觉 #生活节奏 #早睡早起
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墨铮的跑者日记1月前
如何戒掉熬夜，实现无痛早睡。教你一招，如何把被动休息转变成主动休息。#熬夜 #快速入睡 #新手跑步#报复性熬夜 #主动休息
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛6月前
熬夜必看!如何提高睡眠质量，3小时睡出8小时的效果
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荷华爱养生2月前
早上喊着要早睡，晚上刷手机到凌晨？2个原因戳中所有熬夜人！#早睡 #熬夜 #打工人 #养生 #健康生活
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小刀早睡会发达4月前
熬四年夜，脸和身体都垮了，5 步邪修救回早睡。我以前长期熬夜了，玩手机，2 点多才睡，熬了四年，身体各种毛病，慢性胃炎、乳腺结节。免疫力也越来越差，脸更不用说了，直接都垮了。我下定决心要去改变了，跟着这 5 步邪修来，终于成功做到第一次早睡。真的成就感拉满。早睡一次不难，能坚持才是最重要的。我觉得我一定可以做得到，你们也可以的，我们一起加油吧。如果有更好的办法，也可以互相分享哦。姐妹们，你们平时都几点睡呀？ #熬夜 #早睡 #独居 #独居日记 #女生必看
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失眠医生张建平7月前
你以为你是主动熬夜，其实你已经对熬夜上瘾了 #熬夜成瘾 #改善睡眠 #失眠
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小刀早睡会发达2周前
5+4早睡系统+找工作野路子，秒戒熬夜！ 长期熬夜玩手机三年，熬到脸和身体都垮了！靠5+4早睡系统法和神仙工作，成功做到10点就睡！ #抖音精选 #职场那些事 #早睡 #熬夜#boss直聘
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武当袁师懋9月前
上班很疲劳，睡不着去熬夜 又很焦虑？ #熬夜焦虑 #熬夜 #上班焦虑 #袁师懋 #武当山
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做合香的阿熊5月前
为什么你天天早睡反而睡不着啊？ #养生就是养健康 #熬夜 #睡不着 #困
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翔程xc7月前
第2集｜摆脱熬夜的困扰 #熬夜 #dou是知识 #自律#科普
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冠军华哥～健身塑形1月前
这4招专治“睡不着+起不来”，周末还能小放纵！ 熬夜党自救指南：这样睡，瘦得快、不焦虑、白天像开挂！睡不好＝又馋又胖？调整睡眠后，减减都像开了加速器！#睡眠 #熬夜#睡不好会掉肌肉吗 #早睡 #减脂@抖音小助手
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快乐幸运儿2周前
熬夜族疲劳难解？固定早睡10天恢复元气！ 熬夜族疲劳难解？固定早睡10天恢复元气！#生活技巧 #疲劳缓解 #作息调整 #健康养生 #熬夜
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杭州大萍2周前
迅速提升表现力、人际、情绪的方法！#熬夜 #早睡 #提升能力 #女性成长 #失眠
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今天少吃点1周前
熬夜困得不行，闭眼躺床上一小时睡不着，早上醒了躺了半小时还是睡不着；身体的痛苦就像单曲循环一样不停的折磨我，对不起我，今晚九点半就睡。 #不要熬夜 #失眠 苦
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禅武秘法-无忌炼气养生3周前
熬夜的根源是气虚#熬夜 #气虚 #睡眠 #气血不足
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北中医硕士陈明弟3月前
熬夜毁掉的皮肤状态，怎么用一个月的时间补回来。#熬夜 #知识科普 #气血
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九九Jojy（早睡版1周前
失眠的都看过来，这三个原因，占一个都睡不着。#睡觉 #失眠 #熬夜 #早睡 #睡不着
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汐汐jesmine9月前
一个思维改变包你无痛早睡规律作息，听起来奇葩但真有用！#规律作息 #早睡早起 #熬夜 #失眠 #戒掉熬夜
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无忌炼气养生11月前
无痛戒掉熬夜超有用的方法！#熬夜 #禅武秘法 #健康养生 #精力充沛 #女性健康
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万卡罗（找自己3月前
连续30天一到10点就自动困啦！ #早睡 #熬夜 #低能量自救 #冥想 #认知提升
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自洽者日记1周前
试过很多次早睡早起，没几天就变回原样，现在我与自己和解了 #真实生活分享计划 #熬夜 #vlog十亿流量扶持计划 #独居日记 #记录真实生活
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山西省中医院肿瘤科郝淑兰6月前
中医教你熬夜后如何补救#医学科普 #健康科普 #中医 #山西省中医院#郝淑兰
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哆柴5月前
如何戒掉熬夜，实现早睡变漂亮#熬夜 #戒掉坏习惯 #健康
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艳子谈睡眠1周前
春节熬夜，节后7天恢复秘密#优质睡眠#失眠#睡不着怎么办#快速入睡#优质睡眠
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阿豪养生记1月前
如果做不到每天早睡早起，那你一定要把这条视频看完 #中医养生 #睡眠 #养生 #焦虑 #养生就是养健康
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雷鸣师兄2月前
整理了超全熬夜攻略 码住 #养生 #熬夜 #经验分享 #早睡早起
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睡眠导师曾博士7月前
早睡早起小秘诀 #早睡早起 #熬夜党#作息时间 #健康 #科普一下
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Joy是快乐呀4月前
每天早睡早起还健身，白天还是容易犯困没精神怎么办？#白天犯困 #容易犯困 #日常唠嗑
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养生李不晚1月前
一个让我戒掉熬夜主动早睡早起的邪修大法#早睡[话题]# #早睡早起[话题]# #养生[话题]# #睡眠[话题]# #熬夜[话题]#
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小添寻方记11月前
工作日睡不够，周末补觉能补回来吗？ #普及知识 #失眠 #睡眠 #知识科普 #改善睡眠
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斯图皮2周前
为啥你总熬到深夜？根本不是意志力差。越想早睡越熬到深夜，原来我们都在主动熬夜，读懂熬夜的底层逻辑，才能轻松早睡#熬夜 #认知思维 #思维格局 #文诺伊曼 #科普
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超哥早睡养生记3周前
比熬夜加班更有用的，其实是早睡#职场人早睡 #高效休息 #睡前阅读 #养生职场
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重阳 | 睡眠自愈实录6月前
熬夜群体必看！如何提高睡眠质量，3小时睡出8小时的效果。#失眠 #好好睡觉 #熬夜 #睡眠质量 #涨知识
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柒分清醒叁分醉4年前
熬夜后第二天早上还要上班/上学怎么办？#科普知识 #生活小妙招
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Poppy（18体脂率版）2月前
熬夜后第二天，可以通过这4步去调整，晚上秒睡！ #戒熬夜 #早睡 #干货分享 #经验分享 #真实生活计划分享
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一路小萄3周前
养成早睡体质后，琢磨出来的一套丝滑经验 #调整作息 #再也不熬夜 #早睡 #助眠 #养成早睡 注意！身体劳累度不等于上班久坐了一天腰酸背痛这种
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崔老师3月前
#熬夜自救#拒绝熬夜#小改变大收获 #重视睡眠#早睡可以变美 #重视睡眠
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默大侠健康贴士3周前
阳后失眠熬两年，上班累还记不住事。#中医 #失眠 #熬夜 #记忆力减退
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九宸·秘学1周前
熬夜上瘾的真相 ：白天没做到意念合一 #认知觉醒 #熬夜自救 #自我提升 #涨知识 #今日分享
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玄鉴1周前
每日复盘，从熬夜到早睡。 昨晚早睡是没有成功的，原因是我一直在思考用那个软件来写东西。 现在决定了，用flomo来写初稿，整理后放到notion里面，一步步来。 #带着ai去修行 #玄鉴的自媒体之路 #玄鉴的觉醒之路 #从熬夜到早睡
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苏大雅3月前
越来越觉得早睡是人最强大的能力 #早睡 #早睡早起 #失眠 #熬夜 #早睡早起锻炼身体
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早睡早起的星河1周前
熬夜之后快速补救的8个方法#本质#心理#经验分享 #人生感悟 #认知觉醒
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疼痛科周红梅5月前
熬夜后怎么快速恢复精力？一条视频告诉你。#每天跟我涨知识 #医学知识科普 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医疗健康创作训练营
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迷茫小刘1月前
我熬的不是夜，是白天失去的自由#日常唠嗑 #情感共鸣 #熬夜 #早睡#可逐眼膜
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燕小眠博士7月前
📌失眠人必看｜科学重置你的睡眠质量熬夜党、睡不着、睡不好的宝子看过来！这套7天睡眠重置法，已经帮助上万人改善睡眠💫不是安眠药，是让你重回自然睡眠节律✨#失眠 #睡眠#生活小妙招 #睡眠质量 #熬夜不睡觉 #作息
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知燊2周前
如何戒掉熬夜，实现早睡 #戒掉熬夜 #实用方法 #干货博主 #早睡 #推荐
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D姐爱睡觉1年前
5个方法无痛早睡熬夜+失眠滚出拆拿‼️ 之前分享过无痛早起，但最近有人留言说开工开学之后每天凌晨才能入睡 熬夜的危害我就不细说但大家应该都了解一二所以那些还在西海岸生物钟的朋友你们还好么😝戒掉熬夜和失眠! 沾枕头就睡着的睡眠我希望大家每个人都拥有 0:16 睡前可做瑜伽或者拉伸运动 0:23 不带手机上床管住自己! 0:34 听白噪音 网抑云和小破站一搜很多(我最爱壁炉+大海声音 0:48 60s快速入睡法超级有用!亲测安利‼️ 1:04 绝招:看纸质书 这招可和白噪音一块服用!效果更佳! #失眠 #熬夜 #自律 #熬夜党必备
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请叫我垃圾袋姐5月前
拖延症怎么无痛早睡！！ #日常唠嗑 #萌宠 #内容太过真实 #创作人计划 #日常分享
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大健康轻创业AI赋能教练1月前
熬夜党精力透支？早睡复盘法14天焕新状态 你是不是总在深夜控制不住刷手机或加班工作，第二天醒来头晕眼花，健康频频亮红灯？其实身体就像一块精力电池，熬夜是过度放电，让电池老化续航变短，早睡早起则是高效充电。分享三个微习惯：固定作息晚上11点睡早晨7点起，用闹钟强化生物钟；睡前仪式提前半小时远离屏幕，听轻音乐或阅读放松；复盘三问每天自问是否珍惜时间、有进步、有自豪事。优化饮食晚餐清淡易消化，早晨补充蛋白质和水分，推荐睡眠追踪App或日记本记录过程。从明晚开始设定早睡闹钟并完成复盘，轻松改善状态找回精力。#早睡习惯 #精力管理 #个人成长 #健康生活 #熬夜
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清华博士后的熬夜肽6月前
【熬夜后狂补救，真能救回身体吗？】 长期熬夜的人，细胞修复速度比正常人慢30%！#熬夜必备 #熬夜追剧
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治愈日记1周前
经常熬夜的人，记住这3个小习惯，身体会感谢你 #养生小技巧 #健康小知识 #中视频伙伴计划
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檀雅爱保养7月前
早睡=低成本变美💤3招快速入睡！亲测有效 如果你白天很困，晚上总是熬夜 明明很累却翻来覆去睡不着 分享给你几个亲测有效快速入睡法 用完马上意识模糊，莫名其妙一觉天亮 下次睡不着试试 #养生#失眠#好好睡觉#拯救失眠
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小宇宙好2周前
又一次立下“早睡早起”flag，这次是心甘情愿的，希望成功 #熬夜 #成长 #干货分享 #小宇宙好 #自律
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和美大~小温2周前
戒掉熬夜，轻松早睡 #熬夜#失眠#健康 #每天分享科普知识 #就想说点大实话
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黄知焱2月前
三招，帮助你无痛戒掉熬夜 #早睡早起 #好好睡觉 #戒掉熬夜 #睡眠质量 #睡眠
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