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小李不吃🐷8月前
你知道通过饮食和运动减掉5斤肥肉有多难吗，更别说减几十斤了 #健身 #塑形 #热门 #减肥 #减脂
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在减肥的贡菜4周前
从200斤到能穿下c服，需要多久🫨day1#发疯减肥 #减肥日常vlog #减肥打卡记录 #大基数减肥
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小李不吃🐷6月前
普通人减掉10斤脂肪到底需要多久，月瘦10斤真的存在吗？ #越吃越瘦 #食材 #减脂 #塑形 #热门
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Kid在路上6月前
想减20斤脂肪，最快需要多久？#新手健身 #减脂 #减肥 #科学减肥 #热门
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梁教带你逆袭1月前
记录22岁243斤延边女孩蜕变 见证健身4个月成果#减肥 #减肥前后对比 #胖子逆袭
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梓豪要逆袭7月前
200男生减到160需要多久呢？， 三伏天加饮食锻炼两个月就够了#健身 #逆袭 #运动健身 #瘦全身 #减肥黄金期
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杰锅Jay1月前
减1公斤纯脂肪需要多久？ #减脂 #减肥 #健身 #健身干货 #减脂小白必看经验
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营养师李俊峰2月前
减掉10斤的纯脂肪，到底需要多久？ 减掉10斤的纯脂肪，到底需要多久？#健康减肥 #科学减肥 #减重 #减肥 #减脂 @北纬47°官方旗舰店 #7天晚餐吃北纬47水果玉米
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💫小柯练不大（减脂研究员）1月前
一个月最多能减多少斤脂肪？理论上是多少？事实上又是多少？ 你知道一个月减10斤脂肪的难度有多大吗？#健身 #塑型 #减脂 #减肥
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演员 曾庆祥5天前
212天瘦64.5斤 #减脂 #自律 #我的减肥日记 #邪修减肥 #真实生活分享计划
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媛媛健身塑型1月前
剪掉5斤纯脂肪需要多久的时间 看看这5斤脂肪在我们身体里面，面积是多大，减掉需要多长时间呢？#一人一个减脂小妙招 #吃瘦不饿瘦 #减肥小知识 #内容过于真实
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倩姐100斤3月前
180斤的女生减到150要多久 #居家运动健身 #女性力量 #大基数减肥
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小张爱运动呀1月前
体脂从率28%减到22%需要多久 这是一个计算体脂率的数学题，感兴趣可以自己算一下。#减肥#减脂#减肥知识#体脂率
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💫小柯练不大（减脂研究员）1月前
普通人想减掉10斤肥肉到底需要多久？ 一个月减10斤真的可以实现吗？#减脂 #减肥 #瘦肚子 #塑型 #青年创作者成长计划
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小于吃大鱼（减掉34斤）3周前
减掉30斤 怎么变瘦？需要多久？ 第一阶段 从124斤到120斤 4斤 用时一个月 第二阶段 从120斤到110斤 10斤 用时2个月 第三阶段 从110斤到100斤 10斤 用时1个半月 第四阶段 从100斤到94斤 6斤 用时1个月零1周 #减肥
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楠楠的健身日记7月前
160斤的女生减到120需要多久？#居家锻炼#大基数减肥#暴汗燃脂瘦全身#减肥#自律
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💫小柯练不大（减脂研究员）3月前
小白想减到腹肌爆血管，要多久？可以自己算一下 总觉得自己减脂慢，事实是，这才是真实的减脂速度！#减脂小白必看经验 #减脂干货 #减肥 #瘦肚子 #科学减脂
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大圣减脂记8月前
140女生减到110需要多久？分享高效居家方案，全身减脂，瘦肚子运动减脂，0基础十分钟夏季最佳减肥方法#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减肚子 #减肥减脂 #瘦身
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贝贝讲健身1月前
减脂到底需要多久 #减脂 #健身 #自律 #贝贝教练
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小栗爸爸很自律5月前
减掉十斤脂肪需要多久？#科学减肥 #减肥知识 #健身小白必看经验 #体重管理
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雯静无感身形管理3天前
一个完整的减肥周期到底需要多久#体重管理 #减脂 #减脂周期
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二二瘦了（早6:30跳绳）8月前
从144.6斤到现在109斤，历时3个多月差不多4个月，这一次我终于坚持下来了！#减肥实用教程 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减肥逆袭
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小帅的减肥日记2月前
#热门 #一起减肥打卡 245斤大基数体重瘦到160斤需要多久 打卡第二天 目前体重241.2#减肥挑战 #变瘦
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林仔仔要瘦啦6月前
148斤瘦到100斤需要多久｜第1天 #窦月减肥法 #碳水后置 #减肥 #减肥打卡 #减肥日常vlog
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减肥中的王胖胖8月前
挑战240斤减到180斤需要多长时间#减肥逆袭 #减肥
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比火鸡面还辣7月前
关于我从115-95的减肥全过程干货分享，希望能帮到正在减肥的你！祝大家都能瘦到理想体重！#减肥干货 #减肥 #减肥分享 #减肥小知识 #减肥逆袭
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小张爱运动呀4周前
体脂率减到22%需要多久 本条视频呢就是告诉你们，小基数，降低体脂最快的方式就是尽可能，让你的体重减的慢一点，多减脂肪，而不是说拿着体重减的快，当做是否变瘦的标准，这样的话就会让你去吃的比较少，运动比较多，导致你的体重减的很快，但是以流失很多肌肉和水分的形式，实现体重下降，最后导致你的体脂变化并不大，只有体重变化微小，减少脂肪才会降低的最快的方式。#减肥#减脂#小基数减脂#体脂率#青年创作扶持计划
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小姚爱健身1周前
居家锻炼 120的女生减到100需要要多久？#女生减肥 #瘦肚子 #居家锻炼有新招
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Heliotrope_4天前
122天，250斤☛199斤的记录。#减肥打卡记录 #减脂餐 #减重日记 未完待续。 新年前的目标已达成！！！
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牛油果瘦了吗5月前
hi！俺等下要去吃鸡腿嘿嘿#vlog日常 #科普知识 #瘦身食谱 #跟着胡楚静做自媒体 #好身材吃出来
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达达聊健康康复6天前
160斤女生减到120要多久？ 分享四个动作每天坚持打卡#大基数减肥 #瘦肚子 #瘦腰#瘦腿#女生必看
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一凡在天津5月前
到底饿多久才能瘦呢？#减肥知识 #科学减肥 #体重管理
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雨妈在减肥4天前
减肥第2天 初始：149.5斤｜今日：146.8斤 我倒要看看，从149斤瘦到100斤需要多久 慢慢来，一起见证✨ #减肥打卡 #大基数减肥 #减肥日记 #自律减肥 #从149到100斤
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小姚爱健身3周前
居家锻炼 120的女生减到100需要多久？ #高效燃脂 #健身瘦身 #女生减肥 #瘦肚子
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小姚爱健身2周前
居家锻炼 120的女生减到100需要多久？ #瘦肚子 #女生减肥 #好身材要不断雕刻
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娜娜要变瘦（减肥中）5月前
挑战刘亦菲减肥法完整版，初始体重149.1斤，打卡结束，五天共掉⬇️6.5斤#刘亦菲减肥法 #宝妈减肥 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #上热门
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达达聊健康康复2周前
160斤的女生减到120要多久？分享四个动作每天坚持打卡，年前赶紧的#大基数减肥 #瘦肚子#瘦腿#瘦全身#女生必看
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专注运动健养张张老师6天前
160斤的女生减到100需要多久 从160减到100是一个过程，一定要坚持住，好身材就在眼前了。#自律 #健身 #居家锻炼 #冬天怎么减肥 #瘦肚子
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低脂胖虎4天前
提前祝大家新年快乐！#vlog十亿流量扶持计划 #真实生活记录 #减肥 #大基数减肥 #日记 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手
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冰冻生菜4天前
减脂vlog｜第二天 152.3斤#减脂vlog #我的减肥日记#体重管理 #大基数减肥
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福州减肥工作室4天前
这趟福州之行，我完成了人生最棒的一次「逆袭」。 从230多斤到139斤，90多斤的体重变化，是我送给自己最好的礼物。 很多人问我，减肥是不是特别苦？ 我的答案是：在福州，减肥可以是一件很轻松、很享受的事。 不用极端节食，福州的特色美食、家常美味，我都没有忌口； 不用高强度运动，不用把自己逼到崩溃； 不用靠代餐、偏方，就是好好吃饭，好好生活，就慢慢瘦下来了。 很多人会为了一场婚礼奔赴一座城市，而我想说，你也可以为了更好的自己，奔赴福州。 不管你是福州本地的朋友，还是从外地专程来福州的朋友， 都能在这里，找到不用委屈自己的减肥方式，不用苦行，不用内耗，轻松拥有理想的状态。 就像这场宴席，看完这段属于我的蜕变，我们只管好好享受当下的美好。 #福州减肥 #目的地减肥 #福建减肥 #无负担健康减肥 #日常训练记录
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小姚爱健身4周前
居家锻炼 120的女生减到100需要多久？#女生减肥 #瘦肚子 #居家锻炼
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中医减肥张蕊医生3周前
减肥之后体重维持多久才算成功 #减肥#变美变瘦变好看#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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炸薯咩咩🍟3天前
Day226｜祝宝宝们除夕快乐！也祝我生日快乐！嘿嘿！#减肥 #减肥vlog #减肥记录
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小姚爱健身1周前
居家锻炼 120的女生减到100需要多久呢？#居家锻炼 #瘦肚子 #减肥 #健身减肥
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营养主任大有10月前
减掉1公斤脂肪到底需要多久？你知道吗！#减肥 #减脂 #体重管理
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姣宝的减肥日常3天前
减肥第47天，总计减重28.6了斤，两天减重1斤 今天是年三十了，祝大家新年快乐万事如意，年前减重告一段落了，下一阶段再接再厉，继续加油👏#体重管理 #我的减肥日记 #减重日记 #瘦身日记 #掉秤
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十六耶耶4月前
Day37｜186斤瘦到120斤需要多久#减脂餐 #低卡低脂餐 #控制饮食 #减肥日常
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50岁林姐的养生日志1月前
160的女生减到120需要多久？ #居家锻炼 #瘦肚子 #健身瘦身 #大肚子 #减肥进行到底
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山鸡哥5月前
减掉5斤脂肪需要多久#减肥 #体重 #晚上吃什么 #瘦 #冒险之星 #2025抖音夏日农友节 #抖音创作者大会 #一路狂飙 #超能下蛋鸭
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昭阳（减肥记）1月前
记录从163斤瘦到120斤需要多少天， 第二天 #减脂餐#大基数减脂 #减脂餐分享#减肥打卡 #减肥vlog #减脂餐
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大圣减脂记8月前
女生130减肥到101需要多久？#瘦肚子 #减肥减脂 #瘦腰腹 #瘦身 #减脂
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有腹肌的史老师2周前
160斤女生想减到120需要多久?四个动作非常适合大基数跟新手#大基数减肥#自律#暴汗燃脂瘦全身#变美变瘦变好看#瘦肚子
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阿文的重启日志1周前
减肥40天变化！ 朋友们我这算是减肥成功了吗？（个人具体计划如下！-仅供参考，个体差异较大）#减肥40天 #瘦20斤需要多久 #减肥变化过程 #减肥前后对比图 #减肥逆袭 锻炼计划 练三休一，三分化 1.胸，三头 卧推5*10---上斜哑铃4*10 下胸固定推5*10----绳索飞鸟4*10 三头带个4-6组 2.背部+二头 直臂下压4*5---引体向上6*5 海豹划船5*10---高位下拉5*10 二头带个4-6组 3.腿+肩 深蹲6*10---箭步蹲4*10 倒蹬4*10---实力推5*10 哑铃飞鸟5*10---绳索面拉5*10 4.有氧是2-3天做一次，45分钟左右的爬坡 饮食计划 保证热量缺口500-800，干净饮食，三低一高一个循环！
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Zoe～（运动变好中）5天前
32分钟燃脂超慢跑它来了，都给我跑起来！亲测有效！ 小基数三个月已减 2瘦斤！没有反弹！ 除了控制饮食，每天居家都要跟着音乐跑一跑！ 肚子跑没了，睡眠跑好了！#居家锻炼 #种草激励计划#超慢跑减肥#变瘦变美变好看#小基数减肥 @DOU+上热门
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袁大帅塑形健身4月前
140斤女生减到120斤需要多久？ 最快一个月，最慢两个月，坚持下来明显效果✅#大基数减肥 #减肥 #女生减肥 #140斤女生减肥
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我眼中的雨3天前
新年快乐，恭喜发财#减肥前后对比图 这4个多月从220斤到170斤，一年期的减肥计划还没有达成，过完年剩下的7个月继续(最后两张是减了50斤的手的对比图，其他细节图片等我下个阶段达成再好好做个视频）！ 祝大家新年快乐，新年胜旧年
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达达聊健康康复1周前
160斤减到120斤要多久？分享四个动作每天坚持练，剩下交给时间！#大基数减肥#瘦肚子#瘦腰#瘦腿#暴汗燃脂瘦全身
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亮亮讲运动康复3周前
120的女生减到100需要多久？#女生减肥 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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运动养生葛老师3周前
140斤的女生想要减到100斤需要多久？#居家锻炼 #减脂 #塑形 #大基数减肥 #体重管理
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