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小弹簧1年前
man式跑法即将迎来新的高度
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小弹簧1年前
man离开的那天，一口气跑了10个400#这是什么侵略性跑姿
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PlyyG1年前
man式跑姿#初号机#侵略性跑姿
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小弹簧1年前
这就是man的速度！#这是什么侵略性跑姿 #沃兰迪熊猫跑鞋 #沃兰迪
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小马教练11月前
盘点短跑界跑姿奇特的家伙们。#百米短跑 #田径 #体育生 #高水平运动员 #短跑
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瑀弟（自强不息）1年前
采用小弹簧创造的man式跑姿，果然突破了极限8秒 #体育生 #瑀弟
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小弹簧1年前
永远不要质疑man的实力 #这是什么侵略性跑姿
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小弹簧1年前
摄影师跟man比起来还是差一点#弹射者 #弹射者火麒麟 #猎豹2 #这是什么侵略性跑姿
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小弹簧1年前
我追上了汽车，但追不回她的心 ——— man#这是什么侵略性跑姿
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晴哥（体育生训练）5月前
你跑不快的原因找到了 #骆驼跑者之王 #跑姿 #跑步
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慢跑李先生2周前
初跑期一上来就研究跑姿，没有力量基础哪来的跑姿？ #跑步 #传递奔跑的力量 #日常训练 #跑姿
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￴ ￴￴ ￴ ￴H胡培宏2天前
理性上网 感谢各位跑友的支持！#大正爱跑步
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小弹簧1年前
man只出现在下雨天 #这是什么侵略性跑姿
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小弹簧1年前
man又在下雨天出现了 #这是什么侵略性跑姿 #氛围感
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绿色侦探社3周前
还记得学校跑操，你是哪种跑姿吗？#跑步 #搞笑 #健康 #减肥 #跑步姿势
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橘子爱运动1年前
跑步姿势不对？看你有没有中招！一条视频告诉你答案～#跑步#跑步知识技巧教学#有氧运动的正确打开方式#减肥#跑姿
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事已至此先吃饭咯1年前
我们男90跑起来很man的 #逆水寒手游 #九灵 #血河跑姿 #九灵跑姿
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维佳快跑🏃🏼‍♂️9月前
从7分30到3分30！真实跑姿全曝光｜新手必看的防坑指南 「✨真实到窒息！10档配速肉身实测✨ 7'30"🐢：散步式养生跑👉手臂摆动？不存在！ 6'00"🦊：日常轻松跑👉呼吸微乱但能哼歌🎵 5'00"🐎：进阶燃脂跑👉表情管理逐渐失控😤 4'30"🔥：严肃训练跑👉汗珠飞溅+脚步砸地预警🚨 4'00"⚡：竞速模式👉面目狰狞警告！别学网红假笑🙅 3'30"🐆：大神冲刺👉跑完直接跪地（非专业请勿模仿） 💡干货总结｜新手必存‼️ ✅ 落地声轻≠静音！有声响才正常👂 ✅ 晃动的镜头=真实发力轨迹📸 ✅ 喘成狗≠丢人！我4分配也在大喘气💨 🎯记住三字诀：小步幅/轻触地/向前倾 🙋♀️互动时间：敢晒你最真实的跑步表情包吗？ #跑步 #跑姿 #跑步配速 #马拉松训练 #抖音送你去跑马
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凉风慢跑-凉风教练4月前
#跑步#跑姿#超慢跑#跑步技术#无伤跑 「课堂内容」4分钟超慢跑干货讲解。
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马孔多-全民跑步11月前
看过安藤友香的忍者跑法，你还会过分在意跑姿吗 #忍者 #僵尸跑法 #安藤友香 #孙英杰 #无锡马拉松
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木昜杨7月前
#我在抖音看综艺范丞丞，显眼包的跑姿真的很标准帅气，被帅到 #综艺搞笑 #跑男 #综艺剪辑 #奔跑吧兄弟
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慢跑李先生2周前
脱离配速谈跑姿，确实有点….它不对啊。 那漂亮跑姿起码得三分多配速，才看起来像模像样。 #冬训 #跑姿 #马拉松训练 #真实分享 #传递奔跑的力量
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五月说漫6月前
国漫奔跑吧兄弟，谁是你心中的NO.1? #国漫 #凡人修仙传 #韩立 #方源 #白小纯
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凉风慢跑-凉风教练2天前
#跑姿 #超慢跑 #跑步技术 #无伤跑#春节 2026是马年，也是我的本命年。借着这个“马”字，先给大家拜个年——“一马当先，跃马扬鞭，倚马可待，马到成功，马上有福。”新的一年，我这匹“本命马”会继续和大家一起，在【凉风慢跑】这件事上深耕细作。尽己所能，教学相长，跑出我们更好的自己，也跑向共同的未来……
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小白教练流星锤⚒️7月前
【跑姿纠正教学】坐着跑🐒锤鼓臂🥁 跑步总是觉得费力、卡顿？ 很可能你也是在“坐着跑”—— 挺直身体，却没有前倾； 靠腿发力，却忽略了重力带动。 这位粉丝发来的视频，我一步步帮他拆解跑姿问题： ✔️ 落地位置太靠前，出现刹车 ✔️ 躯干过直，错失重力加速 ✔️ 摆臂小、动作僵，无法带动全身节奏 一个月后，他认真练习太极跑的关键要点： 🌀 从直立→自然前倾 🌀 从钟摆步态→圆形步态雏形 🌀 从“锤鼓式”小臂→大臂带动自然摆臂 我们也看到了成果： ✅ 落点更靠近重心下方 ✅ 摆臂改善，步态流畅 ✅ 整体跑感更轻盈、有惯性 他还在进化中，而你也可以。 姿势对了，跑步才轻松，才安全，才高效。 📌 一起从“坐着跑”升级到真正顺应自然的太极跑吧！ #太极跑 #跑姿纠正 #科学跑步
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力非凡健身旗舰店1年前
这就是man的速度！#跑姿 #这是什么侵略性跑姿 #田径
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凉风慢跑-凉风教练4月前
#跑步 #跑姿 #超慢跑 #跑步技术#无伤跑 弓步行走，感知髋带腿。
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凉风慢跑-凉风教练4月前
#跑步#跑姿#超慢跑#跑步技术#无伤跑 慢镜头看跑姿和要点提示……摆臂配合脚顺势后扒实现转髋……
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田径小周教练（深圳训练）4月前
23秒解释短跑力学 奥本短跑教练肯·哈登（Ken Harden）给出了你听过的最直截了当的前侧和后侧力学解释。 在短短23秒内，他解释了一个复杂的概念，这对于任何想要提高跑步姿势和最高速度的人来说都是必不可少的。 #跑姿 #跑步 #短跑 #体育生 #田径
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漫游不需白昼9月前
跑步姿势，正确跑姿
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朱朱凱程🍋11月前
如何改善我们的跑姿，只需要三个动作，快和我练起来吧！#跑姿 #马拉松 #传递奔跑的力量 #跑步
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小田🐶（🇰🇪手环接定制）1年前
破风手的硬性条件：肘击开道 man～#夜跑#中长跑#跑姿#肘击#飞踢
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阿娇教练（青浪跑步）6月前
错误跑姿怎么改？ #跑姿纠正 #跑步治愈一切 #跑姿 #跑步
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邓老师教你练体育🏈7月前
送髋VS不送髋｜跑步逆袭，4个动作送髋必练 #跑步#送髋 #跑步干货 #体测 #中考体育
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凉风慢跑-凉风教练4月前
#跑步 #跑姿 #跑步技术#无伤跑 190步频超慢跑(跟练版)，边跑边听要领提示。
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凉风慢跑-凉风教练1周前
#跑步 #跑姿 #超慢跑 #跑步技术 #无伤跑 成都三期基础班，12位学员学后跑姿对比。
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凉风慢跑-凉风教练2月前
#跑步 #跑姿 #超慢跑 #跑步技术#无伤跑 边模仿跑姿，边听要领讲解。
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凉风慢跑-凉风教练4月前
#跑步 #跑姿 #超慢跑 #跑步技术#无伤跑 凉风慢跑桂林培训班第二期，以前没学过，经常看「凉风慢跑」视频学习的两位学员，跑姿欣赏。
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风行天下9月前
正确的跑步方法和技巧 四个跑步技巧，让你又快又不累#跑步 #马拉松 #跑姿 #科学跑步 #跑步知识
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凉风慢跑-凉风教练7月前
#超慢跑#跑步#跑姿#跑步技术#凉风慢跑 边听边调整姿态，就像教练在身边。
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大同市中考体育-Brock1周前
高手跑姿慢动作示范#中考体育 #大同市中考体育 #大同市中考体育王教练 #大同市猩球健身俱乐部 #大同市迪胜猩球社区体育
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家实体育6月前
跑前不会热身？7个动作教你改善跑姿，提升速度！！！#中考体育 #跑步 #马克操 #家实体育 #晋城市运动体能协会
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田径女神🇨🇳1年前
但凡是别的国家在前面都跑不出这速度.... #陈佳鹏 #体育生 #田径
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杰哥聊跑步1月前
人物 | 马拉松人物：吴正林。他是翻版“何杰”，有相似的身高，相似的发际线，几乎克隆过来的摆臂和高步频跑法以及回头习惯。从弹吉他的文艺青年，到达标国家健将，他用了不到两年。他是何方神圣？来听听他的故事吧！#吴正林#何杰 #人物故事#惠州马拉松 #江门马拉松 @正林不停步（26年冲击215） @抖音小助手 @抖加上热门
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爱跑步的berber1月前
Vlog14:正确的跑姿，跑姿总结，阔别已久的vlog。#长跑 #冬训 #田径那点事儿 #跑姿 #日常生活
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Jason拉我一把（日常版）3月前
23分钟拉伸跟练 | 渐进式硬汉友好 又是一年马拉松季，最近很多跑友开始拉练了，也包括了我这个初跑者。 在我的运动计划里除了常规的每次跑完10分钟拉伸以外， 每周还给自己安排了2次的全面拉伸。 今天刚好式我的拉伸日顺手给大家录了一个下肢拉伸视频，视频中拉伸的强度循序渐进，大强度拉伸中也穿插了一些其他动作让大家休息 新手友好欢迎收藏跟练 （优复拉伸 UPFit） #跑步 #马拉松 #越野跑 #拉伸 #优复拉伸
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凉风慢跑-凉风教练2周前
#跑步#跑姿#超慢跑#跑步技术#无伤跑 山海寻梦，不觉其远。前路迢迢，阔步而行。让我们拿出跃马扬鞭的勇气，激发万马奔腾的活力，保持马不停蹄的干劲。一起为梦想奋斗，为幸福打拼！
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贵阳满分中考体育-杨老师（长年招生）6月前
一节课解决跑姿问题。跑步费力➕跑步伤膝盖#贵阳 #贵阳中考体育 #体育中考 #800米 #1000米
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凉风慢跑-凉风教练2周前
#跑步 #跑姿 #超慢跑 #跑步技术#无伤跑 去年成都一期2班，学员跑姿展示。时隔几个月，凉风慢跑的效应出来了。
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凉风慢跑-凉风教练4月前
#跑步#跑姿#超慢跑#跑步技术#无伤跑 学员培训前后跑姿对比+边跑边纠偏提示。
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优恩给铁9月前
#跑姿 #跑步 #优恩给铁 跑步呼吸口诀
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小白教练流星锤⚒️4月前
调整跑姿只需5分钟 #科学跑步 #跑姿纠正
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军哥健身6月前
7月25日 原地跑正确姿势 #运动减脂 #室内原地跑步 #跑步姿势 #原地跑的好处 #有氧运动
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小白教练流星锤⚒️1周前
别用走路的方式跑步 用走路方式去跑步，是低效又费力的。走路没有腾空，跑步必须有腾空；当双脚在地面拖、前脚未离地后脚已着地，腾空几乎为零，就形成钟摆式步态，缺乏惯性、效率极低，还容易越跑越刹车。正确跑步应是圆形步态，让动作连贯流畅，产生自然动能。同时保持肩、髋、踝成一直线，用核心带动重心前移，减少双腿负担，跑得更轻松、更省力、更高效。 #科学跑步 #跑姿纠正 #跑步大神支个招
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王教练6月前
跑的专门性练习之小车轮跑#田径 #日常训练 #跑姿欣赏 #啟辰体育 #田径训练
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胡椒老师跑步课堂3周前
5个跑步动作优化| 跑得好看，跑得更快 #跑姿优化 #跑得更快 #跑步提速 #厦门中考体育 #50米跑
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凉风慢跑-凉风教练1年前
#石春健小低高跑法#小低高跑步技术#小低高无伤跑 #超慢跑 #跑姿 超慢跑，是对快节奏生活的温柔抵抗。它教会我们，慢下来并非退缩，而是积蓄力量。每一步虽缓，却坚定有力。超慢跑，不仅是一种运动，更是一种生活态度。它让我们明白，凡事不必急于求成，只需享受过程，通过点滴积累，收获人生的幸福。@石春健跑步你问我答
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凉风慢跑-凉风教练1月前
#跑步#跑姿#超慢跑#跑步技术#凉风慢跑 深圳二期班课进行中……逐步优化跑姿，逐一带练纠偏。下一站广州天河体育场。
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凉风慢跑-凉风教练4月前
#跑步#跑姿#超慢跑#跑步技术#无伤跑 收核心，拔躯干，臀推髋，髋带腿，腿跟随！记住并运用这些要领提示，会越跑越轻松！[胜利]不急不躁 放空思想，把握节奏，不被带快，9～10分配速养生跑，是健康，更是享受！
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童话4天前
葛曼棋的鹿式跑姿，太飒太燃了#田径 #百米加速
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莹莹教练-教跑步10月前
挑战随机公园儿，纠正路人跑姿，科学无伤跑步#跑步 #纠正跑姿 #孙英杰跑步俱乐部
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凉风慢跑-凉风教练8月前
#跑步#跑姿#超慢跑#跑步技术#送髋 跑步协调很重要。要感知摆臂摆腿协调随动的感觉，让整个身体姿态稳定，动态平衡。把意念放在髋这个位置更重要，一推一送，一推一送，膝放松，小腿放松，足踝放松，脚落在身体重心的下方，展髋的动作更充分，送髋动作更自如。。
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俊苗慢点跑1年前
2016里约奥运会男子5000米决赛，莫•法拉赫以他招牌式的最后一圈卡位冲刺夺冠。#这是什么侵略性跑姿 #每个动作都是用汗水换来的 #冬天运动的正确打开方式 #因为热爱所以坚持 #无处不赛场无时不上场
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凉风慢跑-凉风教练2周前
#跑步#跑姿#超慢跑#跑步技术#无伤跑 湖南衡阳学员跑姿掠影。
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