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谱哥摄影摆姿课堂8月前
几个技巧学会拍照摆姿方法秒拍大片 #模特培训 #拍照摆姿势 #靠墙拍照 #摄影技巧
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）9月前
每天靠墙站立10分钟，预防骨骺线提前闭合，注意动作要领，简单有效，可以让孩子坚持试试，三个月后看效果#长高 #身高管理#促进长高的动作
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伟斌讲体态4年前
靠墙站，为什么会越练越差？ #体态纠正 #靠墙 #驼背 #抖音热门 @DOU+小助手@抖音小助手
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小迁的颈椎康复日记3月前
靠墙站立锻炼可以锻炼颈椎，快快锻炼起来吧#颈椎#颈椎锻炼
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徐英杰讲康复2周前
一面墙就可以瘦全身#居家锻炼#居家健身有新招
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李哩 腿型矫正3年前
昨晚直播 大家特别喜欢的靠墙站来咯 骨盆前移 肋骨外翻 头前引 膝超伸都练它
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贾馆长运动健康1月前
一面墙的作用 #居家锻炼 #运动 #健康生活
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张博士抗老1周前
零成本长寿运动——每天靠墙站10分钟 #抗衰老
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子豪陪你瘦不停2周前
在家用一面墙紧致身材#运动型人格指南 #我的电子教练 #一人一个减脂小妙招 #居家锻炼 #居家运动
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30岁大叔养生运动1月前
一面墙就可以瘦全身#居家锻炼 #居家健身有新招
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贰班设计8月前
踢脚线不影响衣柜的安装，都可以靠墙，业主请放心#北京装修#装修细节 #老房改造#旧房翻新#别墅
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贡老师的体态课堂4天前
一面墙就可以瘦全身#居家锻炼 #居家健身有新招#居家健身 #瘦全身
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运动养生任老师4天前
一面墙就可以瘦全身#居家锻炼#小动作大作用 #抖出你的小蛮腰
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胡小雅1年前
每天早晚靠墙站立5分钟！ 1个小习惯就能改善体态🔥🔥🔥#体态纠正 #胡小雅
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Young杨10月前
每天靠墙开肩三分钟，肩开背薄，改善体态，提升气质 #零基础学瑜伽 #好身材练起来 #开肩美背 #改善体态 #宅家练瑜伽
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第1眼新闻2周前
看似一动不动，其实好处多多！靠墙站其实是一项“长寿运动”，不仅对心脏有益、帮助控糖，还能缓解肩颈腰痛、塑形减肥。每天站5—10分钟，长期坚持就会有效！快分享给你的家人，一起练起来！#健康 #养生 #锻炼 #运动 #媒体精选计划
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朱朱老师聊体态1周前
一面墙就可以瘦全身#居家锻炼 #居家健身有新招
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杜老师说体型1年前
每天靠墙站能改善体态吗？#靠墙站立 #体态 #体态改善
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运动养生李李2周前
一面墙就可以瘦全身#居家锻炼#居家健身有新招
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竺间书法筑课1年前
颈椎不好，可以靠墙写字吗？#写字是一种生活 #零基础学书法 #爱书法 #书法抖起来 #中华文化
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关节镜外科朱医生6月前
小朋友询问术后如何锻炼大腿肌肉 朱教授教你正确靠墙静蹲#门诊日常 #术后康复 #靠墙静蹲 #膝关节朱文辉
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全全的养生日常6月前
靠墙天使 翻看我老早之前的视频 有种不顾人死活的感觉哈哈哈哈哈 #靠墙天使 #圆肩驼背 #富贵包 #富贵包消除 #富贵包调理
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）8月前
每天靠墙站立10分钟，预防骨骺线提前闭合，注意动作要领，简单有效，可以让孩子坚持试试，三个月后看效果#长高 #身高管理#促进长高的动作
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小娜yoga10月前
一面墙解决臀部所有问题，没有工具的姐妹不用担心，在家一样可以拯救我们的臀部！#居家锻炼 #臀部训练 #提臀 #翘臀不粗腿 #蜜桃臀
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晏秋秋1月前
靠墙站立，好处多多！#每天坚持靠墙站带来的好处#饭后靠墙站真的能燃脂#晏秋秋
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缇娜小公主5月前
一面墙解决臀部所有问题，没有工具的姐妹不用担心，一样可以拯救我们的臀部！#居家锻炼 #臀部训练 #臀凹陷 #练臀 #妈妈臀
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老孙说开车9月前
特别适合新手和女司机的靠墙停车防刮蹭技巧#新手上路 #靠墙极限停车 #驾驶技巧#每天分享一个汽车知识
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维美依芽🌱8月前
每天靠墙拉伸10分钟，拉伸脊柱，一起长高打卡#长高 #拉伸 #坚持 #小学生
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琦琦运动塑形1周前
一面墙解决臀部问题，没有工具的姐妹不用担心#臀部训练#居家训练#翘臀不粗腿#健身干货#健身
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苏老师讲养生1周前
一面墙就可以瘦全身#居家锻炼 #居家健身有新招
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超级OK年7月前
一面墙解决臀部所有问题，没有工具的姐妹不用担心，一样可以拯救我们的臀部！#臀部训练＃翘臀不粗腿#提臀 #居家锻炼 #健身干货
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医路向前巍子1月前
零成本长寿运动，简单、益处多多！#全民健康素养提升 #靠墙站 #靠墙站立 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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吉克老师居家养身记1周前
一面墙就可以瘦全身#居家锻炼#居家健身有新招
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戴戴的瑜伽匣子5月前
跟着辰亦儒每天靠墙十分钟，轻松拥有好体态#体态矫正 #好身材 #健身光速成长计划 #线上瑜伽 #体态纠正
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小郭的懒人养生瘦身记1月前
五点一线靠墙法 每天10分钟 有效改善体态#体态#脖子前倾 #中式养生
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佳佳的马甲线6月前
一面墙解决臀部所有问题，没有工具的姐妹不用担心，一样可以拯救我们的臀部!#臀部训练 #翘臀不粗腿#提臀 #居家锻炼 #健身干货
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瘦肉金2周前
一面墙就可以瘦全身#居家锻炼#健身小白友好运动#居家锻炼有新招
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安老师讲运动养生3周前
一面墙可以练到全身#居家锻炼有新招 #运动#健康
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娜娜的健身日记7月前
每天贴墙10分钟，坚持一周可以有全身塑形效果，手臂变细，副乳消息，腹部平坦，背部变薄，腿部变细全身也紧致了#居家锻炼 #好身材练起来 #调整体态
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爱健身的飞羽学长8月前
练出腹肌靠谁都没用， 靠墙就可以了！！！#健身 #腹肌训练 #夏日减脂大作战
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陈云4周前
日常低头玩手机，沙发葛优瘫，工作久坐，经常力量训练，你的脊柱跟着你真是遭老罪了，快来试试柔韧还有吗！靠墙练一会儿，轻松一整天。#健身运动#运动康复#健身干货#脊柱柔韧
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小艾-塑型1月前
骨盆前倾肚子大！靠墙就可以！#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练 #瘦肚子
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及时禹3周前
一面墙就可以瘦全身#居家锻炼 #居家健身有 新招
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大睿睿8月前
评论区一起来打卡吧，每天靠墙十分钟，好处多多，有助于孩子长高的方法 #长高逆袭 #长高5厘米的方法 #长高方法 #长高运动每天陪孩子跳跳
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爱健身的飞羽学长10月前
练腹肌靠谁都没用靠墙就可以！！！ #腹肌训练 #薄肌身材 #健身 #运动的人先享受春天
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婵心舞韵赵安然4月前
#零基础学舞蹈 #舞蹈 #舞蹈体态 每天在家里用10分钟的时间用一面墙来改善自己的体态坚持下去会有惊喜哦[爱心]
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黄媛媛健身3周前
骨盆前倾小肚子突出 #骨盆前倾 #小肚子突出 #体态管理 #塑形 #居家锻炼
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骨科齐医生3月前
靠墙静蹲：你的“膝盖救星”还是“膝盖杀手”？ 靠墙静蹲训练可以有效加强股四头肌肌力，是一个通过增强膝关节周围动力性稳定结构，从而实现“保护关节、预防损伤、促进康复、三重意义的经典康复动作。 您是以下人群吗？ ✅ 久坐办公，膝盖不适的上班族 ✅ 热爱运动，想预防损伤的健身党 ✅ 膝盖术后，处于康复期的患者 骨科齐医生今天带来最详细的“靠墙静蹲”教程。记住“靠、离、弯、稳”四字诀，避开膝盖内扣、腰部悬空等常见雷区！ 在本期视频中，你将了解到： 1️⃣ 靠墙静蹲的标准动作分解，一看就会！ 2️⃣ 它真正强化的“膝盖天然护膝”是哪块肌肉？ 3️⃣ 哪些人适合练，哪些人千万不能练？（划重点） 动作不对，努力白费！为了您和家人的膝盖健康，请务必收藏这份指南，并转发给身边需要的朋友！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #靠墙静蹲 #膝关节疼痛 #膝关节康复
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脊养有方悠悠老师4月前
拯救骨盆前倾，这两个动作简单又有效，每个动作保持5组，坚持20秒#塑型#减肥#居家锻炼
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你的王老师（运动康复）6天前
一面墙就可以瘦全身#居家锻炼 #居家健身有新招
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周自律减脂塑形2周前
🧐靠谁都不如靠墙🍓#居家锻炼 #臀腿训练🏋 #妈妈臀 #臀凹陷 @周快瘦 @抖音小助手
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前叉康复崔老师7月前
靠墙静蹲到底能不能做？ #靠墙静蹲 #欧思运动康复 #运动康复 #烟台
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骨关节陈晶9月前
膝盖反复酸疼胀一年之久，正确的靠墙静蹲可以解决 #靠墙静蹲 #门诊日常 #保膝 #膝关节疼痛 #膝盖保护
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郝一波太极八段锦7月前
靠墙蹲的4个误区，一次说清✨💪 #健康 #运动康复 #八段锦
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弯弯的健身日记2天前
一面墙就可以瘦全身#居家锻炼 #居家健身有新招#瘦全身 #高效燃脂
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脊愈有方毛毛老师1月前
这几个动作靠墙就可以完成，帮助我们改善体态问题#居家锻炼#小动作大作用 #体态调整#运动康复
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黄博士谈成长5月前
博士评估✅靠墙训练可以矫正孩子驼背吗❓ #体态纠正 #驼背 #育儿经验分享 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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羊小柒1月前
2个动作，每天靠墙10min，轻松回正骨盆#骨盆前倾 #健身干货 #瘦肚子 #体态纠正 #居家锻炼
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阿颜爱健身7月前
每天贴墙站10分钟，坚持一周可以有全身塑型效果 包括手臂变细，副乳消失，腹部平坦，背部变薄，腿部变细以及全身紧致#好身材练起来 #居家锻炼 #简单易学 #身材管理 #小动作大作用
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女子筋膜塑形-小艾老师6月前
消除富贵包，一面墙消除#产后恢复身材 #体态恢复训练方法 #纠正体态训练动作 #美背 #好身材练起来
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大胖姜的康养生活2周前
一面墙就可以瘦全身 #居家锻炼 #居家健身有新招
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苏哥聊体态1周前
一面墙就可以瘦全身#居家锻炼 #居家健身有新招
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