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沈阳精神心理科杜红兴主任8月前
整晚睡不着，白天也不困，原来病因在这里。#睡眠 #失眠 #沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁
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田主任健康说6月前
为什么你总是睡不着？记住这个组合安稳睡眠！ #焦虑 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #综合抗焦虑 #新一代抗焦虑 @DOU+小助手
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小朱谈健康1周前
为什么有些人失眠睡不好？ #科普 #科普一下 #医学科普
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神经内科张娟医生1月前
#健康 #科普 #医学科普 #失眠
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细胞睡眠顾问·荟子1周前
深睡不足的人，睡再久都像没睡 “睡够了还是累”通常不是时长问题，是深睡质量问题。你属于哪一种：入睡难/早醒/多梦/白天累？#睡眠改善 #入睡困难 #早醒 #长期疲惫
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燕赵中医王琳瑛8月前
睡眠浅是有两个原因。#中医 #中医科普 #邯郸燕赵中医文化 #失眠
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黄老师说心理2周前
失眠不是累，是大脑真的在掉线 人一旦连续睡不好，就会开始怀疑自己。记忆力不行了，反应慢了，情绪也变得很不稳定。#大脑 #失眠 #情感 #睡眠障碍 #这也能开播
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燕小眠博士7月前
揭露熬夜后精神抖擞真相，睡眠专家教你如何科学睡眠，保持精力充沛#睡眠不足 #熬夜 #精力管理 #睡眠质量 #睡眠健康管理
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北大博后刘志浩5月前
失眠不是小问题，几个办法教你改善失眠 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#失眠#医学科普#焦虑
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疼痛医生方海博5月前
长期睡眠不足伤大脑，两个实用建议让你睡好觉。#健康科普 #健康科普知识 #睡眠不足 #失眠
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老高胡说1月前
失眠的人，脑子里胡思乱想，整夜整夜睡不着觉的人，给我看！！！ #创作灵感 #原创 #干货分享 #拯救睡眠 #快速入睡
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药师邹明月6天前
睡眠差不用慌，药师教你5个方 #睡眠 #中医 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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中医神内李洋医生7月前
总是在凌晨两三点醒，可能是因为这个问题，中医帮你改善！ #失眠 #肝血不足 #中医
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米高老师课堂1年前
一天学习15个小时都不累的秘密 #学霸秘籍 #干货分享 #学习方法 #睡眠不足 #父母课堂
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内镜医生赵志峰4月前
时间不足、质量不够、晨起疲惫！低质量睡眠会严重影响到身体健康 #内镜医生赵志峰 #功能性胃肠病 #神经衰弱 #胃镜检查 #健康科普不基础
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中医闫彭彭1周前
请你记住！身体累到极限了，想睡，却睡不着，记好1味药煮水喝。#失眠 #失眠多梦 #睡眠障碍 #健康科普
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杨柳医生4月前
天天失眠睡不好，不要依赖安眠药#中医科普 #失眠 #睡不着 #养生 #抖出健康知识宝藏
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赤峰中医张华主任1周前
气不足睡不够，血不足睡不着#睡眠不好 #气血调理#中医#赤峰同城
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汪医生（抑郁焦虑失眠）2月前
长期失眠，生活作息规律也很重要 #失眠 #睡不着#睡眠障碍 #医学科普
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王火火医生4月前
睡不足和吃不饱一样，也是一种“饥荒”#失眠 #睡得香香甜 #提高睡眠质量 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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失眠医生张建平4月前
失眠有可能是你的心血不足了 #失眠 #心血不足 #睡眠障碍 #入睡困难
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安海燕1周前
睡不好，总是睡不着，脉象不会骗人，你太轴了 #失眠 #睡不着 #难入睡 #中医 #中医安海燕
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郭教授讲科普1月前
哪有什么失眠，不过是心血不足，不用过度治疗 #失眠 #睡不着 #医学科普 #中医 #抖出健康知识宝藏
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中医刘颖医生3周前
女性失眠睡不好，多半是心血不足了，白开水里加一宝 #睡眠不好 #睡不着 #失眠 #中医养生 #科普知识
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中医治未病科张璐1月前
长期#入睡困难 的朋友，可以试试这个小方子！#失眠 #中医治未病科张璐 #四川省第二中医医院治未病中心 #医学科普仅供参考
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江见暖（今年重养自己一遍26）1周前
以前，熬不完的夜。现在，睡不着的觉。又有连续十几天没有好好睡一觉，有时间睡，却总是一整夜整夜睡不着觉，没有什么比一晚上的好睡眠更加重要了，这就是我为什么要重养自己一遍的原因，#失眠#好好睡觉#中年觉醒
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木焓学姐1周前
一个视频讲清楚失眠的本质 最近又开始睡不着了！ #睡眠 失眠
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王贺医生7月前
入睡难 睡眠浅 气血不足是关键！#医学科普 #中医 #中医王贺
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夏立营主任3周前
脾胃不好，睡眠差！“胃不和则卧不安”是真的吗？ #胃不和则卧不安 #健康科普
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中医康复苗小孬5天前
失眠多是心血不足，不用过度治疗 #失眠 #心血不足 #中医 #科普 #抖出健康
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中医晓明哥4周前
连续三天睡不着 记好一个“助眠方” 成本不到两毛钱#失眠 #健康科普 #涨知识 #医学科普
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智强医生11月前
过度劳累 年轻人一定要保证睡眠时间，当身体发出这样的信号，一定要及时就医，调整好作息时间#医者仁心 #医学科普 #过劳死 #睡眠不足 #猝死前的征兆
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刘大夫说健康6天前
连着三天睡不着，记好一个助眠方#中医 #中医养生 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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鸡哥有话说2月前
凌晨 3点还没睡？你是不是也觉得熬夜后顶多累几天，没什么大影响？其实身体正在悄悄发生不可逆变化！ #睡眠科普 ，#熬夜危害 ，# 健康睡眠，# 睡眠不足，# 养生科普，#熬夜伤身体 ，# 生物钟紊乱，# 健康知识，# 睡眠健康，# 熬夜后遗症，#综合科普 ，# 睡眠重要性，#养生知识
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周航讲睡眠5月前
长期睡眠不足?这个方法一定要试试 #失眠 #睡眠#心理学#多梦易醒
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重阳 | 睡眠自愈实录5月前
为什么睡不着喝中💊不管用？#睡不着 #睡眠 #失眠#中医 #修心修行
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睡眠心理门诊郑文柳1月前
每天8小时还是睡眠不足，一定要排除睡眠呼吸暂停综合症 #失眠#睡眠障碍#睡眠呼吸暂停综合症#打鼾#鼾症
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失眠专家谢琼3周前
失眠其实就是血太少了 90%不用过度治疗 #失眠 #睡眠障碍
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飞虫啃书2周前
为什么睡了8小时，却像“白睡了”一样累？ 如果你也感到“身体睡了，大脑没休”，白天困倦乏力，问题很可能出在深度睡眠严重不足。它只占整晚睡眠的13%-23%，却是修复身体、清理大脑“代谢垃圾”的黄金窗口。本期视频将带你： 1. 自测深睡是否“缺勤”； 2. 看懂睡眠周期秘密； 3. 执行切实有效的《深度睡眠召唤攻略》，告别“无效睡眠”。 #深度睡眠 #睡眠质量 #健康科普 #涨知识 #冷知识
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雨薇食养5月前
睡不踏实易醒？5天找回“沾枕就睡”💤 #养生 “休息天赋差”？——其实真不是！大概率是身体没处在舒缓状态，日常用简单食材调一调就好～🌿 食材都是菜市场/超市能买到的，不用复杂步骤，煮水喝就行，亲测喝几天整个人状态都不一样！ ✨【安睡饮】做法超简单： 1.准备食材：15g酸枣仁（选颗粒饱满的）、8g茯苓（干茯苓片就行）、5g干百合（提前泡10分钟更出味）、3颗桂圆（去壳留肉，增加清甜感）； 2.煮水步骤：把酸枣仁、茯苓、干百合放进锅里，加300-400ml清水，大火煮开后转小火煮30分钟⏰； 3.最后一步：起锅前5分钟放进桂圆，煮到桂圆变软出香，放温就能喝，口感是淡淡的清甜，不涩口～ 我自己之前也帮家里人煮过，坚持喝5天左右，明显感觉他们“白天不打哈欠了”，说“晚上不容易醒，能沉得更久”——关键是不用记复杂配方，食材都是家常的，所有宝子煮起来也不费劲！ 其实真没有“天生休息差”的人，只是没找到适合自己的日常调理小方法～这个茶饮不用囤一堆东西，煮一次能喝1-2杯，懒宝也能上手！🍵 赶紧收藏起来试试，喝完来评论区说说感受～#睡眠不好 #安睡饮 #日常调理 #小妙招大作用
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魏亚丽1月前
明明很累却睡不着，记好简单1招#睡不着自救计划 #失眠 #睡眠障碍 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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中医杜仲平医生6月前
经常失眠睡不好，是肝血不足的表现，试试在家这样煮鸡蛋 #失眠 #睡眠浅 #中医 #养生 #半夜醒来睡不着
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刘江红医生2月前
为什么我睡了很长时间，第二天还是很疲惫？#深度睡眠 #睡个好觉 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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南宁瑾薇老师的负氧离子共振舱5天前
经常疲惫、睡不好？你缺的是空气中的“维他命”——负氧离子。城市房间、办公室浓度严重不足，容易头痛乏力、影响睡眠和健康。想在城市里呼吸清新空气？评论区扣“666”，教你方法！ #大健康 #睡不着 #负氧离子
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精神科耿小英医生7月前
失眠本质是肝血不足了，教你一招补血安神 #失眠 #睡不着 #肝血不足 #健康
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失眠脑病专家徐志坚4月前
#失眠 #徐志坚 #入睡困难 #中医
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养老圈-青的频道5月前
为什么晚上老是睡不好，失眠，入睡困难？ 看看我的建议吧！#世道电动床 #睡眠健康 #抖音二创激励计划
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强哥聊睡眠5天前
第10期-睡眠不足是种“流行病” 强哥用100期解读全球公认的“睡眠圣经级”书籍《我们为什么要睡觉》《Why We Sleep》#我们为什么要睡觉 #whywesleep #失眠 #午睡
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Holo慢痛研究社7月前
为什么单纯的补觉无法缓解慢性疲劳？ #慢性疲劳 #低能量状态 #睡眠质量 #神经科学 #知识分享
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如意妹妹3月前
为什么越睡越困？越睡越累？#睡眠 #越睡越困 #气血不足 #苹果水 #睡眠质量
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山东二姐（金牌🥇月嫂）6天前
长期的睡眠缺失，是月嫂工作的常态。黑眼圈、疲惫感是她们的“标配”，可即便如此，她们依旧用耐心和细心守护着新生命的到来，呵护着产后脆弱的产妇。她们放弃了自己安稳的睡眠，牺牲了陪伴家人的时间，用专业与坚守，为无数家庭撑起了产后最艰难的一段时光。 这份工作，靠的不是一时的热情，而是长久的责任与坚持。她们没有惊天动地的壮举，却在无数个不眠之夜里，用温柔与担当，温暖着两个生命。她们值得被理解、被尊重、被温柔以待，因为每一位坚守岗位的月嫂，都在平凡的岗位上，书写着不平凡的坚守。再坚持一个晚上，就回家稍作放松了，好期待真心话……
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失眠专家李王杏安1周前
连续3天睡不着，多半是血太少了，教你一个千年沉睡方#睡不着 #失眠 #睡眠障碍 #助眠#医学科普
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周沫2周前
为什么你的8小时睡眠不解乏？ 因为身体没有得到完全的放松 看似睡了，其实并没有休息 #健康管理 #睡眠#simmons席梦思 #床垫#大红门集美
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杨琳医生1周前
夜里睡不好，记住这个简单搭配 #中医 #养生 #科普 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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浙大邵逸夫心内孙雅逊5月前
为什么会什么事都没干，但是巨累？#科普 #内心活动 #焦虑 #疲惫
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马博士AI健康机器人1月前
睡了10小时，为什么比熬夜还累？ #熬夜 #科普 #养生 #健康科普 #健康
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扶阳名中医邱建强1月前
睡眠差还不消化，放宽心，对我来说很常见，能调好#扶阳名中医邱建强 #睡眠不好 #消化不良
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程莹莹医生4月前
你为什么总是睡不醒？ #医学科普 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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中医朱凤科大夫1周前
失眠：找准病根是关键！ #失眠 #睡眠 #中医科普
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谭总不肿1周前
为什么睡足八个小时，还是觉得精力不足？ 原因居然是… #广州NAD #广州抗衰
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哈尔滨精神科郭主任2月前
你为什么老是睡不着呢有这五个原因 #睡不着 #失眠 #精神科 #健康科普 #哈尔滨精神科医生
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长玲聊心理1月前
为什么身体很累却睡不着？可能你的“心力”已经耗尽了。#失眠自救 #心力提升 #睡眠健康 #改善失眠 #内在能量
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武汉同济医院彭丰7月前
#养肝护肝 #熬夜急救#同济彭丰#睡眠质量 #养生打工人
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中医张达臻2周前
女性夜里睡不着，多半是心血不足，我教你一个土方法 #睡眠 #多梦易醒 #中医 #养生 #我的年度健康盘点
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