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野草男孩（线上学员招生中）2年前
各位朋友们，你们心心念念的踩杠旋转教学来了，这个动作很简单，甚至不如腹部绕杠难，有兴趣的朋友快去试一试吧😊#单杠 #花式单杠 #运动高手在民间
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乔罗北4月前
国内第一握力教程#单杠#攀岩#指力#握力#tfcc
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野草男孩（线上学员招生中）2年前
制作了一个简易版的单杠分腿中穿教学，有兴趣的可以参考学习一下哦😀#单杠 #花式单杠 #单杠屈伸上
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街健啊远3年前
学完就可以跟我一样丝滑快乐啦！#教学 #快乐源泉 #保护我方技术流 #整活 @抖音小助手 #花式单杠
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多动动体育一江门上门体育3月前
引体向上零的突破借力摆浪教程#中考体育 #体能训练 #江门上门体育#跳绳 #引体向上
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GA_V6月前
【速学】一分半教会你双力臂 #街健 #双力臂 #教程 #引体向上
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GA_V6月前
【速学】12步带你解锁单手引体 #引体向上 #单杠 #街健 #教程 #单手引体
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芯流3月前
街健360-720教学——托尼（翻译版） 在没有学会爬之前不要去跑，这只会使你受伤。 细节很多建议反复观看 机翻—西班牙语翻中 #街健 #街头健身 #单杠花式 #360 #720
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健身老赵 (济宁)4年前
千呼万唤始出来的单杠动作教学视频，第一次录制，没经验，请多多指教！🙏#单杠健身 #花式单杠 #健身
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野草男孩（线上学员招生中）2年前
各位家人们，你们心心念念的中穿教程来了，想学习的可以看一下哦(*˘︶˘*).｡.:*♡#单杠 #徒手健身 #花式单杠
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自律遇见更老的你（记录运动打卡）2月前
反手双力臂教程#单杠健身 #居家锻炼 #单杠 #一起来锻炼 #居家健身
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腰上有王6月前
#双力臂教程#双力臂#单杠臂屈伸 双力臂动作解锁的重要环节之一，杠友练起来
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遊木易1月前
新手看过来！单杠二练习=卷身上，别看动作简单，拉法有讲究，今天分享的是最容易上手的那种，记住：基础打牢才能步步进阶；教程是我实战总结的，每一步都不含糊，帮你们少走弯路。#单杠卷身上#单杠二练习#发力技巧#卷身上教学#健身
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谨他10月前
个人制作的双力臂教程及解锁经验#双力臂 #街健 #单杠 #引体向上 #徒手健身
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跟着龙键一起练1月前
#80后 #体操 #单杠 #单杠五练习 #单杠屈伸上 屈伸上教学保姆级教程来啦！
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黄教练（干货教学）5月前
引体直上直下发力教程！#单杠 #引体向上 #干货
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腰上有王6月前
#单杠健身 #双力臂教程 练习双力臂起跳抓杠一次一个，能上就上，不能上下来歇会再接着练这个动作不是引体向上挣扎就能上一个🤝
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wujing8月前
#教程 #单杠 #屈身上
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芒果卟叮1月前
现在到了总想挑战花活阶段#长高 #单杠 #吊环挑战 #臂力 #抖音创作者激励计划
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腰上有王4月前
#双力臂教程 #单杠 杠友们你们能看到这个视频也是缘分，希望这个视频帮助你解锁你的第一个双力臂🤝
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狗蛋儿说健身5月前
女生能做引体向上是件非常拉风的事，跟着这套教程练，引体做组指日可待 #健身#背部训练#身材#塑形#健身女孩多巴胺运动日常
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街健大叔4年前
摆浪起步教程#单杠技术#核心力量 #全民健身你我同行 #户外健身 #热门
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帝都白龙(北京杠爷团队）5年前
#花式单杠教学 @杠京不抬杠 前来学习民族文化官廷杠，跟虎教练一次学习了很多专业知识动作技巧👍
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腰上有王4月前
#双力臂教程#单杠健身 让杠友们都可以做双力臂，加油🤝
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腰上有王6月前
#双力臂教学 #单杠双力臂#双力臂教程 正在练习上双力臂的杠友们.多去练练单杠臂屈伸，听那些让你引体向上拉高，拉到肚脐的人说的话，可能永远也上不去，我现在引体向上也只能到胸上而已。
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云儿分享5月前
董弟单杠花活，凡人难及#技超常人
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街健·醉翁3年前
三种腰腹部绕杠做法，哪个更实用，哪个更难做？ #花式单杠 #单杠健身 #腹部绕杠
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腰上有王4月前
#双力臂教程 #双力臂教学 希望杠友们看到此视频当天解锁双力臂😎加油杠友们🤝
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腰上有王4月前
#双力臂教程 #单杠健身 正在练习双力臂的杠友们，不要做自重引体向上，直接练习双力臂技巧流程
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倒立龙哥健身（教学）4年前
新手练习扣腕双力臂#双力臂 #引体向上 #街头健身 #花式单杠 #单杠健身 #户外健身 #徒手健身
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张老师的运动康养日记1月前
应粉丝要求，出个吊单杠教程 每次10到20秒，每天4组#腰突自愈的真实经历 #腰间盘突出 #腰痛#居家锻炼有新招 #每天跟我涨知识
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缙云县迈康工贸有限公司企业店6天前
#迈康 #单杠 #引体向上 这样练~让你轻松突破！#教程 #你学会了吗
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北京体测训练黄教11月前
引体向上进阶教程 #中考体育 #引体向上 #单杠 #体测
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BOSS海洋4年前
下杠良心教学！第一次制作不懂评论留言、为你解答！#健身
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于哥的健身日常3月前
练双力臂详细教程，适合新人学习#健身 #锻炼 #单杠 #引体向上 #户外运动
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桃跃少儿健高体能馆10月前
引体向上还拉不上去一个？5天教程来啦！跟我一起一步步学会引体向上！！#东莞体适能 #桃跃 #中考体育 #东莞中考体育#东莞少儿体能
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Ana8月前
吊单杠教程～初期阶段要注意哪些 #吊单杠对腰的好处 #腰突康复训练 #腰椎间盘突出 #长期拉单杠有什么效果
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中国火箭军5年前
东风快递员的花式单杠 #单杠 #花式单杠
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于哥的健身日常3月前
想学双力臂上不去，这个教程谁学谁会#健身 #锻炼 #单杠 #运动 #引体向上
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爱健身的熊猫3月前
单杠引体向上保姆级教程 引体向上是背部训练王牌动作 每天200次 可以有效锻炼到我们背部的所有肌群 赶快一起打卡吧！#背部训练#引体向上 #保姆级教程 #背薄一寸年轻十岁 #引体向上教学
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直男的自我修养4月前
#单杠挑战100秒 #单杠健身 #单杠悬垂100秒 #单杠悬垂 这酸爽 令人无法想象
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Bill和Lily的体考教室3月前
引体向上一个都拉不了？20秒教你拿满分#中考体育#引体向上#体测#引体向上教程
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Rainbow.11月前
灵岩真的精力过剩，大中午的还贡献了玩单杠和翻跟头两个花活，开心的跑起来，贴贴，推车卖货都是基操。瞎转悠，吃吃喝喝造青团反正就是不闲着。本来以为大中午的去什么也看不到了，灵岩用实力告诉大家都不白来！#栾川竹海野生动物园 #灵岩#迈迈
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多动动体育一江门上门体育1月前
引体向上零的突破借力摆浪技巧教程#中考体育 #体能训练 #江门上门体育 #引体向上 #单杠
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钱家小妹4年前
钱家88岁爷爷表演杠上开花，这是爷爷几十年的坚持锻炼，才会在这么大的年纪还能做出如此高难度的动作#高难度动作 #单杠健身#花式单杠#钱氏家族 #天下钱氏一家亲#热门#抖音小助手
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温岭初中体育的李老师（包满分）8月前
引体向上保姆级力量训练方法 #温岭 #温岭引体向上 #引体向上专项训练 引体向上保姆级力量训练方法 #温岭中考体育训练 #中考
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55岁蓉姐-肌肉奶奶6月前
老年人也能练的0基础引体向上教程！ #居家锻炼 #全民健身 #中老年
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～andy ～3月前
单杠Love视频教程来了#即梦ai#单杠love制作教程#love如此简单#Love#单杠 love 单杠模板 单杠 love文案 单杠love日照片怎么摆姿势 单杠 love love 单杠视频怎么剪 单杠love拍照教程 单杠love制作教程 单杠比 love怎么剪辑 单杠love怎么拍
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Bill和Lily的体考教室6月前
用对方法，你的引体向上也可以轻松解锁 #引体向上#体测#中考体育#体育中考#引体向上教程
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运动康复赵英俊3周前
保姆级高位下拉教程，纯干货，快来学吧 #引体向上 #高位下拉 #来吧感受一次不一样的锻炼 #这个动作有点难
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中考体育（可上门一对一）1月前
引体向上拉不上去怎么办，不要担心详细教程来了，抓紧练起来吧#引体向上 #上门体育 #体育训练
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高密优动体能钟教练3周前
#引体向上 引体向上连一个都拉不上去？5个阶段训练教程来啦！#中考体育训练 #中考体育 #体能训练
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折纸百科7年前
教你用纸板做一个可以动的单杠运动员，简单几步就做好，手工教程
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立塔哥5年前
单杠插销教程
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40+木子要自律5天前
别再乱练背了，标准引体向上，才是倒三角的真正密码。 真正的标准引体向上，不是晃上去的，而是：稳、直、慢、控。 #引体向上 #倒三角身材 #背部训练 #健身干货 #自律
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ZOOMLION4年前
完整版中联单缸插销手动操作视频教学。想学的自己按教学视频练习
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天下艺萌宠7年前
非常好玩的单杠手工制作制作，简单又好玩，喜欢的朋友欢乐学习吧
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烟台上门体育（孙教练）1月前
引体向上拉不上去怎么办，家长朋友们为此还在发愁吗？详细教程来了！！#体育 #抖音体育 #中考体育 #上门体育 #引体向上
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知新教育3年前
科学手工单杠小王子制作教程 #儿童创意手工 #手工diy #手工制作 #手工教程 #科学 #动手能力
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ABang7月前
下期出手动#单杠插销教学 #中联单杠插销自动伸臂流程#单杠插销教程 @杜亚会
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杠尚开花居家健身铺1周前
橘子脚板单杠，免打孔单杠安装简单。#引体向上#居家锻炼 #宝妈 #中考#腰椎
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无标题2年前
门上单杠免打孔家用健身单杠室内儿童成人锻炼引体向上防脱手门框第排行榜第十名一官方旗舰#单杠健身 #引体向上 #家用单杠 #单杠引体向上教学 #花式单杠
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非洲🌍二哥5年前
兄弟们，这个国庆节我没有去游山玩水，我只是去给你们拍了个中联单缸插销教学视频，，如果喜欢麻烦给我点个赞👍🏻
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月月小宝@🫶4天前
#蛋仔派对教程
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WJH7月前
中联单杠插销 自动出臂教程！ 满满的全是干货#中联重科 #吊装人的日常
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