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自律的兔子1年前
练腹肌是不会影响身高的 适当的运动而有利于长高 #腹肌训练 #长高 #居家锻炼
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红豆变美日记9月前
时代峰峻减肥操🔥跟着时团弟弟变廋变美！#长高 #时代少年团 #时代峰峻
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奋斗。2年前
#腹肌#长高#抖音热门
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爱健身的小李同学8月前
三个月瘦45斤，关于我的腰腹训练分享来了！！居家跟练附拉伸！ 快来一起打卡 适合小基数体脂不高 大基数不用练哦，练了也没用哈 #马甲线 #蜕变过程 #变瘦变美变好看 #夏日减脂大作战 #居家运动
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余昊洋8月前
想长高的练起来 艺考生练起来 #长高 #表演艺考 #长高方法 #长高运动 #表演生
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闪电说体测2年前
体重大的孩子，这套减肉长高操。一定记得每天跟着练。#中考体育 #运动长高 #减脂 #体育生
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刘致玮🏅寒假招生中7月前
腿太粗、身体太笨重了？ 没跑两圈…心肺又不给力了？今天直接安排6个动作，既能练心肺体能，又能帮长高减肥…还不赶快收藏卷起来！！#体育生 #逆袭 #沃兰迪 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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Q版小老头（变身中…超慢跑）9月前
儿童长高操 应大家的要求 儿童长高操 来啦！｜4分钟tabata 跟练#运动健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #儿童长高 #上热门🔥
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心语爸爸10月前
这套跳绳长高法，快带孩子练起来吧#运动长高 #跳绳 #追高 #运动 #爸爸带娃
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刘致玮🏅寒假招生中8月前
“跑跳结合➕拉伸” 矮身高涨上去、大体重减下来、利用周末加强心肺…弯道超车卷起来！！💪#体育生 #长高 #减肥 #跑步
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冠军晓娜体育特训烟台体考冲刺7月前
暑假想长高的跟着练起来，每天坚持练十分钟，一个暑假疯涨5cm#运动训练专业 #长高方法
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运动育儿李教练8月前
7-15岁《TABATA》 增高操完整跟练版 #运动长高 #增高操 #长高操 #跟练版
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爱健身的小李同学7月前
三个月瘦45斤！关于我的腰腹训练跟练版来了！连着7天练出 马甲线！ 这次是进阶版！ 冲啊姐妹们～ #夏日减脂大作战 #马甲线 #逆袭 #好身材练起来 #减肥黄金三十天来了
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秘诀5年前
青少年练腹肌会影响长高吗？#长高 #身高 #上热门 #你在焦点在 #抖音小助手 #仙气飘飘的我
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少女辣妈sasa10月前
身高弯道超车‼️青春期做这些动作💃亲测有效 #身高 #运动 #跟练版 #青春期 #运动长高
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运动育儿李教练8月前
中医完整版古法长高健身操，快点赞收藏起来吧！ #运动长高 #古法健身 #长高黄金期 #完整跟练 #儿童追高
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运动育儿李教练8月前
《TABATA》音乐增高操完整跟练 #运动长高 #身高管理 #增高操 #长高操
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运动育儿李教练1年前
健身操-踏浪-完整跟练版 #健身操 #运动长高 #亲子运动
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田亮健身工作室8月前
家长担心孩子过早接触训练担心长不高？家长朋友们无需过度焦虑，科学运动正确引导会让我们的孩子体能和身高同时得到双赢。#健身小白必看经验 #长高方法 #运动 #田亮健身工作室
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天天长高APP2年前
儿童长高TABATA练习，强度适中，易跟练，不费娃，好坚持。#tabata #长高 #长高方法 #适合小学生的跳绳推荐 #抖音百分大战
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爱运动的睿哥1年前
长高运动加爆汗燃脂必练tabata操#运动#长高 #燃脂的一百种方式 #爆汗燃脂 #爸爸带娃
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长安养生局7月前
儿童长高操tabata② | 世界公认长高 世界公认长高，提升免疫，增强协调，4分钟tabata，每天3-4组，快跟宝贝一起练起来。 也适用于小基数，相当于中高强度运动。 长高训练主要适用于青少年阶段，这是因为青少年时期是人体生长发育的黄金时期，骨骼尚未完全闭合，此时进行适当的运动和营养补充可以促进身高增长。 1.骨骼发育：骨骼的生长板通常在青春期后逐渐闭合，女孩一般在16岁左右，男孩在18岁左右。长高训练在18岁之前最为有效。 2.生长激素分泌：青春期是人体生长激素分泌最旺盛的时期，这一阶段通过合理的饮食和睡眠可促进身高增长。研究表明，规律的运动可增加生长激素的分泌。 3.营养摄入：足够的蛋白质、钙和维生素D对骨骼健康和长高非常重要。科学建议处于青春期的青少年每天摄入足够的这些营养物质以支持身体的正常发育。长高训练应在青少年期间进行，因为此时骨骼尚未完全闭合，生长激素分泌旺盛，并且正确的营养和运动能显著促进身高增长。 #儿童长高操 #长高运动 #tabata #健身操 #世界公认长高操
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重庆刘医生教长高7月前
中医长高操 每天练一练 （个体案例 内容仅供参考 如有不适 请及时线下就医） #重庆 #刘娅医生 #长高运动 #长高方法 #身高管理
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营养师刚哥（专注儿童青少年减脂）6月前
如何让孩子瘦下来✅再多长高10cm #胖孩子 #减肥 #减脂追高 #家长必读 #儿童肥胖
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运动育儿李教练8月前
世界公认长高动作 8个动作 每天4-6遍 #运动长高 #增高操 #TABATA #跟练版
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一颗大红豆🌈1周前
春季长高你就这样练，抓住长高黄金期。#长高操 #古法健身 #长高运动 #儿童长高
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爱运动的睿哥1月前
4分钟tabata儿童长高操 高效燃脂#运动#少儿体能训练 #长高 #居家锻炼 #tabata
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运动育儿小蕾教练1月前
孩子居家助高动作，收藏起来！一起打卡，一起长高～#长高运动 #居家运动#少儿运动训练
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柴火妞1月前
我的#腹肌 怎么练的？来咯，体育老师教你在家4分钟轻松练，不仅练腹还瘦腿 ，记得坚持一周！#马甲线 #居家健身 #健身 #核心力量 。新手小白/学生党都能练～
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北体汤老师-科学追高1月前
纵向运动——展腹跳 #追高 #长高 #长个 #运动长高 #长高运动
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GYMZONE2周前
20岁之后长高12cm？｜在健身房应该这样进行长高训练!#知识分享 #科普 #海外生活 #健身 #篮球
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杨老师的运动成长课堂5天前
公认长高挺拔体态的训练 #身高管理 #长高#长高运动 #孩子成长 #家长必看
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Kane大王3周前
动感搏击长高操🔥儿童长高必练‼️《Bandit》 太动感了吧 跳到停不下来 #bandit #长高运动 #长高 #儿童运动 #儿童健身
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爱运动的山东小妮3月前
今天你运动了吗？4分钟tabata跟练，睡前长高操每天2组，拉筋长高，开肩直背，快来一起试试吧！#出汗的感觉真好 #长高 #身高管理 #拉伸 #居家锻炼
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知名专家聊儿科1周前
世界公认的长高黄金运动，4-16岁练，一年窜10厘米以上。#抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #春节世界观察
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一一在成长2月前
儿童长高运动40分钟跟练版（高阶） 大家想要的高强度跟练版本来啦，快让宝贝们动起来。剪辑不易点赞收藏起来。我们一年长了10cm现在冬季本身身高就长得慢但是我们上个月0.9cm，这个月15天也长了0.5cm啦。运动可以促进肠胃蠕动，吃得好睡得香就是能长高。#追高 #跳绳打卡 #长高操 #踏板操 #跟练
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运动育儿李教练7月前
《TABATA》增高操完整跟练版！ #运动长高 #身高管理 #完整版 #跟练版
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小李同学不驼了长高了8月前
家里有想长高减脂的宝子 周末一起练起来了 每天分享运动追高减脂训练计划 一起加入吧#运动的快乐你想象不到 #运动追高 #变美变瘦变好看 #青少年成长手册
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小孟凡的篮球梦3周前
假期必做的长高运动，每天拿出30分钟练习就可以，和我一起来打卡吧！#长高 #运动 #身高管理 #一起来锻炼 #运动打卡
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小孟凡的篮球梦2月前
四分钟tabata儿童长高操跟练版，每天在家坚持3-5组🔥#身高管理 #运动长高 #儿童长高 #长高 #跟练
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一一在成长1月前
世界公认长高动作30分钟跟练版 周末啦应大家需求30分钟可投屏跟练版来咯，跟着一起跳时间过的超级快，不知不觉就完成运动打卡啦，快给孩子收藏起来吧剪辑不易❤️#追高 #运动追高 #跳绳 #跟练 #身高管理
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阿坤爱运动5月前
#长高运动 #逆袭 #高个子 一组4分钟，每天4-5组。
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海宁上门体育-欧教练4天前
春天是长高的最佳季节，有需要家长快来跟练起来#户外运动#体能#长高 #同城#海宁
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少儿体能布丁 家庭版3天前
儿童长高操，假期赶快练起来吧！ #这个动作有点难 #长高 #运动长高 #家庭锻炼 #儿童运动
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哈哈想长高1周前
4分钟TABATA儿童长高操完整版，超简单的动作，坚持就能看到效果。每天跟练30分钟以上，追高不是梦#长高运动 #长高方法#运动追高#长个子#身高管理 #长高方法
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小孟凡的篮球梦5月前
儿童长高操 | 0基础入门 | 每天建议2-4组 | 共7天 day1 持续更新！4分钟tabata跟练#tabata #一起来锻炼 #儿童长高 #身高管理 #居家锻炼
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碰见娜娜（姐姐的追高日记）2周前
儿童长高操 ，0基础入门 ，4分钟tabata 跟练版！ #运动 #儿童体育锻炼 #儿童长高 #身高管理 #热门
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运动育儿小蕾教练1月前
全球公认长高操，提升免疫力，增强协调性、一天3-4组快跟宝贝一起练起来，#在家健身 #长高训练#身高管理
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儿科医生 詹琪佳1周前
儿童长高操，寒假期间，一起练起来吧。#儿童长高操 #关爱儿童健康成长 #长高 #儿科医生 #神经外科
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运动育儿李教练4月前
完整版《TABATA》全程跟练增高操 #运动长高 #身高管理 #跟练版 #完整版
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一一在成长3月前
30分钟跳绳长高跟练版 世界公认长高跳绳动作，上个月涨了0.9cm，我们每天跳的就这些动作。快给孩子们收藏起来吧，热身运动拉伸全部到位。#运动长高 #追高#跳绳打卡 #跟练 #你的坚持终将美好
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一一在成长4月前
跳绳长高30分钟跟练版 主打一个宠粉大家要的跟练版来咯，快给孩子们❤️收藏起来和一一 一起绿色运动追高吧！谢谢大家对孩子的鼓励和喜欢💕#追高 #运动长高 #跳绳打卡 #30分钟跟练版 #你的坚持终将美好
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运动育儿李教练6月前
增高《TABATA》训练，快带孩子锻炼起来吧！ #运动长高 #身高管理 #跟练版 #完整版
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堂堂爱健身（瘦身塑形）6月前
古法健身长高操，一年长高10厘米，跟练版来了！早中晚，每天做三遍。抓住秋季生长黄金期，大家一起纵向运动起来吧#长高 #儿童长高 #每日运动健身分享 #创作灵感 #真实生活分享计划
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酥酥球球小朋友4天前
寒假在家每天早晚各练一次，坚持30天看到效果。 世界公认的黄金长高动作，防止骨骺线提前闭合#创作者中心 #创作灵感 #儿童运动 #居家锻炼 #儿童长高
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橙子努力长高高6月前
每天一直在努力，追高运动是每日的必修课，4分钟跟练版，可以带着孩子一起追高，孩子做可以追高，妈妈们跟着练可以减肥！一起运动起来吧#身高管理 #儿童长高 #运动长高 #长高方法 #跳绳
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一一在成长3月前
30分钟长高操跟练版 去年刚开始追高的时候跳长高操为了增加趣味性真的在东拼西凑，这翻翻那找找。一一现在可以自己当小教练啦，听我说粉丝想要长高操跟练，一句话安排主打一个宠粉哈哈哈，今天花5个小时把视频剪辑出来无偿分享给大家，能帮助一个是一个希望追高的所有孩子早日上岸，快给孩子收藏起来吧。#追高 #运动长高 #长高操 #跟练版 #30分钟长高操
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一一在成长4周前
儿童长高操35分钟跟练版 不用东拼西凑的长高操沉浸式跟练热身、拉伸都有。之前一一刚开始运动时候这找一个那翻一个真的好想拥有一个30分钟的哈哈哈，姐妹们以后再也不用翻找拉，直接让孩子跟练起来啦。#追高 #运动长高 #长高操 #跟练版 #身高管理
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一一在成长2月前
35分钟长高操跟练版 加长版长高操更新啦！全程跟练完成一次有效的追高运动。路过的姨姨们点赞赞鼓励哦，收藏让孩子动起来啦！#追高#运动长高 #长高操 #30分钟跟练版 #跟练
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运动育儿小蕾教练4周前
孩子想长高，不仅是吃好睡好，还要坚持锻炼！#科学长高#运动长高#一起来锻炼#亲子运动
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@24K10月前
长高比减肥要困难得多，减肥你只需要持续练两三个月就可以减掉20斤，而长高你要持续训练三四个月才长1厘米 ，所以长高真难得减肥困难，想要长高，只有坚持不懈，做好生活习惯 #拉伸 #自律 #运动 #身高 #长高运动
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）10月前
公认有效的长高动作：展腹跳，每次100个，根据孩子实际情况分组练习，春生夏长，大家快练起来吧#身高管理#追高 #有助于长高的训练动作 #长高
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向上生长（追高中）2月前
横屏30分钟跟练版来了，花了4小时剪辑，快快点赞收藏鼓励一下，要是不过300，我就隐藏了😅#运动长高 #30分钟健身操 #跳绳 #户外运动
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