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鹏哥举铁2年前
引体向上第二天胸肌疼怎么回事？引体向上不是练背的吗？#力量举 #引体向上 #力量举入门 #背部训练 #健身教学 #增肌老炮带你练
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北体汤老师5月前
引体向上手疼怎么办？！ #引体向上 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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天与𒉭2年前
引体向上腰酸？一招帮你解决#引体向上 #健身干货 #健身教学 @抖音小助手 @DOU+小助手
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大川（引体百科全书）6月前
为什么做引体向上的时候手臂很酸，但是后背没什么感觉 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）9月前
做引体向上的时候斜方肌出现酸痛，这种情况正常吗？应该怎么去解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川-引体教学8月前
引体向上遇到损伤应该怎么解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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山里猿人不在家4月前
做什么运动，也别选择引体向上。 #健身 #居家健身 #锻炼 #引体向上 #健身运动
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大川（引体百科全书）8月前
练引体向上的时候抓粗杠肩后束会疼怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）3月前
每次拉引体做组都是因为二头充血太涨拉不动，是不是动作有问题？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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阳的健身日记5天前
引体向上正确教学 每天了解一个健身动作，今天我们学《引体向上》#引体向上教学 #健身 #徒手健身#青年创作者计划
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大川（引体百科全书）8月前
做引体向上的时候肩膀不舒服，应该怎么去解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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TYQ7月前
高位下拉/引体向上，手肘内侧疼。#运动康复 #健身干货
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健身搞肌（身材管理）1周前
越努力练，肌腱伤得越快｜90%的人都踩过这个坑 #肌腱损伤 #肌腱修复 #健身伤病 #离心训练
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大川（引体百科全书）3月前
练引体向上三年了，极限都能达到50个了，但是每次训练容量不超过150个，而且训练完肌肉酸痛怎么办？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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探索自重训练的Ace.4周前
反手引体，手肘内侧疼❗️ 反手引体，手肘内侧疼，那就不要用单杠，更不要一直离地做 #引体向上 #高尔夫球肘 #背部训练 #练背 #徒手健身
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布朗爱健身(线上1v1私教👆)1周前
一千个人有一千个哈姆雷特，你觉得有用你就去练，你觉得没用，让你练你也不会练。#健身 #增肌减脂 #背部训练 #引体向上 #功能性训练
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大川（引体百科全书）7月前
做反手引体向上，手腕不舒服怎么解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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教体育的马同学2周前
引体向上老是手疼？一个视频教会你改变你的姿势 #引体向上 #缙云 #中考体育 #青少儿运动 #力量
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中韩货运姜社长5月前
Day40训练实录｜练腹肌却大腿疼？社长发现人体未解之谜！ 【第40期｜人体迷惑行为：练腹疼腿】 🔬 社长重磅发现："卷腹练大腿"的全新流派！ 💥 科学无法解释：腹部静悄悄，大腿在燃烧！ #威海健身 #韩国大叔健身 #中年逆袭 #健身迷惑 #中韩贸易
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大川（引体百科全书）3月前
做引体感觉腹部发力，背部没感觉，最后手酸掉下来怎么办？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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徒手老孟4月前
引体向上练完背没感觉，手臂先酸了，原因在这呢#引体向上 #背部训练 #健身干货 #给运动来亿点多巴胺
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大川（引体百科全书）7月前
每次练完容量手都感觉很疼，第二天应该怎么继续去训练？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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探索自重训练的Ace.4周前
单杠引体和吊环引体的区别❓ #背部训练 #引体向上 #练背 #引体向上教学 #健身教学
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GU0言 🇨🇳🇨🇳 國语🐟1月前
大道至简给你讲清楚引体向上。#每天分享科普知识 #健身 #热度 #抖音
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引体向上1周前
分享我的引体向上错误练习，供想锻炼的您做参考！
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GYMZONE1周前
《引体向上教程》｜你为什么你无法完成一整个动作？#健身干货 #体育生 #教程 #运动 #篮球
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失重式引体向上辅助器厂家（浩康）3月前
引体向上坚持的意义 明白了引体向上这项运动底层逻辑，你还有什么理由不练好它！#引体向上教学 #引体向上训练方法 #引体向上训练 #引体向上练习 #引体向上训练器
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大川（引体百科全书）7月前
每次练完引体向上容量训练手非常疼怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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与李相逢2周前
第二十五天。当你的肉体开始酸痛，这是你变强的开始，坚持自律。#健身 #推胸训练 #引体向上 #健腹轮 #健身自律
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兰州中考体育张教练（招生中）1月前
为什么引体向上一抓杆胳膊都酸，不会用力怎么都拉不上 #引体向上 #引体向上教学 #引体向上技巧 #中考体育 #兰州中考体育
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詹sir说腰痛8月前
背阔肌-引体向上（高位下拉） #腰突 #背阔肌 #引体向上
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猴哥解码健身4天前
健身中阻碍你进步的一个错误 ，99%的人甚至还没意识到 #健身#健身干货#徒手健身#引体向上#运动
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兵叔不服老3月前
继续回答引体问题 #引体向上 #引体向上教学 #健身教学
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小路教你健身2月前
练腹肌腰疼？你看完视频诊断一下#练腹肌腰疼是什么原因
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陆鹿辛(极简自律)1周前
引体不需要找发力感 #背部训练 #居家训练 #每日健身 #自律 #练完引体向上背部哪里疼
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卡迪哥5天前
第一次去健身房应该注意什么 #引体向上 #力量训练 #健身训练
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王小Y5天前
零基础练习引体向上 #真实生活分享计划 #健身 #运动 #引体向上 最近几次小臂疼怎么破，要专项训练吗？
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失重式引体向上辅助器厂家（浩康）3月前
腰痛的根源是什么 人类腰痛的根源是什么？一个动作反杀，普通人也能会#引体向上教学 #引体向上训练方法 #引体向上训练 #引体向上练习 #引体向上训练器
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雪飞（健身自律版）2月前
做引体向上为什么三头肌疼#健身 #健身打卡 #自律 #自律遇见更好的自己 #自律的顶端就是享受孤独
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引体向上1周前
我的错误练习让我手腕受伤了，后期需要进行调整，要隔一两天分组练习，不能天天练。 看看会不会有突破
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小阳有氧健身1月前
练腹部经常脖子酸腰酸腹部不酸，不是你的动作不对是你的腹肌没力 找到一个助力卷腹肌每天练上5分钟#居家锻炼 #好身材要不断雕刻 #腹肌马甲线 #卷腹肌 #新手健身
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健身大书1周前
肌腱损伤与恢复 #健身 #健身日常 #健身干货#肌肉男 #精神氮泵
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大兵教健身(教学版)5月前
五步解锁引体向上#健身 #引体向上 #健身小白必看经验 #健身干货 #新手健身
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不爱跑步的懒羊羊2周前
#热门 #引体向上 #健身#危险动作请勿模仿
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箜（健身教学）4周前
一个小细节，让你的引体向上变得更强#引体向上 #健身教学 #自律 #健身干货
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6号健身房（海盐百步店）10月前
做完引体向上小臂疼是怎么回事#健身房 #24小时健身房 #海盐百步 #6号健身房
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波CZB3月前
别一上来就拉自重引体。引体向上难，是因为身体还没准备好。先从弹力带辅助、史密斯引体开始，练稳身体、练握力、肩胛先动、核心稳住。让肌肉先记住发力顺序，再慢慢减少辅助。会“挂”、会“稳”、会“拉”，一步步接通发力链，你自然就能拉上去#健身 #健身教学分享 #健身 #健身干货 #波CZB
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很会带引体的苏老师3周前
体育考试要到了，还有多少娃引体向上卡壳的？是不是练了好久，胳膊酸到抬不起来还是上不去？评论区扣1，教你零基础速成技巧，考前达标！#椒江引体向上#引体向上技巧#引体向上教学#引体向上#中考体育
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中考体育提分（体育答疑）5月前
#知识分享 #引体向上#体育锻炼 引体向上一定要做好防滑，主打力量练习！！！#哈尔滨
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北京儿童体能体测左教练2周前
引体向上教学 初一体测训练！初三中考体育专项训练！1年级到6年级体能训练！！#北京中考 #初中体测#引体向上 #引体向上教学 #北京同城 #中考体育 #初三体育中考
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长沙中考体育陈教练1周前
五个步骤，解锁引体向上！ #中考体育 #体育中考 #长沙同城 #引体向上
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失重式引体向上辅助器厂家（浩康）4月前
每天5分钟，三个月后我的腰……（变化太大了！） 腰疼到生不如死？别硬扛了！试试这个“治标又治本”的懒人方案。#腰椎间盘突出 #缓解腰疼 #引体向上辅助器材 #缓解腰疼 #腰椎康复训练器
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罗教练健身教学1周前
平板支撑练完腰酸的不行，腹部没感觉，快来看看这些细节吧#健身 #平板支撑 #腹肌 #健身教学 #健身小白必看经验
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李锐涛（健身版）1年前
很多宝子们做引体向上感觉腰酸的看过来吧主要原因还是核心没收紧快来看看舟哥的讲解吧学会了记得点赞收藏哦避免以后找不到我
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宫坚强（新手备赛1年）2月前
没想到吧，引体向上居然能伤肩，一定要沉肩做好离心，尤其是老手，做负重引体5x5或者3x3这种，练的越久越自信，越不容易在乎细节 #康复 #健身减肥 #居家健身 #肩膀疼
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薄肌的阳☀️4月前
通过六个练习让你轻松拿下#引体向上 #居家锻炼 #健身 #好身材练起来
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