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多来咪11月前
饭后蹲一蹲，不长📈月半㊙️决#居家锻炼 #养生 #运动 #小动作大作用 #减肥
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茜茜健身操(减脂+塑型)4年前
饭后不能马上坐下来，一起来蹲一蹲，促消化还能瘦身#瘦全身 #运动 #健身 @抖音小助手
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200斤的孙芊芊（已减20斤）3周前
蹲着吃午餐有利于减肥，所以中餐都是蹲着吃的，你们信么？#减肥 #大基数减肥 #碳循环减肥 #记录真实生活 #减肥餐
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张老师古法运动2周前
饭后“乞丐蹲”十分钟肠胃食物易消化。#年前减肥计划 #创作者中心 #创作灵感 #居家健身有新招 #饭后养脾胃
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伊恩ian1周前
饭后别立刻坐下，你的肌肉现在是吸糖的超级海绵。刚吃进去的糖分正堵在血液里，如果这时候不动，它们只能变成脂肪囤积起来。不需要去健身房，放下筷子后去散步10分钟，大腿肌肉的收缩就会物理打开 GLUT4 通道，直接把血糖吸走烧掉。这比什么消食片都管用，还能防止饭后犯困。走两步，把糖变成光。 #人体说明书 #饭后散步 #血糖控制 #减肥 #精力管理
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杨小宝逆袭100斤8月前
3天瘦了4.5斤，我是怎么做到的？ #减肥 #减肥搞笑 #减肥日常vlog
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林子大了（跑互）7月前
每天吃到撑，还能掉秤的减肥方法 #减肥 #减脂瘦身
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蹦蹦财5天前
过节容易吃多 饭后简简单单几个动作 打开热量和燃糖开关，这几天守住体重就是胜利！祝大家新年快乐！马上变瘦！#减肥 #过年 #体重管理 #控糖 #居家锻炼
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丰丰和你一起来减脂2月前
你们是不是吃完饭都直接坐着或者躺着，坚持饭后散步会有效果的#知识分享 #减脂 #减肥 #散步
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专注健身健美孙教练4周前
坚持锻炼 #减肥#运动#减脂
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你的王老师（运动康复）2周前
饭后推荐的运动 #居家锻炼 #居家健身有新招 #饭后运动
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大斌老师讲康养2月前
晚上吃完饭做什么运动？#居家锻炼 #健康 #养生操 #居家健身有新招 #增强体质
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金老师讲康养1月前
晚上吃完晚饭好最好的运动是什么#运动健康 #减肥 #居家锻炼
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小戴老师运动养身1周前
饭后推荐的运动 #居家锻炼 #居家运动健身
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50岁婷姐讲运动养身1月前
晚上吃完饭最好的运动，不是遛弯散步，跟我练练这个#居家锻炼 #减肥 #耗糖
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朱教练塑形力量运动1周前
饭后运动方法分享❤️#真实生活分享计划 #饭后动一动 #减肥
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Oa康复金院长1月前
吃完晚饭做什么 #居家锻炼 #运动无处不在
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小戴老师运动养身3周前
饭后推荐的运动 #居家锻炼 #居家健身有新招 #饭后运动
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冯老师运动养生2周前
晚饭后最好的运动是什么 #居家锻炼#饭后动一动
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嘉纯-产后减脂陪伴2周前
瘦了12斤，挨饿没有你想的那么痛苦.. 正确挨饿，一切都是以健康为前提！#就想说点大实话 #每天跟我涨知识 #减脂 #减脂日记 #减肥干货常识分享
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中医康复陈浩雄1周前
晚上吃完饭后最好的运动是什么 #居家锻炼 #饭后动一动 #我的年度健康盘点 #健康科普
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叶子瘦啦（减肥版6月前
大餐后如何快速恢复体重？#减肥 #高钾食物#流量扶持 #逆袭 #上热门@抖加上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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肝脏与代谢何医生4天前
吃完饭记得起身哦~ #代谢 #减肥 #脂肪肝 #抖出健康知识宝藏
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小李不吃🐷5月前
100%有效，4个不为人知，但可加减脂的小技巧 #健康 #涨知识 #健身 #减肥知识 #減肥
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霏霏练瑜伽6月前
邪修加快消化速度的方法来了，吃完饭就这样坐20-30分钟，会感受到消化速度变快，吃撑了坐会就不撑了，没吃撑坐会会比平时容易饿，亲测有效，分享给你们，你们去试，如果脚踝比较紧张的姐妹，臀部下方垫高坐即可缓解#减肥 #消化 #减脂 #邪修 #灵活脚踝
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王老师聊康养3周前
晚饭后最好的运动是什么#居家锻炼 #饭后动一动
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国家队教练孙瑞芬2周前
每天晚饭后，超好的运动方法#运动#健康生活#居家锻炼
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健身女魔头@倩倩2周前
饭后必练动作#居家锻炼 #健身 #饭后必练
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小L☀️1月前
晚饭后最好的运动是什么 #小动作大作用 #饭后动一动 #居家锻炼 #居家运动 @抖音小助手
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健身健美孙教练/柏烨科技4周前
国家队教练教你超容易瘦的行为 #减肥 #瘦肚子 #指压板 #居家锻炼 #一起来锻炼
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贡老师的体态课堂1月前
晚饭后最好的运动是什么 #居家锻炼#饭后动一动#居家健身#小动作大作用
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小石碎碎念1月前
减掉70多斤但是依然还有一些不好的饮食习惯，一起培养好习惯#减脂减肥 #减脂计划 #我的减脂日记 #减肥日记打卡 #这是我的减肥日记 @抖音创作小助手
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你的王老师（运动康复）6天前
饭后推荐的运动 #居家锻炼 #居家健身有新招 #饭后运动
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徐不老的抗衰经4天前
女生别瞎减重！真正管用的只有这一套，懒人也能瘦#减重
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平平的南北日常8月前
减肥运动合集9:37岁152个挑战112斤到100斤 第二个月小目标已到103斤 早起空腹徒手深蹲60次 蹲着蹲着就瘦啦，加油 #居家锻炼#减肥#瘦肚子 #瘦下来遇见更好的自己 #我要瘦十斤
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小张运动养生1月前
饭后半小时的两个动作，不仅减肥还控糖！#饭后运动#控糖#减肥
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娜就奔跑吧1周前
过年大餐后怎么办？ #逆袭#减肥#减脂
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乔姐爱运动3周前
吃完晚饭做什么 #居家锻炼 #运动无处不在 #锻炼 #运动
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173的后后姐吖(邪修)1月前
晚饭后最好的运动是什么 #居家锻炼#饭后动一动#居家健身#小动作大作用
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运动养生潘老师3周前
晚上最好的运动是什么#居家锻炼 #饭后动一动
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燃糖有术老罗1月前
#居家锻炼#饭后运动#燃糖耗糖
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石榴有氧形体健身1月前
晚上吃完饭跟我做这个动作不仅可以#减肥 还可以#耗糖 #居家锻炼 #养生操 #小动作大作用
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国家队教练孙瑞芬6天前
晚上睡前超好的运动#运动#健康生活#居家锻炼
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你的雪老师（运动康复）1月前
吃完晚饭做什么#居家锻炼 #运动无处不在
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185的辰辰爱健身2周前
晚饭后最好的运动是什么#小动作大作用 #饭后动一动 #居家锻炼#居家健身
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周老师运动养生1月前
吃完晚饭做什么 #居家锻炼 #运动无处不在
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国栋与凡1月前
#减肥餐 #减肥方法 #减肥 #减脂期
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健身女魔头@倩倩1月前
饭后这样练，消食又减脂 #居家锻炼 #健身 #全身燃脂
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健身女魔头@倩倩3周前
晚饭后最好的运动是什么#居家锻炼#饭后一动 #居家健身 #小动作大作用
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孙瑞芬国际健美健身4天前
瘦肚子最快的时候就是每天晚上吃完饭之后 #中老年运动#居家锻炼#减肥#减脂#锻炼
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国际健美教练孙老师2月前
孙老师教你晚上超好的运动#运动 #锻炼 #减肥
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无敌小面包3月前
已瘦70斤减肥方法分享
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46岁谭姐讲康养1周前
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小圆菇（已瘦20斤）4周前
小基数想逆袭？快快行动起来！！分享我的生活化减肥妙招～#减肥 #减肥技巧 #减肥小妙招 #身材管理 #生活化减肥
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禹老师讲运动养生1月前
晚饭后最好的运动#居家锻炼#居家健身有新招
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健身女魔头@倩倩1月前
饭后必练动作 #居家锻炼 #健身 #饭后必练
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随心厨房（减肥版）6月前
大基数减肥，学会3点教你大餐后不涨称！不焦虑！#减肥 #减肥逆袭 #日常vlog @DOU+小助手 @@抖音小助手 #上热门
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周老师运动养生1月前
吃完晚饭后最佳的运动方式 #控糖 #运动 #减肥 #居家运动 #中老年运动
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我是哎哟喂3月前
124—88｜一份超详细的减肥饮食与运动安排分享～#減肥 #变美变瘦变好看 #塑形 #减肥经验
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李住口（非暴力减肥）5月前
熬过四个时间点，轻松变瘦 #内容过于真实 #原创视频 #涨知识 #知识分享
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北京卫视养生堂5天前
别抱怨减肥很难，先看看你能不能做到这两条儿。 #科普一下 #减肥 #春节
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中医袁清文（减重逆糖）4天前
想瘦的再快一点？ #青林中医 #青林休粮#中医减肥 #逆袭#体重管理
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溪老师讲康养1周前
晚饭后最好的运动是什么？中老年朋友一定要练起来#居家锻炼 #饭后动一动 #居家锻炼有新招 #养生操
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颖宝饿了5月前
瘦不瘦就看明天的体重吧！#日常vlog#官方官方大爱官方热门#减肥
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逆袭的肉肉（吃瘦的）7月前
110-92｜干货分享，照抄没错，这个夏天你也可以#逆袭 #减肥行动 #变美变瘦变好看 #健康减脂 #减肥
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