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阿蓝太懒了3天前
如果晚上睡不着或者没睡好的朋友，一定要抓住中午午休的时间，这个时间能补觉#睡不着#熬穿了夜 #怎么都不想睡
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迷罗课程预告3天前
睡不着，睡不踏实的，都去试试这个小妙招#养生 #睡不着根本睡不着
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汪医生（抑郁焦虑失眠）1周前
一夜都睡不着 住院一星期就能缓解#失眠 #睡不着 #睡眠障碍 #焦虑
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云善睡眠疗愈笔记2周前
十秒入睡百试百灵#失眠#睡眠#睡不着#焦虑#快速入睡
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小闫爱分享3天前
姐妹们这个点还有没睡的吗?冒个泡让我看一下#金领冠百子纳福 #宵夜 #自律#不可能
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疯狂大强哥4天前
熬夜之后如何快速恢复身体？ #熬夜 #长知识 #科普
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嘉茗正念睡眠4周前
睡前这三招，可是中老年睡不着的万能钥匙!练完的朋友，来评论区打个“轻松了”，让我看到你。 #改善失眠#助眠小妙招#睡眠#真实生活分享计划 #嘉茗正念睡眠
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斑马母婴服务中心官方号3天前
宝宝熬到半夜都不睡？ #宝宝熬夜 #宝宝熬夜大赛 #宝宝半夜不睡觉
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阿哩逆袭记1周前
孩子半夜不睡觉玩手机，聪明的家长这么做#家庭教育#父母必看#亲子关系#孩子教育#孩子沉迷手机
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夏美玲1月前
睡不着，睡不香，睡不沉，中医教你调理，不失眠千万不要用#失眠 #睡不着 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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医者有仁心3天前
总是睡不好，不踏实，到底怎么回事，根本原因是什么？
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学习营养的西安方块哥6天前
家里长辈睡不好、入睡难、半夜总醒？别乱补，先改这3个日常习惯！ 白天少睡、晚饭吃少、睡前少看手机，再配合清淡饮食、适当活动、温水泡脚，睡眠更安稳。 简单实用，转给家里需要的人～#中老年人睡眠#改善睡眠小技巧#健康生活习惯#长辈健康
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中医侯大夫2月前
睡不着、睡不沉、睡不香，这个睡眠之王你记好，怕你睡的太香 #医学科普 #失眠 #睡不着 #肝血不足 #抖出健康知识宝藏
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敖雪仁医生3月前
睡不着，睡不香，睡不沉，中医教你一招。 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #失眠 #睡不着
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郭教授讲科普4天前
连着三天都失眠 记好一个土办法 #失眠 #医学科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货
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大参考7月前
经常熬夜凌晨12点还没睡，严重缺觉！古人补救方法：睡子午觉，可以保护心脏，“抽半个小时就够，最好在12点到1点之间”
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白水养心（走出失眠版）3周前
增加睡眠驱动力，让你更快入睡。#睡眠不好如何改善和调理 #失眠 #睡不着 #昼夜颠倒 #认知行为疗法
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北美艳子5天前
50岁到12点还睡不着，不是年龄大了而是缺它#睡眠 #失眠 #营养 #色氨酸 #饮食搭配
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老杨医生4月前
睡不沉、睡不香，老中医教你调理，不失眠不要喝 #医学科普 #失眠 #中医养生 #调理身体 #抖出健康知识宝藏
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颐养有话说1月前
半夜睡不着怎么办
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中医武聪2月前
睡不着，睡不香，睡不沉，中医教你调理 #别划走#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#中医#中医科普
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简单熊1月前
睡不着 睡不香 睡不沉 中医教你调理#睡不着 #睡不踏实 #睡觉 #榆次荣慈中医调理
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安睡小菲5天前
睡好觉#入睡困难 #睡眠障碍 #睡不着根本睡不着
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中医崔民英3周前
半夜总是睡不好，教你一个土办法，便宜又好用！#中医 #调理 #睡眠 #健康
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陈友琼｜中医疑难专家2月前
睡不着 睡不沉 睡不香，教你一招调理，不失眠千万不要用#失眠 #中医 #医学科普 #硬核健康科普行动 #健康科普破圈计划
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中医兰妈3月前
睡不着睡不沉，中医教你调理失眠，人人都喝得起#抖出健康知识宝藏 #中医 #失眠 #爱做梦
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博文正能量6天前
是半夜自然醒？不是失眠！是这两个脏腑在吵架，一招让它们和好！#倪师#每天跟我涨知识 #每日分享#中医养生 #健康科普
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谭峰医生讲医学科普3月前
睡不着，睡不香，睡不沉。中医教你调理，不失眠千万不要用。 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #睡不着 #失眠
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中医尚柔医生3天前
#失眠 #肾阳虚 #女性健康 #抖出健康知识宝藏
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名中医郭连川主任3周前
一个超管用的助眠方，不要每天喝，我怕你睡得太香 #失眠 #睡眠不足的危害 #中医助眠
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中医治未病科张璐4月前
半夜失眠睡不着，教你一招调理方法#失眠 #入睡困难 #中医 #睡不着 #中医治未病科张璐
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老杨医生4月前
睡不着、睡不沉、睡不香，老中医教你调理，不失眠不要喝 #医学科普 #失眠 #调理身体 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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中医于向艳2周前
睡不着，睡不香，睡不沉，中医教你调理，不失眠千万不要用 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #失眠 #中医 #我的年度健康盘点
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徐凤培5天前
#半夜睡不着 #这个点还有没睡的吗 ？有没有还没睡的夜猫子出来冒个泡？#真的太难了 #睡不着 #睡前抖一个
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助眠杨医道1周前
三步静心操，告别睡不着#失眠#静心操#睡好觉#小方法
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倪海厦为您服务5天前
是半夜自然醒？不是失眠！是这两个脏腑在吵架，一招让...
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中医许康医生3月前
睡不着，睡不香，睡不沉，中医教你调理，不失眠千万不要用#每天跟我涨知识 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #睡不沉
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中医杜晋芳4天前
失眠安睡不着，中医教你来调理 #失眠 #睡不着 #觉浅 #梦多
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儿童康复刘医生3月前
睡不着睡不沉，中医教你调理 #中医 #失眠 #睡不着 #中医养生
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颜伊娃1月前
明明很困却不想睡觉？ #睡眠 #失眠的夜 #早起 #早睡早起
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阳光正能量3周前
倪海廈：睡前先做這4個動作，調節氣血循環，一覺到天亮不失眠！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#
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朝阳膳语5天前
总没精力可能缺B族！熬夜党、减肥者等易缺，教你日常补充法。评论区说说职业！ #熬夜党必备 #B族维生素补充 #精力提升 #B族缺乏人群 #B族补充方法
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Hi 王健4周前
为啥总失眠？身体的5个求救信号，你中招了没？ #健康 #养生#热门#正能量#知识分享@DOU+小助手
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U2K1周前
深夜凌晨2点到5点的生活！所有人都睡了，我只用伺候我自己！#生活的烟火气息 #生活与我 #美食 #半夜不睡觉 #厨房日记
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拾玥的苒苒5月前
两步解决睡整觉，戒夜奶问题。一觉睡到大天亮！#自主入睡 #戒夜奶 #养娃小妙招
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学霸教练雷老师3月前
如何做到不熬夜？这两个方法快来码住#学霸教练雷雷 #熬夜 #睡觉
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吴婧说睡眠4天前
#失眠#睡不着#健康养生#中老年#睡眠
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白水养心（走出失眠版）1周前
重建对睡眠的正确认知，不焦虑，夜醒就能改善。#睡眠质量改善小妙招 #睡觉 #半夜醒来睡不着 #失眠 #焦虑
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中医国际传承人张日宏1周前
半夜老是醒，不是肝火旺就是肝血虚，两个药搞定 #中医 #半夜醒来睡不着 #健康科普 #涨知识
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中医许卓博士2月前
失眠，半夜总醒，是怎么回事？ #医学科普 #失眠 #中医 #健康养生 #易醒
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天上的星星不说话4天前
#失眠多梦 #记录梦境 #解梦 一夜都没睡好，半夜两点多孩子突然咳嗽，赶紧去倒水又按揉膻中穴，三点多不咳了，在这期间还坚持打卡刷时长刷广告🤣迷迷糊糊四点多睡，一声手机提示又醒了，六点半，怕忘了梦，赶紧记住，日有所思夜有所梦，我怀疑睡着压住肚子或胸口了😒 以下为梦境: 晚上十点多和老公去到一个爬山的地方。时间很模糊，又像十一点，都没几个人，都说要退钱，在附近一个诊所我又看病？不知道看的啥？好像是脚，结果还有两瓶酱忘拿了（白天要买酱来着）后来不甘心门票又去那了，过一会人越来越多了（昨天晚上小区很多人）。突然时间到第二天7:21，所以人多了，于是我俩就去爬，爬的过程还碰见朋友穿的单薄带孩子回去，好似哄睡着了。路上有人夸我五官端正，好看。（缺啥梦啥😂）还梦到很多搭话了，有几个小妮，我还寻思第二天不上班吗，梦里太乱了，也记不住她们说了啥 爬啊爬，到顶上，像一个山门，不咋见老公，好似自己去转了，过一会23:59，我越来越着急，想出去，老公这时也回来了，我好怕遇到阿飘，谁知道就好像进了小区一样，门都关了，外面还有车进来。 突然场景换了，外面很多很多“人”，抢东西吃，什么都吃。一只白猫跳到热水里突然尖叫一声，我准备把它掂出来，没几秒眼睛都要滴血了，吓得我也不敢动，它好似适应了，突然那个盆里变成一个人。我这时好像意识到这些“人”好像是都是器物动物变的，好害怕。我又进去了一个地，二楼。每个房间都有医生，也怕他们也是阿飘或妖，从门缝看到有个妈妈检查，孩子趴她身上，老公趴孩子身上😱 有几个时髦的女性从二楼下来，我想着她们可能在发生变化前都来了。我们一道出去，来到一个特别宽敞的地方，这时没那么多“人”了，它们被烧了，还有的人夹着看不清啥样的“零件”往大车走去，这时我终于在路边高地上看到了老公带着两个孩子，（孩子啥时来的也不知道，好像还有一个场景，啥时候也忘了。我们在一个非常小的密闭空间，像是楼梯间，我让孩子关门（白天也让孩子关门了），他关的很慢，外面地上蹲着一个黑色的“人”影，我赶紧关门，但是孩子好像给他放进来了，没一会挤了很多人，我还说阿飘不邀请是进不来的🤣那几个人都凑到我跟前了😱😱） 找到老公孩子我们赶紧回家。后面也记不太清了，被六点半一声振动给吵醒了。梦里还有很多……
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神外邓学云博士2月前
睡不着？半夜总是醒？看看你是哪种等级#失眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#神外邓医生
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小田一家人吖1月前
半夜12点了很饿睡不着觉 给婆婆发信息问她睡没睡 并且喊她一起吃夜宵#婆媳 #婚后生活 #记录真实生活
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阿桢呀5天前
半夜12点不睡觉，当吧爸后不得不信的玄学……#新生儿 #养娃日常 #养娃玄学
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阿元正气站5月前
老是凌晨醒？查查这条经 你是不是总在凌晨1-3点、3-5点…或某个固定时间莫名醒来？ 这很可能不是简单的失眠，而是你身体的“经络报警器”响了！ 阿元带你用中医智慧，一分钟自查根源！ 🌌 夜醒真相：十二经络“值班表” 人体12条经络，在一天24小时里，每条都有2小时“值班”最活跃时间。 总在特定“值班时段”醒来？很可能对应经络不通，脏腑失调！ 🔍 常见“夜醒”信号解读： 凌晨1-3点醒： 肝经“值班”时段 → 可能肝火旺、压力大、情绪堵？想想是否最近生气了？ 凌晨3-5点醒： 肺经“值班”时段 → 可能肺气不利、受寒、或有鼻炎感冒？ 💆‍♀️ 【简易疏通法】 1-3点醒（肝经）： 多拍打腹股沟、按揉太冲穴（脚背大趾与二趾骨缝） 3-5点醒（肺经）： 多拍打中府云门穴（锁骨下窝）、按揉太渊穴（手腕脉搏处） 👉 快对照时辰图（见图2），找到你的“问题经络”！ 收藏⭐️这篇经络自查手册，关注阿元，用中医巧妙解读身体信号，养出好睡眠！ #半夜易醒 #失眠 #中医养生 #十二经络 #养生干货
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北野邱4月前
轻松让你早睡早起的邪修大法#早睡#早起 #规律作息 #干货分享 #邪修
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熊爸打天下5天前
快过年了，晚上别那么卷了吧！ #宝贝年味企划 #过个抖音新轻年 #高质量陪伴的100种方式 #妈咪新风向 #我的育儿进阶攻略
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胖嘟嘟LIVE1月前
普陀山 来了就好，越来越好🌷
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解毅飞图书馆3月前
标题：12点后睡不等于熬夜？医生：熬夜标准90%的人搞错！ 熬夜标准并非单纯看睡眠时间，而是与生物钟、睡眠质量和作息规律密切相关。医生揭示熬夜的三大红线，并提供科学补救方法。#sleepnomore不眠之夜 #褪黑素助眠原理 #熬夜numberone
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腕家中医AI监测手表4天前
#中医养生 #五行养生 #五藏养护 #睡不好 #身心平衡
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苏姐要发光1月前
#上热门 成年人近年失踪越来越多，这十条救命铁律要记牢！#经验分享 #日常唠嗑 #生活态度 #知识分享
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