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夏冬树3周前
18岁后第一次跌破100斤 戒色+早睡早起+健身+读书 2月1号开始打卡100天 苦海无涯，唯有自渡 一起加油吧 #通宵 #熬夜 #抑郁 #暴瘦 #自救
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小愈2月前
熬夜后补救真的有用吗？#健康 #熬夜 #睡眠
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中医睡眠专家吴教授7月前
一整晚只能睡2-3小时 吴教授表示不是什么大问题，可以从2个方面去解决#失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡眠专家吴庆光
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兆明养生桌3月前
熬夜的红线 #健康 #日常分享 #熬夜 #注意身体 #好习惯
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鸡哥有话说2月前
凌晨 3点还没睡？你是不是也觉得熬夜后顶多累几天，没什么大影响？其实身体正在悄悄发生不可逆变化！ #睡眠科普 ，#熬夜危害 ，# 健康睡眠，# 睡眠不足，# 养生科普，#熬夜伤身体 ，# 生物钟紊乱，# 健康知识，# 睡眠健康，# 熬夜后遗症，#综合科普 ，# 睡眠重要性，#养生知识
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粒子5月前
vlog51｜欢迎收看99年小护士只睡3小时的夜班💉 大家一定不要乱吃野生菌子！！🍄‍🟫一定要煮熟！#护士日常 #vlog #vlog日常 #电子榨菜 #护士懂护士
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晓晓（高兴姐姐）1月前
大家都问我下大夜班睡几个小时，严肃的说只能睡3个小时左右，白天和晚上睡觉真不一样，其实睡起来有时候会头痛，但是……这就是普通人的工作，每个人都很辛苦，其实我特别想通过视频，给大家展示积极向上的力量外，同时因为在医院工作，更想给大家传递健康的重要性：好心情，好食物，好睡眠就是健康的关键。#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #基层女性 #护士
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重阳 | 睡眠自愈实录5月前
熬夜群体必看！如何提高睡眠质量，3小时睡出8小时的效果。#失眠 #好好睡觉 #熬夜 #睡眠质量 #涨知识
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苏阳的中医笔记3周前
熬夜通宵白天补觉可以么？#学中医前后 #苏阳养生 #养生 #中医 #健康科普
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海海嘉业3月前
警惕！20-39岁心脑血管高风险人群占比超4成，熬夜是隐形杀手！连续3天睡＜4小时、通宵不补觉、长期睡＜6小时、熬夜后强负荷，出现任一赶紧休息！胸闷胸痛别忽视，好好睡觉才是硬通货～#健康 #熬夜 #今日分享
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宇宙舰长1周前
晚睡补觉和早睡少觉，身体到底更怕哪一个？ #科普一下#睡眠 #涨知识 #科普一下
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广西名中医谭凯文3周前
7天见证奇迹的时刻，从彻夜不眠到睡3小时 #失眠#中医 #我的门诊故事
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阿短1周前
一天睡两个小时确实对生活没影响#熬夜对身体不好建议通宵 #熬夜对手机不好
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专用汽车☞谢涛☜藏金倩角抑菌液6天前
昨晚一个通宵，睡了三个小时，又出发，酒局。正如李白所言：“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。”🍻虽疲惫，但心情好。#夜猫子日常 #酒局人生
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博科园10月前
熬夜的危害到底有多大？凌晨3点睡但睡够8小时和早睡却只睡4小时，哪个更伤身？答案惊掉下巴！ ❌“你每天凌晨2点睡，但睡够8小时，真的比早睡早起危害更大吗？” 🔥哈佛医学博士揭秘：长期缺觉的人，大脑竟会“吃”掉自己？ ⚠️熬夜党vs失眠党终极对决！结尾反转99%人猜不到… #熬夜 #晚睡 #健康 #健康科普 #科普 注：个人观点，仅供参考
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超超医生8月前
怎么把熬夜伤害降到最低 #熬夜 #睡眠 #通宵 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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薄荷糖～1周前
当专家告诉我每天睡3-5个小时不会影响生活时#专家的话 @抖音小助手
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Simon和Wes的控糖实验室1月前
补觉居然是个大坑！揭秘碎片化睡眠的可怕真相！ 补觉到底有没有用？精英一天睡四个钟是真是假？#睡觉 #补觉 #控糖 #科比 #马斯克
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金夕颜4天前
红红蓝蓝的，不要通宵了，只会搞垮身体和伤本jin#就想说点大实话 #日常分享
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心中有术10月前
熬夜群体必看！ 如何提高睡眠质量，3小时睡出8小时的效果。#失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #世界睡眠日 #跟世界说晚安 #抖出健康知识宝藏
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌6月前
姐姐姐夫们最近睡得好吗？都能睡几个小时呢？ #徐文斌医生 #睡眠 #健康
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主持人亚亚8月前
熬夜必看！我提高深睡时长后只睡4小时就够了 分享给睡眠质量不高 和我一样需要经常熬夜的姐妹 一些提高深度睡眠的方法和好物 #养生 #熬夜 #熬夜脸 #保养 #深度睡眠 #睡眠 #提升睡眠质量 #良好睡眠习惯 #睡眠质量提升 #快速入睡 #高质量睡眠 #健康睡眠 #睡眠好物
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饿狼健身1周前
熬夜=💪🏻粉碎机#健身干货#熬夜#睡眠
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脾胃医生石倩玮8月前
每晚只能睡2-3小时，严重失眠怎么治？ #失眠 #中医 #门诊 #科普
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浪里寻臻牛（打工版）5天前
“专家”说的没毛病 专家直言：睡 3-4 小时就够，你敢信吗？ #失眠 #冷知识 #内容过于真实 #浪里寻臻牛火锅 #抽象
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佛山发布4天前
名中医提醒别太晚睡！这4个小时是黄金睡眠时间，能有效调节和恢复情商、智商！（编辑：曹梓俊；责编：唐欣瑜；素材来源：CCTV生活圈）#睡觉 #养生 #健康 #中医
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清柠🍋是我7月前
通宵熬夜后你一般要睡多久？#volg十亿流量扶持计划 #医护懂医护 #医护日常 #熬夜 #睡觉
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内科朱医生5月前
睡觉，睡几个小时好？ #睡眠问题的医学科普 #医学科普 #内分泌科普
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大琳讲道李（奇思妙想版）4天前
#专家说 专家说每天睡3-4小时没有什么影响！你信不？我信了，但是不太好😖要么说人还是得好好睡觉！#阳光小玛特 #沈阳
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少林侠客（正义大队）3周前
转发提醒！千万别再长期超强度熬夜了！#珍爱生命 #守护健康 #支持抖音传播正能量
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孙宁玲5天前
健康养生快问快答#抖出健康知识宝藏 #健康 #生活 #养生 #医学科普
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void4周前
#脱口秀 #梁海源脱口秀
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常春峰医生1周前
熬过的夜能补回来吗？为什么感觉身体被掏空？ #熬夜 #睡眠周期 #熬夜危害 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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失眠创新治疗专家孔明健2月前
失眠二十年每天睡三小时，来到麻醉睡眠门诊，寻找治疗新希望 #医学科普 #睡眠 #失眠 #麻醉睡眠专病门诊 #知识前沿派对 @DOU+小助手
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失眠专家马界主任3天前
#失眠 #失眠专家马界主任 #门诊日常 #入睡困难 #医疗健康创作训练营
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信丰老曹禽业(鹅姐姐)5天前
通宵几个晚上了，中午12点下班吃完饭洗澡，下午睡2个～3个小时，看下手机订单，就焦虑的睡不着了，然后就持续到第二天中午下班，越熬越精神了，感觉、🧐🧐🧐
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偏口鱼博士实验室4周前
关于熬夜一个视频给你讲透：1.熬夜的定义 2.你不知道的危害 3.实在睡不着的对策#偏口鱼博士 #熬夜 #熬夜党
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生命时报3周前
#熬夜时有这些情况立刻停止 #熬夜熬到什么程度不能再熬了
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小蒋1周前
睡前三小时别乱吃
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龙华叶青3月前
晚上入睡难，两三个小时才能睡 #叶青 #失眠专家叶青 #健康守护计划 #焦虑抑郁 #入睡困难
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社恐老旷不趴窝2月前
熬了一通宵，睡了3个小时。这就是生活。
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巧爸来了睡好觉了5月前
科学方法帮助降低#熬夜#通宵 工作带来的伤害
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泉州蔡虚坤（弼元堂）3周前
提醒大家，熬夜出现4种情况，必须赶紧休息 #科普 #涨知识 #养生 #健康
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协和脑血管病赵沃华主任3月前
熬夜的危害 #熬夜 #科普健康知识 #医学科普 #脑血管病专家赵沃华主任 #脑动脉瘤专家赵沃华主任
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小张知识渊博2月前
每天睡4小时？你的脑子正在悄悄报废！#睡眠 #熬夜 #阿尔兹海默症 #万万没想到 #健康科普
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主持人艾雪4天前
黄金4小时睡对才养生！
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鲜跃辰4天前
熬夜是一种不可修复性损伤，小心导致肾虚！#熬夜#肾虚#通宵#身体健康
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我是蔡蔡姐6天前
3个早睡的邪修方法#不要熬夜
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骨科医生欧阳晓博士3天前
#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康
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阿雨啊，阿雨3周前
兄弟们，别再熬夜了#熬夜的危害 #通宵 #大学生 #个人成长 #真实生活记录 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音推广顾问 @央视新闻
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阿丹营养师1月前
告诉你一个颠覆认知的真相：对年轻熬夜党来说，多睡1小时，真的胜过傻跑1小时！优先保证睡眠，是一个比运动更高效、也更轻松的减重起点。 #减肥 #熬夜 #健康科普 #睡眠 #健康生活
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除颚贴2周前
当你只睡了3个小时 #熬夜 #精神状态belike #人间真实 #搞笑
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建鑫口腔3天前
专家说的真对？ #郑州 #建鑫口腔 #剧情反转
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思利普睡眠科技4天前
我们如何让睡眠变得“精准”？（下） 为什么有人睡3小时精神饱满，有人睡10小时依然困倦？答案或在“睡眠结构”中。他们用AI+脑机技术，试图让睡眠变得可监测、可优化、可控制，走向真正的“精准睡眠”。#改善失眠 #睡眠黑科技#健康科技 #助眠神器 #AI睡眠管家
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