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雪儿必须瘦6月前
普拉提内侧100次跟练来啦！听我的！大腿根瘦下来！你的腿会变的又长又直又细！#瘦大腿内侧教程 #减肥 #创作灵感 #瘦腿 #普拉提内外侧100次
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米粒会瘦的（已瘦35斤）7月前
瘦了36斤，大基数时候跳得最多的有氧操，高效燃脂不伤膝盖，姨妈期也能跳，大家快快动起来吧～#减肥 #大基数有氧操 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #逆袭
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小励律6月前
200斤-150斤，内胚体型究竟应该怎么练？三点亲测实用建议，来参考参考 #健身干货 #减脂增肌 #内胚型 #大基数减肥
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老雷瘦3天前
如何在一个月内快速减掉内脏脂肪#知识科普 #减肥 #减肥内脏脂肪 #地中海饮食 #168轻断食
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🥔破忒头的食乐烩🎶2月前
一盘500大卡，减脂餐也要吃好吃饱！ 视频里是按照双人份量制作，热量内可以少放点番茄牛肉，多来点米饭（视频里米饭小半碗100g），这个菜比较下饭~ #青年创作者成长计划 #妈呀太香了 #减脂餐 #番茄牛肉滑蛋饭 #特福不粘锅 【番茄牛肉滑蛋】 ①所有材料放一起搅匀备用，生抽用量可根据口味调整 生抽1-2勺12-25g 蚝油1勺16g 番茄沙司1勺17g 玉米淀粉半勺4g 清水适量3勺35g ②牛里脊180-200g逆着纹路切薄片，加蚝油半勺多点10g，黑胡椒碎适量0.5g抓匀，再喷2-3g食用油抓匀腌制15分钟 ③锅里喷2-3g食用油，鸡蛋3个打散后油热下入锅中，小火把鸡蛋炒熟切大块 ④重新起锅，喷2-3g食用油，下入牛肉中火/中大火快速翻炒至全部变色盛出备用 ⑤锅里喷2-3g食用油，油热下蒜沫5瓣14g中小火炒香 ⑥加入番茄丁2-3个300g，中小火翻炒出汤后牛肉鸡蛋回锅，这里我用的番茄丁罐头 ⑦加入前面准备的酱汁翻炒均匀，中火咕嘟一会儿收浓汤汁即可 【手撕包菜】 ①包菜半个去梗300g，切丝或切块 ②水开锅里放盐1小勺，下入包菜焯水1-2分钟，过凉水冷却 ③凉透后攥干水分，加调料抓匀 生抽1勺12g 陈醋/香醋1勺12g 糖1小勺1g ④喷2-3g橄榄油抓匀即可 （用适合凉拌的油，或者不加油）
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湘雅三医院减重外科李鹏洲医生4天前
短期内减的越快，反弹的概率就越高，循序渐进，合理饮食才是核心#抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #减肥 #快速减肥 #肥胖
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一颗咸栗（已瘦10斤）4周前
减肥就是为了瘦，健不健康的瘦了再说😈#减肥 #一颗咸栗 #俯齐减肥 #吃瘦不饿瘦 #日常分享
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减脂小药仙2天前
你们知道人体内的棕色脂肪吗？#减肥小知识 #减肥打卡 #中药减肥
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芯芯（勇敢挑战自己版）3周前
内个内个，没有找到胯的姐妹可以来跟@我是蒹葭 这位老师学一学，我入坑就是跟她学的，然后这个动作真的是懒人瘦腰的好运动#摆胯 #变瘦 #马甲线#减肥打卡 #瘦肚子
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小刘要瘦70斤（已瘦50斤）4月前
内胚体脂如何正确减脂？！ 作为内胚体脂胖子的我已经瘦下来了，中间走过很多弯路，希望这条视频能够成功让你们避开这些弯路，早点完成自己的逆袭！#阿乐没肌肉 #内胚型 #减脂小知识 #减肥 #减肥小知识
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营养师李俊峰3月前
内脏脂肪的克星，12种食物帮你快速消除！ 减肚子干掉内脏脂肪，12种加速减脂的食物！#减脂小白必看经验 #减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #内脏脂肪
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安娜来啦（148啦目标98）2周前
终于找到一款好穿又收腹的高腰内裤了，提臀塑形，内收小肚子，#内裤 #高腰收腹提臀裤
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莎莎2天前
减肥#物理减肥法 #胃内占容微球
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老雷不爱减3月前
如果你现在四周内实现快速减脂，做到这几点。#减肥 #减肥逆袭 #减脂经验分享
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减重专家刘雁军4月前
胖友问 吃什么能减肥？ 胖友体重正常，建议饮食调整➕运动，改善下体成分，提高代谢，她问我吃什么能减肥躺瘦#医学科普 #医疗健康创作者训练营 #减肥
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大发不胖了2天前
怎么样在一个月内快速降低内脏脂肪#减肥 #减脂 #内脏脂肪 #内脏脂肪怎么减 #瘦肚子
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点吃少3天前
普拉提瘦大腿内外侧打卡#在家也能瘦 #宅家健身打卡 #普拉提瘦大腿内外侧100次 #瘦腿逆袭 #減肥
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皮肤博士牛妞妞2天前
晚上吃什么能减肥？#涨知识 #减肥逆袭 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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华西减肥唐奇4天前
掌握这几点 减肥比你想的简单。 #减肥 #减肥逆袭 #体重管理 #华西减重教授唐奇 #医学科普
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减肥达人翡翠2月前
真神奇，借助椅子“内踢腿”我只练了20天，打通堵塞，大腿内侧脂肪没有了，适合懒人在家瘦大腿#家庭运动 #居家健身有新招 #家里运动 #在家也要运动 #运动减肥
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小李不吃🐷2月前
人民日报已经教你们瘦肚子，减内脏脂肪效果最好的方法！ #减肥知识 #减肥 #减脂 #内脏脂肪 #热门
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）8月前
短期内吃的超级多怎么办 #女生必看 #生活化减脂 #减肥 #瘦 #吃瘦不饿瘦
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阿狸的减脂日记3天前
怎么在30天内减掉大肚子减少内脏脂肪，行之有效的饮食计划+运动计划。#健身减脂 #健身饮食 #减脂 #知识科普
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红红在努力1月前
压力大肚子大 怎么样30天快速减小腰围降低内脂？ #体重管理 #减肥 #逆袭 #肚子大的原因 #女生必备
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华西陈亿博士医学减重2天前
晚上吃什么可以减肥
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耿仁强医生2天前
晚上吃什么能减肥？#健康 #减肥 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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阿帅的健身日记1月前
祝大家节日快乐！ #减肥#减肥小知识#豆制品 #减肥饮食 #减肥吃什么
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曹米娅Miya7月前
告别节食，轻松躺瘦的秘密武器 #节食减肥 #减肥 #内服好物#肠道菌群#肠道健康
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带你瘦的小帅4天前
洋葱的新吃法#瘦#减肥#健身
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肌肉掌控者1周前
这个冬天想要减肥吗？看完这期视频让你少走弯路！#运动#自律#逆袭#科普#塑形
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杰锅Jay1月前
30天内显著降低内脏脂肪，仅需这2招！ #内脏脂肪 #减脂 #瘦肚子 #减肥 #健身干货
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减重外科尚利峰医生1月前
哪些人可以通过吞服式胃内球囊来减肥？#胃水球 #医学科普 #减肥 #减重手术
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老米今天吃什么2天前
不开火懒人减脂一锅出，土豆牛肉热沙拉，带皮土豆外脆内软，牛肉焦香，减脂起来上一碗也太满足了#懒人减肥食谱 #创作者中心 #创作灵感 #生活化减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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李白运动营养10月前
快速减脂绝对不是什么都不吃 #减脂 #科普 #自律 #減肥 #减肥方法
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中医代景娜主任7月前
体重超过130斤的女孩，试试这两个方法 #130斤女孩 #减肥 #体重管理
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索索队长7月前
减脂需要先减内部脂肪？必学实用方法！#索索队长 #营养师 #减脂 #脂肪 #减肥
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樱桃布丁🍒7月前
不健身光靠吃的16＋8减肥法！最适合懒人的版本#16+8轻断食 #减肥 #减肥 #瘦身 #健康
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安康爱健身1周前
这个冬天想要减肥吗？看完这期视频让你少走弯路！#运动#自律#逆袭#科普#塑形
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偏口鱼博士中肯的讲2天前
#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #偏口鱼博士 @偏口鱼博士 有没有局部减肥成功的案例说来听听
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安康健身1周前
这个冬天想要减肥吗？看完这期视频让你少走弯路！#运动#自律#逆袭#科普#塑形
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阿喵健身1年前
怎样在90天内把体脂从30%降到10%，最科学快速的方法 #健身 #增肌 #减脂 #减肥
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大玉在努力2天前
帕梅拉瘦身睡前躺着练！瘦肚子太绝啦🔥 每天3-4组一周有效#瘦肚子 #帕梅拉 #居家锻炼 #减肥
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小李飞刀的刀4天前
真正可以瘦的方法都在日常生活里#减肥 #胖子都是潜力股 #减重 #瘦全身 #小基数减脂
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中医马宁宁7月前
今天学一个减肥穴，有时间可以多按按！#中医##健康科普 #养生 #穴位#抖出健康宝藏知识
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自律减肥的志媛妈4周前
三个动作坚持下去一月减肥10斤#居家锻炼身体 #创作者中心 #创作灵感
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今天锻炼了吗.（目标90）6月前
宝子们今天煮啵早点发 因为晚上和朋友要出去耍 我建议大家饭后可以出去散步 快走 微微出汗 有助于减肥#减肥 #普拉提内外侧100次 #瘦腿 #漫画腿
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晴天健身1周前
这个冬天想要减肥吗？看完这期视频让你少走弯路！#运动#自律#逆袭#科普#塑形
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胡教练带你瘦(馆长)4月前
关于内脏脂肪的人话科普#内脏脂肪#减肥#减脂#皮质醇#内脏脂肪怎么减
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佳佳的逆袭（已减35斤）嘉恒2天前
呼啦圈两个月瘦了40斤的亲身经历，每天十分钟嘎嘎掉秤，姐妹们听劝！运动和不运动简直两个人生，我可以做到，你也一样能做到，当你瘦下来之后，发现世界都对你温柔了#居家锻炼 #新手健身 #瘦肚子 #减肥 #减脂
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双君教练10月前
左旋肉碱能帮助你减肥吗？ 早在 1989 年左旋肉碱就被列入非必需营养素，对于大众人群来讲。到底有没有必要摄入，除了商家多赚钱，对于消费者应该是没啥用#减肥
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源式羽球（17号晚七点-国伦返场龙马上架4天前
突然发现一项可以高效减肥的运动，今天分享给大家 #源式羽球 #运动分享
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依小妖（专注青少儿减脂）3周前
#家长必看 孩子肚子大，内脏脂肪高，3个方法减掉内脏脂肪#减肥#吃瘦不饿瘦#儿童减肥#生活化减脂
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严哥讲健身8月前
0基础减脂《饮食篇》这些饮食可以让你瘦#减肥知识 #健身小白必看经验 #腹肌#瘦肚子#减肥饮食注意事项
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kiki减肥中(初始体重117.8斤）1周前
有很多宝宝问我怎么减肥的，跟练了哪些内容，大概给大家总结了一下，有不明白的可以评论区问我！#减肥 #普拉提内外侧100次 #塑形
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夏夏健身了4天前
甩呼啦圈就是一个不跑不跳、不伤关节就能瘦全身的运动#居家锻炼#减肥#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰
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武当中医肿瘤徐医生6月前
女性体重超过130，记好2个医院不轻易开的方子#抖出健康知识宝藏 #中医 #医学科普 #减肥 #减肥日常
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是小颖吖（呼啦圈打卡）2天前
替姐妹们试过了，转呼啦圈真的可以瘦下来！#这也能开播 #摇圈减肥 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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央视健康8月前
想要轻松减重，试试“16+8”减肥法 通过将进食时间控制在8小时内，可以减少能量摄入，达到减重的效果。#减肥 #科普一下 #健康科普
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京城中医兰一天4天前
怎么都不掉称，记好这两个土方子！ #医学科普 #掉秤 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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夏夏健身了3天前
甩呼啦圈是一个不跑不跳就能瘦全身的运动#居家锻炼#减肥#瘦肚子
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中医减肥专家林骏荣3月前
女生肚子大，教你煮一杯水 #减肥 #健康科普 #中医
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简介:

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