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小髙.4周前
先这样 再这样 最后这样 学会了吗？#居家锻炼
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北体汤老师5月前
大长腿同学体前屈如何满分！ #坐位体前屈 #体前屈 #体前屈辅助练习 #中考体育 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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🥦西兰花带你健身3月前
都知道跑步机减脂快，但是你得做对了才可以。 #跑步机爬坡#有氧减脂 #健身干货 #健身光速成长计划 #抖音健身房
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泉州中考体育工作室（提升班招生中）6月前
跑步时脚要“抓住”地面再发力，而不是轻飘飘地“蹭”过去，这样跑起来又快又稳还不容易累。这个动作学起来，马上快30秒！#中考体育 #泉州中考体育培训 #晋江中考体育培训 #石狮中考体育培训
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肥崽露.3月前
臣妾做不到 #日常训练 #新手跟练
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北体汤老师1月前
为什么你跑步那么容易累？今日给你正解！ #跑步技巧 #跑步 #1000米 #800米 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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跑步教练飞豹10月前
为何快走，跑姿容易，膝盖损伤，请看分析#跑姿 #错误跑姿 #跑姿欣赏 #跑姿纠正 #伤膝盖
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阿健在健身5天前
跑步机高效燃脂你做对了吗？参数不知道怎么调的可以看看#高效燃脂 #健身 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验
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一条懒鱼～2周前
怎么像个人机
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习惯自律过了头🥦（教学版）1周前
想要减脂效率高，你做好爬坡和饮食控制就可以。 #跑步机爬坡#减脂#有氧运动 #减脂塑形
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体能测试文刀教练2月前
1000米/800米跑体测省力小技巧#省考#国考#公安岗体测 #跑步
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刘致玮🏅寒假招生中6月前
想要跑得快？ 光靠蛮力可不行！！今日份“巧劲儿”你唔到了没～#音速猫 #音速猫逆天3air #体测战神装备库
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代自律4月前
自律第1499天。#跑步
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韩婳中国舞—果果2周前
第三十四条作品 粉丝数：4540 姐妹们和我一起练起来#这个动作怎么练 #软开度训练 #舞蹈生 #抖音舞蹈热门计划 #抖音舞蹈潮流地图
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🥦西兰花带你健身1月前
跑步机爬坡都知道他减脂快，但是你要做对，做不对也白搭 #跑步机爬坡#减脂 #有氧运动 #减脂期 #减脂塑形
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不正经的小何4月前
为啥你的大步距，别扭没效果？避雷点要记住 #台步摆臂 #走路摆臂 #台步 #形象提升 #体态矫正教程#气质提升#体态改善#走路带风#走姿#走姿纠正
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元子4周前
把作业发到评论区
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河海之春马拉松俱乐部8月前
新手跑步不要再大步流星的往前冲了，小步幅高步频才是最轻松的#跑步 #跑步技巧 #马拉松 #天津海河之春俱乐部
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Newch-张张6月前
想要大长腿!大步距! 这三点不能少~ #走路带风 #服表生#模特培训#模特课堂实录#西安模特培训#形体训练#气质提升
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跟着冬玖学摄影(线上课)3周前
新手拍照动作演示 #摄影 #零基础学摄影 #摄影教学 #小白学摄影 #摄影入门
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哇塞大力啊3周前
“只要我想，我的执行力就是100%”Whenever I decide to do something, I execute it at100% 别回头 别停留 往前跑。慢也好步子小也好，是在往前跑就好。大步向前 去迎接人生的二次呼吸。希望你可以吃好睡好玩好，都是小人物，把自己照顾好#跑步 #中长跑 #强风吹拂 #精神氮泵 #大迫杰
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子豪陪你瘦不停7月前
坚持练这3个简单动作，做好日常身体保养#运动 #健身 #锻炼
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Fit-Umut1周前
燃起来吧！！#燃脂的一百种方式 #热门#健身#真实生活分享计划 #减脂
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虎妈跑步2月前
初跑者快速调整跑姿的两个方法分享 初跑者经常会遇到这疼那疼的问题，大多数都是由于跑姿不正确造成的，并不是跑步的这个姿势，他有多么的神秘，就是因为咱们平时在走路呀，生活的过程中已经有很多的错误习惯了。那当你跑步不改正过来，你就非常容易受伤。但还好，只需要每次跑步的时候记住一些关键的点就能很好的保护自己的身体。今天分享的这两个点可以跟主页里其他视频结合起来看。每天进步一点点～一起加油吧朋友们～#先跑再说 #运动女孩 #跑步那些事 #跑姿 #今天你运动了吗
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不正经的小何3周前
拉伸大腿肌肉！轻松掌握大步距~ #体态改善#气质提升#走姿改善#走路步距#走路带风
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河海之春马拉松俱乐部8月前
新手跑步怎么才能提高步频呢#跑步 #跑步技巧 #步频 #天津海河之春俱乐部
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大长腿瑜伽老师Amy3周前
《别再瞎练一字马！正位练习才不伤腿，还能get大长腿+好体态》 很多姐妹练一字马总受伤还没效果？那是因为姿势不对！ 分享3个正位无痛一字马跟练动作，帮你避开错误发力，精准拉伸髋部和腿部，不仅能安全开髋，还能调整身体力线，练出又直又长的腿型~ 拒绝无效拉伸，快跟我一起练出正位一字马！ #瑜伽 #一字马 #开髋 #大长腿 #尊苑线上瑜伽精品课
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揭阳浩泽小米医生1月前
跑步想要效果好，正确姿势不能少。#跑步姿势 #运动 #科普知识 #揭阳浩泽医院 #汕头大学医学院第一附属医院
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小寒音影1周前
#因为一个片段看了整部剧
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插上梦想的翅膀2月前
#运动#锻炼#跑步无伤跑步技巧分享告诉你3个无伤跑步技巧
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不正经的小何1月前
为啥你的大步距很别扭？直腿跨步要记牢！ #形象提升 #体态矫正教程#气质提升#体态改善#走路带风#走姿#走姿纠正
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北京体考训练营彬子教练4月前
练好步频步幅，50米轻松跑进满分！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #体育训练 #50米
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星呢11月前
运动使大家变得更美好。尽量关注自己能做什么提高自己，而不是关注我真矮，我真腿短，那些是没有意义的。#坚持锻炼
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真知体育胡教8月前
现在好多体育生在三级跳初学阶段，第一跳总是想着我要分腿往远跨才会跳的远，一跳就着急分腿，大部分女生更是直接分腿往前迈，往往忽视掉了动力来源是在于跳上，这是好多初学者的一个误区，一定是双腿充分爆发弹跳后分腿收腿落地。#体育生训练日常 #体育生的日常
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Newch-张张4月前
为啥你的大步距，别扭没效果？避雷点要记住 #走路带风 #服表生#模特培训#模特课堂实录#西安模特培训#形体训练#气质提升
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鬼脚健身1年前
养命要养好腿，两个动作养好腿，让你80岁能跑，90岁健步如飞
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宝宝.6月前
想跑步更轻松的，每天坚持这样练 #景腾筋膜 #跑步 #健身 #运动
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橙意臻选2周前
防滑加绒加厚休闲鞋户外鞋透气男鞋皮面运动鞋男秋冬#鞋子 #鞋子分享 #鞋子护理 #鞋子控 #时尚美鞋
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无敌小金刚 🙊6月前
别人跑步都是跨着大步的矫健身姿，健壮有力的大腿勾画出活力四射的模样，我跑步就只能艰难的提迈小腿，以此来带动全身前进，不知道的还以为我在快走呢，任重道远😅#晨跑打卡 #减肥vlog #经验分享 #暴汗燃脂 #坚持锻炼给自己一个好身体
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运动康复 冯老师7月前
一个小小的行为习惯，有可能就决定了康复的速度 #运动康复 #髌骨骨折 #胫骨平台骨折
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国际美人鱼教练LL6天前
大步往前走，走出属于自己的未来#女性成长#抖音二创激励计划
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飞飞 💞 3361周前
@成风 @成风（生活号） +Dou+小助手
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跑出个黎明3月前
膝盖总疼？ 这3个坏习惯， 你可能天天在做！ 你的膝盖是不是也这样？还没跑两步就开始抗议？别怪膝盖太脆弱，可能是你一直在“伤害”它！ 看看这3个膝盖杀手，你中招了吗？ 1. 跑姿不对，全白费！ · 别迈大步！ 步子越大，落地越重，膝盖承受的冲击力就翻倍，简直是在“锤”膝盖。 · 别把腿蹬太直！ 脚后跟远远往前踩，膝盖绷得笔直，这叫“膝盖过伸”，地面的力一点没浪费，全传给膝盖了。 · 别外八字跑！ 跑起来像只小鸭子？这会让你膝关节“拧着劲儿”，受伤风险大大增加。 2. 肌肉是膝盖的“保镖” 天天坐着，你的大腿肌肉早就“下岗”了！肌肉没力气，膝盖就稳不住，走路都晃，不磨你磨谁？赶紧把力量训练练起来，把你这“脆弱”的关节保护起来！ 3. 关节也要“吃饭” 你知道吗？女生的膝盖“寿命”天生比男生短！更年期后钙质会快速流失，关节更容易出问题。 但别只知道补钙！ 大多数人都不缺钙，缺的是维生素D！不晒太阳，吃再多钙也吸收不了。所以，多去晒晒太阳吧，这才是关节最需要的“营养”！ 那膝盖不好，还能跑步吗？ 当然能！ 告诉你个真相：久坐的人，膝盖出问题的概率是跑步爱好者的3倍！越不动，膝盖越废。 记住我们的终极目标：无伤跑步，才能跑到老！#创作者中心 #创作灵感 #跑步 #跑步治愈一切 #膝盖保护
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北京丰运佳体育-丁老师10月前
起步技术讲解#田径#体育生#短跑
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习惯自律过了头🥦（教学版）2月前
跑步机爬坡不要🙅在做无效有氧了 #跑步机爬坡 #有氧运动 #健身减肥 #健身
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佑佑爱跑步（跑互 减重11斤）3月前
想要步幅大步频快就练髋练髋练髋 #跑步 #减肥 #练髋 #dou来运动吧
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娜姐说体育11月前
天津中考体育送髋跑步姿势教学#天津中考体育#送髋#体育#跑步#长跑
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刘致玮🏅寒假招生中8月前
跑步省力提速秘籍～你唔到了没？ 有没有适合你和你兄弟的？打出你们最想“开窍”的项目，交给我来揭秘！！#体育生 #跑步 #音速猫逆天PROx1 #田径
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妮妮刘3周前
所谓转运#转运 #女性智慧 #人生感悟
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习惯自律过了头🥦（教学版）1月前
心率在一个有点累，但是还能忍忍，范围内， #跑步机爬坡#减脂#有氧运动#高效减脂#健身小白
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🍔…3周前
爱的尽头是什么#coco#啊多
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小江的长高塑形日记9月前
26岁挑战三个月长高7cm｜一个半月了#身高 #长高 #身高管理 #坚持打卡每一天 #增高
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财经网精选3年前
#张朝阳 ：学好物理跑步更省力，跑二环35公里一点都不累就是因为掌握了技巧#张朝阳的物理课 #知识分享 #运动健身 #经验分享 #跑步 #运动 #科学运动 #抖音小助手
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@上善若水&4周前
北神谈高频交易#游资 #游资心法
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阿北1月前
标准的有氧爬坡，可以提高燃脂效率#健身小白必看经验 #健身教学 #健身光速成长计划 #健身干货 #跑步机爬坡
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Lux叫你训练2月前
正确的爬坡姿势，才能高效的燃脂#健身 #健身动作示范 #新手健身 #健身干货 #健身教学
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山东电视综艺频道1年前
赛道全长100米，美女第一关跑了5公里！#笑不活了 #2024快乐向前冲
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汪教练的跑步训练营（成都）9月前
核心三招稳如泰山： ✅压低重心！屈膝含胸像蹲马步，屁股往后坐，降低翻车风险！ ✅小碎步出击！别学大神跨大步，一步一步慢慢来，安全第一！ ✅眼疾脚快！提前预判台阶情况，落脚避开障碍物、青苔，稳准狠！ 超实用小贴士： • 雨天更要慢！防滑鞋纹路深的才靠谱 • 别怕丢脸！陡台阶侧身横着走，稳就完事！ #越野跑训练 #坚持的意义 #跑山 #壹三五训练营 #跑友圈
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