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娱小葵7月前
对狗狗行狗界最高礼仪 #狗狗 #狗界最高礼仪 #下犬式 #咬手礼 #狗狗的心思都写在脸上了
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璐璐总3月前
下犬式正确进入方式（精讲版本）#瑜伽入门教程 #下犬式 #圆肩驼背#美化腿部线条
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湖南灵伽体育文化传播有限公司1年前
柴犬老师在线教学：来~跟着一起做"下犬式"，吸气~呼气~#运动 #柴犬 #下犬式
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朱益宏｜象兀瑜伽7月前
下犬式手脚距离多大？ 下犬式手脚距离多大？#下犬式 #瑜伽体式分享 #居家锻炼 #腿部拉伸 #背部
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哆戛酱（健康薄肌版）9月前
当我用下犬式邀请狗玩耍时 #养狗的乐趣 #精神小狗 #运动女孩
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李钢（努力热爱生活版）6月前
那就说明，匹配成功啦～#小短腿的快乐 #短腿小柯基 #狗届最高礼仪 #小狗🐶 #狗
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小七爱串串9月前
狗狗下犬式的真正含义，别再误小狗啦！#养狗经验分享 #新手养狗 #狗狗行为心理 #小狗文学 #小七爱串串
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Ashtanga瑜伽—殷朝文9月前
下犬式的上肢，不要做大臂旋转 所谓的旋转从来都是肌肉伸展拉长时的方向和本体感受，不需要刻意去让关节旋转，相反的，我们的关节稳定状态下，肌肉才有更好的伸展能力，从而同时获取真正的柔韧和力量。
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发箍姐妹2.01年前
狗语101:狗狗邀请你和它一起玩耍的时候可以不要让它失望吗#抖in萌宠计划 #萌宠出道计划 #狗狗日常 #新手养狗 #狗语十级
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小花卷腰间不突出10月前
为什么叫下犬式，这就是标准答案#柯基
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红袖瑜伽5年前
瑜伽下犬式完整口令词，没有时间跟老师学习的可以参考一下。
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哈士奇百科4月前
下犬式，是狗狗教科书级别的礼貌社交 #哈士奇 #狗狗邀请玩耍 #狗狗知识 #萌宠出道计划
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郭晓丽瑜伽4年前
瑜伽老师必学的下犬式口令教学，学习教练班请私信老师 #瑜伽教练培训 #瑜伽体式 #瑜伽 #下犬式 @DOU+小助手
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栗子瑜伽康复3年前
下犬式，精准的练法，能让全身都练到，暴汗的感觉#瑜伽 #下犬式
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鱼丸是只小柯基9月前
#这狗怎么人模人样的 #柯基 #养狗当然就是用来玩的 #狗狗听得懂人话 #养宠物哪有不疯的
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张柠檬爱吃肉8月前
坚持分享100个口令词｜23.下犬式 大家可以点赞收藏反复观看 也欢迎大家进行补充 章节划分 01.完整口令词 02.要点罗列 03.功效讲解 我们下期见～#瑜伽 #瑜伽路上 #瑜伽体式分享 #瑜伽打卡 #零基础瑜伽教练班
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法斗coco和妹妹chanel6月前
全网都在行狗界最高礼仪下犬式！我们也来试一下😝#萌宠出道计划 #萌宠 #法斗 #当我突然向我的狗行大礼 #动物的迷惑行为
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Lola1月前
真正地邀请狗狗一起玩耍，就是得亲自做下犬式，懂？ #下犬式 #狗狗
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执爪宠物训练_迪迪王5年前
你家狗狗会鞠躬吗？快点学起来吧~#宠物训练@抖音小助手
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ROSE郭璐佳瑜伽·心理7月前
🔥腿型逆袭！顶峰式VS下犬式→你选对了吗❓ #瑜伽#瑜伽体式精讲#下犬式#瑜伽教练培训班#顶峰式
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植女4月前
细小腿下犬式刨根问底儿版本！ @植女植女（小号） @植女本女（碎碎念版） @植女 全能版 @植男（宝藏低卡版）
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ROSE郭璐佳瑜伽·心理7月前
🔥一个动作→帮你找到下犬式的标准间距❗ #瑜伽#瑜伽体式精讲#下犬式#经典下犬式#零基础瑜伽跟练
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墩墩呆呆呀！3周前
不是呆呆啥意思啊？ #墩墩呆呆呀 #中亚牧羊犬 #柯基
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噔噔的弟弟噔噔3天前
边老师教你，什么叫真正的拉伸 芭蕾老师受教了 谢谢你的教学，我努力！ 请各位打分。下次还需努力 #边牧日常 #下犬式 #沙雕动物迷惑行为大赏 #狗狗成精了 #动物成精系列
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充电宝爱吃草（西北刀客）3月前
下犬式是狗狗常见的沟通方式。当狗狗想邀请其他狗狗或人类一起玩耍时 请姨姨们接受我们的邀请#西北刀客#踏雪#阿巴#二娃#黄白花
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漯河凡圣三体瑜伽官方号4年前
下犬超全方法讲解，让你轻轻松松做到标准。#下犬式精讲 #瑜伽 #抖音我要上热门小助手
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一只打工猫9月前
狗狗下犬式交朋友真嘟很像蓝牙配对 #创作者中心 #创作灵感 #迷惑行为大赏 #下犬式 #狗狗的心思都写在脸上了
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贝壳瑜伽1月前
找到适合自己的下犬式手脚距离才是有效的练法 #成都贝壳瑜伽 #下犬式标准动作 #下犬式怎么进入 #瑜伽 #ryt200
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-子乐yoga1周前
D37｜看完这个视频 下犬式终于会做啦！ #零基础练瑜伽 你的下犬式做对了吗？今天把我多年教学总结的正确下犬式入门流程分享给大家，0基础姐妹直接照做！看完就会啦～ #下犬式 #下犬式细节 #下犬式精讲 #瑜伽线上课
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泰迪交流群6月前
狗狗游戏规则带泰迪试试 #泰迪狗 #泰迪犬 #萌宠泰迪 #泰迪 #泰迪交流群
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IsenLau刘婷婷瑜伽培训1年前
下犬式，手和脚之间的3种标准距离#瑜伽入门 #瑜伽教练培训 #拉伸
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久元也算柴！3年前
下犬式真的适合狗做，狗做的比人都标准，天天赖着我做瑜伽#柴犬 #铲屎官的乐趣 #不养狗不知道养狗的乐趣
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点点..7月前
哈哈哈哈哈哈哈回礼了 狗界最高礼仪下犬式#不养狗不知道养狗的乐趣
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Lucky挖挖机9月前
好标准的下犬式 #狗狗的迷惑行为 #搞笑
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柒喜爱运动6月前
0基础初学者|如何正确进入下犬式！ 下犬式是瑜伽里面经常练习的体式，下犬式=一半的倒立，可以开肩，美背，延展脊柱，建立肩背力量，在练习过程中比较疲惫或者休息中转时我们常常在下犬室里面调整呼吸，但对于初学者来说，不太容易做好下犬式，今天分享大家如何正确高效的进入这个体式！#瑜伽 #一起来瑜伽 #居家锻炼#线上学瑜伽#拉伸
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瑜伽小王子8月前
如何正确的练习瑜伽必练体式-下犬式✅ #夏日减脂大作战 #健身 #居家锻炼 #瑜伽 #运动
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🦊来财狐狐🦊2天前
我一直觉得胡桃间见面蹦蹦跳跳 就很像小狗摇尾巴做下犬式邀请对方玩一样#永劫无间 #胡桃
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十二妈妈爱健身8月前
原来这就是“下犬式”啊！跟练版，掌握动作要领！#动物流 #拉伸 #瘦腿 #直腿 #变瘦变美变好看
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安竹Elena丨线上瑜伽6月前
1个方法丨定位下犬式专属你的距离 下犬式是瑜伽练习中非常高频的体式 很多时候找不准手和脚的距离 利用婴儿式去测量 专属你自己身高的下犬式 #瑜伽 #瑜伽体式 #下犬式 #下犬式细节 #线上瑜伽
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瑜伽体式分享~花花11月前
瑜伽体式单腿下犬基础练习口令版#零基础入门教程
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瑜你一起动2天前
跟我来瑜伽练习！一起解锁下犬式#内观流瑜伽带口令完整版 #创作者中心 #创作灵感
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瑜伽小王子6月前
如何正确的练习下犬式-纯干货分享✅ #夏日减脂大作战 #瑜伽 #居家锻炼 #健身 #拉伸
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合10月前
下犬式正确发力 新手小白练瑜伽99%都会做错的下犬式| 下犬式正确发力#下犬式 #下犬式怎么进入 #意珈合线上瑜伽 #瑜伽硕士蓉蓉 #老年大学瑜伽班
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乐乐瑜伽7月前
保持自律是最好的天赋。下犬式，来看看乐乐老师详细讲解 评论区告诉老师 你学会了吗#瑜伽 #下犬式 #瑜伽教学
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瑜伽理疗师小宇1年前
下犬式每节课必出现的体式，但也是困扰许多初学者的动作，其中弓背是最常见的问题 今天分享一个方法解决，每天两分钟，做一段时间慢慢就可以解锁下犬式啦，纯干货，感觉收藏练起来#瑜伽 #努力成为更好的自己 #下犬式 #零基础瑜伽 #线上瑜伽课
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古玥瑜伽🧘‍♀️8月前
新手宝宝们，上课使用频率最高的下犬式来啦，可参照视频在家练习哟！#每日分享
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艾伦瑜伽1月前
下犬如何做得更标准，399体验一个月进阶教培课
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婉瑜-瑜伽正位康复与解剖1年前
下犬式咋能把腿伸直？ 一个辅具加一个口令#瑜伽 #下犬式 #瑜伽口令
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澄橙C1年前
下犬式正确进入方式#瑜伽体式分享 #瑜伽 #拉伸
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艾伦瑜伽2年前
有很多朋友坐#下犬式 觉得不够完美，今天艾伦老师来教你进阶！#瑜伽 #专业的事交给专业的人 #是时候展现真正的技术了 #因为热爱所以坚持
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崔小班yoga1年前
下犬式全弓 超细节教程 #瑜伽基础#瑜伽拉伸#瑜伽基础教程#下犬式拉弓 #崔小班yoga
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云水瑜伽普拉提9月前
#瑜伽 #塑型瘦身 你的下犬式做对了嘛
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Wen 瑜伽导师 弟子班招募中3年前
看Wen老师教你下犬式的十个要点 #wen #瑜伽培训
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瑜伽老师🧘婷婷7月前
0⃣️基础🧘如何正确进入下犬式 今天分享给大家如何正确高效进入下犬体式 收藏起来一起练习吧！#瑜伽 #瑜伽体式 #零基础瑜伽入门 #下犬式 #居家练习
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瑜伽老师艾丽7月前
零基础瑜伽必练体式——下犬式#瑜伽#下犬式#零基础瑜伽#瑜伽体式精讲
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合1年前
初学者必练体式｜下犬式正确发力 #零基础学瑜伽 #下犬式 #下犬式细节 #老年大学瑜伽班 #瑜伽硕士
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边牧停停的日常9月前
怪不得上学的时候我会喜欢同桌…#萌宠 #边牧 #狗狗
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亚协瑜伽学院8月前
下犬式可舒展肌肉、促进循环、增强核心并调节身心。 看我亚协学院的细节精讲，零基础也可以轻松拿捏！#瑜伽 #亚协瑜伽学院 #零基础学瑜伽 #瑜伽教培 #瑜伽体式分享
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柚柠的瑜伽日记6月前
零基础不能错过的下犬式10个要点！#瑜伽练习 #瑜伽运动 #下犬式
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帅老师教瑜伽9月前
如何讲出会员喜欢的瑜伽口令：下犬式 #下犬式 #瑜伽 #瑜伽体式 #瑜伽口令 #瑜伽教培
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笑颜要逆袭9月前
瑜伽下犬式做好它不简单 1.下犬式是练习瑜伽最先接触的体式，是少数可以练习到身体每一块肌肉的体式，正确练习可以加强核心力量，找到推背向上的感觉， 为倒立打下基础 。 2.多练习下犬式还可以有效美化腿部线条，拉伸大腿后侧使腿部线条流畅修长。 3.或许你会觉得它很简单，往往初学时期很难发现自己下犬式的问题，跟我一起来找觉知吧 。 #瑜伽 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #下犬式 #拉伸
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🌸开1年前
为什么建议你每天都要正确练习下犬式？！#硬核知识大家谈 #我在抖音练瑜伽 #零基础学瑜伽 #改善体态 #瑜伽女孩
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舒予希的瑜伽世界8月前
零基础必看｜下犬弓背，90%因腹股沟没关闭 为什么弓背与腹股沟有关？ 在下犬式中，弓背（脊柱无法延展）往往是因为 髋关节屈曲不足，导致身体重心前移，压力集中在肩膀和上背部。腹股沟（大腿根部与骨盆的连接处）的"关闭"（即主动收缩和上提）能帮助骨盆向前转动，脊柱自然延展。 自查问题点 骨盆位置：手摸骨盆，若骨盆向后倾斜（坐骨内收），会导致腰椎代偿性弯曲。 大腿后侧紧张：腘绳肌紧张会限制髋部折叠，迫使脊柱弯曲。 核心无力：腹部松懈时，无法支撑脊柱延展。 常见误区 ❌ 过度追求脚踩地（先确保脊柱长度）。 ❌ 手肘超伸（微屈肘关节，避免锁死）。 ❌ 憋气（保持呼吸流畅，呼气时加深髋部上提）。 #瑜伽 #线上瑜伽 #下犬式 #光芒闪耀的你 #零基础瑜伽
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简介:

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