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营养食光胡一只2月前
管理期、平台期、节假日大餐后都超适合的低卡关东煮！真的是懒人福音#低卡#关东煮#懒人管理期食谱#秋冬食谱
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43岁小满·减肥日常7月前
主食减肥法测评，今日减脂餐:关东煮#100天减肥计划 #减脂餐#主食减肥法 #主食减肥法测评 #减肥
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大丽妈妈5月前
低卡关东煮 #vlog日常 #餐饮人加油💪 #美食制作分享 #美食 #减脂期
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是赵陈呀🍭7月前
今日晚餐0脂低卡关东煮～超级好吃，像吃了一顿火锅一样～期待明天的体重吧#减脂餐 #减脂期 #我的减肥日记 #低卡关东煮
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就酱吃·雅焰3周前
自律减脂餐｜自己在家就可以复刻的便利店同款关东煮，用苹果、白萝卜、胡萝卜、香菇、海带做出的汤底又鲜又好喝，苹果作为水果平平无奇，作为配菜简直无敌了，后面加的食材可以diy，#减脂期 的姐妹选热量低的食材炫起来没负担#减脂餐 #低卡低脂餐 #我的天这么好吃之自制关东煮 #真实生活分享官
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熙熙爱吃肉11月前
碳水炸弹的一天：关东煮&火鸡面&烤冷面&炒饭 #妈呀太香了 #普通的饭菜都是家的味道 #普通的饭菜都是家的味道 #vlog十亿流量扶持计划
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楚楚要瘦了10月前
懒人必学的关东煮！超级节省时间 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #又香又无负担的减脂餐 #关东煮 #生活化减脂
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简单吃点2周前
低卡关东煮小火锅，好吃不涨称 #低卡低脂餐 #减脂餐 #一人食记 #懒人快手菜 #关东煮
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云野儿I9月前
减脂晚餐｜懒人关东煮🍢 #减脂餐 #减脂期 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂晚餐
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白象果蔬旗舰店1周前
#白象 #关东煮
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小石碎碎念3周前
天冷了，在家也能煮出比便利店还好吃的低卡关东煮，今天还放了福州大鱼丸好吃好吃#减脂餐 #今天吃什么 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥冷知识 #懒人美食
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灿妈的碎片生活5月前
减脂人在家复刻关东煮#减脂餐 #减脂期 #家常菜 #低脂低卡 #懒人美食
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酥酥甜滋滋4月前
80斤后天瘦子一天吃什么，关东煮就是减脂期的神！好吃又低卡又顶饱！自己家里煮性价比还高！牛肋排也好好吃😭真的很想夸一下自己的厨艺！早上的白薯更绝，它的红薯味几乎没有，就是甜甜的很绵密的甜品的味道！甜品脑袋真的好爱！ 早餐：牛奶薯+鸭蛋 午餐：关东煮+牛肋排+米饭 晚餐：黄瓜番茄+虾+米饭#减脂餐 #生活化减脂 #生活化体重管理 #小基数 #小基数减脂
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我是彤彤呀！2月前
低卡版关东煮，一锅搞定蛋白质碳水膳食纤维都有了， 当作午餐、晚餐都可以……#低脂低卡 #生活化减脂 #体重管理 #吃瘦不饿瘦 #日常vlog
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大水瓶（自律餐版）3周前
管理期关东煮 一碗仅110大卡 多种食材 特别入味 管理期来一碗热热乎乎的太满足了#管理期 #自律期 #减脂餐 #低卡美食 #关东煮
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小桔一定瘦4周前
#真实生活分享计划 DAY3:美味关东煮🍢～今日体重：163.8斤，共计⬇️3.4斤#减肥 #减脂餐 #水煮菜 #减肥打卡
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超甜吃的胖🍤1月前
爽吃凌晨2点的便利店！狂炫碳水小甜甜太快乐啦 来啦来啦姐妹们今日份便利店吃吃啦！今天关东煮超全的，剪视频剪的狂咽口水哈哈哈哈哈哈哈真的太爱便利店关东煮啦！这次小甜甜都特好吃！就是那个肉串咬不动蓝瘦香菇#美食 #便利店 #关东煮 #提拉米苏 #棒棒鸡
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遇健阿冷1月前
健身馆主的美食探店第一站!不看器械吃美食!｜便利店鲜食封神｜ 热量｜#阿冷探店 #便利店 #健身餐 #关东煮 #轻食
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饼饼在减脂6月前
干净饮食｜关东煮一锅出🍢简单好吃 碳水｜魔芋丝 蛋白质｜牛肉丸+鸡蛋 维生素｜丝瓜+胡萝卜+蘑菇+生菜 #我的厨房日记 #美食vlog #抖音美食创作者 #低卡低脂餐 #减脂餐
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小马快跑🐎（二型🍬）7月前
#上热门 今天来吃关东煮啦，味道不错，就是基本是丸子一类的，吃了之后就不要再吃其他碳水啦#二型糖尿病 #控糖饮食 #欧态 @DOU+小助手
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蹦蹦兔健康日记8月前
便利店狂吃还掉秤？这4样越吃越瘦！ 便利店减脂王炸清单👇 🍢 关东煮红黑榜： ⭕ 魔芋结/萝卜/溏心蛋（顶饱<100大卡） ❌ 油豆腐/丸子（超多油） 🌶️ 麻辣烫通关秘籍： 先涮绿叶菜垫底→蛋白质压轴→尽量不喝汤 #减肥干货 #便利店美食 #减脂餐 #冷知识 #掉秤
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媛子的轻食日记🍣2周前
𝑽𝒍𝒐𝒈｜下班后的清淡晚餐🍢 上海这两天大降温，今天就想吃个热乎的关东煮乌冬面🍜➕茉莉热豆浆🥛 碳水-🍜乌冬面 蛋白质-🥚鸡蛋、各种丸子 膳食纤维-🍄海带、香菇 #vlog十亿流量扶持计划 #二人食 #美食vlog #干净饮食 #清淡饮食
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颖川7月前
减脂餐是美食荒地？关东煮肉片白萝卜，满满膳食纤维和蛋白质的一餐 #减脂 #减脂餐 #减脂食谱 #减脂午餐 #懒人美食
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暖食记1周前
减脂期最爱的就是这懒人版关东煮。#在家做美食#低卡低脂餐#关东煮#减脂餐#真实生活分享计划
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桃子的小窝1月前
冬天就要来一锅暖暖的关东煮，最好再来一包乌冬面，碳水脑袋狂喜！！#创作者中心 #创作灵感 #美食 #抖音美食教程 #好吃又解馋
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小ROU日常1年前
营养水煮菜 碳水、蛋白、膳食纤维，维生素都有了 #关东煮 #关东煮食材 一锅热乎乎的关东煮，冬天⬇️⚖️更容易哦
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大橡皮擦3月前
第一次认真体验关东煮。 配上拉面口味在线，碳水给了我满满的情绪价值 #烟火气小店
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窦窦窦月1月前
减肥日|鱼丸🐟关东煮🍢乌冬面🍜南瓜馒头🎃 #饮食记录 #生活化减肥 #又该减肥了#小基数减肥 #暴食
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十足便利店笑笑2周前
- 关东煮配糯玉米，再加上爆汁烤肠，今天的快乐是碳水给的🍢🌽🌭 - 人生幸事，八九不离食！这一顿直接把幸福感拉满～ - 吃一口快乐，记录干饭日常✨ 谁能拒绝热乎乎的街边美味！##十足#台州十足便利店
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叶叶在干嘛5天前
日本女生减肥的一天 基本都会这样吃 低负担但不痛苦 慢慢瘦就好 #日本女生 #日本减肥 #减脂期吃什么 #减肥吃什么 #东京生活
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窦窦窦月8月前
减肥日｜大餐后恢复🏃液体沙拉🥗关东煮🍢 #又该减肥了#窦月食谱 #大基数减肥#成都#窦月减肥法
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人间小满🍍2周前
#好好吃饭大赛 #关东煮 #天冷了吃点啥 #减脂餐 过年倒计时20天，管住嘴，多吃清淡食物可抑制食欲，这个关东煮就很适合咱们日常减脂，低卡无负担，汤鲜料足不要太满足！
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苏叶4周前
减脂期也可以吃的低卡又美味的关东煮，只需要苹果、萝卜、香菇就能煮出和外面卖的一样好吃的关东煮，赶紧去试试吧#真实生活分享官 #我的天这么好吃之自制关东煮 #低脂低卡减脂餐 #自制关东煮#抖音生活观察计划
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休比奇1周前
今天吃关东煮🍢#关东煮 #香菇 #贡菜 #美食 #爱吃食物的女孩子
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碳水熊日记4月前
吃关东煮➕火鸡面#关东煮 #火鸡面 #一起吃饭吧
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cc橙1周前
在家就能轻松复刻便利店同款的关东煮哦，快点来试试，实测好吃#美食制作过程 #关东煮 #冬季暖胃美食 #懒人美食 #在家做美食
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奈奈籽爱美食4周前
复刻一下最近很火的关东煮汤底 #关东煮#减脂餐 #简单好吃#美食教程#复刻美食
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碳水爱好者-小殷♥️3周前
真的像便利店里的 都去试试吧#关东煮 #抖音美食创作者 #强烈推荐
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一只饼饼6月前
碳水核弹袭击！大阪烧滋滋VS佛卡夏暴风吸入 本周备餐：关东煮，简易版大阪烧，佛卡夏，jellycat馒头包 #在家做美食 #美食vlog #早餐吃什么 #深海鱼雷#月亮虾排
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温州婆婆的投喂日记🍲1月前
超快手关东煮🍢冬日减脂党狂喜 冬天就应该来一锅热乎乎的关东煮啊 还能悄悄减脂。汤底 加入你爱吃的蔬菜 丸子 啥都行 咕噜噜煮到所有食材都吸满汤汁！！暖呼呼没负担。你们煮关东煮喜欢加什么食材呢？#减脂餐 #关东煮 #家常菜 #减肥 #vlog一亿流量扶持计划
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Eugene.1月前
减脂期吃爽了！唱一个吧哈哈哈哈哈哈#抖音美食创作者 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #美食测评 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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糖公子历险记（测糖）3周前
十块多钱，鲍鱼？海参？ #即食 #关东煮 #碳水 非常少
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小小 饮食减脂1年前
太太太太好吃啦，比外面买的还要香的关东煮🍢，碳水蛋白质膳食纤维一锅就出来咯，流口水🤤#低卡低脂餐
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十足便利店小妮十足2周前
便利店三件套：暖乎乎的关东煮、甜滋滋的蛋挞、香喷喷的烤肠，今天也是被碳水治愈的一天～ #十足 #十足便利店 #温州十足便利店
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琼楼玉宇2周前
西大魔芋丝结200g 无添加 自立袋装 关东煮火锅零脂低卡健康食材#健康食材 #魔芋丝结 #关东煮食材 #火锅食材 #魔芋丝减脂餐做法
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我是彤彤呀！1月前
减脂餐并没有那么复杂，简简单单、以清淡为主，搭配合理就可以～今日午餐低卡版关东煮，一锅搞定蛋白质碳水膳食纤维都有了……
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又又吖3周前
没想到只要白萝卜+胡萝卜+苹果+香菇，在家就能实现关东煮自由！汤鲜味美，低卡低脂，太绝了！ #自制关东煮做法 #低卡低脂餐 #我的天这么好吃之自制关东煮 #神仙吃法 #跟着抖音做美食
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大丽妈妈7月前
瘦了37斤｜和女儿一起减脂日常 今日食谱：低卡关东煮🍢青提茉莉花茶 今天的关东煮大家都去做起来吧，简直比外面卖的还要好吃😋不用加一滴油，干净又低卡！！#vlog日常 #美食vlog #关东煮
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碳水熊日记2月前
吃关东煮加魏斯理汉堡#关东煮 #魏斯理汉堡 #汉堡 #吃货日常
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复记老友(华成都市店)3天前
碳水脑袋集合！复记老友粉花肠脆、猪肚弹，配青菜超爽，加冰镇豆奶透心凉。18.5 元豪华套餐，性价比开挂，打工人元气满格，冲！ #日常vlog #关东煮摆摊日常 #小餐饮创业 #牛肉饼 #周末时光
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小信瘦成记（三餐）4月前
14岁191近儿子减肥，目标减⬇️40斤，今日午餐吃自律低卡关东煮小火锅。很多朋友问我，为什么给孩子吃的很少了还不⬇️称 减肥不是吃少而要吃对，南瓜提供慢吸收的碳水，能顶饱还不升糖太快；牛肉丸补蛋白质，帮着维持肌肉量、提高代谢；蔬菜加调味料保证口感，不会因为吃着没味就暴食。减肥不用饿肚子，把每一餐的营养配均衡，掉秤才会又稳又轻松～#自己下厨最香啦 #每日减脂餐 #减脂汤 #太好吃了 #强烈推荐 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门 @抖音美食推荐官 @抖音创作小助手
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鱼小厨🎀4周前
我的天这么好吃的自制关东煮！没想到只需要苹果，白萝卜，胡萝卜，香菇就能做出比便利店还好吃的关东煮！喜欢吃关东煮的强烈推荐👍#我的天这么好吃之自制关东煮 #抖音生活观察计划 #苹果的新吃法 #天冷了吃点啥 #自制关东煮
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丫丫在重庆5天前
日剧同款深夜小馆，碳水脑袋快冲冲冲#豚羽 #二郎系拉面 #一人食记 #深夜食堂 #关东煮
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陈姐食记2周前
#随时随地标记一下 减脂懒人必备，低卡版关东煮自制的汤底好好喝，和便利店味道一模一样，一锅通通搞定，太适合我这种懒人啦！#减脂期 #关东煮 #懒人必备 #减肥
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海盐胡椒酱3周前
实测成功～苹果+白萝卜+香菇+胡萝卜，凑齐这四样一起煮关东煮，就能召唤便利店同款。#关东煮 #天冷了吃点啥 #懒人美食 #满级吃商指南#三四钢雪平锅 @百雀羚小瓷罐修护霜直播间 #2026绝不输给脆皮瞬间
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简食半刻好物分享3周前
屋上【0脂肪 0蔗糖 8卡】关东煮汤料寿喜烧火锅底料速食汤底45g/袋#火锅底料 #速食汤底 #0脂0糖食品 #寿喜烧 #屋上
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大丽妈妈9月前
今天做了巨好吃的关东煮 这是水煮菜的天花板了吧～自律的姐妹做起来呀#关东煮 #便利店美食 #低卡低脂餐
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团小团🍉1月前
减脂期也可以放心吃的关东煮🍢 有菜有碳水有蛋白质 营养又美味
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✨杨妹儿🖤1月前
#上热门话题 #冬至 #日常分享 冬至快乐呀🥟自己在家也能吃到和外面一样好吃的关东煮🍢啦啦✌️零脂肪调料，懒人减脂必备！配料表干净又比外面便宜好多，味真足👍
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小婉无敌2月前
美味又方便，冬天来上一碗热气腾腾的关东煮暖胃又舒服，要是能加点萝卜就更好了#减脂餐 #懒人美食 #不集#不集关东煮
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小桃子自律日记2月前
#减脂餐的家常做法 之#关东煮 简直就是#低脂低卡 版热煮#沙拉 你们一定要试试‼️ #创作灵感
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果粒橙3周前
自制关东煮🍢 味道超绝 ，苹果 胡萝卜 香菇 白萝卜煮在一起就是那个味，在家实现关东煮自由#自制关东煮 #美食 #三四钢雪平锅 #低脂低卡 #一人食
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西大魔芋丝结200g 无添加 自立袋装 关东煮火锅零脂低卡健康食材# 健康食材 # 魔芋丝结 # 关东煮食材 # 火锅食材 # 魔芋丝减脂餐做法
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