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小赵同学（小基数减脂）6月前
亲测有效的腰部腹部塑形方法，练了20天腰围小了6.5厘米，马甲线隐隐约约看的到了！#瘦肚子瘦腰 #小基数减脂 #产后恢复身材
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Sport一起瘦9月前
30分钟全身无氧HIIT燃脂训练，高效减脂超级暴汗，全程站立，适合空腹无氧锻炼，瘦腰腹减掉大肚腩，动起来一起瘦，大约消耗500卡路里#居家健身 #魔鬼身材 #高效燃脂
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不会吃肉qwy7月前
宿舍5min瘦肚子！三天✂️2cm！6️⃣月份瘦下来冲！！#告别大肚腩 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦腰腹 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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希曼教练8月前
到底有氧运动瘦的快还是无氧运动瘦的快？#减脂 #健身小白必看经验 #有氧运动 #无氧运动 #自律
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李壮士的减肥日记8月前
掉秤34斤！亲测有效的全身力量训练！减脂塑形紧致全身！ 新手居家无氧就练她！高效减脂瘦全身！提高代谢增强核心！动作简单新手友好！#居家锻炼 #改善体态 #力量训练 #减脂塑形 #全身燃脂
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阿毅居家运动6月前
跑步跳绳#瘦肚子 要多久？#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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赖赖不懒。1年前
小基数有氧无氧结合，安娜➕帕梅拉让你瘦得更好看#塑形 #安娜 #帕梅拉 #自律 #居家锻炼
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虎仔力量（燃脂塑型）6月前
#力量训练#小基数#减脂塑形 #小基数塑形 #无氧运动
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大圣减脂记7月前
女生120-99大约需要多久？#减肚子 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减脂 #瘦身
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Sport一起瘦6月前
30分钟无氧HIIT燃脂训练，快速塑形紧致肌肉线条，早点告别拜拜肉，瘦大肚腩，练出腹肌马甲线，全程站立适合小基数，空腹跟练，大约消耗550卡路里，动起来一起瘦加油#无氧燃脂训练#暴汗燃脂瘦全身 #塑型瘦身 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身
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袁圆7月前
女生小基数减脂-有氧篇 #变瘦 #减肥日常 #小基数减脂 #练己髌骨带 #线条感身材
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Sport一起瘦5月前
45分钟无氧有氧混合燃脂训练，全程站立，增肌塑形线条，抗阻抵制血糖功能，提升免疫，热身➕拉伸，超级暴汗瘦全身，腰腹，臀腿，下肢，适合有运动基础的人跟练，小基数跟练#暴汗燃脂瘦全身轻松甩掉大肚腩水桶腰大象腿 #瘦肚子 #瘦全身 #居家训练 #高效燃脂
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Sport一起瘦1月前
30分钟无氧TABATA高效燃脂训练，站立与垫子动作，高强度瘦全身，塑形紧致线条，提高心肺，提升肌肉耐力，抗阻，增肌，适合大小基数跟练，空腹，姨妈期都可以跟练，大约消耗200～450卡路里，因人而异，此数据仅供参考#每个动作都是用汗水换来的 #练完不拍照等于白练 #一张图证明你在健身 #tabata燃脂训练
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糖糖爱运动💪7月前
全身暴汗！每场直播60分钟燃脂操，刷脂效率直接拉满💥 想瘦又怕累？这套60分钟燃脂操结合有氧+无氧，从手臂、腰腹到大腿全面雕刻！每天跟练，小基数也能快速掉秤，大基数轻松突破平台期！记得空腹或饭后1小时练习，运动后拉伸放松哦～#暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡
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周希纯5月前
马甲线快快有 好想要马甲线啊啊啊啊啊#减脂塑形 #运动 #暴汗燃脂 #自律
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小海爱健身4周前
无氧瘦腰腹操，全方位瘦肚子瘦侧腰，姐妹们冲鸭#居家锻炼 #健身#瘦腰腹#抖音小助手dou上热门
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雪姐6月前
周六野有氧加无氧瘦全身居家健身锻炼减肥瘦肚子瘦腰无跳跃瘦腿#减肥 #居家锻炼 #健身 #瘦腿 #瘦腰 @抖音小助手
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小迪尔Dear要塑型7月前
小基数女生不建议跑步减脂，比较伤膝盖（我自己就是），静态的有氧训练，肉肉紧致有型，燃脂效果也很不错，简单的动作重复练习！#居家锻炼 #塑型瘦身 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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Sport一起瘦1年前
30分钟全身无氧HIIT训练，高效燃脂超级暴汗，全程站立，适合空腹无氧锻炼，瘦腰腹减掉大肚腩，大约消耗450卡路里#瘦腰腹两侧赘肉 #暴汗燃脂瘦全身 #塑形训练全身 #一起减肥打卡
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菲姐要自律5月前
小基数快去练这个入门级无氧#小基数减脂 #居家训练 #减肥vlog #合理饮食 #减脂塑形
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yanyanmengli3月前
在校大学生小基数一个月瘦十二斤如何运动的 视频比较长大家耐心观看哦#减脂#小基数减肥#爬坡#有氧无氧的区别 #新手爬坡
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菲姐要自律5月前
发个库存，小基数居家塑形就冲安娜，你们先练，我还在吃喝玩乐长肉中#居家锻炼 #减脂期 #减脂塑形 #安娜#小基数减脂
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姜姜Verna3周前
苹果身材4个月怒花1万，减脂14斤，无偿经验分享。#苹果型身材 #减肚子 #无氧训练 #健身逆袭 #撸铁女孩
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大牙的分享2年前
不做有氧减脂会慢，不做力量肚子会松，两者都练事半功倍！#居家锻炼 #核心腰腹 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #小基数减脂
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春燕～运动达人2周前
掉秤22斤！亲测有效的全身力量训练！紧致全身新手居家无氧就练她！提高代谢增强核心！高效减脂瘦全身！动作简单新手友好！#瘦腿瘦腰瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身#马甲线 #瘦腰＃核心训练 ＃塑形 #减脂 ＃力量训练＃无氧运动 ＃
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大脸Lian猫3周前
#居家锻炼 #塑形 #减脂 #创作者扶持计划 #小基数减脂
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少肉君聊健身6月前
小基数夏季减脂该怎么做？教你们一套最狠的核心燃脂法 每天跟着做。助你三伏天成功燃脂#健身 #居家锻炼
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菲姐要自律3月前
无氧+有氧=小基数的神，身材直接升级#减脂瘦身 #居家锻炼 #健身女孩的日常 #减脂塑形
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悦悦酱4周前
年前发疯瘦肚子day4 小基数直接练！几乎每天都能看到变化！ #瘦肚子 #马甲线 #瘦腰 #我的电子健身教练 #瘦腰腹
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赵子匀（薄肌养成）2月前
降低体脂率，无氧和有氧该如何选择？ #健身小白必看经验 #健身 #小基数减脂#大基数减肥 #健身干货分享
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菲姐要自律5天前
别等明天就从现在开始，今天是安娜无氧+有氧适合有运动基础的小基数#小基数减脂 #减肥 #减脂早餐 #减脂瘦身 #健康饮食
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EthanCHCH2月前
居家无器械，无氧减脂又紧致出线条的效果不用我多说了吧，有氧无氧穿插着练，搭配起来既能提高代谢又不会皮肤松弛。 坚持跟Val姐做这种力量训练，不用出门就能练出迷人曲线又增加皮肤紧致有光泽。#减脂 #腹肌马甲线 #自律 #减脂塑形 #瘦肚子
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姐姐妹妹站起来（一定要瘦）7月前
瘦了42斤竟然看到了马甲线，过了30岁代谢感觉断崖式下降，所以小基数减脂一定要做对这四点很重要。一起吃出人鱼线，在这个夏天秀出来#小基数减脂 #减肥食谱#创作灵感 #减肥经验分享#瘦肚子
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土没有米8月前
4步！小基数 瘦侧腰绝了 #瘦肚子 #瘦侧腰 #马甲线养成记 #肚子圆滚滚 #瘦
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李子:8月前
瘦了13斤｜小基数瘦身运动分享❗#小基数减脂 #减肥经验分享 #运动 #减脂塑形#减肥
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黑皮杨仔8月前
小基数女生减肥计划#健身
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奶盖队长（已瘦30斤版）6月前
3个月瘦了30斤减肥经验分享。#减肥 #小基数减肥 #减肥经验
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米粒姐姐在练马甲线6月前
居家减脂 小基数减脂你是否也到了平台期，来一分钟瘦全身，每天30遍 使劲怼练#居家锻炼 #马甲线 #运动 #瘦肚子
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闫泉健身运动（力量塑形）6月前
小基数想做有氧？如何更高效的减脂？ #减脂 #瘦肚子 @闫泉力量 #泉好看 #闫泉力量塑形 #dou来运动吧
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大脸Lian猫6天前
#居家锻炼 #减脂 #塑形 #小基数减脂 #创作者扶持计划
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早安772月前
瘦腰腹四个动作 小基数直接做 大基数可以有氧无氧一起 效果更快 #马甲线 #腰 #瘦肚子 #瘦腰腹 #瘦腰腹
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菲姐要自律6月前
新手小基数有氧+结尾有饮食分享，快去抄作业#减肥vlog #居家健身 #健康减脂 #暴汗燃脂 #减脂吃什么
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素人减肥实操1天前
混合有氧是最好的刷脂运动，没有之一。#减脂#刷脂 #有氧运动 #无氧#混合有氧
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健人小丘9月前
说实话！ 无氧和有氧哪个更燃🔥？#无氧运动 #有氧运动 #燃脂爆汗 #健身真相
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大脸Lian猫4天前
#减脂塑形 #无氧运动 #小基数减脂 #抗衰老 #创作者扶持计划
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单眼皮馒头1月前
day3｜小基数有氧0.5h身体会有什么变化… 我要慢慢不熬夜 或者会效果更好🥺🥺🥺运动都在视频里面提到啦～～～#帕梅拉燃脂 #真实测评 #燃脂 #哑铃无氧
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菲姐要自律6月前
小基数一周减脂塑形，周二虐腹+燃脂#健康减脂 #变美变瘦变漂亮 #居家健身 #玩觅#逆袭
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菲姐要自律2周前
瘦了20斤跟食欲和平相处碎碎念，养雌燕麦碗#居家锻炼 #瘦下来遇见更好的自己 #小基数#燕麦碗
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方糖有氧运动2天前
爆汗燃脂瘦身操🔍适合大体重和小基数零基础的新手，只要每天坚持跟练，有氧＋无氧结合每天坚持40分钟以上，全身也会和别人一样越来越好看#真实生活分享计划 #健身 #健身打卡迎新年 #快速燃脂暴瘦全身#变瘦变美变好看
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尚尚爱健身1月前
#居家锻炼 #帕梅拉 #减脂塑形 #逆袭 #有氧无氧结合 用自己亲身经历给大家讲的 1分钟的视频讲我从130多斤到11 的经力
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彭恰恰1月前
帕梅拉15分钟站立腹肌！想瘦肚子的一定要练，有氧和无氧结合训练，巨暴汗💦💦#居家锻炼 #运动 #瘦肚子 #自律 #帕梅拉
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Sport一起瘦2周前
30分钟有氧无氧混合训练，全程站立，无垫子动作，热身➕拉伸，瘦腰腹瘦臀腿，抗阻，增肌塑形紧致线条，抵制血糖功能，超级暴汗瘦全身，大约消耗200～400卡路里，快过年了，动起来一起变瘦变美，加油#好身材要不断雕刻 #每个动作都是用汗水换来的 #有氧无氧结合
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峰峰哥爱健身7月前
瘦肚子还是得核心燃脂，不跑不跳甩掉大肚腩，这套hiit训练大小基数都适合！0基础小白也能练#健身 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #高效燃脂
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Sport一起瘦1月前
30分钟有氧无氧混合燃脂训练，高强度减脂，快速全身燃脂➕塑形紧致线条，站立➕垫子动作，热身➕拉伸，超级暴汗瘦肚子，臀腿，适合空腹跟练，大小基数，大约消耗200～400卡路里，因人而异，此数据仅供参考#练完不拍照等于白练 #每个动作都是用汗水换来的 #减脂瘦身 #小蛮腰马甲线 #高效燃脂
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想瘦到88斤的小番茄子1周前
8min站立腰腹燃脂操🔥细腰瘦腹告别小肚腩‼️ 肚子上有肉肉姐妹快来打卡这组训‼️ 全程站立，无氧塑型结合有氧暴汗燃脂， 拉高心率提升腰腹塑型效果，双倍燃脂， 瘦肚子瘦侧腰，居家练出小蛮腰马甲线❗️ 建议每天3遍起练，变瘦并不难！ 不要犹豫，赶紧收藏跟练吧～ 参考🔥消耗：100卡路里/遍 祝大家运动开心！ #增加核心力量 #瘦腰腹 #创作灵感 #健身 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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蕊姐姐成长记6月前
终于突破平台了，有氧无氧运动一段时间要加力量#居家健身 #瘦下来做最美的自己 #减掉大肚腩 #瘦肚子
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大脸Lian猫2天前
#无氧运动 #减脂塑形 #抗老 #小基数减脂 #创作者扶持计划
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大海教练7月前
小基数中年女性 如何减脂塑型 #减脂 #小基数减肥 #瘦肚子 #塑型 #力量训练
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就是珊娣噢8月前
无氧和有氧结合才是王道！ 减肥塑型是亲手干掉那个颓废的自己，雕刻新的自己的过程!#瘦下来后怎么塑形 #减肥逆袭 #力量训练的重要性 #坚持的意义#有氧和无氧的区别
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番茄芽米1月前
减肥第42天#減肥 #无氧运动
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Sport一起瘦2天前
30分钟无器械Tabata力量训练，燃脂Hiit塑形紧致完美线条，全身训练，无需器械，适合大小基数跟练，大约消耗200～450卡路里，此数据仅供参考，冬天让我们来一场大汗淋漓吧，加油#燃脂塑型 #高效燃脂 #无氧训练 #力量训练的重要性 #暴汗燃脂瘦全身
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杨又串2月前
165/92吃练日常 有氧和无氧哪个减脂#减脂 #小基数减脂 #塑形 #vlog十亿流量扶持计划 #健身
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健身王教瘦3周前
有氧无氧运动结合，瘦得更快#家庭健身#减脂#瘦肚子 #运动#腹部训练
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