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鲨鱼科普馆6天前
坚持做平板支撑身体会有哪些变化？
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健身版萨奇3周前
如果每天能坚持做5分钟平板支撑，那你的身体会发生巨大变化！ #健身 #健身干货 #平板支撑 #减脂
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菠菜讲健身3周前
一眼看懂平板支撑的正确姿势与好处。#平板支撑 #平板支撑挑战 #健身干货 #健身科普
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没事就拿铁3月前
坚持做平板支撑的变化 平板支撑真是一个好动作，坚持做会有什么变化？#平板支撑#力量训练#健身 #运动#干货分享
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莲湖妹子5月前
#平板支撑挑战 十分钟打卡、五组、每组2分钟
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超人健身说1周前
平板支撑的五大好处 高效懒人动作 #健身 #平板支撑 #腹肌 #核心训练
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高妹陪你自律8月前
1分钟的平板支撑相当于跑步20分钟，今天就来挑战5分钟的平板马拉松，你是那个级别？核心力量跟练，我们一起打卡！#坚持自律 #居家锻炼 #女性力量 #核心力量 #瘦肚子
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杰瑞讲健身5天前
如果每天能坚持做5分钟平板支撑，那你的身体会发生巨 大变化！#健身#健身干货#平板支撑#减脂
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体态工具箱4天前
过年假期身材管理——每天5分钟撑出好身材#过年身材管理 #平板支撑挑战 #欣活有方健康加马 #冷知识科普 #体态纠正
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探长科普馆4天前
#涨知识 #平板支撑
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永恩讲健身2周前
每天5分钟平板支撑，30天核心大蜕变#平板支撑#核心训练#健身干货#居家健身#青年创作者成长计划
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小闫教锻炼（每天早晨7点开播）1周前
如果你能每天坚持做5分钟平板支撑 那你的身体会发生巨大变化!#健身 #居家锻炼 #平板支撑 #减脂 #青年创作者成长计划
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微笑的起点1周前
平板支撑真的是低成本练腰腹的天花板！ 不用器械不用出门，每天5分钟，腰腹越来越紧致，体态也变好了，我今天撑了3分钟，你们能撑多久？评论区大胆报数，敢不敢一起打卡坚持？#平板支撑 #核心训练 #自律女孩 #居家锻炼 #马甲线养成
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小静姐姐要自律6天前
平板支撑5分钟打卡加引体向上打卡，冬天锻炼需要夏天才能看到成果。毕竟锻炼塑型也是要时间的#健身打卡 #健身日常 #平板支撑 #引体向上 #自律遇见更好的自己
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小熊Molly ♚1月前
众所周知平板支撑是能让时间慢下来的动作，你能坚持多久#练核心#健身#居家锻炼#平板支撑
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我不是小趴菜1周前
一起来打卡，不用太久，每天五组#平板支撑 @抖音创作灵感
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肌因法则3周前
每天坚持5分钟平板支撑！你的身体会发生巨大变化！ #健身干货 #健身 #自律 #平板支撑
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果果爱运动2天前
#真实生活分享计划 平板支撑第33天，5分钟打卡完毕，每天改变的何止是歌曲，更是那个不曾轻易放弃的自己。#日常训练 #平板支撑#俯卧撑打卡
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Cyy健身1月前
平板支撑不但改善你的身体状态，还有这么多好处。 #健身 #健身干货 #平板支撑 #Cyy健身小课堂
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我是华姐啊& Monica3月前
#上热门 众所周知平板支撑是能让时间慢下来的动作。#平板支撑#居家锻炼 #练核心
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小婷在杭州1月前
平板支撑到底有这么作用？ #平板支撑 #运动打卡 #马甲线 #居家运动 #聊聊流量扶持好处
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文同学爱运动3周前
每天一分钟平板支撑，28天后身体发生了什么？ 每天只需一分钟平板支撑，坚持28天，不仅能雕刻紧致腰腹、改善体态，更能锻造专注力与意志，见证身体与内心的双重蜕变。 #平板支撑挑战 #核心训练 #28天蜕变 #居家健身
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大瑶晚安家居钟5月前
#每天坚持五分钟平板支撑，22天会有那些变化
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小king健身3周前
每天五分钟平板支撑，那你的身体会发生巨大的变化。 #健身干货 #平板支撑 #减脂 #核心
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夕汐练瑜伽3周前
平板支撑你做对了吗❓❓#产后恢复身材 #健身教学 #每个动作都是用汗水换来的 #开肩美背 #每天分享科普知识
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娜娜自律模式2月前
最近运动习惯了先做五分钟平板支撑热身， 早晨起来觉得冷的姐妹可以试试 #一起减肥打卡 #核心力量 #腹部训练 #平板支撑 #种草
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健身搞肌（身材管理）4周前
每天5分钟平板支撑，身体会发生什么 #平板支撑 #平板支撑挑战 #平板支撑训练 #平板支撑的一天
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霞的运动日记2周前
话不多说，练就完了 #平板支撑#居家锻炼
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快乐兰兰酱2月前
每天平板支撑5分钟，7天告别小肚腩，久坐党必看的核心训练✅#平板支撑#全民健身#核心力量训练 #瘦肚子#居家锻炼
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47岁平安姐4天前
肘板支撑，可跟练版， 每天坚持5分钟, 快速打造马甲线。 ✨ 肘板，撑住的不止是身体， 更是向上的生命力。 330秒的坚持， 把浮躁沉下去，把底气立起来。 心定，则万事可期。 ✨ 2025年最后一节直播课 挑战肘板5分钟，完成5分30秒。 ✨ 2025年抗衰运动完美收官[玫瑰] #直播课挑战肘板#抗衰运动#肘板5分钟跟练#线上瑜伽#打造马甲线
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硬核解码员6天前
每天6分钟平板支撑，身体会发生什么？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #全民健康素养提升 #涨知识
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熹微.5天前
5分钟平板支撑跟练，增强核心力量，瘦肚子#平板支撑挑战 #运动 #减肥 #核心力量 #瘦肚子
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健身鼠2天前
健身小知识分享（平板支撑） 每天两分钟平板支撑身体会发生什么#平板支撑 #平板支撑挑战 #健身
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小白菜动感单车（晚上7点单车带练）3周前
平板支撑第二天。练啊，真酸爽！ 每天5分钟平板支撑，紧致腹部，瘦肚子，瘦腰。现在就开始吧#平板支撑 #瘦肚子 #平板支撑打卡
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霞的运动日记1月前
平板支撑的好处 正确的的平板支撑对身体好多很多#平板支撑打卡 #平板支撑训练
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燕子姐居家塑型4周前
平板支撑坚持打卡第23天，5分钟 #小蛮腰马甲线 #核心力量 #坚持的意义
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小静姐姐要自律2周前
平板支撑5分钟，引体向上也有进步了。助力带很好用。大家看看我是不是有进步了？平板支撑真的好累，腰很酸。#平板支撑 #引体向上 #健身打卡 #自律 #自律遇见更好的自己
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饭团姐2周前
平板支撑初学者5分钟间歇跟练版-奢香夫人 #凤凰传奇奢香夫人 #平板支撑 #一首歌的时间 #自律遇见更好的自己 #简单锻炼身体的方法
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小新讲健身5天前
如果坚持每天做够5分钟平板支撑，身体将会产生巨大变化#平板支撑 #健身知识 #平板支撑挑战 #健身干货
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Fans 女子塑形1月前
可平板支撑了多少天？ 每天做5分鐘平板支撐 5 Minutes of Planks a Day
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颜如玉6天前
#平板支撑打卡 所有能让你变优秀的，过程都不会太舒服，从开始的30秒，胳膊磨破皮，都是咬牙坚持，每一滴汗水都没有白流，越战越勇，越来越强大#加油你是最棒的 #自律成习惯
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肌械师🏋🏻‍♂️1月前
#健身干货 你不知道的冷知识，平板支撑的好处太多了，每天坚持几分钟平板支撑身体会有哪些意想不到的变化？#健身知识 #体态矫正 #健身科普 #dou来运动吧
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武灵瑜伽1月前
平板支撑的5大好处 你知道吗~ #平板支撑 #武灵瑜伽
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无涯科普3周前
每天五分钟平板支撑，身体会有哪些变化？#平板支撑 #运动 #健康 #科普
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梦烬～162斤～瘦了40斤4天前
# 🔥救命！5分钟平板支撑挑战来啦！💪跟着练腰腹赘肉说拜拜～😎你能坚持几秒？👇快来评论区PK！
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鱼糯糯2天前
5分钟平板支撑来啦，相信自己一定能完成#平板支撑挑战 #有休息跟练 #居家运动打卡 #马甲线养成记 #马甲线腹肌锻炼
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TT健身2周前
每天坚持五分钟平板支撑，你的身体会发生什么变化#平板支撑#腹肌#减脂#健身
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小指1周前
每天五分钟，强化全身。21天跟练打卡Day20:滚动平板支撑 全身强化，四肢协调#久坐办公#想要利用碎片时间的上班族希望通过低门槛#易跟练的训练提升核心与肩背力量#改善四肢协调性的人群#追求高效健身
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江文Fan2周前
如果每天能坚持做5分钟平板支撑，那你的身体会发生巨大变化！#健身 #健身干货 #平板支撑
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小静姐姐要自律1周前
今日份平板支撑5分钟，引体向上我只能说还有很大的进步空间#坚持锻炼 #平板支撑挑战 #引体向上 #平板支撑 #自律遇见更好的自己
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爱跑步的70后小霞3周前
想要跑步不受伤，一定要多做力训练，有氧和无氧结合练，膝盖就不会受伤，朋友们跟我练起来吧！#每天5分钟平板支撑 #跑步装备分享
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玛丽爱生活1周前
平板支撑5分钟挑战✅ 坚持下来超有成就感，运动完的快乐，真的会让心情都变明亮～ #平板支撑打卡#一起野个好身材
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小坚果跟练5月前
每天坚持做5分钟平板支撑，身体会有哪些变化呢#健身 #居家运动健身 #练出马甲线 #健身女孩的日常 #居家锻炼
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叫我姐就行1月前
平板支撑你能撑多久？评论区讨论😎 #平板支撑#核心训练#居家锻炼#运动#力量训练
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慕燕飞飞2天前
人生如减肥，胖了瘦，瘦了胖，起起落落，一直在路上！#平板支撑五分钟 训练计划（第2次）
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瑜多多Yoga3周前
女生每天坚持这6个动作，直接瘦全身🔥零基础也能学瑜伽 坚持下来你不想瘦都难! #线上瑜伽#健身的动力#拉伸#健身的意义不止于减肥#瑜伽带给我的变化
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饭团姐3周前
平板支撑5分钟跟练间歇版-暗里着迷 #平板支撑挑战 #一首歌的时间 #简单锻炼方法 #暗里着迷dj #刘德华暗里着迷
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中国健康教育1周前
名家健康谈 | 掌握平板支撑，轻松练出马甲线#中国健康教育中心
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树熊6天前
5分钟平板支撑（邓紫棋） #平板支撑打卡#跟练完整版#核心力量#居家锻炼#运动建身
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英英自律3天前
别等过完年再减肥！ 现在就开始平板支撑打卡， 简单高效、过年身材不滑坡 越撑越紧致，越练越有型！今天你撑了吗？ #平板支撑挑战 #每个动作都是用汗水换来的 #抖音玩法合伙人计划
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平板支撑5分钟跟练2遍 #平板支撑挑战 #简单运动一下 #一首歌的时间 #拒绝身材焦虑 #真实生活分享计划
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嘟独睹渡2天前
#因为热爱所以坚持 #坚持的意义 #日常健身打卡 #平板支撑
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杰克爱健身1周前
一眼看懂平板支撑的正确姿势与好处。#平板支撑#平板支撑挑战#健身干货#健身科普
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鑫鑫有氧健身3周前
平板支撑5分钟挑战🔥想要马甲线的宝子们！抽出5分钟跟练一组🔥来吧～动起来💪#马甲线 #居家锻炼 #健身 #高效燃脂 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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