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BTC实验室3月前
【BTC说】只练自重你的训练可能不如一只猪？ hey 兄弟，带猪训练都要上负片了？你还觉得街健就只是自重健身吗？如何区别 街头健身 徒手健身 和自重健身？这是三个容易混淆的概念，在开始我们的街健正史之前我们有必要对必要的概念进行解释。#街头健身 #徒手健身
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ACE宋教练3周前
街头徒手健身都有哪些优缺点？ 今天聊聊我多年以前的训练体系。 #徒手健身 #街头健身 #健身房 #居家健身 #我的电子健身教练
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可乐-健身教学8月前
当街头健身碰到器械健身，哪种更实用？#健身小白必看经验 #可乐健身 #健身干货
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MuscleUp街头健身2年前
练了十年才搞清楚器械健身和徒手健身的真正区别？新手该如何选择训练方向？#核心力量 #要做一个猛男 #抖音健身房 #分享健身日常 #徒手健身
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KEEN讲健身3周前
街头健身和健身房到底哪一种更适合你？#健身#健身干货#薄肌#自律#街头健身
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陈青2天前
街头健身和普通健身的区别#健身#健身常识#口播
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ACE宋教练1周前
街头健身为何依旧小众？ 街头健身大概理解就是徒手不用器械健身，这种健身方式需要的器械不多，甚至不用器械。 视频拍摄于2026年2月6日，聊聊我10年前的一项爱好。 #户外健身 #街头健身 #健身教练 #健美 #我的电子健身教练
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Sw群（努力生活2天前
不好意思 再发第三遍 视频因反复观看发现几处字幕识别错别字 因本人有强迫症 关于街头健身口播视频 会偶尔制作一些自己的想法见解 时间较长 友友们可选择性观看 感兴趣的友友们也可以在评论区留下看法 最后感谢友友们的观看与支持🙏🏻
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李阳新7月前
街健的基础固然重要，但一味追求训练基础的容量，不提升你目标动作的专项性训练，只会越练越迷茫#日常训练 #徒手健身 #街头健身 #力量训练
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野草男孩（线上学员招生中）1年前
新手街健入门教程——一个视频带你分析街健需要的所有因素#俄挺 #徒手健身 #街头健身
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任我行（增肌版）3月前
不同身高健身增肌的痛点 #徒手健身 #街头健身 #健身 #瘦子增肌
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BTC实验室4月前
关于徒手健身你必须了解的真相，流派的选择，BTC实验室【一】 BTC实验室的目的在于启发民智，更好的训练徒手健身，流派的选择是最为重要的，接下来我会常更视频，在经历了两年纪录片导演的摧残后，我当过香港的乞丐，龙华客运中心三和的力工，在珠海直面最强大的台风，看通了社会和世界。我写过太多哲学的文章和历史的启蒙。我执导了很多纪录片，这些年拍摄的素材难以计数... #街头健身 #俄挺 #增肌减脂 #健身 #训练
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MuscleUp街头健身2年前
引体向上和双力臂的本质区别是什么？不会发力技巧，引体做再多也没有用！#引体向上 #双力臂 #街头健身 #徒手健身 #拉力力量
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王飞越3年前
徒手和健身房到底该怎么选择#街头健身 #健身 #徒手健身 #街健
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力型兼备研究所1年前
他通过街头徒手健身练出一身拉丝肌肉#精神氮泵 #健身 #健身采访 #见人不如健身 #街头采访
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任我行（增肌版）1月前
关于健身新手如何避免踩坑 #徒手健身 #街头健身 #新手健身 #瘦子增肌 #健身干货
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CAIN（徒手薄肌）4月前
十分钟带你系统入门徒手健身!#徒手健身 #健身教学 #薄肌男孩 #青年创作者扶持计划
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MuscleUp街头健身2月前
负重背心怎么选？【街健器材评测】新手、学生、老手选哪个？ 三种不同的负重背心的详细评测 #评测 #负重背心#街头健身#徒手健身#纪录美好生活
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身体升级1周前
街健狂人的一天（是不是在演你） #街健 #徒手健身 #自重训练 #街头健身 #健身房
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健身小新1周前
街头健身VS健身房！谁更权威？#健身 #街头健身 #健身房 #健身干货 #薄肌
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克里斯ChrisHeria7月前
5步解锁双力臂 当纯粹的力量遇上街健神技，会擦出怎样的火花？Tristyn 与 Chris 联手教你5步解锁双力臂！#双力臂 #双力臂教学 #徒手健身 #街头健身 #街健五大神技
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sw迷路的熊二(重新开始)6月前
街健新生代和街健大佬的动作展示，你最喜欢哪个动作？#街头健身 #街健 #俄挺 #前水平 #单手引体
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任我行（增肌版）3月前
关于新手徒手训练动作推荐 #瘦子增肌 #徒手健身 #街头健身 #健身小白 #训练
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任我行（增肌版）3月前
关于给徒手健身新手的建议 #徒手健身 #街头健身 #瘦子增肌 #健身新手 #新手入门
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可乐-健身教学2年前
我和我战友，同时开始健身，他选择器械健身，我选择徒手健身。你喜欢哪种类型的健身？@刘小双 #街头健身VS器械健身 #自然健身
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MuscleUp街头健身1年前
【十年徒手经验】新手入门街健只需要学会两个动作！ #街头健身 #街健 #徒手健身 #引体向上 #俯卧撑
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MuscleUp街头健身2年前
【街健版·器械健身】如何在健身房练街头健身？健美选手看哭了……#健身干货 #街头健身 #要做一个猛男 #背部肌肉 #抖音健身房
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JTK健身1年前
10个徒手健身必学动作！（进阶必备） #健身 #肌肉 #徒手健身 #街头健身 #运动
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王飞越9月前
最良心的俯卧撑 一分钟给你速成射手俯卧撑#俯卧撑 #徒手健身 #射手俯卧撑 #街头健身 #俯卧撑挑战
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任我行（增肌版）2月前
街头健身新手如何打基础 #口播 #徒手健身 #街头健身 #健身干货
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街健·醉翁1年前
健身的5大代表性动作，分别代表了什么？ #户外运动 #徒手健身 #街头健身 #基础训练
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李阳新4月前
练街健，练俄挺，先练好心态，坚持训练，让明天的你比今天更强#街头健身 #徒手健身 #俄挺 #日常训练
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MuscleUp街头健身5月前
【街健知识】千万别练俄挺团身？方向不对等于白练！ #街头健身#健身教学#徒手健身#健身干货#俄挺
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王飞越1年前
我的街健十年之路。 真正的健身永远是细水长流，而非一蹴而就 #健身#徒手健身#街头健身#励志#逆袭
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零王6月前
不是！哥们？ #精神氮泵 #徒手健身 #路人视角 #俄挺 #街头健身
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MuscleUp街头健身9月前
自由倒立撑细节教学【街头健身干货】 #倒立撑 #倒立撑教学 #麒麟臂 #徒手健身 #街头健身
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王飞越1年前
你追求的是力量还是肌肉 你身边有肌肉不大但力量很大的人吗#力量训练 #健身 #徒手健身 #街头健身 #增肌
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任我行（增肌版）2月前
街健新手建议加入超级组 #徒手健身 #街头健身 #街健新手 #口播 #内容过于真实
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小合老师3周前
这才是真正的囚徒健身，像徒手健身的看过来#徒手健身 #健身干货
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健身搞肌（身材管理）4月前
为什么徒手健身的人看起来不如健美选手壮，却能展现出更强的力量 #徒手健身 #双力臂 #人体旗帜 #健美训练
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MuscleUp街头健身1年前
超详细徒手健身入门教学【新手必看】无器械在家也能练出好身材 #徒手健身 #健身教学 #街头健身 #增肌 #好身材
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阿鹏爱健身1周前
徒手动作之王-引体向上#引体向上 #俯卧撑 #健身 #徒手健身 #街头健身
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李阳新4月前
街健两大训练板块：直臂力量训练以及基础力量训练讲解#街头健身 #徒手健身 #日常训练#俄挺
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李阳新7月前
只靠冲肩，或者腰间俯卧撑能解锁俄挺吗#街头健身 #徒手健身 #日常锻炼 #俄挺
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任我行（增肌版）2月前
新手健身如何练成薄肌身材 #新手健身 #徒手健身 #街头健身 #口播 #薄肌
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任我行（增肌版）2月前
健身新手一开始不需要太过于焦虑身材 #健身变化 #徒手训练 #街头健身 #身体变化 #正能量
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全麦陆小果5月前
“街健确实帅啊！” #健身 #自律 #氮泵 #知识分享 #上热门🔥
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MuscleUp街头健身8月前
带18岁街健新手练俄挺！他计划半年并腿！ #街头健身 #俄式挺身#俄挺#徒手健身#健身教学
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MuscleUp街头健身10月前
严重被低估的四个徒手训练动作！练到就是赚到！ #街头健身 #核心力量 #力量训练 #引体向上 #背部训练
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李阳新7月前
新手解锁俄挺低团的一个发力小细节教学#街头健身 #俄挺 #日常锻炼 #徒手健身 #力量训练
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李阳新7月前
训练俄挺是注意不要手臂曲臂训练，提早改正少走弯路#徒手健身 #街头健身 #俄挺 #日常锻炼
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李阳新6月前
俄挺多久可以解锁，这个问题不是我说多久就算的，如果自己连最基本的努力也做不到，那纠结这个时间有什么意义呢#街头健身 #徒手健身 #日常训练
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MuscleUp街头健身2月前
负重腰带怎么选？【暴力横评】徒手增肌必备器材 #负重腰带 #负重引体 #徒手健身#健身器材 #街头健身
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MuscleUp街头健身7月前
【超强手指力量】五指俯卧撑详细教学 #健身干货 #健身 #徒手健身 #俯卧撑教学 #街头健身
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癫狂小强7月前
最强初中生教两个肌肉男真正的徒手健身#街头健身#最强初中生#办猪吃老虎#俄挺#创作者扶持计划
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李阳新10月前
直臂力量以及曲臂基础力量都分不清训练上可难以前进#街头健身 #俄挺 #日常训练 #徒手健身
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李阳新11月前
基础俯卧撑能做4-50个，1-2周轻松解锁低团#街头健身 #日常训练 #俄挺 #徒手健身
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MuscleUp街头健身9月前
街健动作库——后水平基础动作教学：团身后水平 不用练就能会的街健神技？真这么简单吗？#街头健身 #街健 #徒手健身 #后水平 #前水平
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健身搞肌（身材管理）3月前
徒手健身入门训练计划 #徒手健身教学 #徒手训练计划 #自重健身 #西斯深蹲
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10年俄挺之路 感觉健身没动力的兄弟就回来看看这个视频 流水不争先 争滔滔不绝#俄式挺身 #俄挺 #徒手健身 #街头健身 #健身氮泵
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贾里大众健身7月前
健身房撸铁 vs 街头单杠大爷，谁更强？ #健身干货 #街健 #撸铁#薄肌
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MuscleUp街头健身6月前
【健身干货】进步神速！如何合理安排训练强度？ #坚持的意义 #健身 #健身干货 #徒手健身 #健身知识
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简介:

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