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妇产科宋力雯医生1年前
熬夜一次身体消耗非常大 #硬核健康科普行动 #白大褂朋友已在线 #听医生一句劝 #熬夜 #熬夜猝死 @抖音健康
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奇趣探长6月前
熬夜能补回来吗？ #科普一下 #熬夜 #夜班护士 #夜班
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小保馆长3月前
小保馆长教你通宵后怎样快速恢复#通宵 #熬夜恢复 #养生 #小保馆长
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MK小知识11月前
教你一招快速恢复生物钟！#科普 #每天跟我涨知识 #生物钟 #科普一下 #经验分享
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蛭柔男性生命抗衰6月前
通宵失眠熬夜后如何快速恢复 #生活技巧 #熬夜 #失眠 #健康小知识 #熬夜补救
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神外邓学云博士6月前
失眠通宵后的第二天你是这样补救的吗？#医学科普 #神经外科 #医学知识科普 #失眠 #神外邓医生
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画渣花小烙6年前
熬夜之后，第二天如何补救和恢复 #dou知加油站 #新技能速成 @身体绘说话 #寒假充电计划
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驻马店睡眠科医生马彦利10月前
不要过度关注自己的睡眠时长，只要第二天精力充沛即可。#驻马店市中医院麻醉科马彦利 #失眠 #睡眠质量 #睡眠时间 #医学科普
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精神医学赵医生11月前
熬夜一晚要一周才能恢复#脑效能 #缓解压力 #拒绝焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #郑州精神专家赵晓锋
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失眠医生张建平11月前
熬夜后快速恢复精力，就用这三招 #干货分享 #补觉 #熬夜的危害 #睡眠不足
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广西新闻频道1周前
假期熬夜后正确“开机”方式 即使晚睡也要按时起床 #春节 #过年 #熬夜
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李白尼的猜想1年前
连续72小时不睡觉，你的大脑会发生什么？ 你已经知道了无数个熬夜的坏处，应该不介意再多知道5个：） PS：去年年底我耳石掉了，一起身就天旋地转，去了趟医院，医生说是熬夜熬多了…还好一键恢复了，只不过得注意好好休息，不要熬夜，不然还有可能掉出来… 虽然大家（包括我）很难一次性戒掉熬夜，但是时不时提醒自己总没坏处！ BGM来源： Summer House Advertising Upbeat Music —— SigmaMusicArt Daylight Soft Emotional Logo —— SunnyFruit baby-smile loneliness-of-the-winner Most Wanted NES Version——Snabisch former—— ComaStudio Robotic City —— section31 the arlequin parade_(8d sound ) budiness star Old Boogie Jazz Blues B3 Hammond Sad Emotional and Dramatic Piano #知识前沿派对 #科普 #熬夜 #大脑 #李白尼
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛2月前
失眠通宵后的第二天该怎么补救？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #麻醉治疗与睡眠阮医生 #河南省人民医院 #失眠
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自贡市三医院神经外科张诚医生1月前
睡眠障碍系列：失眠通宵以后的补救措施👆。如果您也有失眠的困扰，可以来医院找我们评估和治疗，还您一个完整的睡眠#失眠 #睡不着 #通宵熬夜 #睡眠障碍 #自贡市第三人民医院神经外科张诚
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王耀柱解失眠偏头痛过敏性鼻炎3月前
#热门 成人失眠治疗三周后恢复自然睡眠。#失眠#自然睡眠
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认知进化论艾尔文5天前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
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睡着的李修斯1年前
通宵熬夜想急救？ 一分钟教会你科学的回血指南！#早睡早起 #失眠 #再也不熬夜了 #规律作息 #睡眠
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江城·聊睡眠😴1月前
熬夜后，如何科学补觉！ #睡眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #呼吸科 #医学科普
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三十说1周前
第51集 当你熬个大夜，第二天睡够8小时真的可以让身体恢复吗？#熬夜 #认知 #情感 #共鸣 #科普
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君子论10月前
牛马人熬夜通宵第二天后可以通过以下方法帮助快速恢复#科普健康知识 #熬夜 #失眠 #内容启发搜索
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汉方嘉绵阳王老师1周前
通宵熬夜后的回血指南#养生 #健康科普
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蟹蟹大将军1月前
30+大龄男通宵垮脸自救vlog 常常因工作太过投入通宵达旦 备有一套自己的应急补眠措施 不过补眠日只是下策 祝我们都吃好睡好#生活碎片 #居家日常 #生活仪式感 #熬夜修复 #爱你老己
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玄鹿10月前
打卡21天，恢复正常人的睡眠#睡眠 #养生
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山里人食养3月前
熬夜几年亏空的身体也能很快补回来#养生 #熬夜 #熬夜修复 #山里人养生
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛2月前
失眠硬抗多久可以恢复自然自然睡眠 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #河南省人民医院#失眠与疼痛阮主任 #失眠
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道心如水2月前
熬夜掏空身体？1个月修复法！拍经络+关手机，气色睡眠全回来 #认知 #熬夜 #健康#提升自我
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古展堂推拿连锁（爽哥）7月前
打工人熬夜后第二天如何满血复活？ #古展堂 #科普一下 #熬夜 #职场 #熬夜党必备
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七姐—花蕾&羽辛5月前
三天科学修复方案帮你找回好状态。#熬夜后恢复方法 #生物钟调整技巧 #中秋养生指南 #改善睡眠质量 #健康作息养成
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Hansen张博士1月前
当你熬夜到凌晨，身体需要多久才能恢复？ #熬夜 #抗老 #抗衰老 #科普
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养善恒 中式养生6月前
通宵怎么补救，试试这些...职场打工人快看！ 失眠通宵别慌！喝热牛奶、跺脚… 这些万能补救措施，第二天赶紧用#中式养生 #养生 #打工人的心酸 #养善恒 #熬夜冠军
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徐文军主任说失眠10月前
治疗失眠症多久能好 #医学科普 #医疗小常识 #专家说 #睡不着
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红姐（甜=禅=玄？）3天前
熬夜党没精神？3招14天恢复满血状态 是不是每天睁眼就像没睡醒 明明休息了充足时间却像经历高强度工作 这不是个人体质问题，而是生物节律需要调整 持续作息紊乱会影响感知系统，次日可能出现生理机能失衡 试试这套三步调节法：第一步睡前两小时减少电子设备使用，用纸质读物替代短视频 第二步调整照明环境，使用柔和光源配合适度遮光措施 第三点关键在于固定就寝时间，保持规律的呼吸节奏以适应新作息 这套方法需要数日适应期，之后清晨光线会帮助自然唤醒 特别提醒高频电子设备使用者，屏幕光线可能影响生理调节，建议采取适当防护措施 坚持规律作息后，日常状态会得到改善#健康生活小技巧 #高效工作秘诀 #睡眠质量提升 #健康作息养成 #熬夜自救指南
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中国之声11月前
怎样才算“睡得好”？熬夜后是否可以通过补觉恢复？睡得好真的可以瘦身吗？#新闻新鲜说 帮你避开几个误区，祝你今晚睡个好觉。#世界睡眠日
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科研瞭望塔7月前
Science 为什么熬夜后秒变睡神？有望治疗睡眠障碍！ 在这个快节奏的时代，睡眠仿佛成了奢侈品。有多少个夜晚，我们在灯火通明中奋斗，或在繁华街头畅玩，直到凌晨才拖着疲惫身躯入睡。还记得那些通宵后的白天吗？仿佛身体被按下了 “深度睡眠” 按钮，一觉睡到下午，这种酣睡正是身体在偿还睡眠负债。可你有没有想过，大脑是如何感知到我们缺觉，又是怎样开启 “补偿模式”，让我们进入深度睡眠的呢？#科研 #这是一条蓄谋已久的毕业视频 #熬夜 #科研热点 #生命医学
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吴静波.吴鞠通问心堂3年前
#熬夜一时爽，熬夜后第二天及时补救最重要~点击左下角试听#健康管理师课程，解锁#睡眠密码！
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时间视频4天前
过节守岁熬夜回血，医生四步指南 春节守岁熬夜后如何快速恢复？医生给出科学四步法：中午小睡30分钟、早餐补充高蛋白、每天适度运动、分次饮水不超过2000毫升。简单易行，助你满血回归，元气满满开启新一年。（AI主播：李杨薇；剪辑：程序）
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不懒2周前
30岁，记录不熬夜10天后的状态 现在一晚睡早上就容易惊醒 身体在向我求救 它被我熬夜十年过早透支够了 是时候改变让它恢复一下了 #30岁 #改变自己 #坚持就是胜利 #早睡早起 #戒掉熬夜
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王耀柱解失眠偏头痛过敏性鼻炎2月前
摆脱安眠药恢复自然睡眠，治疗后秒睡，这项指标竟恢复正常。#失眠
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超超医生9月前
怎么把熬夜伤害降到最低 #熬夜 #睡眠 #通宵 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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睡眠教练—惟正老师3周前
通宵后如何快速重建睡眠系统？#失眠 #熬夜 #入睡困难 #多梦易醒 #睡眠疗愈
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李承渊3周前
#冷知识科普 #早睡早起 #熬夜
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清柠🍋是我7月前
通宵熬夜后你一般要睡多久？#volg十亿流量扶持计划 #医护懂医护 #医护日常 #熬夜 #睡觉
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极限觉醒的木子3周前
熬夜补救，熬夜后快速回血的八条铁律。#精力管理#熬夜急救#职场干货#科学睡眠#自我提升
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精神科医生寻广磊1月前
熬夜后3个补救与3个错误做法 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #疲劳 #身体不适
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赵的仲2.0（代号柱子）3周前
你那边是几点钟#熬夜 #精神状态belike #真实还原 #赵的仲 #通宵
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饿狼健身2周前
熬夜=💪🏻粉碎机#健身干货#熬夜#睡眠
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小头爸爸聊失眠10月前
麻醉治疗失眠到底需要多久？#失眠#麻醉治疗
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慈芳秀艾灸师太3月前
熬夜后补觉，真的能修复吗？#失眠#通宵#熬夜#加班
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王耀柱解失眠偏头痛过敏性鼻炎3月前
失眠调控需四周，前两周会好坏交替。#失眠#摆脱安眠药恢复自然睡眠
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橙子食光2周前
熬夜伤身，教你如何高效回血！#真实生活分享官 #上热门 #抖音健康使用计划 #健康 #涨知识
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睡眠界的扫地僧3周前
熬大夜第二天如何快速补救 #熬夜 #睡眠 #失眠 #冷知识
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二老表最老实4月前
戒色后多久脑力会恢复 #日常锻炼 #戒色
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玟瑾·月之光脑科学疗愈2月前
失眠无论过了多久，从脑科学的角度和心理学去分析睡眠，只要你不再因为睡眠而焦虑，都是一定可以恢复的，不要绝望，其实它没有你想的那么恐怖 #月之光脑科学情绪疗愈#睡眠障碍#焦虑情绪
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新东方心理2月前
挑战49天通过睡眠进行纬度修复 睡眠是免费的“大还丹”#觉醒#哲学#健康#东方心理学#疗愈师认证 #健康
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运动营养顾问-里奥2月前
熬夜如何快速恢复精力 #熬夜 #日常分享 #营养 #知识分享 #vlog十亿流量扶持计划
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扇子养自然眠3月前
熬夜后3个动作快速恢复精力
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燕小眠博士7月前
熬夜一周，免疫力暴跌48%？博士妈妈亲测4个科学睡眠法，摆脱“报复性熬夜”循环！#睡眠 #睡眠质量 #睡眠#免疫力 #熬夜修复 #科学睡眠
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神外脑血管病专家潘力主任1年前
一到工作日加班熬夜没时间睡，一到周末补觉十几个小时还浑身无力，没精神？究一天中睡多久对我们的身体比较好呢？#熬夜 #睡眠 #血管 #神外脑血管病专家潘力主任 #硬核健康科普行动 @抖音医疗健康小助手
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新加坡眼2周前
王乙康：健康睡眠秘诀 王乙康：健康睡眠秘诀 #王乙康 #新加坡生活 #新加坡眼 #新加坡
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高仰珍无忧睡眠创始人9月前
失眠多久能好？古人思维助你加速恢复睡眠 失眠多久能好？古人思维助你加速恢复睡眠#失眠疗愈 #睡眠管理 #心理咨询 #助眠读书会
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