您是不是在找：

懂运动的董医生2年前
这种现象你有吗#肩膀疼 #肩膀酸痛 #肩膀抬不起来 #肩关节疼痛 #肩关节活动受限 #肌腱拉伤
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
刘正方6月前
肩胛骨缝疼？其实分两种情况，解决方法完全不同 肩胛骨内侧疼并不是单一原因，有的人是肩胛骨长期前引外旋，拉长了菱形肌；也有人是胸廓长期偏向一侧，导致胸椎关节被过度挤压。想要真正缓解疼痛，关键是先分清是哪一种，再用对应的方法去训练。视频里我会教你怎么自测，以及对症解决的动作方法。 #肩胛骨缝痛 #运动康复
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2094
大叔啥都会一点2月前
内收肩膀疼痛
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
就叫我浩克吧10月前
肩膀前侧痛｜可不是肩周炎的表现 #健康乘风计划 #春季身材管理 #在抖音pick你的健康搭子 #肩膀疼 #肩周炎
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞567
微创丛医生2月前
肩膀痛，活动受限！整宿睡不着……😞😞#肩痛 #超声影像 #针灸调理#肩膀疼
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
瑜伽理疗师小宇7月前
在课上我发现很多姐妹肩膀内收的力没有,肩膀越练越宽,手臂上举时大臂不能贴耳朵，今天用这个方法去试一试肩内收的力，帮助你收肩#手臂上举受限 #瘦肩 #翼状肩胛 #肩颈大作战 #胸廓压缩
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
骨关节康复朱医生8月前
肩周炎不用怕，想要恢复快，指导意见都在这里！ #肩周炎 #每天跟我涨知识 #肩膀疼 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞752
慧教练专注中老年运动8月前
80%的肩周炎可以通过适度运动自愈，希望我妈这个案例 可以帮助到同样被这个问题困扰的朋友们 #中老年 #肩周炎 #肩膀疼 #居家锻炼#正能量
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞315
力线教练张文敏（3月开班）3月前
肩膀总是隐隐作痛，找对关键点才能更好的缓解⚡️ #肩膀疼 #肩膀活动受限 #肩膀疼痛 #运动康复 #健康
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
简单减脂9月前
脖子疼怎么缓解 肩胛骨后背疼，肩胛骨缝疼痛如何解决#脖子疼 #肩胛骨缝痛 #脖子酸痛 #干货分享 #触发点
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
花花康复健身3月前
肩胛骨内侧疼之三，肩胛提肌挤压神经，仅供参考，如有不适请线下就医。#运动解剖 #肩胛骨内侧缘痛 #肩胛提肌 ps：之二被封了，在群里有
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
易道堂4年前
每天学一招之内收肩痛@英儿姐 @瑶瑶 @香螺 @用户5376249138219
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
王成龙骨科大夫7月前
肩胛骨缝疼？肩胛骨内侧不适，别再按摩了可能是颈椎的问题 #肩胛骨缝痛 #颈椎曲度变直 #颈椎反弓 #肩胛骨内侧缘痛 #肩胛骨疼
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
刘老师讲技术（鲁时珍)1年前
#疼痛 #肩颈酸痛 #解剖 #肩膀疼 左右转头，肩膀一根筋扯着痛，怎么办？
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞364
运动与解剖4年前
引起肩痛的肌肉有很多，这块就是其中之一#小圆肌 #运动康复 #知识创作人
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4278
甜甜说健康3周前
#肩胛骨缝痛 #肩胛骨缝 #肩颈酸痛 #肩颈疏通 #肩背酸痛
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
运动医学朱征威2月前
#医学科普 #涨知识 #肩痛 #钙化性肌腱炎 #肩膀疼
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
功能姿势恢复师Lewis3月前
健康生活需要“标本兼治”。“治标”是缓解当前的疼痛，“治本”是通过系统的稳定性训练和生活方式调整，建立一个强大的“肌肉护甲”来保护您退变的脊柱。 肩胛骨缝/肩胛内侧缘疼痛 #运动康复 #体态矫正 #功能训练 #运动损伤 #成都私教
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
运动康复陈老师5月前
抬手、内外旋……肩膀一动咔咔响｜警惕肩峰撞击 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #运动康复 #健康乘风计划 #健身
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
肩肘关节外科田志1月前
肩峰撞击急性期，肩膀一动就痛？这样处理才对#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞812
A live（重庆自由教练）1月前
肩胛骨缝老是反反覆覆的疼痛，一招解决，让紧张的菱形放松下来，恢复肩胛骨的灵活和呼吸能力，这样有了灵活的肩胛骨才会有更大的空间缓解肩胛骨缝疼痛#自由教练 #体态纠正 #功能训练 ＃放松肌肉 ＃肩胛骨缝痛
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
运动康复 ZY3月前
肩关节疼痛不适自我检查 #肩部不适 #自我检查 #运动解剖 #功能训练
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
成都赛恩斯康Fu-黄海东1年前
四个动作鉴别肩部问题 #成都赛恩斯运动 #肩袖损伤 #肩部训练 #肩膀 #运动康复 运动后出现的肩部疼痛，到底在哪儿区域呢？
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
大叔啥都会一点2月前
向后向内肩膀疼痛#肩膀疼痛
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
中推教育于枫5月前
警告！长期久坐、低头看手机， 肩胛骨很容易“闹脾气”！ 又酸又胀、抬手困难？ 别慌，后续会分享缓解妙招， 先码住，帮你摆脱疼痛困扰～
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
运动医学孙贵才6月前
#运动医学 #运动医学孙贵才 #关节炎 #肩膀疼
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
芜湖迈康运动康复3月前
肩膀难受不舒服？一个动作教你测试肩关节是否可能存在异常#肩颈疏通 #康复训练 #体态纠正 #锻炼#芜湖运动康复
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
骨科齐医生4周前
肩袖损伤自测指南，齐医生教你：Jobe试验，锁定肩痛元凶。 肩关节疼痛、无力，抬不起来？不一定是肩周炎，更可能是肩袖损伤！盲目甩肩、暴力按摩只会越治越重。 我是齐医生，今天是「肩袖损伤居家检测系列」科普：专业体格检查之Jobe试验（空罐试验）。 你将在这个视频中看到： 1. 一个动作：如何在家正确完成专业检查。 2. 一个关键：测试时，到底是哪一根肌腱在发出警报？ 3. 一个结果：出现疼痛或无力分别意味着什么？ 👇自我检查步骤👇 ① 手臂前平举，大拇指坚决朝下（像“倒空罐子”）。 ② 家人轻轻下压手臂，你全力对抗上抬。 ③ 感受肩部正上方深处是否有剧痛或无力。 如果答案是 “有” ，那么你肩袖的 “核心发动机”——冈上肌腱很可能已损伤。请正规医院就医。 你的肩膀是什么感觉？评论区告诉我你的测试结果。 关注我，下期分享另一个肩袖居家检测检查方法，用科学守护你的肩关节健康#肩袖损伤 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #肩痛 #齐医生医学科普
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞691
骨科专家刘向春9月前
#肩周炎 #肩膀疼痛 #五十肩
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
不练腿的王老师6月前
肩膀疼痛，肩胛骨缝不适 #健身干货 #运动康复 #体态纠正 #肩颈疏通 #肩胛骨缝痛
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
岐黄手道赵掌门日常2月前
肩膀内收这样按
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
骨科曾辉医生1月前
#肩痛 #肩关节 #肩袖损伤 #肩周炎 #曾辉 揭秘肩痛的那些事
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
1cm的台球记录(线上调整)11月前
肩膀外露与肩膀内收 有时候细微的改动会对整个框架产生巨大的影响，从而影响出杆效果，尤其是有一些基础的朋友，更容易忽视一些细微之处#台球基本功教学
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3235
体态运康吴老师7月前
#健身 #肩膀疼 #肩膀痛 #肩峰撞击 #健身干货
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
推拿吕牛马| 专治上班族疼痛4周前
肩疼不等于肩病#知识科普 #冷知识科普
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
疼痛科陈利军1周前
#肩周炎治疗#五十肩肩周炎 #冻结肩
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
可乐瓶里泡枸杞11月前
一个动作搞定肩胛内侧缘/肩胛骨缝痛 动作原理是恢复肩胛/胸椎/胸廓的联动#疼痛 #运动康复 #肩胛骨疼痛怎么缓解 #脊柱侧弯 #肩胛骨缝痛
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
大叔啥都会一点2月前
向前向内肩膀疼痛#肩膀疼痛
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
骨科专家刘向春7月前
#肩周炎 #肩膀疼痛 #医学科普
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞578
周教聊健身8月前
正确的推肩，如果你也有肩关节咔咔响，只要两步搞定 了解正确的推肩方式，内收15度肘关节 #健身日常 #推肩训练 #关节咔咔响 #健身小白必看经验 #运动
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
运动康复师阿伟6月前
背阔肌——肩胛骨下角痛，慢性腰背痛以及重要的胸腰筋膜 #人体结构 #运动解剖 #运动康复 #医学科普 #功能训练
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
不练腿的王老师6月前
转头难受，肩胛骨缝痛改善思路 大多数人的疼痛以及不适，都是源自于单一平面运动过多，当我们存在过度伸展时，某一块肌肉就会被过度的激活，过度的激活意味着过度的使用，长期就会影响结构，所以注意动态平衡。动作是对功能的表达，体态问题是对功能的定义，完善功能解决体态问题。 #运动康复 #体态纠正 #肩颈疏通 #肩胛骨缝痛 #唯有训练不可辜负
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
老王健康百科3月前
#创作者中心 #创作灵感 #肩膀疼 #颈部保养 #中医健康
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
筑承疼痛手法培训～招学徒2周前
#肩颈酸痛 #肩膀痛 #肩周炎 #疼痛
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
佛系中年 石头医生（石晶晟）4月前
肩痛摸背费劲？骨科医生拆招：3个部位在报警，早知道早缓解！ #肩痛科学应对 #佛系医生谈骨科 #肩痛隐藏诱因 #中年护肩指南 #肩痛原因大揭秘
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
答案1月前
肩膀内扣体态不好看？这样来改善 肩膀内扣主要因胸大肌、背阔肌过度紧张缩短，而肩袖与背部肌群薄弱无力，导致肩胛骨前引、肱骨内旋。 ✅ 三步系统纠正 1️⃣松解+拉伸 2️⃣激活肩袖 3️⃣重建内收模式 坚持练习，解锁挺拔肩背形态！✨ #健身 #体态纠正 #体态 #训练 #肩膀内扣
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
物理治疗师 Ray4周前
肩膀里面不舒服，先了解肌肉功能，一个肌肉不适找找看周围的肌肉联动再手法处理，肩关节功能肌群分为：前屈：三角肌前束、胸大肌、喙肱肌 后伸：三角肌后束、背阔肌、大圆肌、冈下肌 外展：冈上肌、三角肌中束 内收：胸大肌、背阔肌、大圆肌、喙肱肌 #肩周炎 #肩膀疼 #小动作大作用 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3627
君康说健康2周前
肩疼的原因有很多种，及时预防及时调整！#健康科普 #肩膀疼 #肩部 #每天分享科普知识
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
北大人民骨科杨明11月前
80%肩周炎 20%肩袖损伤 不需要手术 保守锻炼即可 ##肩袖损伤 #肩膀疼 #肩关节镜 #肩周炎 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞505
加浓美式（训练版）3天前
健身打球、滑雪后肩膀疼？大概率是肩袖疲劳，肌肉紧张； 3个动作帮你缓解改善，居家就能练。#肩部疼痛 #运动康复 #运动型人格指南 #肩膀疼 #干货分享
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
疼痛科田学愎教授1年前
#医学科普 #科普一下 #科普医生 #疼痛
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
骨科专家刘向春6月前
#肩周炎康复锻炼 #肩周炎 #骨科专家刘向春 #肩膀疼痛
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞301
老刘爱举鐵（健身大实话）2周前
内收肌❗️内收肌❗️内收肌❗️重要的事情说三遍 #每天分享科普知识 #健身干货 #运动 #人体结构 #肌肉运动
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
谢新辉医生3月前
肩关节的疼痛之王：钙化性肌腱炎！就如同关节内长了“珍珠” #医学科普 #钙化性肌腱炎 #肩周炎
00:00 / 05:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
莱斯健身1周前
一抬手臂肩膀就疼，原因竟然是这个！#南宁青秀区 #南宁健身 #肩周炎 #肩痛 #关节炎
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
刘杰博士5月前
肩痛也可能是肺癌？这种位置的疼痛别大意 #河南省肿瘤刘杰#肺癌#肩痛#肺癌信号#医学科普
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2028
Mls 美利斯1月前
这样的肩属于背部肌群无力造成的肩内扣 这三个动作，每个动作20次，每天做2-4组
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞9455
知予在努力！1月前
沉肩不是压肩，是肩胛骨往脊柱收‼️新手姐妹别再踩坑啦‼️正确沉肩练背效率直接翻倍~#沉肩 #练背 #欧阳春晓少女背 #避坑指南 #过年前瘦10斤
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3775
鱼雷8月前
肩膀痛无法忍受？90%的按摩都没用！让我们得身体解压才是关键哦 #缓解疼痛 #肩膀痛 #肩痛 #拯救肩颈
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
沈阳云然一一瑜伽普拉提2月前
了解自己的肩膀 了解它的特点 然后就知道了如何让它不疼痛 #50肩痛活动受限如何缓解 #沈阳瑜伽 #肩膀疼 #瑜伽普拉提
00:00 / 07:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
孙教练运动课堂2月前
资深教练VS普通教练④⑨ 肩膀活动受限？90%的人都搞错了原因！#肩关节活动受限 #肩部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2755
骨关节唐豪杰6月前
肩膀抬不起来的两种可能，你是哪一种？ #健康科普有真相 #肩关节粘连 #肩膀疼痛 #骨科医生
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
运动康复姚老师1周前
#这是个真实的事情 #一般人不告诉他 #冷知识科普 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞34

简介:

您在查找“肩膀内收疼痛是什么原因”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-20 07:17

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: