您是不是在找：

谈心说药 侯正华主任7月前
熬夜后反而觉得精力充沛？科学家：这才是最危险的时候 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #侯正华医生 #熬夜 #咖啡
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞731
李医生说睡眠8月前
只睡四个小时还精力旺盛，这是普遍现象还是个例？#失眠 #睡眠 #顽固性失眠 #李红岩 #广安门医院
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
知行堂主说5月前
睡得少=效率高？熬了大夜反精神是怎么回事？ 成功人士都不怎么睡觉？每天只睡4个小时是成功人士的标配？#睡眠 #成功学 #健康科普
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
华夏正能量3月前
誰還在睡「8小時」？大錯特錯！真正得养生只需休眠五小时，就能神清气爽！#倪海廈 #睡眠 #睡覺 #华夏正能量
00:00 / 23:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞468
严Sir运动说1年前
睡4.5个小时，还能有好状态，怎么回事#睡眠 #精神状态 #严料坊
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞423
百岁约读计划2月前
让你疲惫不堪的，从来不是工作，而是你从未停止运转的大脑。即使你什么都不做，你的大脑也在消耗你的能量，把你推向精疲力竭的深渊。这本由耶鲁大学医学博士久贺谷亮撰写的《高效休息法》，教会你如何把大脑清空格式化，让你1小时的专注胜过别人1天，在精力和效率上跑赢别人，让收入翻倍！ #高效休息法 #好书分享 #好书推荐 #大脑放松 #原创视频 @DOU+小助手
00:00 / 11:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
Dean身体算法4周前
睡足8小时还累？你可能睡错了“周期”，3招教你改善睡眠质量#睡眠 #失眠 #健康 #健身 #身体算法
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
中医邹主任6月前
越虚越想睡，教你一招补虚 #困 #气血虚 #睡觉 #中医 #健康科普
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞7438
科技to商业8月前
一种基因突变，能让人每天只睡个四小时，依然能保持清醒、健康。 科学家刚刚发现了一种基因突变SIK3-N783Y，它能让人每天只睡个四小时，却依然能保持清醒、健康、充满活力。这个发现不仅进一步揭示了睡眠的生物学基础，也为改善睡眠、治疗失眠提供了新的方向。#基因突变 #自然短睡眠者 #睡眠遗传学 #基因 #抖音精选
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞305
K总(来喽)4年前
为什么有的人只睡四五个小时却还能精神百倍？#冷知识 #涨知识 #科普
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
潘潘营养健康2月前
每天睡6小时，却比同事更有精神，真相在这里…@上热门🔥🔥🔥 @我要上热门 #睡眠 #失眠 #睡眠质量
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
精神科医生寻广磊1月前
睡多仍觉疲惫 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠过多 #疲劳 #困倦
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
江苏新闻广播5年前
为啥别人睡四五个小时精神百倍，你睡八九小时还昏昏沉沉，答案来了！#失眠 #睡眠 #健康
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
精神心理李春燕6月前
#抑郁症#睡眠缺失感
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
失眠治疗张新建主任8月前
失眠专家解答 睡多久才是好的 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡眠调控张新建主任
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞826
乐小申8月前
为什么有的人睡4小时很精神，有的人睡10小时还很困？#你知道吗 #涨知识
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2532
麻醉睡眠科医生吕有文6月前
以前能睡8小时现在睡6小时就醒了 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠时长 #麻醉睡眠门诊 #吕有文
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
杨阿姨5年前
为什么有人每天只睡4个小时却可以精神百倍？ #张朝阳 #睡觉 @抖音小助手
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞393
中医治未病科张璐3月前
#失眠 #睡不着 #入睡困难 #医学科普 #中医治未病科张璐
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞869
思利普睡眠科技5天前
我们如何让睡眠变得“精准”？（下） 为什么有人睡3小时精神饱满，有人睡10小时依然困倦？答案或在“睡眠结构”中。他们用AI+脑机技术，试图让睡眠变得可监测、可优化、可控制，走向真正的“精准睡眠”。#改善失眠 #睡眠黑科技#健康科技 #助眠神器 #AI睡眠管家
00:00 / 36:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
思利普睡眠科技5天前
我们如何让睡眠变得“精准”？（上） 为什么有人睡3小时精神饱满，有人睡10小时依然困倦？答案或在“睡眠结构”中。他们用AI+脑机技术，试图让睡眠变得可监测、可优化、可控制，走向真正的“精准睡眠”。#智能助眠 #改善失眠 #睡眠黑科技 #助眠神器 #AI睡眠管家
00:00 / 36:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
泓枢国学2周前
贰：【黎明篇】天地苏醒：身体的“重启”与“清扫” #国学智慧 #国学文化 #传统文化 #读书明智 #个人成长 #家庭婚育 #回归自然 #人情事故 #做人做事 #养生知识
00:00 / 19:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
外脑计划咨询服务6月前
为什么有人睡4小时精力充沛，而你睡8小时还是困 有些人每天只睡4、5个小时，精神照样抖擞，像打了鸡血一样。而你呢，明明老老实实睡满8小时，早上醒来还是困得睁不开眼，上班脑袋昏沉。你还想着和人家在事业上拼一下吗？你从起床就已经输了。 这不是因为你“天赋不如人”，而是你根本没睡对。 #改变自己 #深度思考 #人生规划 #睡眠 #大脑
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
重庆精神科谭医生3月前
每天睡3小时还精力旺盛？警惕躁狂症信号！ #重庆精神科谭建华 #躁狂症 #躁狂症状 #冲动消费 #精力旺盛
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
蒜泥很 · 音乐助眠5天前
温柔睡前陪伴，解锁高效睡眠方式《斯坦福高效睡眠法》 #涨知识#高效睡眠法 #情绪安抚 #治愈系文案 #读书分享
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
小兰story7月前
这期打工人必看！八小时睡眠是个谎言！完全不符合现代社会的工作规律！为什么你总是没有精神，一个视频告诉你应该怎么做#睡眠 #没有精神 #睡不够 #睡眠时间 #打工人
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞482
阿山鉴货（城里生活篇）2周前
长时间睡四个小时是很不健康的。#一种很新的vlog #熬夜对我生活的影响 #熬夜
00:00 / 06:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
好眠有道5天前
睡眠不应只关注8小时 睡眠质量比数量更重要#失眠 #睡眠障碍 #睡眠
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
倪师医道传万家4周前
睡对时辰，睡对时长 让我们活的神采熠熠 #中医传承 #几点睡 #睡几个小时
00:00 / 13:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
宋态太3月前
你有没有试过，睡够了8小时，醒来却像根本没睡？而有些人只睡三四个小时，却像打了鸡血一样？#睡眠质量  #精神内耗  #能量   #健康科普 #抖音知识
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
半岛晨报9月前
研究称：每天只睡4小时就精神或因基因突变（央视公开课）
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞741
穿越科学号1周前
你也被“8小时睡眠论”骗过吗？其实，决定你第二天是精神焕发还是疲惫不堪的，根本不是睡眠时长，而是你大脑里的“睡眠开关”！睡了七八个小时，醒来依然像没睡一样？问题其实并不在于你睡得少，而是你没有睡得好！8小时的睡眠，并不是所有人都适用。真正影响你睡眠质量的，是一次深入、不被打断的好睡眠。而这背后，藏着两个关键的信号员：腺苷和褪黑素。腺苷记录你的疲劳，但咖啡因会阻挡它；而蓝光则会扰乱褪黑素，让你即使躺在黑夜中，身体依然活在白天。那么，如何让大脑的睡眠开关正常启动呢 #知识科普 #科普一下 #科普
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞474
精神科张涛教授2年前
为什么睡很久还是感觉疲惫#为什么睡很久还是感觉疲惫 #医学科普 #健康科普 #健康守护计划
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2215
郭医生聊健康8月前
午睡越睡越困，神经科医生教你3招科学小睡 #午睡 #科学睡觉 #医学科普
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞381
王永昕医生3月前
越虚越想睡，越睡又越虚，教你一招 #医学科普 #中医 #体虚 #抖出健康知识宝藏 #睡觉
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞402
小慧1周前
你有没有过这样的经历？明明睡够了8小时，醒来还是昏昏沉沉？而有时候只睡了6小时，却精神焕发？秘密就在于——睡眠节律。从今天起，我们用8天时间，一起来探索睡眠的奥秘。睡眠节律，就是我们身体内部的‘睡眠时钟’，它决定着你什么时候困、什么时候醒、睡得多深。这个节律一旦被打乱，即使长时间躺在床上，睡眠质量也会大打折扣。现代生活、电子产品、不规律的作息，都在悄悄干扰着你的睡眠节律。想知道你的‘睡眠时钟’还准确吗？关注下期的内容，我们将带你做一个简单的自我检测。”#Simmons席梦思 #床垫 #睡眠 #家居 #北京
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
陈浩洋杂谈3周前
80岁了，还能每天只睡4小时、喝可乐、吃汉堡。特朗普做对了这两件事！ #养生就是养健康 #每日分享
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞315
大白话科普员5天前
为什么我们越熬夜，反而越精神？#科普 #知识分享 #熬夜
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小龙哥的日常生活4天前
两天一夜睡了四个小时，还是很精神，这就是努力的样子
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
楠哥不想老3周前
斯坦福高效睡眠法教你睡出高质睡眠 #抗衰老 #健康 #睡眠质量 #失眠 #科普
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
尼古拉斯晨5天前
#真实生活分享计划 当你只睡了四个小时的精神状态 #熬夜成瘾 #熬夜党
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
郑大鹰5天前
睡眠4小时打工人沉浸式的一天 #vlog日常 #记录真实生活@抖音小助手
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
柏瑞美在逃孩子妈（联名版）5天前
我觉得还挺精神的#柏瑞美 #冷知识 #熬夜 #早起
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
陈莴笋8月前
低精力人快速回血技巧！易累易疲惫→精力充沛！ #打工人的精神状态#疲劳#提升自己
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
精神心理科郑英君主任6月前
4睡 vs 4不睡，精神健康好眠法 #抖出健康知识宝藏 #抖出科普有真知 #医生科普 #精神科郑英君 #睡眠障碍
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞406
张博校长1周前
学生睡四个小时的精神状态 #学生放寒假#张博校长#睡眠
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞5934
程心医语9月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞742
徐爸儿童心理4天前
哄睡两小时却越来越精神？你忽略了睡眠仪式#哄睡 #儿童心理 #育儿
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
子歌行道5月前
别拿寿命熬夜，张朝阳4小时睡眠法，真香还是真坑？CEO说“2+2”就能满血复活？4小时睡眠是效率神话还是健康陷阱？一条视频拆穿“短睡精英”滤镜，告诉你普通人怎样才能既清醒又长寿。 #短睡神话 #7小时保命指南 #熬夜成本#健康科普#子歌行道
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
阳光正能量1周前
倪海厦：白天昏昏沉沉，晚上精神百倍？这不是失眠，这是你身体的“日夜颠倒”了！教你一招调回阴阳。
00:00 / 14:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
刘秋龙（黑马120）5月前
上课犯困？学会这3招，精神的不得了！#高中 #上课犯困 #孩子必读 #提神醒脑
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞3010
观察文娱5天前
#姚琛说近期每天只睡四五个小时 已经忙到让我们高精力人群姚琛都觉得睡眠时间不足了吗？！2026年会越来越好的！#姚琛 #2026川渝春晚
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞998
我是梅六1年前
为什么有的是睡五六个小时就很精神，有的人睡十多个小时反而越困#禁止废话 #冷知识 #有趣的知识增加了 #奇怪的知识增加了 #拒绝废话
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
朝陽樓老三2月前
为什么你睡8小时还是累，别人睡5小时却精神百倍？ 为什么你睡8小时还是累，别人睡5小时却精神百倍？那是你睡错了。#倪海厦 #黄帝内经 #中医养生 #睡眠 #引火归元
00:00 / 27:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
净默心理3天前
🤔 99%的人都中了！报复性熬夜背后真相大公开！😱 明明困成狗，手机却越刷越精神？💡 心理学揭秘舍不得睡的真正原因！ 明明很累却舍不得睡，熬夜刷手机是在报复谁？揭秘“报复性熬夜”背后的心理真相：从脑科学依赖到心理补偿，再到如何安放那颗无法休息的心。#熬夜 #拖延症 #心理补偿 #情绪疗愈 #自我成长
00:00 / 05:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
80后的回忆3天前
不知道是太激动了还是啥？自从回来以后每天只睡四五个小时还是精神充沛，
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
中医杨宁主任3周前
睡够 8 小时还犯困？咖啡治标不治本，根源不在睡眠，在脾胃！ 深层疲劳别硬扛！养好脾胃，中医教你从根上改善，告别低能量睡不醒 #脾胃 #中医 #养生 #健康科普 #医学小知识
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
活久点好领养老金5月前
为什么每天睡了八九个小时还是很困#睡眠 #养生 #食疗小妙招
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞353
财经大健康2年前
一天只睡 4 小时仍很精神，竟然是遗传的 #新闻dou有料 #热点话题
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
碗里有米6天前
这睡四个小时确实没影响…#内容过于真实 #精神状态belike #熬夜
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
不二.心流精读1周前
《睡个好觉》：睡出高效白天 你是否睡了很久，白天依然疲惫？《睡个好觉：斯坦福高效睡眠法》提出睡眠质量比时长更重要。书中分享科学的休息策略，帮你改善睡眠规律。今晚试试调整，感受清晨的清爽。欢迎分享你的睡眠变化。#读书 #睡个好觉 #墨白深度书旅 #睡觉 #睡眠
00:00 / 10:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
爱礼健康1周前
第5天 科普选题：睡够8小时还是浑身没劲儿？关键看“深睡眠”.#睡眠知识 #睡眠 #改善睡眠 #养生 #精力管理
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1

简介:

您在查找“为什么睡了4个小时却很精神”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-15 06:56

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: