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小保馆长3月前
小保馆长教你通宵后怎样快速恢复#通宵 #熬夜恢复 #养生 #小保馆长
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姜洪浩2月前
无论刮风下雨、网吧正常走起#知识分享 #内容过于真实 #干货 #网吧 #日常唠嗑
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睡着的李修斯1年前
通宵熬夜想急救？ 一分钟教会你科学的回血指南！#早睡早起 #失眠 #再也不熬夜了 #规律作息 #睡眠
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上海六院丁宛海主任2月前
前一晚失眠影响第二天效率，身体如何快速充电呢#医学科普 #办公室 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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姜洪浩3月前
舒服是无罪的#知识分享 #内容过于真实 #网吧 #干货都在这
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阿雨啊，阿雨3周前
熬夜脑袋宕机？30秒教你快速重启，清醒大脑，提高工作效率#真实生活分享计划 #青年创作者计划 #熬夜通宵复习 #精神状态 #自我提升@DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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狗哥要疯狂7月前
你还有什么能快速治疗失眠的方法？🤔欢迎补充#失眠 #通宵 #大学生 #狗哥要疯狂
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王大夫聊健康5月前
白开水加一物，一觉睡到大天亮。 #失眠 #睡不着 #中医 #医学科普
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无创调忧·蒋2月前
总是睡不着，半夜老是醒？教你4招，让你睡得又快又香 #睡不着自救计划#失眠#助眠方法#睡得好身体才好#医学科普
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刘柳医生10月前
睡不着、睡不稳，叫你泡一杯安神茶 #中医 #失眠#抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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粥知之养生日记1周前
气血不足如何快速恢复？来一杯熬夜气血茶 过年这两天是不是彻底放飞了？ 作息 “狂飙”，晚上睡不着，白天睡不醒。 脑子嗡嗡响，比上班累十倍！ 这可不是单纯没睡好，可能是把心神给伤了。 分享一个“春节熬夜回神茶”，专门拯救春节“作息脱轨”后的垮状态。 帮咱们补气血、安心神，连续喝上几天，给自己身体好好“回回血” #过年#春节养生#补气血#熬夜必备#气血不足
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尤优冷知识6月前
通宵后生物钟紊乱？一招快速调回#涨知识 #冷知识#生物钟
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重辣小龙虾7月前
三分钟自创沉睡法😴离谱&好用！亲测一个月！ #睡眠质量 #助眠 #失眠 #熬夜 #快速入睡
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道法自然1月前
倪海厦：睡不着不是失眠是心神不安！一碗古方安神粥，躺下10分钟入梦#失眠 #心神不安 #子午觉 #倪海厦
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虾仁鱼6月前
稳定有效的助眠方法！用这个方法，只要有15分钟，我都能睡一觉。这些方法我都用了几年了，亲测有效，午觉、工作累了快速充电、晚上翻来覆去睡不着 的，都有效！#失眠 #睡不着 #睡觉 #快速入睡 #睡觉需要仪式感
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檀雅爱保养7月前
早睡=低成本变美💤3招快速入睡！亲测有效 如果你白天很困，晚上总是熬夜 明明很累却翻来覆去睡不着 分享给你几个亲测有效快速入睡法 用完马上意识模糊，莫名其妙一觉天亮 下次睡不着试试 #养生#失眠#好好睡觉#拯救失眠
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肖薇薇2月前
睡不着别硬睡🥹学会3招一觉睡到大天亮!!! #熬夜党必备 #改善睡眠小妙招 #睡不着怎么办 #睡不着怎么办 #健康养生
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小顾的床垫笔记7月前
睡不着觉怎么办？快速睡觉方法 #快速睡觉 #睡眠 #睡觉 #睡觉方法 怎样快速入睡
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叶大夫说中医9月前
失眠睡不着，白开水里泡一物，一觉睡够一整晚 #失眠 #热点 #中医 #便秘 #抖出健康知识宝藏
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中医院孙主任9月前
年纪大睡不好 醒来累 记住一个方子 #失眠 #气血虚 #中医 #抖出健康知识宝藏
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🐻小林2天前
谁能拒绝晚上干饭的时候来一集熊出没#熊出没#熊出没的n种打开方式#过年氛围提前搞起来了#s1熊出没
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国学智慧1周前
倪海廈警告：長期失眠的人，90%會得高血壓，睡前按這裏10分鐘，一覺到天亮！#倪海厦 #上热门 #抖加小助手 #中医养生 #黄帝内经
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张景明书社3周前
经常睡不着，失眠，睡着了也容易醒，有的人多梦，该怎么解决#失眠 #失眠的夜 #睡不着 #睡不着怎么办
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珍惜_19437154天前
夜里总醒是肝血亏虚! 这三种食物是救星，吃完睡得香
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益次元 请回答6月前
告别数羊！这样做，想不睡着都难~ #睡觉困难户 #睡觉需要仪式感 #入睡难怎么办 #科普一下 #经验分享
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发糕麻麻Joyce6月前
15分钟必睡 #失眠 #夜醒 #快速睡着
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三甲药师黄渭4周前
老是失眠睡不着？这5个助眠方法，赶快学起来,睡得香香甜 #失眠 #助眠方法 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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韩力🉑定制训练计划4月前
睡眠不好 试试这个运动处方 翻来覆去睡不着、半夜总醒来？你可能试过各种方法，却忽略了运动这个“天然助眠剂”！ 其实不需要拼命流汗，选对时间、用对方式，运动就能帮你自然调节睡眠节奏。试一试这个温和又有效的“运动处方”，帮你放松神经、提升睡眠质量，告别疲惫循环～ 睡个好觉，真的可以这么轻松！ #训练计划 #居家锻炼 #灵活性训练 #力量训练 #功能性力量训练
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卧明7月前
人是怎么睡着的？又是如何醒来的？优质的睡眠是一生人财富。 #国学智慧 #修身养性 #失眠 #认知觉醒
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王平3月前
#失眠 #医学科普 #中医
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中医吴艳荣主任4月前
失眠就是心血不足，教你一个土方法 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 @DOU+小助手
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重庆市渝中区精神卫生中心3天前
过年越睡越累咋破解 过年熬夜暴食饮酒导致睡眠障碍太疲惫，教你三招找回安稳好眠 #睡眠障碍#失眠 #越睡越累 #生物钟 #健康睡眠
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川派睡眠健康-刘老师1周前
失眠救星！3 招 1 分钟昏迷式入睡，越焦虑越管用 晚上玩手机停不下来，困到身体极限都睡不着？ 闭眼全是乱七八糟的事，10 点上床熬到两三点，越睡不着越焦虑？ 失眠多年的我，靠这 3 招直接 1 分钟秒睡，朋友试完全被折服！ 🍎 开胃小菜・果香助眠法 床头放新鲜苹果 / 柑橘，睡前深吸几口果香 果皮化合物直接催发放松脑波，头皮瞬间舒展，迷糊到犯困 🙄 狠活・模拟晕厥入睡法 闭眼眼球拼命往头顶翻 天旋地转几秒，大脑以为你晕了 30 秒直接失去意识，根本扛不住 ⚓ 王炸・军队海军入睡法 紧绷再放松全脸→肩膀→手臂→胸腹→腿 别逼自己睡！幻想旋转扶梯 / 纯黑画面 大脑直接断片关机，喝了咖啡都能放倒 失眠三件套，零成本、当场见效 今晚就试，好用记得回来感谢我！ #失眠 #快速入睡 #助眠小技巧 #熬夜党救星 #拯救失眠
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我是纯儿10月前
患ai一年多都没有一觉到天亮 老一辈的方子也太管用了#自用好物分享 #亲测分享 #抗ai日记 #改善睡眠 #困难入睡
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来富爷叔的女儿3天前
睡了像没睡？告别半夜醒，这 5 个方法超管用 是不是总被碎片化睡眠缠上😮‍💨 明明躺够 8 小时，却总半夜频繁醒、醒了难入睡，醒来后浑身疲惫、白天昏沉没精神，这就是碎片化睡眠在悄悄透支你的身体！它比熬夜更伤健康，会让记忆力下降、情绪烦躁，还会悄悄打乱代谢，长期下来真的太熬人了！ 别再硬扛了，碎片化睡眠不是无解的，今天整理了5 个超实用的方法，从环境、习惯、作息入手，低成本易坚持，帮你快速找回完整睡眠，重新拥有安稳整觉，睡饱睡好才是健康的底气！ 👇视频里详细讲了这 5 个核心方法，看完就能用： ① 作息必须规律 ② 睡前1小时别碰手机 ③ 睡前别碰咖啡和酒 ④ 坚持适量运动 ⑤ 别带着焦虑睡觉 ⚠️ 本内容仅为日常改善睡眠的生活建议，无医疗诊疗表述；若长期严重碎片化睡眠、伴随明显不适，建议及时就医检查调理～ 好睡眠是养出来的，从一个小习惯开始改变，就能慢慢摆脱碎片化睡眠，找回倒头就睡、一觉到天亮的幸福感！ 💬 你们被碎片化睡眠困扰多久了？有没有半夜醒了难入睡的情况？评论区聊聊～ #睡眠 #健康睡眠 #睡眠障碍 #爱途拾光 #女性成长
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诗锜悦读1月前
一觉到天亮真舒服，身体需要休息！#植物 #安睡 #无添加 #每日分享
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星缘悟3周前
半夜总醒？这套“安魂三步法”，一周找回好睡眠#失眠救星 #睡前禅修 #安神助眠 #睡眠改善 #道家养生
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阳光正能量4周前
倪海廈：耳朵上的“安眠穴”，睡前按2分鐘，失眠好了、睡眠深了、起床爽了！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療
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阿林在食养1月前
3个方法亲测有用，打败失眠#养生 #失眠
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中医小叶2天前
失眠别再大把吃安眠药了 记好一个小土方 不多花一份冤枉钱 #医学科普 #失眠 #助眠 #中医 #新年囤点专业货
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肿瘤高文仓5月前
经常失眠早醒？试试这个方法! #失眠 #养生 #睡眠 #中医 #中医肿瘤专家高文仓
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阳光正能量2周前
倪海廈：別再花冤枉錢買安眠藥了！睡前按這個睡眠穴位，每天按5分鐘，當晚就能一覺到天亮！
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飞燕老师呼呼眠（同款在橱窗）3月前
快速入睡#睡觉 #失眠 #失眠小妙招
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依诺正能量养生1月前
睡个好觉 #每天跟我涨知识 #健康 #睡眠 #黄帝内经 #倪师
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嗷呜冷知识2周前
还没做完已经睡着了 #冷知识 #涨知识 #科普 #有趣冷知识
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中医严寒6月前
半夜总是醒，两味中药煮鸡蛋 #中医#中医养生 #失眠 #半夜醒来睡不着 #抖出健康知识宝藏
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守护健康传承中医2月前
倪海厦：它是天然的「安神汤」，很多人卻不知道！生姜配上它，專治入眠困難，半夜再也不会莫名惊醒！内容仅供参考,如有不适请线下就医.#倪海厦#伤寒论#黄帝内经 #健康养生 #中医文化
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九州正能量2天前
倪海廈：肉桂加一物煮水，補腎功效翻幾十倍，每天只需一杯，夜尿、失眠、腰酸全都不見！
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诚明健康3天前
做好这3点,或能帮你找回丢失的睡眠!
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金彤在天津2月前
每天入睡困难，睡眠不好或者半夜总是醒的，快试试酸枣仁睡眠饮，亲测分享真的好，一觉到天亮也太舒服啦#睡眠 #睡眠好物 #睡眠质量 #好物推荐 #睡眠饮
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汉方睡眠保健液2天前
晚上睡不着？试试这款汉方精油，一夜好眠不再是梦！ 有人睡觉总做梦、易醒多梦？试试这款精油！#强烈推荐 #种草好物 #种草 #好物分享 #爱自己的一百种方式
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中医梁华新2天前
#医学科普 #中医养生 #中医
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华企-老臧国货甄选4周前
老臧教大家一个快速入睡好方法#国货#好物推荐#老臧甄选
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灵琚2周前
第五集：晚上睡不着不是失眠是心神不安，一碗古方安神粥，躺下10分钟后入梦#失眠 #心神不安 #子午觉 #倪海厦#睡不着
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小雅说药4月前
天然安眠药，每天按上100下！ #失眠#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #涨知识 #医学科普
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阿潘睡个好觉1周前
别再为睡不好崩溃！这3个方法，让你在碎片时间里“补满电”#医疗健康创作训练营#健康科普破圈计划#睡好觉#睡眠#带娃
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陈姐自救日记2月前
从半夜醒来睁眼到天亮，到现在一觉睡足10小时！我靠的不是药💊，是这4个不起眼的小方法，分享给姐妹们，特别简单，但很有效！#更年期失眠#更年期失眠怎么调理 #失眠#女性健康#记录真实生活
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健康养生文化3天前
#中医养生 #健康养生文化#倪海厦
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养生竞姐1月前
凌晨3-5点醒就看这一篇 #睡眠 #半夜醒来睡不着 #涨知识 #干货分享 #失眠
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激情在燃烧1周前
研究发现:睡前做好2个动作，夜尿问题明显改善，整晚睡得安稳#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #科普冷知识 #小知识大作用
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迷人的叶6天前
睡了16个小时活过来了#网咖 #vlog #抖音记录美好生活
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