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小白好睡觉1天前
很多人喜欢的手势视觉纯享来啦 十分钟好睡版!#asmr #ASMR #助眠 #手势助眠 #视觉助眠
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小冰想进步4周前
邪修的科学入睡法！#分享生活小技巧 #睡眠 #邪修 #干货分享 #科学科普
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武当太极修真传承1月前
翻来覆去睡不着？道家‘一招睡法’，沾枕头就着，一觉到天亮！ #道家文化 #道家养生 #居家锻炼 #居家运动 #生活小妙招
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爽冰冰5月前
我让你能睡醒！睡够！#爽冰冰 #睡眠 #女大学生 #大学生 #上班
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是老胡没错1月前
当代年轻人的执行力，到底有多差… #回望2025 #2025最后一天
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法海来了7月前
这么做，你也可以睡够8小时！ 我一直相信： 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏，睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」， 让你夜里秒睡，早上元气满格。 有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”， 睡好了记得来这里报道！ #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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科学催眠师Nancy3月前
10分钟快速入睡，卸下工作一天的疲惫，把脑袋里的想法都先放在一边，好好睡一觉才是当务之急。#催眠 #催眠体验 #一觉睡到大天亮 #睡眠 #快速入睡
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初松在养生呢5天前
#养生#养神#随时随地#养自己#用抖音记录人生
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迷罗元和堂2天前
守岁还能这样玩？十分钟和睡一宿没差别！ #守岁 #跨年 #养生 #小动作大作用 #养生就是养健康
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福金11月前
上班族如何利用十分钟解锁高质量睡眠 #开悟人生 #养生 #睡觉 #睡眠 #健康睡眠
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洋芋巴巴3月前
这是一个长达3分钟的详细睡眠教程，拍到第四步的时候我真的快睡着了，希望大家都有一个好的睡眠#睡眠 #睡觉 #快速入睡
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周萧阳国学堂2天前
一觉睡到天亮 #睡不着 #严重失眠 #中医养生 #引火归元 #睡不着
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元气陈哒哒1月前
睡不着夜猫子亲测❗❗3个睡前小动作🌠饱饱睡够8个钟🌟🌙 #养生 #睡觉需要仪式感 #失眠 #睡眠 #拍打操
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马可菠萝派🍍2月前
宝宝哄睡难落地醒？试试这几个小月龄低成本放电大法… 我女儿直接睡整觉！ #小月龄 #宝宝睡眠 #哄睡的一百种方法 #新手爸妈
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噜噜圆滚滚9月前
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍！ #学渣逆袭指南 #女性成长 #学习方法 #学霸指南 #锻炼大脑
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广东省中医院周红主任1月前
失眠睡不着别再硬抗！这条秒睡秘方记得点赞收藏！#失眠 #中医 #助眠 #健康 #科普
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是怡宝呀～1月前
#创作者中心 #创作灵感 我家孩子早上多睡十分钟的秘诀是：看到最后你就知道了😆#一年级小学生 #高效孩子
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Omni催眠培训师聂飞2月前
警告：这个视频会让你睡着！催眠大师助眠睡眠音频视频快速入睡 #催眠 #失眠 #助眠 #催眠培训 #学习催眠 注意： 1.催眠过程放松、舒适、清醒、安全 2.双胞胎催眠师聂腾聂飞录制 3.最好第一步就收藏本视频反复收听以加强效果 4.本视频使用的Omni催眠技术已经在瑞士通过ISO9001认证，全球统一标准和流程！ 5.Omni催眠培训师聂飞会录制更多催眠音频视频，帮助大家改善身心各个方面 6.信任催眠师是第一重要的。如果有任何疑问，最好提前问问Omni催眠培训师聂腾聂飞
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阿旭会早睡5月前
学会正确的休息方法，事半功倍#养生 #方法 #有效休息 #食养 #我的养生日常
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茜姐（邪修养肤版）2月前
睡前这四个动作，赶紧练起来~#睡前十分钟 #睡前运动有助睡眠 #睡前运动 #健康养生
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清醒女孩进化论（医学版）6天前
睡不着？医学生亲测有效的入睡方法，让你沾床就睡#睡眠#熬夜#自律#快速入睡#干货分享
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莫蕊同4月前
欢迎来到10分钟轻松入睡冥想，首先用你觉得轻松舒服的姿势面部朝上的躺卧在床上，自然的分开双脚，将两手放在身体两侧，准备好后缓缓闭上双眼，将注意力慢慢集中到身体上，慢慢做几次深呼吸.让我们开始吧～#助眠#失眠#睡眠#催眠#睡不着
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嘉睿睡得早（改善焦虑型失眠）3月前
失眠别再硬熬了！一张纸让你快速入睡#失眠 #拯救失眠 #失眠调理 #睡眠障碍 #脑科学
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刘致玮🏅寒假招生中2月前
睡前拉伸10分钟～ 让你长高看得见！！同时缓解一天的疲惫，提高睡眠质量💤#体育生 #拉伸 #体考体测派燃烧 #派燃烧状元6elite
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学中醫的丁小艾1月前
#汉立方 #每天学习一点点 #养生就是养健康 #健康生活 #小仙女
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骨科张东升医生1月前
睡前10分钟拉筋运动，放松全身睡个好觉！ #拉伸 #睡觉 #睡觉需要仪式感
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运动养身月老师2天前
金刚趴，每天睡前10分钟，相当于多睡2小时！ #金刚趴逆龄杀#睡眠#居家瑜伽#居家锻炼 #小动作大作用
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是晓晨呀1月前
十分钟冥想完整流程 冥想的核心要义，常见的4个陷阱，十分钟冥想全流程，请开始你的第一次冥想吧！ #冥想 #正念 #焦虑 #失眠 #疗愈
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小琳1天前
早八人十分钟快速出门妆容 每天早上又能多睡半个小时喽 底妆省时省力又省心#早八人十分钟快速出门妆容 #早八妆容#快速出门妆容#无美颜无滤镜#伪素颜妆
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阿遥远方的遥3天前
🔥打工人的十分钟续命操 肩颈真的松了🥰 每天被电脑手机“绑架” 肩颈硬得像石头😩 每天早起10分钟 跟练这一套就够了 坚持一周 感觉整个人都挺拔舒展了～ ✨ 这套动作的妙处： ❶ 零基础友好 在床上/垫子上就能做 ❷ 精准放松斜方肌、拉伸颈椎 缓解僵硬酸痛 ❸ 唤醒身体 开启清醒放松的一天 #瑜伽#瑜伽跟练 #晨起拉伸 #肩颈放松 #体态矫正
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刘一一💖【轻奢穿搭】2周前
每天早晨让你多睡十分钟，通勤不用纠结穿搭，一条好看又暖糯的加绒卫裤，让你用很舒服的姿态，迅速、体面地开启从容不迫的一天。#百搭神裤 #保暖又好看 #时髦精的冬天这样穿 #刘一一 #COCOZONE
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生生大赚2周前
新手基础和体力较差，刚开始锻炼每天十分钟就够了。正确的顺序就是循序渐进，养成运动习惯！#健身干货 #居家锻炼 #体重管理 #俯卧撑 #自律自律自律
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刘若男💝【轻奢穿搭】2周前
每天早晨让你多睡十分钟，通勤不用纠结穿搭，一条好看又软糯的卫裤，让你用很舒服的姿态，迅速、体面地开启从容不迫的一天。#时髦精的ootd #高级感穿搭 #谁穿谁好看系列 #卫裤 #通勤搭配
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宋锦昕1天前
早晨浑身沉重？3个动作10分钟唤醒全身 每天起床全身不适 明明睡够时间却更累 这是代谢状态在提醒 当代人久坐导致循环不畅才是根本原因 先喝200ml温水促进代谢 再用虎口沿下肢区域推揉至膝盖 重点疏通发硬部位 最后空拳环状敲击身体后侧激活对应区域 整套动作5分钟完成，就像给生锈齿轮加润滑油 从脚尖到后背都有温热感 特别适合久坐导致僵硬的上班族 每天相当于给身体做深层放松#科学燃脂 #懒人运动 #上班族养生 #健康生活 #减脂干货
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蹦蹦兔健康日记5月前
3个高效休息法，让你工作学习效率翻倍！ #效率 #作息 #高效 #失眠
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Omni催眠培训师聂飞2月前
睡觉前第一个想到的就是打开催眠师聂飞音频 哇塞，这个睡眠神器重现江湖啦！赶紧点赞收藏吧！通过听Omni催眠培训师聂飞的催眠音频，你会逐渐学会自我催眠的方法，帮助自己迅速放松下来！想要睡好觉，快速入睡，可以反复收听，不要着急。#催眠 #催眠培训 #助眠 #睡不着 #催眠师培训 最好在学习催眠课程之前了解一下，第一是为了不走弯路节约时间，第二是为了更好的掌握催眠术催眠师培训课程中的知识！
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土土睡眠社5天前
如何实现深度睡眠❓一篇带你解决 睡够八小时还是累 那可能是深睡尚未解决 今天就从床垫角度出发 带你解决睡眠难题 #床垫 #蓝盒子床垫 #蓝盒子Z1床垫 #床垫分享 #睡眠便利车
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治未病科牛医生3天前
简单两个穴位，安神又助眠！ #穴位 #中医 #养生 #健康 #抖出健康知识宝藏
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村长健康5天前
掌握小憩技巧 #健康 #午睡 #睡眠 #午休 #健身
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嘉人有约5天前
跟练：10分钟居家晨操#帕金森 #运动 #健康 #科普
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圆圆圆轻食记1月前
早晨高效率！10分钟吃上仪式感早餐 #低卡低脂餐 #美食vlog#减肥 #减脂 #快手菜 与其追赶时间，不如安排时间。十分钟，够你掌控整个早晨。睡过头也不怕！我的十分钟高效早餐法则： 时间管理是核心——微波炉工作时，手绝不能停。你愿意把10分钟放在厨房还是健身房？
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元灵的逆龄养生记💫6天前
一觉睡到天亮自然醒真的太幸福了，这杯水记得安排起来#安睡茶#美食小技巧 #养生就是养健康之道 #创作者中心 #创作灵感
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雯婷茜子聊营养1月前
睡够8小时时长≠睡够好质量！3招养出好睡眠 《学会睡个好觉》中R90睡眠周期法亲测有效，✅学会算睡眠周期，倒推入睡时间+关灯断屏，告别起床沉甸甸，每天都是自然醒的快乐～#深睡焕肤打卡 #睡眠质量 #睡觉的最高境界 #失眠怎么办 #r90睡眠法
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民哥睡眠说777771天前
轻敲这三处，实测助眠真管用#真实生活分享计划 #助眠解压 #助眠视频 #失眠焦虑 #助眠
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是媛媛呀6月前
光速回血的有效休息法！快收藏起来用！#涨知识 #女生必看 #内容太过真实 #涨知识
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轩彤妈咪的厨房日记1月前
十分钟搞定小学生早餐🍙别再早起折腾啦！紫米混糯米提前泡好，早上一键煮饭，出锅捏一捏配上黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、鸡排就是超香饭团😋小学生一口一个，营养管够，妈妈多睡十分钟，快安排起来吧✌️#小学生早餐 #紫米饭团 #儿童营养早餐 #手工制作 #创作灵感 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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蒙古古1月前
10分钟糊弄学早餐，别再把早餐省给懒觉了！ 以前觉得早起10分钟要了半条命，现在才懂：多睡10分钟的懒觉，换不来一上午的精力充沛！早餐不用复杂，但蛋白质一定管够！花10分钟给自己捣鼓一份，吃下去的是营养，撑起的是一整天的好状态～打工人的奋斗，从好好吃早餐开始！ #鸡蛋的神仙吃法 #懒人美食 #一人食记 #真实生活分享计划 #odd
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肉源子4月前
睡眠质量不好？试试这几个方法～ #改善睡眠质量 #睡觉 #营养师 #干货分享 #科普知识
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营养师竹子1月前
经常熬夜的一定要学会这些回血大法 #熬夜 #内容过于真实 #涨知识 #睡觉 #失眠
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小琪吖1天前
#把生活拍成电影 #小妙招大作用生活小妙招 #仙女必备 #生活小妙招每日更新
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小越越1周前
四月龄哄睡变困难了很多，这次花了十分钟才睡着，感觉宝宝快要学会自己睡觉了 #哄睡 #哄睡的一百种方法 #拍睡 #婴儿哄睡 #自主入睡
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科学催眠师Nancy4月前
十分钟快速入睡，改善睡眠质量，提高入睡速度，在月光海滩安然入睡#催眠 #快速入睡 #失眠 #改善睡眠 #催眠体验
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西姐心理4月前
0成本一招让你精力充沛 效率翻倍 #身心健康 #高能量 #工作效率 #精力旺盛的宝宝 #精力管理
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倪师运动养生3天前
每天趴10分钟 #居家锻炼#居家运动#金刚趴#瑜伽#放松#
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Tutor.t2月前
防困技巧：高中上课犯困咋办？别急，还真有办法，一起加油！ #学习 #高中 #提分 #犯困 #分享知识
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嘉茗正念睡眠3天前
睡前千万别马上躺下！记住这个“点天突”小动作，身体放松情绪平，自然进入深睡眠#睡前小动作#40+女性#一觉到天亮#助眠操#嘉茗正念睡眠
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再睡十分钟💤1周前
#校园生活 #vlog
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陆人甲的游记3周前
澳门高性价比亲子一日游，路线分享。#澳门#澳门亲子游#澳门科学馆#澳门艺术博物馆#澳门大三巴
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严乐乐1周前
失眠30年?老中医：一碗“陈皮汤”让你整夜不醒!年长者记得看
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严乐乐1周前
失眠30年?老中医：一碗“陈皮汤”让你整夜不醒!年长者记得看
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念念4周前
躺着就能变美小技巧🔥 想要改善大小脸 脸型流畅的姐妹们快练起来啦！！#真实生活分享计划 #面部瑜伽 #大小脸 #打卡 #创作者扶持计划
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