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挖掘肌讲健身2年前
Ash的身材是什么水平？普通人可以练到吗？#健身小白必看经验 #增肌 #健身 #力量训练 #自然健身
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William真的很努力4年前
和偶像@Ash 一起练胸是什么体验？体验就是第二天没起来床……
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抽如象5天前
练跆拳道真的很有用 #抽象 #搞笑#上热门#dou+小助手@DOU+小助手
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大悟县跆拳道队3月前
练跆拳道要光脚的真相： 1. 礼仪之本： 与身着道服一样，光脚是跆拳道练习必须遵循的传统礼仪与规范。 2. 技术之钥：赤足踢靶/护具，带来最直接敏锐的击打反馈，助你精准感知力度与打击面，精进动作细节。 3. 身体之砺：有效锤炼脚面抗打击力与耐受度，同时强化脚踝爆发力，为技术发挥奠定坚实基础。#少年强则国强 #跆拳道训练#运动小常识
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走近耿先生10月前
Ash哥的练肩日 #Ash #练肩动作 #健身分享
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大悟县跆拳道队1月前
练跆拳道不只是强身健体，更是一条超实用的升学捷径。根据你的运动员等级，我将三种主要路径（体育单招、高水平运动队、体育统考）的核心区别整理如下，看完直接对标规划： 所有升学通道的敲门砖：必须具备国家二级（含）以上运动员技术等级，确保证书信息在“国家体育总局运动员技术等级系统”可查，且项目与报考项目一致。 运动员等级证是从低到高分三级、二级、一级，健将和国际健将。想通过跆拳道升学，至少要拿到二级证书。这证可不是随便拿,需要在省级运动会或省级体育行政部门主办的锦标赛，冠军赛等比赛中达到相应名次，就能向体育局申报。 三条升学主要路径对比 路径一：体育单招 适合等级：二级运动员及以上 招生专业：运动训练、武术与民族传统体育 文化考试：参加体育总局统一的文化考试 (语、数、政、英，总分600分) 专业测试：全国统考，与体育专项考试统一组织 录取方式：全国文化成绩预计（≥180分）和专项预计（≥40分）控制线，按综合分（文化30%+专项70%）择优录取。在此基础上，各招生院校可自主划线，录取后不再参加普通高考录取。这意味着体育专项成绩对最终录取影响很大。 降分政策：具备一级证书降３０分，运动健将降５０分政策，国际健将也符合条件，而且不用参加高考，没有文化分要求，通过学校的资格审核就能录取。 时间流程：一般在前一年底到当年3月报名，3-5月考试，5月底录取。 录取后：进入体育专业，录取后不再参加普通高考录取 路径二：体育统考 适合等级：无等级要求，有等级证书的运动员可以参加统考作为备选方案 招生专业：体育教育、社会体育指导与管理等体育类专业 文化考试：参加全国统一高考 专业测试：参加生源省份组织的体育专业统考(如四项素质测试) 录取方式：按本省规定的综合分 (如文化分与体育统考分合成) 投档。（如湖北是高考成绩50% + 体育测试成绩75%） 时间流程：与普通高考一致，6月高考，7-8月录取。 录取后：进入体育类专业 路径三：高水平运动队 适合等级：一级运动员及以上 招生专业：普通类专业 (高考文化课成绩不低于高校相关专业在生源省份录取分数线下20分) 或体育类专业 文化考试：必须参加全国统一高考 专业测试：全国统考，与体育单招的体育专项考试统一组织。录取方式：高考文化课成绩须达到生源省份普通类本科线的80% (部分“双一流”高校需达本科线
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MMA王星辰2周前
90%练跆拳道的人都不知道#冷知识科普 #跆拳道#内容过于真实
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刘哮波4天前
你可以说我是跆拳唐僧 我的经你读不懂 训练时间不是取得成绩的重要因素，训练质量才决定最终的效果，很多家长问：孩子练了很多年为什么没有一点长进？看了视频全是答案~#跆拳道 #竞技跆拳道
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孙嘉艺🎶1年前
戚百草，就是现在！ #中国音乐学院 #颜安 #ash #音乐生日常 #跆拳道
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🇨🇳青～阿根廷🇦🇷3月前
哥哥练跆拳道🥋真的笑死我了，就是来搞笑的😂😂😂
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唐教练--TAEKWONDO2年前
练习跆拳道是为了让自己有不被欺负的底气，同时也是修炼自身的自控能力不去欺负弱小#跆拳道 #萌娃 #儿童体育锻炼 #从娃娃抓起
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Chaney林秋楠3年前
真的是楠上加楠....#今儿练了吗 #跆拳道
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莎莎的跨国家庭3月前
混血女孩的跆拳道黑带之路，实战式演练练起来 #记录成长过程 #日常训练 #体育精神
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跆拳搏击易教练9月前
客观告诉你跆拳道到底能不能打#跆拳道 #搏击 #格斗 #防身术 #拳击
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Eason的英国日志1月前
和博士妈妈一起用英国方法育娃，今天学习ash词根自然拼读。#每日英语口语天天练 #英语启蒙 #自然拼读 #单词速记 #词根词缀记忆法
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Lulu戴星露10月前
《暗恋魔术》 无diss ash纯享版demo 回复 @大熊同学的评论 谢谢大家的厚爱 我该好词和hook旋律了🥲 咱们都是网上邻居 都是哥们r 以后有想听的就说 能写我就写出来 谢谢大家喜欢我的歌啊啊啊啊啊谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢#新说唱2025 #rnb #原创 #戴星露 #戴欣梦露
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东东不胖5天前
“武器就是握紧我的梦想”早就想用这首歌剪了😋#朴泰俊#运动员#跆拳道#勋章 #巴黎奥运会
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金刚小草莓Helen2天前
无加速纯萌力，竞速小冠军把福气踢给你哦 练最飒的跆拳道，送最甜的祝福！祝大家马年身体棒棒，吃嘛嘛香！ #拜年 #新春运动汇 #春节快乐的n种方式 #拜年送福特别行动 #少年强则国强
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会跆拳道的粑粑6天前
看着他们从连道服都穿不好，到现在可以独立站在赛场中央，那种感觉真的很难用语言形容。 每一次训练的坚持，每一次重复到汗水湿透道服的过程，都没有白费。在赛场上，他们把课堂上练的内容完整地展现了出来，动作里的稳定、节奏里的自信，还有面对赛场时的从容，都是成长最真实的样子。 作为老师，最开心的不是结果，而是看到你们一步一步变得更强、更勇敢、更相信自己。 你们愿意坚持热爱，愿意为目标付出努力，本身就已经很了不起了。跆拳道，从来不只是学技术。是学会坚持，是学会面对压力，是学会在紧张和不确定里依然相信自己。 能陪着你们一路走到现在，是我作为教练最珍贵的事情。 未来的路还很长，但无论你们站在什么位置，我都会一直为你们骄傲。#跆拳道#纽约 #法拉盛 #海外生活 #比赛
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Dj🤸🏻‍♀️8月前
真女孩👧🏻必会韦伯斯特😎#韦伯斯特#真女孩 #前空翻#侧空翻#后手翻
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跆拳道九段董建忠3周前
哪有什么一夜成名，只不过是千锤百炼。 #跆拳道九段董建忠 #练体育的之之 #董润之 #国家一级运动员 #爸爸带娃
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跆拳道·诚3周前
师父带队去富查伊拉打比赛去了，这几天只能在家练了。今天他要练勾踢，自己设计自己练，我觉得他思路挺清晰，讲解的也挺明白的，训练不仅仅是练身体，也是练脑子，不是一味地傻练，要逻辑清晰，2.7-12有集训，来一场大脑与身体的协同爆发吧！#跆拳道 #西安跆拳道 #竞技跆拳道
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柚柚3月前
当跆拳道高手走进裸拳赛场，全场纯享版！ #格斗#热点#跆拳道#裸拳#专治不开心
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唐教练--TAEKWONDO10月前
技术不是为了练而练！ 上一条讲解的技术动作，好几个教练和队员都来问我一个细节！注意看哦！#跆拳道 #少儿跆拳道 #竞技跆拳道 #腿法 #每个动作都是汗水换来的
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练体育的之之2周前
哪有什么一夜成名，只不过是千锤百炼。 #跆拳道九段董建忠 #练体育的之之 #董润之 #国家一级演员 #每个动作都是用汗水换来的
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跆拳道九段董建忠1周前
之之的摩托车还真不错啊 #跆拳道九段董建忠#练体育的之之 #董润之 #新年礼物 #摩托车
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跆拳道九段董建忠8月前
6岁之之黑带一段（一品）到底是真的吗？ #跆拳道九段董建忠#练体育的之之#跆拳道 #黑带 #功夫
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永嘉天极-晗🥋.4周前
依旧5个投稿做下期#跆拳道 #从夯到拉 #娱乐 #排名 #锐评
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BATTLEFORGE拳击文化训练中心3周前
从小系统训练的孩子是什么样的？ 十一岁少年和成年拳手的实战，或许会颠覆许多人对于少儿拳击的认知。小伙子不是体校出身，正常上学，业余时间训练。这就是我们拳馆对于少年拳击的方向，文化课的优秀和健康的身体不仅不矛盾，反而是相辅相成的。 #济南拳馆 #少儿拳击 #10后战斗力 #最强小学生 #拳击
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William真的很努力4年前
硬核手臂训练@昆图斯 @Ash
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阿宇游戏社10月前
ash好难#守望先锋英雄召集 #守望先锋现在上号
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Thái Hải Đào2周前
 不惧前路坎坷，有梦就大胆去追，往前走，就是最好的答案#听障人士 #跆拳道 #运动员
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大鲨鱼1周前
Vlog驾到～平淡而又幸福的县城生活，今天画了抽象版库洛亚😜#驻唱歌手 #上热搜 #小县城的慢节奏生活 #百亿流量扶持 #创作者扶持计划
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石井圣人3年前
#音游 #musedash #整活儿 #游戏 #二次元 不要打假MD了，快来玩“真”MD
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影视王6月前
格斗裸拳#格斗#裸拳
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这里还是什么都有2天前
除了幸运，也要你自己有实力肯努力才能被别人看到呀 傻脑斧 #hoshi #权顺荣 #seventeen
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Ash1年前
日常健身vlog 行 应你们要求 一期划水的健身vlog . 评论区抽俩粉丝送三月底BU 新款#普通男孩 #vlog日常
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💰二宝💰2月前
#格斗 #拳击比赛 #mma综合格斗 #综合格斗 #功夫
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Ash是个大儿童1天前
大病初愈恢复体能 人已练废☹️#一张图证明你在健身 #侧脸挑战
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丽莎影视2周前
@抖音小助手 @DOU+小助手
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沛县龙胜国际跆拳道 凯教练2周前
 跆拳道的意义，从来不止于招式，更是努力的汗水、拼搏的勇气、坚持的韧劲，最终汇聚成闪闪发光的成长。#竞技体育 #体育赛事
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二狗怪说2天前
因为一口痰，毁了一个运动员的一生#奥运会 #名场面 #体育 #运动 #跆拳道
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米山山山🌱1周前
BC99T4｜Conqueror 跆拳道、踢拳 #健身 #毫无训练痕迹 #bodycombat #跟练 #超级猩猩
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小咪渣3周前
虽然大家可能都知道了，但我还是被老师们震惊到了#听潮阁 #听潮阁二创#整活 #二次元
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是楠惠呀4天前
少女林念念本以为会拥有循规蹈矩的家庭生活 #AI真人短剧
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豪哥电影1年前
#打黑风暴 #扫黑风暴 #江湖故事#十三太保 #电视剧解说
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牧羊人的牧羊犬8月前
青春这卷书落款应是亭亭常青树#校园 #毕业 #高三
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米山山山🌱1周前
BC72T4｜B.O.B 跆拳道、快准狠 #运动 #健身打卡day #跟练 #超级猩猩 #bodycombat
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星落影视3天前
#假日暖洋洋2 #程潇 努力在天赋面前，不值一提#那些年追过的剧
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篮球新星1月前
从9岁1米78到欧洲天才！文班亚马的篮球之路藏着什么过人之处？#文班亚马
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AXF艾希健身3周前
#腹肌训练 #马甲线 #练腹 #六块腹肌 #科学健身关注艾希
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vihodino1周前
#张家豪 #金俊民 喜欢角落里的非工业糖精，两个都是特别受弟弟喜欢的好哥哥
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体坛瓜田小队长3周前
不认识他？你OUT了！《捕风追影》宝藏男孩林秋楠，国家队出身，王晶力捧！#跆拳道 #国家队运动员#内地男演员#林秋楠#王晶导演
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静静生活号2周前
静静直播回放更新 全程（0间歇版本）@静静减脂塑形运动 #静静减脂塑形运动直播回放
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牛牛影视3周前
第七十二集玩的艺术#家有儿女 #搞笑 #搞笑视频 #下饭剧
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ONE兔三1周前
被下家说没顶奢代言？田柾国：接代言 = 选喜欢的，他的 “开挂人生” 靠数据说话#田柾国 #bts #kpop #娱乐 #jungkook
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红果-热血剧场2周前
无限重置，我高三研发可控核聚变 方力溯被困在五月循环千年的学生。在一次意外中从循环中解脱后，利用无尽时间积累的学识与智慧，开启了超凡人生。他先是帮助校花姜柠柠揭露家族阴谋、稳固企业，两人感情渐深。随后，方力溯凭借高超的医术和远见，接连救助了江城巨擘鲍南、影后于甜与其祖父名导张天浩。#因为一个片段看了整部剧 #好剧推荐 #抖音短剧新番计划
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